Психология с Федоровой Мариной

Психология с Федоровой Мариной Давайте знакомиться. Я - Марина Федорова специалист по психологии и биодинамике.

12/05/2026

✨ Про фоновый стресс 🧠💭

Хотим поделиться с вами видео Марины 🎥 о фоновом стрессе — незаметном 👀, но постоянном напряжении, которое накапливается в повседневной жизни 📆⚡

В нём вы узнаете:
❓ почему он возникает,
💆 как влияет на наше самочувствие,
😕 каким образом отражается в теле.

А вы замечали у себя подобные симптомы? 💬✨
+79045571395
Практикующий психолог
Марина Фёдорова

#тревога
#паническиеатаки
#стресс
#выгорание
#самооценка
#отношения
#созависимость
#личныеграницы
#эмоциональноевыгорание
#депрессия
#страхи

✨ Попробуйте чаще выходить из мыслей в действия 🚶‍♀️💭➡️⚡Многие красиво представляют свою будущую жизнь 🌟: любимая работа...
08/05/2026

✨ Попробуйте чаще выходить из мыслей в действия 🚶‍♀️💭➡️⚡

Многие красиво представляют свою будущую жизнь 🌟: любимая работа, высокий доход, свои проекты. Но пока всё остаётся только в мыслях — реальность не меняется.

🧠 Мозг любит фантазии и иногда воспринимает их как маленькое достижение, поэтому начать действовать бывает сложнее.

Ключ — не в идеальном плане, а в первом реальном шаге 💫
✔️ Отправить один отклик
✔️ Написать один пост
✔️ Проверить одну идею
✔️ Сделать один звонок 📞
✨ Идеи обретают силу только в реальности.

Иногда самый важный шаг — не думать дальше, а просто начать 💛

+79045571395
Практикующий психолог
Марина Фёдорова

#психологияличности
#ментальноездоровье
#осознанность
#саморазвитие
#терапия
#самопознание
#психологиякаждыйдень

06/05/2026

✨ Именно родители учат детей видеть этот мир 🌍💛

Родители во многом задают не только понимание мира, но и его «настроение» для ребёнка 🌱

Именно рядом с ними он учится замечать простые радости ✨
🌅 останавливаться на красивом закате,
😊 смеяться без причины,
🤗 чувствовать тепло от заботы и близости.

Через взрослого ребёнок постепенно усваивает:
💭 можно ли радоваться,
💞 безопасно ли проявлять чувства,
❤️ есть ли в мире место для любви.

Если рядом есть тот, кто умеет видеть хорошее ✨, ценить моменты ⏳ и делиться теплом 🤲 —
у ребёнка формируется внутреннее ощущение, что жизнь не только про трудности, но и про удовольствие 🌸, интерес 🌈 и близость 💛

И это не про идеальное воспитание 🙌
Это про живой пример:

✨ как вы смотрите на мир, так ребёнок учится смотреть на него тоже. 🌍💫
+79045571395
Практикующий психолог
Марина Фёдорова
#психологспб
#психологпитер
#психологсанктпетербург
#семейныйпсихолог
#детскийпсихолог
#онлайнпсихолог

Помощь в каждой капле💚🌷1. Свяжите аромат с состоянием● используйте один запах только для расслабления● мозг начнёт...
23/04/2026

Помощь в каждой капле💚

🌷1. Свяжите аромат с состоянием
● используйте один запах только для расслабления
● мозг начнёт автоматически ассоциировать его с покоем

🌷2. Мини-ритуал (5–10 минут)
● зажгите свечу / включите диффузор
● сделайте 5–10 медленных вдохов
● скажите себе: «сейчас можно замедлиться»

🌷3. Не перегружайте
● слишком сильный запах → раздражение
● лучше мягкий, едва уловимый фон

🌷4. Индивидуальность важнее «правильности»
Если запах вам не нравится — он не будет работать, даже если «по науке полезен».

💬 Важный психологический нюанс
Аромат — это не просто химия, это якорь состояния.

👉Если вы:
● регулярно расслабляетесь с одним запахом
● в спокойной обстановке
то через время он начнёт работать как «кнопка». 🤗

Практикующий психолог
Марина Фёдорова

#ароматерапия
#антистресс

Еще одна рекомендация от меня😉Фильм Небесный суд — это не просто история о загробном мире, а глубокое размышление о сове...
22/04/2026

Еще одна рекомендация от меня😉
Фильм Небесный суд — это не просто история о загробном мире, а глубокое размышление о совести, выборе и последствиях наших поступков.

Он заставляет задуматься о том, как мы живём сейчас и что на самом деле считаем справедливым.

После просмотра остаётся редкое чувство — хочется пересмотреть свою жизнь чуть внимательнее.

А вы его уже видели?
Марина Фёдорова

Аромат твоего настроения🌺Как психолог с практикой, я часто говорю клиентам: аромат — это самый быстрый «короткий путь» к...
21/04/2026

Аромат твоего настроения🌺

Как психолог с практикой, я часто говорю клиентам: аромат — это самый быстрый «короткий путь» к эмоциям.🤗 Он напрямую связан с лимбической системой мозга — той частью, которая отвечает за стресс, память и настроение . 👉Поэтому правильно подобранный аромат может буквально за минуты изменить состояние.

Конечно лучше всего ароматы использовать совместно с дыхательными практиками, медитацией или йогой. Но аром может стать прекрасным средством для расслабления.

