What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00

https://www.facebook.com/105932405261679/

logunov_msg, Дунайский пр. , 55, Saint Petersburg (2026)

05/10/2023

О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ.🍎🥭🍅🥦

Здоровое (рациональное) питание – это один из неотъемлемых компонентов ЗОЖ, обеспечивающий сохранение здоровья, поддержание высокой работоспособности и иммунной защиты.

Свыше 40% заболеваний человека прямым образом связаны с его питанием.

✳️В основе здорового питания лежат следующие правила:

▶️Баланс энергии - необходимо потреблять ровно столько энергии, сколько потратит организм;
▶️Баланс питательных веществ - питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
▶️Соблюдение режима питания – оптимальная частота приемов пищи и количественно распределение в течении дня;
▶️Правильное приготовление блюд для сохранения полезных свойств пищи;
▶️Соблюдение правил, обеспечивающих безопасность пищевых продуктов;

✳️ Самыми распространенными ошибками в питании являются:

❗️Очень скудный завтрак (только стакан чая или какао) или его отсутствие;
❗️Неполноценный обед в виде бутербродов;
❗️Плотный ужин поздним вечером.

✳️Принципы здорового питания диктуют обратные условия: необходимо хорошо завтракать утром, съедать полноценный обед днем и легко поужинать вечером за 2-3 часа до сна. Важно также делать легкие перекусы между завтраком, обедом и ужином, лучше свежими фруктами или жидкими кисломолочными продутами.

☝️Обязательным считается:

❗️Ежедневное включение в свой рацион свежих овощей и фруктов, молока и молочных продуктов.
❗️Потребление разнообразных продуктов из мяса, птицы, рыбы и яиц.
❗️Сокращение потребления простого сахара и кондитерских изделий, чипсов, снеков, фаст-фуда.

☝️Следует также помнить, что всегда перед приемом пищи следует хорошо вымыть руки с мылом и внимательно следить за сроком годности и условиями хранения продуктов!

А ты соблюдаешь эти простые правила? Делись мнением в комментах.😉

Всегда ваш мастер по оздоровлению Дмитрий.❤️

#массажспб #массажисткупчиноспб #кинезиология #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #неопсихосоматика #неопсихосоматикаспб #реабилитологспб

03/10/2023

ТОП3 И ДАЖЕ БОЛЬШЕ🤗

Эти простейшие действия следует выполнять в любые моменты, когда вы чувствуете нервозность, влияние стресса:

🔥ПОМЕНЯЙТЕ вид деятельности.
Если, к примеру, вы долго сидели за компьютером или писали отчет, займитесь какой-то физической активностью.

🔥ВЫЙДИТЕ на свежий воздух и немного подышите.

🔥ПОПЕЙТЕ воды.
Помните, что даже при легком обезвоживании возникают раздражительность, рассеянность и перепады настроения.

🔥 ПОСЛУШАЙТЕ спокойную музыку.
Она прекрасно воздействует на психику: успокаивает нервы, способствует внутренней гармонии и расслаблению.

🔥ЗАЖГИТЕ арома-лампу.
Эфирные масла жасмина, ромашки или бергамота легко успокоят нервы.

🔥ПОСМОТРИТЕ на приятные изображения. Если хотя бы 5 минут смотреть на фото или видео космоса, гор или океана, можно быстро расслабиться и успокоить бег мыслей.

🔥ВЫБЕРИТЕСЬ на природу.
Красоты матушки-земли и свежий воздух – одни из лучших средств для релаксации, снятия напряжения и приведения в порядок внутреннего мира.

🔥 СХОДИТЕ в ванну, душ, бассейн или баню. Вода лучше других средств снимает усталость и забирает негативную энергию.

🔥 СХОДИТЕ на массаж.
Специалист поможет вашим мышцам расслабиться, а организму – выработать серотонин, гормон радости.

🔥ЗАЙМИТЕСЬ творчеством.
Создавая что-либо своими руками, вы создаете идеальные условия для снижения уровня тревожности и воздействия стресса.

🔥НАЧНИТЕ ежедневно медитировать.
Это отлично подходит для успокоения мыслей и достижения внутренней гармонии.

•🔥ОГРАНИЧЬТЕ себя в употреблении кофе и алкоголя, а также курении сигарет.

