YEM YOGA Yoga
Meditation

Одно из основных правил поведения говорит о том, что именно осенью надо быть максимально спокойным и эмоционально устойч...
01/10/2018

Одно из основных правил поведения говорит о том, что именно осенью надо быть максимально спокойным и эмоционально устойчивым, чтобы не провоцировать внутренние конфликты и помочь самому себе плавно и гармонично пройти этот непростой период.

Читать полностью: http://kitamed.ru/osen-povedeniye-i-obraz-zhizni
http://kitamed.ru/osen-povedeniye-i-obraz-zhizni

Что говорит древняя китайская традиционная медицина о поведении и образе жизни в осенний сезон ? Для повышения качества жизни; психического, телесного и ментально....

«В тундре торопится тот, кто спешит умереть»
13/07/2018

«В тундре торопится тот, кто спешит умереть»

Интервью с ненецкой писательницей Анной Неркаги

Индивидуальное сознание подобно радуге, которая сопутствует физическим процессам в атмосфере, но не оказывает на них ник...
02/07/2018

Индивидуальное сознание подобно радуге, которая сопутствует физическим процессам в атмосфере, но не оказывает на них никакого влияния.

О силе бессознательного психологи говорят уже более века, однако пока нет каких-то серьезных экспериментальных доказательств существования этого пласта психики. Рассказываем вам об одном недавнем исследовании, авторы которого, профессор психологи Дэвид Оукли и профессор нейропсихологии Питер Халлиган, провели ряд экспериментов с использованием фМРТ и пришли к выводу, что сознание не просто не контролирует эмоции, чувства и мысли, оно, наоборот, идет на поводу у них и постфактум создает для этих чувств и мыслей объяснения, создавая таким образом нашу персональную историю. Это проливает новый свет на то, как могут взаимодействовать между собой сознательное и бессознательное.

Часто мы полагаем, что наше поведение, убеждения или мнение о чем либо, – все это результат обстоятельного размышления. Нам кажется, что внутри нашей головы заседает некий «исполнительный комитет», который думает, строит планы, приходит к заключениям и спускает нам готовые решения, которые мы претворяем в жизнь. Эта модель исполнительного контроля «сверху вниз» десятилетиями превалировала в умах и устраивала не только обывателей, но и ученых.
Сегодня большинство экспертов рассматривают человеческое сознание как комбинацию двух различных феноменов. Первый — это личное сознание, которое мы переживаем от одного момента к другому и которое является источником знания о том, кто мы есть в реальном мире и где находимся. Оно помогает в распознавании явлений объективной реальности и позволяет видеть возможности и угрозы. А второй — это содержание сознания: наши мысли, чувства, впечатления, намерения и воспоминания.

В статье «Погоня за радугой: бессознательная природа бытия», опубликованной в ноябре 2017 года во Frontiers of Psychology, приводится «революционное» утверждение о том, что на самом деле наши мысли и чувства не есть результат работы привычной логики, а являют собой производное быстрых бессознательных процессов, и что «сознание» не подразумевает исполнительной, причинной или контролирующей связи с любым из привычных нам психологических процессов, обычно приписываемых ему. Исследователи отмечают, что опыт сознания — это пассивное сопровождение бессознательных процессов «внутреннего вещания» и создание личного повествования.

Проще говоря, мы не сознательно выбираем наши мысли или чувства — мы всего лишь осознаем их и встраиваем в собственную историю.
Психоаналитики, опираясь на свой клинический опыт, говорят об этом уже целый век, но использование магнитно-резонансной томографии мозга во время сессий гипноза позволило привести еще несколько аргументов в пользу главенства бессознательных механизмов нашего мозга в формировании личности человека.

Исследование организовали Дэвид Оукли, почетный профессор психологии университетского колледжа в Лондоне, и Питер Халлиган, профессор нейропсихологии из Университета Кардиффа в Уэльсе. Они использовали метод гипнотического воздействия, который применялся для лечения нейропсихологических и нейропсихиатрических расстройств, и параллельно вели регистрацию активности мозга испытуемых, чтобы проследить наличие сигналов между мозгом и телом.
В результате экспериментов удалось выявить закономерность, показывающую, что в чрезвычайно суггестивных (внушаемых) состояниях люди могут менять свои убеждения, настроение и восприятие. К примеру, участники исследования поднимали руку, даже когда мозг не получал сознательный сигнал об этом, и это выглядело как непреднамеренное действие, а исследователям удавалось внушить испытуемым, что инопланетяне заставляли их делать это.