🌿 Почему аромат действительно успокаивает

🌸Когда вы вдыхаете запах:
● сигнал идёт напрямую в мозг (минуя «логическое мышление»),
● активируются зоны, связанные с безопасностью и воспоминаниями,
● снижается уровень тревоги и физиологическое напряжение.

🌸Некоторые ароматы даже:
● уменьшают уровень кортизола (гормона стресса)
● замедляют мозговые волны, усиливая расслабление

🌸 Лучшие ароматы для снятия стресса
1. Лаванда — первый выбор для клиентов с перегрузкой и тревогой.
2. Ромашка — мягкое успокоение
3. Иланг-иланг — против эмоционального напряжения

Как использовать ароматические масла?

📍Если совсем кратко:
диффузор — фон, ванна — глубокое расслабление, запястье — быстрый эффект здесь и сейчас.

Важные рекомендации
👉 вдохнули — и тело уже знает, что можно расслабиться.

#ароматерапия
#антистресс

Что такое эффект деиндивидуализации?⚡️Эффект деиндивидуализации — это психологическое явление, при котором человек в гру...
17/04/2026

Что такое эффект деиндивидуализации?

⚡️Эффект деиндивидуализации — это психологическое явление, при котором человек в группе частично теряет ощущение своей индивидуальности и личной ответственности.

Когда человек находится в толпе или анонимной среде, его поведение может меняться. Например, на шумном концерте, где все кричат и ведут себя раскованно, границы личного контроля словно размываются, и то, на что в одиночку человек бы не решился, начинает казаться нормальным.

➡️Похожее происходит и в интернете. Анонимность в комментариях часто делает людей смелее — они могут писать вещи, которые в реальной жизни вряд ли сказали бы собеседнику лично.

🤝Из-за этого эффекта люди иногда совершают импульсивные или безрассудные поступки, потому что чувство личной ответственности в группе снижается.

💌Запись на консультацию
+79045571395
по Телефону I Max I Telegram I WhatsApp
Практикующий психолог Марина Фёдорова

#деиндивидуализация
#импульсивныепоступки

15/04/2026

📍Смотрите совет Марины, как помочь ребенку адаптироваться к школе.

А как вы подготавливали ребёнка к школе❓

💌Запись на консультацию
+79045571395
по Телефону I Max I Telegram I WhatsApp
Практикующий психолог Марина Фёдорова

#подготовкакшколе
#адаптацияшкола
#буллинг

14/04/2026

И вновь про обиду.

🙈 Обида кажется защитой, но на деле она удерживает вас в прошлом и лишает возможности двигаться дальше.
Как психолог с опытом, я часто вижу, как непрожитые чувства превращаются в дистанцию, напряжение и повторяющиеся конфликты.

💚Освобождение от обиды — это не про «простить ради другого», а про вернуть себе внутреннюю свободу и спокойствие.

А как у вас обстоят дела с обидами? Удаётся с ними справиться?

Если нет, то у меня есть отличные техники, которые точно помогут.
Запись на консультацию
+79045571395
Марина Фёдорова
#психология

Научите детей конфликтовать❗Почему важно научить детей конфликтовать, а не избегать конфликтов❓В своей практике , я част...
13/04/2026

Научите детей конфликтовать❗

Почему важно научить детей конфликтовать, а не избегать конфликтов❓

В своей практике , я часто вижу одну и ту же ситуацию:
родители стараются уберечь ребёнка от конфликтов — сгладить, вмешаться, «не ссорьтесь».

Но правда в том, что
👉 конфликт — это не проблема. Это навык, которому нужно учить.

👨‍👩‍👧 Как помочь ребёнку научиться

✅1. Не спешите разнимать
Если нет угрозы — дайте детям попробовать самим договориться.
Фраза вместо «прекратите»:
«Я вижу, вам сложно. Попробуйте сказать, что каждый хочет»

✅2. Учите говорить, а не кричать
Ребёнку нужны слова:
● «мне не нравится»
● «я хочу по-другому»
● «давай договоримся»
👉 Без этого он будет выражать всё через поведение.

✅3. Показывайте на своём примере
Если взрослые:
● избегают конфликтов
● или ругаются разрушительно
ребёнок копирует именно это.

✅4. Разделяйте эмоции и поведение
Важно дать понять:
● злиться — нормально
● обижать — нет

💬 Главная мысль
👉 Ваша задача — не убрать конфликты из жизни ребёнка.
👉 Ваша задача — научить его проходить через них безопасно и с уважением.
Потому что в жизни он всё равно будет:
● сталкиваться с разными людьми
● защищать свои границы
● строить отношения

И лучше, если он научится этому рядом с вами, а не через болезненный опыт позже.💯

💌Запись на консультацию
+79045571395
по Телефону I Max I Telegram I WhatsApp
Практикующий психолог Марина Фёдорова

#детскаяпсихология
#психологияконфликта
#психолог

Будь тем, кто:❤️Заботится о тебе❤️Любит тебя❤️Поддерживает тебя❤️Слышит тебя❤️Радуется твоим успехам❤️Принимает тебя да...
12/04/2026

Будь тем, кто:

❤️Заботится о тебе

❤️Любит тебя

❤️Поддерживает тебя

❤️Слышит тебя

❤️Радуется твоим успехам

❤️Принимает тебя даже в худшие дни

Address

пр. Героев, дом 18
Saint Petersburg

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психология с Федоровой Мариной posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category