Tatyana Babko, Saint Petersburg (2025)

27/01/2025

Сейчас социальные сети отошли на 10-ый план)
Заглянула сюда и поняла, что давненько не актуализировала информацию.

Чем сейчас занимаюсь?

- продолжаю учиться три раза в неделю очно и готовлюсь к диплому на обучении «Клинической психологии». Вот два года почти прошли. Не скрою очное обучение это сложно. Не из-за потока информации, а из-за потока групповой динамики, но сделать с этим мало что можно, т.к основная цель как раз-таки теоретические знания.

- 14,15,16 марта старт 10 волны углубленного курса обучения системы Рио Абьерто. Я буду одним из трех основных ведущих вместе с .holodaeva и ведущим инструктором России Элей🤞🍀 Важный для меня старт и процесс, конечно волнительно!

- в индивидуальной практике расширяется диапазон клиентов/пациентов. Беру теперь в работу и детей, пока еще только по точечным запросом и не всех. условия индивидуальной работы узнавайте лично у меня. На сайте информация не обновлена пока.

- веду регулярные классы по системе Рио Абьерто два раз в неделю, вторник вечер и пятница утро.

- регулярные интервизии пару раз в неделю, собственная личная терапия.

- переодически пишу в своем тг канале.

- еще сейчас я гордая обладательница брекетов. Хочу сказать, что это реальный факт, что меняется все система опорно-двигательного аппарата до самых пяточек. В общем та еще история перестройки организма 👍

- стараюсь в каждом дне аккумулировать нечто светлое, насколько это возможно. Но и вместе с тем проживать боль, с которой мы все соприкасаемся каждый день.

На связи💫

04/01/2025

Никогда не была фанаткой «Звёздных войн». Посмотреть — прикольно, но без «вау».
А вот Йода всегда вызывал у меня интерес;)

Его философия универсальна и объединяет всё лучшее из религий и философских учений, которые существуют в нашем мире.

На чём базируется философия Йоды?
Как минимум на девяти традициях и элементах психологии и культур:

- Буддизм
- Даосизм
- Стоицизм
- Шинтоизм
- Индуизм
- Христианство
- Дзен-буддизм
- Психология Карла Юнга
Йода символизирует архетип мудреца в психологии Юнга. Его учения обращены не только к Люку, но и к внутреннему поиску каждого человека:
Идея теней: Йода признаёт существование тёмной стороны в каждом из нас, но учит контролировать её и не давать ей поглотить наше «я».
Индивидуация: Йода помогает Люку стать цельной личностью, объединив его внутренние противоречия.

- Современные философии осознанности

Йода — символ равновесия разума и сердца, внутреннего баланса и гармонии.

Несколько ключевых идей Йоды:

*️⃣Сила — это связь всего сущего.
Она пронизывает всё живое, соединяя вселенную. Это не инструмент, а естественная энергия:
«Сила повсюду: она окружает нас, проникает в нас, связывает галактику воедино».
*️⃣Баланс между светом и тьмой.
Светлая сторона — не абсолютное добро, а тёмная — не абсолютное зло.
Истинный баланс — в управлении эмоциями, чтобы они не управляли тобой.
«Война не делает никого великим», — напоминал он, когда Люк искал пути победы.
*️⃣«Страх ведёт к гневу, гнев ведёт к ненависти, ненависть ведёт к страданиям».
Он учил не подавлять страх, а принимать его, не давая ему управлять собой.
*️⃣Слабость — это сила.
Йода верил, что истинная мудрость и сила проявляются в умении учиться и принимать ошибки.

Вот почему его уроки подходят и реальным людям;)

28/12/2024

О природе выбора.
Одна из ключевых тем человеческого существования: внутренний конфликт между различными частями себя, ценностями и способами взаимодействия с миром.

Каждый момент в настоящем предлагает бесчисленное количество возможностей, и осознание того, что мы всегда выбираем (осознанно или нет), является первым шагом к пониманию своей ответственности за жизнь.

Каждый наш выбор это Да чему-то и Нет чему-то другому.
Бездействие — это тоже выбор, за который мы «платим свою цену».

Даже когда мы думаем, что в какой -то момент выбрали другого, а не себя, так ли это на самом деле?

Если посмотреть без «мишуры», то выбирая другого, мы фактически выбираем какую-то часть себя.

И тогда возникают вопросы, которые можно обратить к себе:
🟠Какие именно части в нас включаются в процессе выбора?
🟠 Что движет нашими решениями — желание успокоить тревогу, чувство вины, потребность быть нужным?
🟠Есть ли у нас альтернатива взаимодействовать с этими частями по-другому, не проецируя их вовне?

Когда мы отказываемся от одной возможности, мы одновременно открываемся для другой. Это понимание позволяет видеть выбор не как потерю, а как балансировку между различными ценностями.

