Студия психологии для жизни "Ресурс"

01/11/2023

Благодарю от всего сердца Александра за работу со мной. Почувствовала невероятное облегчение и радость жизни 🙏
Много лет жила с чувством, что проблемы только у меня и таких сложных ситуаций как у меня нет у других.

Только в работе с Александром, я узнала, что у моей проблемы есть название - созависимость ,и мои отношения с сыном как раз об этом. Я узнала про группы взаимопониманий и самое главное - что у детей своя, а у меня - своя жизнь.

После нашей работы я начала совершенно новую жизнь и пусть многим это кажется естественным, а для меня большим прорывом было позволить себе съездить на море одной, сходи в кино и многое другое.
Я очень благодарна вам, Александр.

Галина

27/10/2023

«Подарки для мозга»🏆

25/10/2023

О чем могут говорить наши чувства? | Часть 3

❤‍🔥 Отчаяние
Мы отчаиваемся, когда многократные пробы и усилия добиться чего-либо не принесли желаемых результатов. Отчаяние – это глубокое уныние, которое якобы дает право отказаться от дальнейших попыток.

🛌 Апатия
Это деликатный, слабый бунт против чего-либо.
Как правило, его проявляют те, у кого нет силы или возможности бунтовать открыто. Апатия – это про пассивную демонстрацию силы и несогласия.

🐚 Депрессия
Это форма принятия контроля.
В депрессии мы отстраняемся от дел, выпадаем из потока жизни. Окружающие ничего не могут от нас добиться – и вынуждены принять на себя наши обязанности.

Иногда депрессия – это пассивная форма выражения ярости. В этом случае депрессия становится орудием манипуляции окружающими. И прекрасно срабатывает, вызывая чувство вины у человека, которому она адресована.

🩶 Уныние
Если мы ощущаем уныние, значит, мы должны позволить себе сделать перерыв в делах. Или же вовсе отказаться от них. А возможно, мы просто устали.

✏ По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева

21/10/2023

Вы подавляете эмоции, если…

19/10/2023

О чем могут говорить наши чувства? | Часть 2

💭 Чувство вины
Это форма наказания себя.
Иногда чувство вины помогает избежать ответственности за промахи. Как будто бы если мы испытываем чувство вины, каемся, то больше ничего не нужно делать.

Иногда чувство вины – форма проявления превосходства: я настолько высокоразвитый, что даже страдаю по поводу своих ошибочных поступков.

Чувство вины – очень разрушающая эмоция. Нужно разобраться, откуда оно пришло: навязано воспитанием и не имеет причины или же мы действительно совершили что-то скверное. Тогда нужно проанализировать причину поступка, искренне простить себя и пообещать, что такое больше не повторится. Будет хорошо, если мы компенсируем ущерб или извинимся перед теми, кого обидели.

💔 Разочарование
Так можно проявить недовольство, когда мы не получаем того, чего хотим.

😦 Страх или беспокойство
Эти эмоции связаны с инстинктом самосохранения. Их задача – защитить нас, предотвратить опасные ситуации.

Страх рисует картины неприятных сюрпризов, преград, провалов, банкротства. Но его задача – не мешать, а помочь: предупредить об опасности, показать реальную ситуацию, указать, где могут таиться подводные камни, чтобы мы были готовы к трудностям. Поэтому глупо игнорировать страх и идти напролом.

А беспокойство может быть предчувствием. Стоит найти рациональное зерно в этих эмоциях. Тогда они меняют полярность, заряжают нас энергией и побуждают к действию.

✏ По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева

17/10/2023

Вебинар-практикум👩🏼‍💻
Самооценка vs Самосознание

Общее отношение к себе состоит из двух составляющих: самооценка и самопринятие (самоотношение). Механизм их формирования совершенно различен.

Самооценка чаще всего основывается на сравнении своих достижений с достижениями других людей.

Самопринятие же не содержит оценочного компонента, оно является стилем отношения к себе, общей жизненной установкой, сформированной в процессе развития и воспитания.