Также предлагаю всегда рассматривать любые происходящие события объективно, т.е. не только со своей точки зрения, а в целом. Все проблемы поддаются разрешению.

Как видите, научиться расслабляться и быстро отдыхать не так уж и сложно.

❗️ПОМНИТЕ, что здесь есть два основополагающих фактора – это ваше желание и знание определенных техник.

Если прочитали эту статью до конца, значит, желание у вас уже есть и техники теперь в вашем распоряжении.☝️❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #кинезиология #психосоматика

28/03/2023

🔥АКЦИИ С 1 АПРЕЛЯ!🤸

Друзья, я думаю, что вы все заметили, что я достаточно редко практикую предоставление скидок.
⠀
Я очень ценю свой труд и не особо жалую скидочную систему.

Но в следуюшем месяце запускаю несколько очень интересных акций.
⠀
Я очень благодарен вам🙏 за то, что вы рекомендуете мои услуги своим друзьям и близким, а теперь, с 1 по 30 апреля, это будет полезно не только мне, но и вам: ⠀
⠀
🎁я предоставлю скидку вам 700 рублей на сеанс продолжительностью 1,5 часа (любой вид массажа), если по вашей рекомендации придет ваш друг, который еще ни разу у меня не был.
⠀
🎁скидку 500 рублей (сеанс 1,5 часа) получат те клиенты, кто приобретает подарочный сертификат на мои услуги своим близким. ⠀
⠀
🎁а также дарю массаж лица (20 мин ) при приобретении любого вида сеанса на 1,5 часа.
⠀
А завтра, 29.03, откроется запись на апрель, не пропустите!

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажккупчиноспб #мсссажисткупчиноспб #купчиноспб #кинезиологияспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #реабилитологспб #реабилитологкупчиноспб

20/03/2023

МАССАЖ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ.🤗

Дискомфортные ощущения в области ШВЗ нередки даже у здоровых людей.🤔

❗️Эта зона очень чувствительна к нагрузкам, ее мышцы постоянно находятся в напряжении.

Массаж ШВЗ снимает спазмы мышц и улучшает кровообращение в головном мозге. С его помощью можно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность.🤸

После прцедуры отмечается увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна.

Назначается также и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки.

В целом массаж ШВЗ несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус.🕺

Записаться на данную процедуру можно как всегда в директ или по тел. +79218686748

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #купчиноспб #кинезиологияспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #реабилитологспб #реабилитологкупчиноспб

09/03/2023

❓️КАКОЙ ВИД МАССАЖА ВАШ ЛЮБИМЫЙ🙄

✅️Массаж спины - помогает устранить многие болезни и патологические состояния — боли в пояснице, защемление нервных корешков и др.

✅️Общий массаж всего тела - с его помощью можно избавиться от болей, спаек, активизировать кровообращение, устранить косметические дефекты, нормализовать процесс регенерации тканей.

✅️Лимфодренажный - приносит мощный оздоровительный эффект всему организму, повышает иммунитет, возвращает крепкий сон, снимает отеки.

✅️Спортивный - помогает подготовить тело при физических нагрузках, повышает выносливость, снимает боль, уменьшает риск получения травмы.

✅️Массаж лица - подтягивает и увлажняет кожу, возвращает свежесть и молодость , убирает заломы и морщины.

✅️Антицеллюлитный - нормализует кровообращение и держит в тонусе кожу.

✅️Тайский традиционный - комплексная система воздействия. Такой массаж тонизирует и омолаживает организм.

✅️Рефлекторный массаж стоп - улучшает кровообращение, питание кожи, проходит чувство усталости.

А какой вид ваш любимый? Пишите в комментариях.

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажисткупчиноспб #массажкупчиноспб #купчиноспб #кинезиологияспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #реабилитологспб #реабилитологкупчиноспь #мастермассажаспб

06/03/2023

СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК🥰 - КТО ОН?

Каждый вкладывает в понятие «счастье» что-то свое.

Для кого-то это муж, жена, дети, карьера.

Для других важна самореализация в работе или хобби.

Один счастлив только в путешествиях.

Другой не мыслит себя без постоянного ухода за собой, здоровьем (безупречная фигура, кожа, стрижка и трендовый гардероб).