Мы «платим свою цену» за каждый выбор, и осознание этой цены — шаг к внутренней свободе.

Жизнь — это постоянное искусство выбора, осознание этого процесса позволяет нам не только жить, но и глубже понимать себя.

Мне нравится фраза, которую мне пять лет назад сказал один из моих учителей «мы часто не смотрим туда, куда нам на самом деле необходимо».

Концепция «плохого выбора» часто основана на критике и осуждении. Эта критика порождает замкнутый круг: обвинение себя → оправдание через обвинение внешнего мира → новое самоосуждение.

Разрыв этого круга требует признания собственной ответственности без осуждения.

Узнать у себя «Зачем я это делаю?» Это не столько поиск рационального объяснения, сколько способ осознать свои потребности и эмоции:
🟠Что я пытаюсь удовлетворить этим выбором?
🟠Какие чувства хочу прожить?

18/08/2024

Когда нет понимания себя - собственные устремления и желания могут настолько замещаться чужими как правильно, должно, надо, что человек перестает жить свою жизнь.

Мы начинаем носить маски «хороших девочек и мальчиков», удобных для…. (подставить свое).
Тревожимся, волнуемся, все ли правильно делаем, обижаемся на мир, когда он не дает нам, что хотим.

это паттерн, сложившийся из детства, когда человек встречался с обвинением, осуждением, унижением и наказанием за проявление своих чувств ИЛИ их игнорированием.

Также не мало важным фактором в формировании «маски» может быть обесценивание эмоций и переживаний : «не придумывай», «не бойся», «я знаю, что на самом деле ты хочешь/не хочешь», «не ври, это не больно», и.т.д..

Формируется такая зависимость от мнения окружения:

1. Осознавать ощущения и чувства мы учимся через взрослого в раннем детстве до 10 лет. Если в этот период мы находились в условиях гиперопеки или наоборот обесценивания своих переживаний, игнорировании, то мы не научаемся в дальнейшем самостоятельности, не доверяем себе и не понимаем своих собственных чувств. В мозгу формируется нейронная связь: ощущаю боль = мне кажется, другому взрослому виднее, надо найти подтверждение или опровержение во вне. Но реальная боль от этого никуда из тела не уходит.

2. Формируется постоянный контроль и мониторинг состояния других взрослых дабы быть угодным/удобным. А свое собственное состояние становится не столь важным и не замечается.

Но если вдруг подавленное внутри нас прорывается наружу, то становится стыдно, виновато и мы можем начать злится и критиковать себя за это. В итоге мы закрываемся и уходим от поддерживающего контакта с другими, т.к не знаем как быть со всем этим. Есть ощущение невыносимости своих собственных чувств, т.к нет опыта принятия и проживания рядом с другим.

Все мы живые люди, и конечно же, получаем свой опыт и навыки обращения с чувствами в процессе развития. Дело не в «почему» и кто виноват, а что мы как взрослые делаем с этим опытом сейчас? Это уже наша ответственность за себя и своих детей.
Природой так устроено, что мы учимся друг у друга быть собой искренне как есть.

15/07/2024

Заземление - это не только про опору, это еще и про присутствие в своей жизни, в своем теле, в сознании и вместе с этим и про проживание разных чувств и опыта. Проживать, чтобы менять и меняться в том направлении в котором действительно необходимо. Так появляется выбор.

Но бывает и отсутствие в своей жизни:
🫥Ощущение нереальности происходящего, жизнь как во сне, туманно, как в компьютерной игре или фильме. Когда человек не испытывает чувств в жизни (все «пресно») или же наоборот все гипер, резкие контрасты. ☑️Когда такое ощущение случается разово и было связано с сильным стрессом, то это естественный механизм самосохранения организма.

☑️Если же подобные состояния происходят в течение жизни регулярно, то это может говорить о диссоциативном расстройстве.

Со стороны такие состояния могут быть похожи на «отлет», когда человек пребывает где-то, но не здесь, грезит наяву, игнорирует происходящее, физически и эмоционально отстраняется, как будто его реакции «заморожены».
Человек отсоединяется от своих мыслей, чувств, ощущений.
Это как если в гирлянде пережать соединение к одной из лампочек, связь нарушается по всей сети.

🔻При диссоциативном расстройстве может наблюдаться:
1 дереализация - искажения восприятия мира вокруг (пространства, времени, расстояния, размеров, форм, близких людей, двумерность и искусственность);
2 деперсонализация - искажение восприятия себя (разьединенность с самим собой, телом, мыслями), утрата чувств и эмоций, воспоминания кажутся ложными или лишенными эмоционального переживания.

✅Как может формироваться диссоциация ?