В одном эксперименте исследователи записывали мозговую активность участников в трех ситуациях: когда они поднимали руку преднамеренно, когда она была поднята рычагом, и когда она двигалась в ответ на гипнотическое внушение о том, что его поднимает рычаг. Одни и те же области мозга были активны во время непроизвольного и предполагаемого «чуждого» движения, тогда как активность мозга для преднамеренного действия была иной. Таким образом, гипнотическое внушение можно рассматривать как средство передачи идеи или убеждения, которое, когда оно принято, способно изменять восприятие или поведение человека.
The Conversation

Ученые пришли к выводу, что наш мозг в меньшей степени создан для генерации выводов и заключений, а в большей — для распознавания того, что мы чувствуем. Авторы статьи отмечают, что «содержание сознания» не полностью происходит из «опыта сознания», а берет начало в «неосознаваемой деятельности мозга».
Хорошо объясняет данное утверждение метафора радуги:
Индивидуальное сознание подобно радуге, которая сопутствует физическим процессам в атмосфере, но не оказывает на них никакого влияния.
Английский биолог и популяризатор науки Томас Генри Хаксли (Гексли) сравнивал сознательную часть психики с чем-то вроде парового гудка на поезде, сопровождающего работу двигателя, но не обладающего внутренним влиянием или контролем над ним (Хаксли, 1874).
Таким образом, личная осознанность реальна, она присутствует одновременно с неосознаваемыми процессами жизнедеятельности нашего мозга (или психической сферы), но не является причинной и не оказывает никакого влияния на наши психологические процессы.

Авторы пишут, что бессознательная деятельность генерирует практически все содержание нашего сознания посредством такого механизма, как «непрерывное самореферентное личное повествование
Самореференция (самоотносимость) — явление, которое возникает в системах высказываний в тех случаях, когда некое понятие ссылается само на себя. За кулисами сознательной деятельности наши мысли, чувства и эмоции относительно того или иного опыта взаимодействуют достаточно быстро и весьма эффективно, экономя наш сознательный ресурс, что необходимо для нашего выживания.

Чем же собственно является непрерывное «самореферентное индивидуальное повествование»? По мнению авторов — это сумма накопленного опыта и тех впечатлений, которые он когда-то вызвал.
Этот «банк данных» не статичен, он постоянно обновляется по мере воздействия на нас нового жизненного опыта. Это скорее процесс, у него текучий и изменчивый характер, поэтому лучше называть это повествованием или нарративом. Благодаря этому процессу мы можем общаться с другими людьми, понимать их, сближаться и сотрудничать для общего блага.

В связи с вышенаписанным возникает вопрос: так насколько же мы ответственны за наше поведение, а в какой степени оно находится вне контроля нашего сознания?
Учитывая, что большая часть мыслей и чувств не подлежит нашему контролю, можем ли мы быть полностью ответственны за выбор, который делаем, за свое мнение, убеждения или поведение? И если мы не в полной мере за это отвечаем, то кто разделит с нами эту ответственность?
В своем интервью TheConversation исследователи говорят, что считают «свободу воли и личную ответственность идеями, инсталлированными в нас общественным устройством».
Эти идеи лишь выражают общепринятое мнение о том, как все устроено, но могут способствовать ошибочному пониманию того, как и почему мы себя ведем тем или иным образом и по какому пути развивается наше общество.

C другой стороны, такая инсталляция идеи о свободной воле помогает нам говорить о себе как о личности, передавать наш нарратив Другому, обогащать опыт и формировать более тесные связи, способствуя общественной кооперации и эволюции.

Как взаимодействуют между собой сознательное и бессознательное? Рассказываем об исследовании, авторы которого уверены: сознание не просто не контролирует бессоз....

Возможно, вы даже не сможете дочитать этот текст до конца, ведь концентрация внимания современного человека только ухудш...
16/03/2018

Возможно, вы даже не сможете дочитать этот текст до конца, ведь концентрация внимания современного человека только ухудшается. Информационная перегруженность приводит к тому, что зачастую мы живем, словно на автомате. Мы боимся что-то упустить, в наших головах роятся тысячи мыслей, и в результате мы не можем вспомнить, куда положили ключи от авто, выключили ли утюг, выбегая из дома…

По данным исследований, концентрация внимания сократилась с 2000 года с 12 секунд до 8 секунд. Как сравнивается в одном из исследований: на сегодняшний день мы менее сконцентрированы, чем аквариумная рыбка, которая в состоянии удерживать свое внимание в течение 9 секунд.

Если несобранность будет вашим частым гостем, можно упустить что-то действительно важное и наделать ошибок. Более того, концентрация внимания в некоторых случаях может спасти жизнь. Например, когда речь идет о вождении авто.

Если вам необходимо быстро сконцентрироваться, например, перед важным мероприятием, в таком случае поможет небольшая дыхательная гимнастика. Дышите глубоко и концентрируйте свое внимание на дыхании. Постепенно вы начнете ощущать, как ваши легкие наполняются воздухом. После выдоха мысленно досчитайте до 5 и делайте вдох. Такое упражнение поможет привести мысли в порядок и немного взбодриться.

