Метод Фельденкрайза

09/09/2025

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Красота и свобода движения в тазу

Шаг от бедра, грациозность походки, способность легко наклоняться и вставать зависит от свободы движения в тазобедренных суставах.

Часто, асимметричная походка влечет за собой и нарушение в осанке в целом. А за этим нарушением следуют боль и усталость в спине, отеки в ногах, невозможности двигаться легко и красиво.

Все потому, что равновесие в тазобедренных суставах определяет подвижность и здоровье нашего позвоночника. И если тазобедренные суставы могут свободно двигаться во всех направлениях, то это определяет формирование всех суставов ног, равновесие таза и правильность осанки.

Улучшить здоровье и добиться легкой, красивой походки помогут двигательные уроки по методу Фельденкрайза. Простые занятия для тазобедренных суставов не требуют специальных условий или подготовки, но они:
- несут пользу тазобедренным суставам,
- придают грациозность походке,
- увеличивают глубину наклона,
- равномерно перераспределяют нагрузку на все суставы ног,
- уравновешивают осанку,
- выравнивают таз и балансируют органы, в нем расположенные.

Присоединяйтесь к урокам красоты и здоровья

Присоединяйтесь к урокам ДЛЯ НОГ https://oml.pw/1j4mmstt4

07/09/2025

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП У ДЕТЕЙ

Здоровье маленьких ножек

Стопы, голеностопные суставы имеют сложное строение, приспособленное:
адаптировать нагрузку весом,
обеспечивать плавный перекат стопы при ходьбе,
амортизировать и пружинить при движении,
выбирать неровности поверхности почвы.

Детская стопа должна приспосабливаться к каждому этапу моторного развития, ростовому скачку и новому двигательному навыку: ходьбе, бегу, танцам, прыжкам, подъёму и спуску по лестнице и т.д.

Свод стопы у ребенка низкий, и начинает формироваться под нагрузкой в движении.
Физиологическое снижение свода стопы у первоходов обеспечивает устойчивость. Возрастная низость свода стопы маскируется жировой подушкой, которая в раннем детском возрасте смягчает соприкосновение с опорой.
Свод стопы активно начинает формироваться с 3 до 4 лет, и его снижение в этом возрасте не является патологией.

На протяжении роста ребенка, особенно в периоды ростовых скачков, стопа приспосабливается к нагрузке весом, изменению собственной длины и пропорции тела, что естественным образом на некоторое время снижает высоту сводов стопы.
Истинное плоскостопие и косолапость - серьезные заболевания, выявляемые сразу после рождения и встречающиеся очень редко.

В большинстве случаев снижение сводов стоп происходит в результате неправильной нагрузки весом:
- смещение веса тела вперед уплощает своды стоп,
- асимметрия осанки приводит к снижению свода стопы с одной стороны.

Активный рост ног в длину заканчивается в период полового созревания лет в 15, 16. Формирование суставных поверхностей в стопе продолжается до 23-26 лет, а значит их геометрия продолжает меняться. Поэтому активная нагрузка, приходящаяся на скелет, способна моделировать геометрию костей стоп по меньшей мере четверть жизни.
Мышцы и связки активно поддерживают геометрию стоп и физическая нагрузка эффективно влияет на их геометрию.

Двигательные уроки по методу Фельденкрайза позволяют создать условия для равновесного натяжения связок и мышечного баланса для формирования правильной геометрии сводов стоп. Присоединяйтесь

https://baby.feldenkrais.spb.ru/na-nogah

Присоединяйтесь к урокам ДЛЯ НОГ У ВЗРОСЛЫХ
vkvideo.ru/playlist/875753_13
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ВСТАВАНИЯ НА НОГИ У РЕБЕНКА
https://baby.feldenkrais.spb.ru/na-nogah
ногах










-вставать

Гимнастика для суставов ног по методу Фельденкрайза. ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ДОМА по методу Фельденкрайза поможет избавться от боли и скованности в суставах ног

07/09/2025

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП

Присоединяйтесь к урокам красоты и здоровья
vkvideo.ru/playlist/875753_13

Гимнастика для суставов ног по методу Фельденкрайза. ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ДОМА по методу Фельденкрайза поможет избавться от боли и скованности в суставах ног

05/09/2025

УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ, УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
https://feldenkrais.spb.ru/upraznenia-glaza

Близорукость или, миопия, когда зрительные лучи и при взгляде вдаль фокусируются не на сетчатке, а перед ней.
Это нарушение зрения, при котором мы хорошо видим близкие объекты, а те, что находятся на расстоянии, оказываются нечеткими.

Данное заболевание глаз у человека является одним из самых распространенных в детском возрасте. Миопия у ребенка чаще выявляется в возрасте 9-12 лет, а близорукость у подростков 15-16 лет наблюдается уже в 25-30 % случаев, поскольку нарушение с возрастом может усиливаться.
При прогрессировании близорукости на 0,5 диоптрий не требуется очковой коррекции.

Поддержанию хорошего зрение способствует соблюдение мер профилактики:
- зрительного режима,
- правильная организация рабочего места,
- выполнение глазодвигательной гимнастики,
- коррекция осанки.

Уроки по методу Фельденкрайза будут являться хорошей профилактикой и гимнастикой для глаз:
- для поддержания правильной осанки,
- согласованной работы мышц глаз и шеи,
- снятия спазма аккомодации,
- снятия напряжения глазодвигательных мышц.

02/09/2025

Контактная информация:
Юлия Михайловна Емельянова
телефон: (+7 921) 361-27-67,
e-mail: postdiplom@iospb.ru

20/08/2025

FELDENKRAIS.SPB.RU
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

13/08/2025

FELDENKRAIS.SPB.RU
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

https://oml.pw/1j2h7s7ed

06/08/2025

FELDENKRAIS.SPB.RU
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

https://oml.pw/1j1v9es3e

19/07/2025

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
https://baby.feldenkrais.spb.ru/zrenie







-детей_дошкольного-возраста


_улучшения_зрения_детям

10/07/2025

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ СОСАНИЯ У РЕБЕНКА
https://baby.feldenkrais.spb.ru/sosanie

02/07/2025

FELDENKRAIS.SPB.RU
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

https://oml.pw/1iv55drlv