Если говорить сжато, то одним из вариантов может быть то, что в силу травматического опыта многие люди еще в детстве научились тому, что испытывать эмоции, находиться в теле и осознавать телесные ощущения - небезопасно.

Отсекание этих чувств и ощущений стало для них стратегий выживания в период травматизации, насилия и отвержения.

«Клиенты с сильной диссоциацией особенно нуждаются в освоении техник заземления на раннем этапе терапии для того, чтобы начать работу с их хроническим ощущением нереальности, пустоты или выхода из тела» («Глазами травмы и диссоциации», Сандра Полсен).

12/01/2024

В январе буду вести классы телесной практики Рио Абьерто:

💫19.01.24
Время с 11:00 до 12:30.

🌿 а 26.01.24 будет наш совместный с .holodaeva класс. С 11 до 12:30.

❤️ И готовимся к классу 02.02.24 - это будет не просто регулярное занятие, а класс движения +работа над запросами 👌
Приглашаю всех кому хочется углубленной телесной работы с собой. Такой класс длится 3 часа (с 11 до 14).

Все занятия проходят по одному адресу: м. Площадь Ленина ( выход на Финляндский вокзал), улица Михайлова, 12.

#телесноориентированнаятерапия #риоабьерто #риоабьертоспб #тело #движение #музыка #работанадсобой #телеснодвигательныепрактики

16/11/2023

Приглашаю на конференцию, где буду давать класс Рио Абьерто совместно с .holodaeva на тему:

🌳«Сохранять устойчивость в открытости. Система Rio Abierto»🌳

Через выразительное витальное движение мы будем исследовать темы опоры, взаимодействия и сердечности.
На классе будет движение под разнообразную музыку в группе, парах/тройках и сольно.

🌊 Отличительной особенностью Рио Абьерто от большинства телесных и танцевально-двигательных практик является повторение движений за другим человеком.
Присоединение к движению другого чередуется со свободным, что позволяет быстрее переключиться с наших привычных паттернов поведения и моделей отношений на новые.

🐋 Класс будет направлен на то, чтобы в результате:
⁃ познакомиться с системой психо-телесного развития человека родом из Аргентины «Rio Abierto»;
⁃ получить новый опыт в чувствовании своей опоры;
⁃ в поддерживающем пространстве исследовать связь устойчивости с сердечным взаимодействием с другими/миром.

🔸Где и Когда: г. Санкт-Петербург,
набережная Обводного канала, 136
24-26 ноября, 9:00 - 22:00

🔸Название конференции: Антинарциссическая конференция «Маленькие слабости взрослых людей»

Она посвящена нехимическим зависимостям:

О трудоголизме или шопоголизме, о сложностях в работе, таких как опоздания или прокрастинация.О невозможности организовать себя.
О страхе быть непринятым или неуспешным.
О синдроме самозванца и зависимости от чужого мнения.
О страхе одиночества и ненужном героизме, который приводит к страданиям.
Словом, обо всем, что является тревогами и слабостями взрослых людей, которые стараются прожить свою жизнь как можно более полно.

🔸Эта конференция подходит для всех желающих и не требует специальных знаний и образования. В программе есть три линейки - психологическая, телесная и арт, которые наполнены разнообразными темами и способами работы с ними.

🔻ссылку на все подробности и для ознакомления с конференцией скину в личку, каждому кто напишет сообщение: «конференция»

❤️ Для тех кому стало интересно и дочитал до этих строк могу сделать предложение на участие в конференции с 50% скидкой, организатор дает такую вакантную возможность на участие 2 - ум желающим.

14/11/2023

Злость - это то, что помогает нам не терпеть, а искать, узнавать, создавать возможности, которые есть в данный момент, чтобы изменить то, что причиняет боль и дискомфорт.
Когда нет разрешения себе проживать злость и проявлять реакцию направленную на изменения в пространстве вокруг, в коммуникации с другими, когда каждая новая эмоция злости подавленная внутри нанизывается как в пирамидке сверху на предыдущую, то образуется тот самый вулкан замедленного действия, который однажды может извергнуться либо во вне, либо на себя самого.
Замечать и проживать злость в конкретной ситуации - это возможность словами спросить, сказать, предложить! телом отойти или сдвинуть камень лежащий на пути, или устремиться целенаправлено к своему хочу, идущее от сердца.

16/09/2023

💫 Новость! 🌱Мы открываем новую утреннюю регулярную группу Рио Абьерто в Санкт-Петербурге! 🔥Первое занятие состоится 22.09.23

🌱Регулярные классы Рио Абьерто - это живое выразительное движение в группе с музыкой, без заучивания.
На классах нет задачи натренировать тело, чтобы сесть в шпагат или отжаться. Задача класса - естественным образом оживить тело без напряжения и оценок из головы - мы не соревнуемся кто «лучше», «красивее» двигается.