Мне надо всего понемногу.🤗

Но совершенно точно я не могу быть счастливым без ощущения себя как личности. Без свободы делать то, что я считаю нужным здесь и сейчас.☝️

А кто для тебя счастливая человек?

Чего не хватает тебе для ощущения счастья? Поделись в комментариях.

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажкупчиноспб #купчиноспб #кинезиологияспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #реабилитологспб #реабилитологкупчиноспб

03/03/2023

МАССАЖ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ.🏃🏊‍♀️⛹️‍♂️🏋🤾‍♀️7

Это роскошь или необходимость?

Спортивный массаж – специальная массажная методика, применяемая для подготовки тела к высоким нагрузкам, а также для быстрого восстановления после интенсивных тренировок.🤸

Такой массаж оказывает следующее действие на организм:

Снижение уровня утомляемости

Ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок

Более быстрое восстановление после растяжений и гематом.

Повышение эластичности мышц.

Улучшение кровоснабжения

Устранение застоя молочной кислоты

Увеличение уровня стрессоустойчивости.

Этот Массаж НЕОБХОДИМ☝️ практически каждому профессиональному спортсмену, он также полезен и для любителей фитнеса.

❗️Спортивный массаж не является лечебным. Он предназначен для здоровых людей, которые стремятся поддержать максимальную готовность мускулатуры и связочного аппарата к высоким нагрузкам.

Также это вид массажа может использоваться не только спортсменами: он способствует восстановлению мышц и после других нагрузок, например, после тяжелой физической работы или слишком активного отдыха за городом.

А записаться на эту процедуру очень легко. В директ инсты или по тел. +79218686748

Жду вас на своих сеансах.

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспь #массажисткупчиноспб #купчиноспб #кинезиологияспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб

02/03/2023

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.🦾

Валик Фукуцудзи называют “волшебным полотенцем”, потому как действие его и правда похоже на волшебство.😇

В чем популярность метода?

В первую очередь, тем, что не похож ни на один другой способ быстро снизить вес.

Так называемая зарядка состоит всего из одного статичного упражнения — лежания на валике для позвоночника в течение 5 минут в каждом из 3-х положений ежедневно.

❗️Происходит проработка мышцы живота, растягивание позвоночника, исправление положения тазовых костей, запускаются обменные процессы на клеточном уровне.

Результат не заставляет себя долго ждать, эффект заметен практически сразу.

❗️Регулярное выполнение упражнения способствует уменьшению объема талии на 2-3 см уже в первый месяц. Через 2 месяца исчезнет обвисший живот, а через 3 появятся очертания красивого брюшного пресса.

Правильная техника выполнения представлена на втором слайде.☝️

Включайте данное упражнение в свой арсенал и будьте здоровы.☀️👌

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #купчиноспб #кинезиологияспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб

20/02/2023

🤩НЕ РАБОТОЙ ЕДИНОЙ...

Друзья мои, как по мне, работа должна быть в радость, приносить удовлетворение моральное и финансовое.☀️

Невозможно качественно достигать результата, если работаешь только потому что надо (причины не важны).

Но работа это не вся жизнь, а только её часть. Она не должна превращаться в "жизнь на работе".☝️

Моя деятельность позволяет мне работать, чтобы жить. Чему я очень рад.🤗

Я занимаюсь очень активно спортом (мин. 3 р/нед), получая при этом огромный заряд энергии для будущих свершений.🏃🤸

Люблю театр, особенно спектакли на малой сцене в Молодёжном на Фонтанке. Яляюсь постоянным его посетителем.

Много читаю. Деловую литературу, по своей профессии, а также художественную.

Мой любимый автор Э.М.Ремарк, практически вся его библиография прочитана.

Люблю встречи с друзьями. Всегда есть что обсудить.🕺

Жить насыщенно это не каждому удаётся.

Всем желаю к этому прийти, а кто уже так живёт, не растерять на длинной жизненной дороге такие умения.

Всегда Ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб

17/02/2023

ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ВСЕГО💫

Образ жизни современного человека неизбежно связан не только с нервным, но и с мышечным напряжением – сидячая работа тому причина👨‍💻

Массаж помогает бороться с самыми разнообразными эмоциональными, психическими и психологическими проблемами, но свою наибольшую эффективность он демонстрирует именно в лечении депрессии.