А если вы хотите усовершенствовать свое внимание в долгосрочной перспективе, предлагаем регулярно выполнять 5 упражнений на развитие внимания.

1. Фиксирование внимания на конкретных вещах. Старайтесь не отвлекаться от дела, которым вы заняты в данный момент времени. К примеру, если вы усердно стараетесь приготовить чай, то думайте только о нем. Это может показаться вам странным, но такие мелочи учат вас о сосредоточении внимания на предметах вашей деятельности.

2. Кинолента. К этому упражнению стоит приступать после того, как вы научитесь обращать внимание на определенные моменты в своей деятельности. Основная идея заключается в том, что вы вспоминаете и анализируете весь ваш прошедший день. Для этого необходимо расслабиться и поразмышлять о своем времяпровождении. Если вы правильно выполняли упражнение, то задание будет для вас крайне легким. Данное упражнение не только помогает в укреплении вашего внимания, но и делает акцент на расслаблении всего тела.

3. Упражнение на различие цветов. Суть его заключается в том, что нужно правильно определить и назвать цвет определенного слова. Но все не так просто как может показаться на первый взгляд, ведь это не просто набор слов, а название цвета (синий, зеленый, фиолетовый). Изначально наш мозг воспринимает текст, а потом уже и его цвет. Чтобы выполнить задание потребуется небольшая сноровка. Это упражнение считается одним из лучших.

4. Детская игра «найди отличия». Каждому из нас известна эта игра еще из самого детства. Детям нравится искать недочеты в ярких рисунках, которые помогают не только развивать внимание, но и память. Для взрослых выполнение этого упражнения так же важно.

5. Чтение. Чтобы правильно распределять свое внимание, придется полюбить чтение литературы. Зачастую люди читают строчку за строчкой и не запоминают и половины того, что только что просмотрели. Наверняка каждый из нас когда-то замечал за собой такую невнимательность. Все это происходит потому, что человек не заинтересован в получении этой информации и в данный момент его мысли находятся далеко. При чтении старайтесь обдумывать каждое слово. Чтобы текст был полностью понятен, нужно выдержать паузу после каждого абзаца и осмысливать ранее прочитанный материал. Подойдите ответственно к этому упражнению, и вам больше не придется вновь и вновь перечитывать один и тот же материал.

Вы посвятили значительную часть своей научной карьеры изучению нейропластичности человеческого мозга. Как сострадание и ...
28/11/2017

Вы посвятили значительную часть своей научной карьеры изучению нейропластичности человеческого мозга. Как сострадание и доброта способны изменить мозг человека? И как это связано с хорошим настроением?

Позвольте сперва ответить на вторую часть вопроса. Проявление доброты и щедрости, как мы выяснили, активирует нейронные связи, отвечающие за обеспечение хорошего настроения. Насколько нам известно, это самый быстрый способ вызвать в мозге изменения, способствующие состоянию внутреннего удовлетворения. Существует много исследований щедрости, альтруизма и других связанных явлений. Когда мы проявляем просоциальное поведение, призванное приносить пользу другим, происходят две вещи: в мозге активируются определенные нейронные связи, и настроение испытуемого поднимается гораздо выше, чем в случае, когда он ведет себя эгоистично. Это согласуется с опытом созерцательных практик и учит нас принимать во внимание благополучие других людей для культивирования сочувствия.

Сострадание может быть стимулом, запускающим существенный отклик во всем теле. Например, мы видим изменения в деятельности сердца, и в особенности видим, как укрепляются связи между деятельностью мозга и сердца во время занятий, нацеленных на развитие сострадания.

Интервью с американским психологом и нейробиологом Ричардом Дэвидсоном — специалистом по изучению эмоций

Основа ци – равновесие инь и ян. При условии сбалансированности этих энергий ци образуется в достаточном количестве. Есл...
22/09/2017

Основа ци – равновесие инь и ян. При условии сбалансированности этих энергий ци образуется в достаточном количестве. Если же равновесие инь и ян в организме могут возникать различные патологические процессы.
При помощи специального рациона можно достичь равновесия инь и ян. Докторами китайской медицины все продукты разделяются на 2 группы – те, которые богаты энергией инь и те, которые которые богаты энергией ян.

Пища-ян обладает согревающими свойствами, а также способствует улучшению умственной деятельности и физической активности.
Избыток ян достаточно редко возникает – это может спровоцировать только частое употребление острой пищи.

Пища-инь обладает охлаждающими свойствами, под ее воздействием тело становится мягким и вялым.
При избытке этой энергии человек постоянно чувствует усталость, его преследует постоянная сонливость, и, как следствие, это чревато прибавкой в весе.