🌱Движение в Рио способствует улучшению телесной осознанности, активизации эмпатии - мы начинаем замечать сначала свои чувства и эмоции, и потом чувствовать другого на невербальном уровне.
Такое невербальное общение помогает нам проживать свои эмоции, учиться переключать свои состояния, все спокойнее и радостнее проявляться на социальном уровне.

🌱Rio Abierto – музыка, движение, эмоции, открытый взгляд, искренность, доверие своему телу и жизни в целом.

🌱Утренняя группа будет совмещать в себе два формата занятий:
- регулярные круги движения;
- работа по запросам участников группы. В Рио это называется "работа над собой". Мы заранее будем анонсировать дни с этим форматом. Участвовать в нем будут эффективно, если у вас уже есть опыт регулярных классов движения.

💥Вести классы буду я совместно с .holodaeva - сертифицированный инструктор Рио Абьерто, танцевально-двигательный практик, персональный стилист и организатор мероприятий для женщин.

🌱Организационная информация:

Время: Занимаемся по пятницам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: м. Площадь Ленина ( выход на Финляндский вокзал), улица Михайлова, 12.

Стоимость 600 руб.
Для записи и внесения оплаты заполните, пожалуйста, гугл форму в шапке профиля
Или просто напишите мне в лс или комментарий под этим постом.

Возьмите с собой бутылку с водой и удобную легкую одежда для движения + что-то накинуть сверху на спокойную часть практики. Двигаемся босиком, можно взять носочки для комфорта.

Все вопросы по практике можно задать ведущим в л.с. или комментариях 👌

12/09/2023

Какие модели поведения в отношениях, имеют в последствии негативный эффект на жизнь человека?

В зависимых и созависимых отношениях это, например, реакции избегания, подстраивания, быть удобным, не отсвечивать, спасательство, зависимость от чувств и поведения другого, постоянный контроль того, что во вне, партнера.

Ощущение ребенком самого себя может расколоться на части: «внешняя, приукрашенная часть меня, которая приемлема» и «спрятанная часть меня, которая неприемлема».

Начиная с первых годов жизни и даже еще раньше, мы учимся как и каким быть в отношениях. Но сам процесс обучения часто не помним.

Наши паттерны - это ресурс, т.к когда-то помог справиться. Но то, что раньше выполняло функцию адаптации, сегодня может иметь негативные последствия в стремлениях и желаниях человека и в отношениях с другими.

Еще один паттерн - это нарушение границ.

В созависимости границы размыты, часто нарушаются в обе стороны.

06/09/2023

Созависимость - не расстройство, не имеет общепринятого определения, но широко используется не только в отношении тех, кто находится рядом с зависимым.

Из типичных проявлений - фиксация на другом человеке, контроль.

Может формироваться в семьях, где есть зависимые, тяжело больные, семьях с жесткими правилами, иерархией (религиозные, военные с фокусом на чувстве долга и самоотверженности). В семьях с гиперопекой. Но и в семьях с попустительским стилем воспитания.

Можно сказать, что созависимость - это паттерн отношений или скорее набор паттернов.
Такой паттерн реализуется в отношении к себе и в отношениях с другими.

Паттерн - это то, как человек научился справляться. Например, со страхом.

Происходит событие или повторяющиеся ситуации, в которых человек испытывает беспощность/бессилие, страх, отвержение и возникает реакция, направленная на выживание и удовлетворение потребности. Эта реакция в последствии становится паттерном.

Разберем пример:

Когда ребенок испытывает состояния, как описано выше, то уровень переживаний может оказаться выше, чем доступно сейчас для проживания ребенка, тем более если он оказался с переживаниям один на один.
И в таком случае это становится дистрессом - высокий/ красный уровень стресса и беспокойства. Т.е эта информация запечатлевается как «опасность». Затем формируется некий способ справляться с этим.

При получение опыта в родительской семье «мир небезопасен» - это может выражаться в том, что ребенок подвергался эмоциональному или физическому насилию, был свидетелем таких событий, реакция родителей была непредсказуемой, сильно эмоциональной, родитель совершал действия по отношению к ребенку, которые не соответствуют возрасту ребенка, или же ребенок встречал игнорирование. Формируется паттерн быть «начеку», контролировать взрослых вокруг и мир - это способ справится с «небезопасным миром, и такой «контроль» дает временное ощущение «успокоения», но требует много сил, энергии. Человек все время в этом напряжении и со временем перестает его замечать, так как оно становится привычным, и когда уже можно расслабиться человек не может этого сделать.

Tatyana Babko

27/01/2025

04/01/2025

28/12/2024

18/08/2024

15/07/2024

12/01/2024

16/11/2023

14/11/2023

16/09/2023

12/09/2023

06/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category