19/03/2021
🔆Трудно найти женщину которая никогда ни о чем не тревожится. Согласны? Дети, учеба, работа, отношения, здоровье – все эти сферы заставляют прекрасный пол переживать практически ежедневно 💣 Но иногда обычное беспокойство перерастает в сильную тревогу и даже в панику.
Если вы постоянно наблюдаете у себя
〰️
🔸️Чувство беспомощности, незащищенности, неуверенности;
🔸️Апатичное состояние, подавленность;
🔸️Учащенное сердцебиение;
🔸️Непонятные головные боли;
🔸️Повышенную потливость, дрожь в руках;
🔸️Пессимистические настроения;
🔸️Необъяснимую панику и страхи;
🔸️Навязчивые мысли;
🔸️Раздражительность;
🔸️Невнимательность, невозможность сосредоточиться;
〰️
Значит, ваше тревожное состояние может перейти или уже перешло в расстройство📍
✔ Чувство тревоги и беспокойства – это своеобразный «выплеск» негатива, способный со временем разрушить не только внутренний мир человека, но и отрицательно сказаться на его отношениях с родственниками, друзьям и коллегами. Крайне часто подобное состояние встречается именно у женщин, ввиду их наибольшей эмоциональности.
🌟 Что делать при постоянной тревоге?
✅ Дыхательная гимнастика
✅Медитация
✅Употребление растительных отваров и настоев
✅Отвлекающий подсчет объектов в помещении либо за окном
✅Занятия Психофитнесом, психойогой или своим увлечением
✅Обычные прогулки на улице
✔ Конечно, тревожиться время от времени — это нормально. У вас нет постоянной необъяснимой тревоги? Хорошо. Но если вы в любом случае хотите разобраться со своими мыслями, привнести в свои дни больше радости, спокойствия и уверенности, я могу вам в этом помочь📍
А Вы как обычно справляетесь с тревожностью?