❕Недавние отчёты по исследованиям эффективности массажа показали, что люди, регулярно посещающие сеансы массажа, реже страдают от депрессии, чем те, кто никогда не бывает на массаже, а выраженность депрессии в первой группе практически всегда ниже.
Более того, массаж укрепляет иммунитет, благодаря повышению уровня лейкоцитов. Иммунитет – наш главный защитник от вирусов, бактерий и других чужеродных организмов💪

Крепкое физическое здоровье – залог активности и психологического благополучия. Вспомните себя во время болезни – о хорошем настроении и речи быть не может. Это работает и в обратную сторону – в периоды нервного перенапряжения многие люди начинают заболевать.

Чтобы сохранить и повысить свой иммунитет - приходите ко мне на массаж❣️
Записаться на сеанс можно в директ📩

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий❤

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #купчиноспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб

16/02/2023

ЕЩЁ РАЗ О СЕБЕ...🤗

Друзья, очень мало кто знает, что после школы у меня был выбор поступить в медицинский институт или пойти по спортивной стезе.

На тот момент я выбрал спорт. Т.к. очень активно им занимался, по 4-6 часов в зале практически каждый день.

Но жизнь меня всё равно вывела в сферу работы по оздоровлению людей.

И сегодня я коротко рассказываю о моём новом жизненном предназначении.

Скоро исполнится 2 года, как я практикую массаж, оздоровительные практики.

При этом я постоянно обучаюсь (в среднем раз в 3 месяца прохожу очные семинары), получаю новые знания и навыки, которые позволяют глубже понимать моих пациентов, находить именно причины проблем и помогать их исправить.

Положительные результаты моих усилий, благодарные отзывы пациентов очень сильно бодрят, заставляют активно двигаться дальше в своём развитии и убеждают в правильности выбранного пути.🔥🚀

Любой мой пациент может ощутить оздоровительный эффект от моих практик.☝️👌

Приходи и ты.🏃🏃‍♀️

Всегда ваш мастер пл массажу Дмитрий.❤️

#массажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #кинезиологспб #кинезиологкупчиноспб #тайскиймассажспб #тайскиймассажкупчиноспб

09/02/2023

ТРАДИЦИОННЫЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ.😇

Друзья, уже год я практикую данный вид. Пришло время рассказать вам, что же это такое.☝️

ТТМ - целостная система оздоровления всего организма, основанная на восточной медицине, буддийской духовной практике и йоге. Восстановление энергетического баланса.

Это общий массаж всего тела от кончиков пальцев ног и стоп🦶, где находится множество биологически активных точек, до макушки головы🧑‍🦲.

ТТМ сильно отличается от привычного для нас массажа. Он выполняется на упругом мате, в хлопчатобумажной одежде.

В течение всей массажной церемонии используются плавные растяжения, разминания, растирания, постукивания, небольшие прогибы, надавливания, похлопывания.🤗

Правильный тайский массаж всегда❗️ начинается именно с ног! Т.к. на наших стопах находятся проекции всех внутренних органов.

А заканчивается традиционный тайский массаж всегда в сидящем положении, в позе Будды.

Показан ТТМ каждому человеку планеты «Земля».

🤩Получаемый эффект от ТТМ:

глубокое расслабление

приток жизненных сил

физическое омоложение

душевное омоложение

душевное равновесие

энергетическое равновесие

свобода и легкость мыслей

1 сеанс качественного тайского массажа можно сравнить с многодневным отдыхом на море. Как будто вы побывали в отпуске!

Можно круглый год ходить на тайский массаж с комфортной для Вас регулярностью – примерно 1 раз в неделю.

И тогда хорошее самочувствие обеспечено Вам круглый год! 🤸😆

И это не просто красивые слова! Приходите и убедитесь самостоятельно!

Жду вас у себя на сеансах.🙌

Всегда ваш мастер по массажу Дмитрий.❤️

#масссажспб #массажистспб #массажкупчиноспб #массажисткупчиноспб #кинезиологспб #тайскиймассажспб

logunov_msg

05/10/2023

03/10/2023

28/03/2023

20/03/2023

09/03/2023

06/03/2023

03/03/2023

02/03/2023

20/02/2023

17/02/2023

16/02/2023

09/02/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00