Помимо прочего, в традиционной китайской медицине считается, что по причине дисбаланса этих двух энергий возникает пищевая зависимость.

Источник

Практикуя цигун или занимаясь китайской гимнастикой, вы обретаете внутреннюю гармонию и укрепляете здоровье за счет накопления жизненной энергии ци. Но как, кстати, в случае с любыми физическими нагрузками, чтобы получить от занятий максимум пользы, их нужно подкрепить правильной диетой.

Правильно относиться к Воде – значит не сорить, не гадить. Нельзя плевать в воду и сбрасывать мусор, нельзя мочиться, ст...
17/07/2017

Правильно относиться к Воде – значит не сорить, не гадить. Нельзя плевать в воду и сбрасывать мусор, нельзя мочиться, стирать и мыться в водоёмах, используя бытовую химию. Нельзя рубить лес на берегах и аршанах.
Особенно страшно гневаются Наги, если в воду пролить или даже капнуть кровь. Запах крови приводит их в бешенство.

Если у человека, совершившего какой–либо из вышеперечисленных проступков, много заслуг (добродетельной кармы), Наги не смогут сразу ему навредить, однако они его запоминают. И в будущем, когда заслуги иссякнут, они его достанут, пусть это будет даже в следующей жизни.

Человеку с добродетельной кармой Наги не смогут навредить сразу, но когда заслуги иссякнут - они достанут его даже в следующей жизни. Большие проблемы возникают у тех, кто много валил лес, добывал металлы и камни из недр земли.

26/06/2017

В наш век научно-технического прогресса, который развивается семимильными шагами, не смотря на все блага и достижения цивилизации, человек счастливее не становится.

Он становится несчастнее.

И стоит этот человек несчастный и потерянный среди грохочущих и лязгающих машин Железного века, вдыхает выхлопные газы, жуёт соевую генномодифицированную колбасу, глотает горсти таблеток от кучи болячек, пропускает через себя поток ненужной низкокачественной информации из телевизора и прочих СМИ, а счастья всё нет и нет.

Только переваливается безвольной унылой тушкой из одного дня в другой.

Не может ему дать умное железо ни счастья, ни ответов на волнующие его вопросы. А если и даст, то ни одного разумного человека они не удовлетворят.

Поэтому люди, испытывая сильнейший экзистенциональный голод, начали стремиться к духовному.

К великому сожалению, спрос породил предложения.

При этом качество предложений примерно как у той самой соевой колбасы, которую уныло жует современный человек.

Особой популярностью стали пользоваться «Восточные учения»- там чакры чистят и избавляют от кармы (наверное, даже с гарантией).

Увы, это горькая ирония.
Виноваты в этом не только разнообразные «лжегуру», но и сам современный человек со своей ленью и отсутствием желания системно и серьёзно исследовать себя и окружающую реальность.

А без глубокого понимания самой сути бесполезно заниматься духовной практикой (и вообще любым делом).

Недвойственная революции, представленная на Западе гением Плотина, а на Востоке — знаменитым Нагарджуной, ввела один осн...
14/03/2017

Недвойственная революции, представленная на Западе гением Плотина, а на Востоке — знаменитым Нагарджуной, ввела один основной принцип: проявленный мир сансары является не препятствием для духа, а напротив — его совершенным выражением.Пустота есть Форма, Форма есть Пустота.
Как следствие, подобная недвойственная ориентация потребовала значительной переоценки «греховной» природы сансары, а в особенности «греховной» природы денег, еды и секса (и женщнин). То, что восходящие пути считали основным отделением от Духа, теперь стало видеться как основное и лучезарное проявление Духа. «Эта земля и все, что на ней, — говорил Плотин, — благословенна».

Дхарма бесплатна. Никто не должен брать деньги за обучение дхарме или передачу дхармы. Все, что касается денег, не имеет никакого отношения к дхарме. Продажа дхармы — вот корень всех зол. Дхарма, п…

Дело в том, что все люди, жившие по 120 -- 150 лет, как бы это сказать, не очень следовали традиционным нормам гигиены. ...
10/03/2017

Дело в том, что все люди, жившие по 120 -- 150 лет, как бы это сказать, не очень следовали традиционным нормам гигиены. Короче, редко мылись, а если и мылись, то без мыла, что в условиях сельской местности, где, как правило, они и жили, вещь объяснимая. Поначалу мы особого значения этому не придали. Ну, житель города привык часто мыться, а житель горного аула не привык... А потом я и мои коллеги задумались.

Решать Вам ! Что лучше : ИЛИ , ... БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ МЫТЬСЯ , ПЛЕСКАТЬСЯ...

Address

Санкт-Петербург
Saint Petersburg

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YEM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category