Зачастую мы путаем два этих понятия, принимая ситуативную самооценку за общее отношение к себе. Но это в корне неверно. Не существует «золотого стандарта» самооценки, она может изменяться от ситуации к ситуации.

Постоянным является отношение человека к самому себе, а именно степень самопринятия и у самоценности.

Приглашаю вас разобрать эту тему вместе в 29 октября, с 11 до 15 по Мск.
Подробнее о программе и условиях участия - в карусели.

Добро пожаловать в мир самосознания, где я буду вашим проводником. С любовью, Виктория Петровская❤️.

13/10/2023

Непродуктивные виды мышления👀

09/10/2023

Самопораженческое поведение, тип 6 | Чечеточники

Их самооценка базируется на том, чтобы быть свободными. Они научились никогда не вступать в тесные взаимоотношения👨‍👩‍👧‍👧

Чечеточники получили свое название, потому что никогда не бывают в эмоциональном покое. Вы не можете получить прямой ответ от чечеточника. Они эксперты по захлопыванию за собой дверей🚪

Чечеточники почти никогда не находятся в одних отношениях. Иногда у них пять отношений одновременно. Если одни не срабатывают, они переключаются на остальные.

Чечеточник получает кайф, живя на острие бритвы🪒 Их скрытая часть любит опасность. Для них жизнь – игра в прятки.

Чечеточник отдает другому ровно столько, чтобы его соблазнить, и никогда столько, чтобы его удержать. Они мастера полуправды и завуалированной правды.

Чечеточник общается только с людьми, кто разрешает ему танцевать. Например, с контролерами и угодниками. Контролер может потратить всю жизнь, пытаясь упорядочить чечеточника. Угодник же все время думает, что виноват он и старается все исправить.

Чечеточник уверен, что если бы люди узнали его настоящего, то поняли бы, какой он ужасный человек. Поэтому он «пляшет» дальше.

Задача чечеточников – научиться быть спокойным с собой и другими. Понять, что приверженность выбору – тоже свобода☁

✏ По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева

07/10/2023

Так бывает, что найти своего психолога оказывается не так просто, несмотря на большое количество предложений в этой сфере. Виктория - мой третий психолог. И именно она помогла сделать правильный выбор в тех вопросах, где сложно было прийти к решению. Виктория помогла посмотреть на ситуации с разных сторон и понять что нужно именно мне.

Выражаю большую благодарность за поддержку и помощь в решении личных вопросов. Желаю успехов в работе, открытых отзывчивых клиентов и благополучия.

Ирина

02/10/2023

О чем могут говорить наши чувства? | Часть 1

Эмоции – это не просто эмоции. За негативно окрашенными чувствами могут стоять самые разные желания. Давайте разбираться, о чем нам могут сигнализировать те или иные эмоции.

😡 Злость
Это помощник, чтобы брать контроль над ситуацией.
Если мы не получаем того, чего хотим, то неосознанно можем начать злиться – так мы вынуждаем другого человека подчиниться себе. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счет, отомстить за неудачи.

Злость можно использовать для защиты прав. С помощью гнева мы даем другому человеку понять, что он должен отступить.

Злость к себе может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой мы боимся. Злость бывает пусковым механизмом для начала действий (например, сесть на диету). Или способом наказать себя за неудачи.

☁ Грусть, тоска
Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями. А также способ показать разочарование другими людьми или ситуацией.

Грусть может быть формой проявления сострадания. Мы сочувствуем, когда с кем-то произошла неприятность. И через грусть выражаем свою реакцию.

⚡ Раздражение
Это слабая форма злости.
Мы раздражены, когда чье-то поведение провоцирует нас и заставляет понервничать. Раздражение – демонстрация недовольства. Оно направлена на то, чтобы остановить что-то, что нам не нравится. Или раздражение помогает прекратить стагнацию и побудить себя к действию.

Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. То есть мы раздражаемся, когда все делается не так, как мы сказали.

✏ По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева

29/09/2023

Что я могу сделать с другими людьми?🦋

27/09/2023

Подкаст | «Конфликты в отношениях»: это нормально?

Можете ли вы представить себе отношения без конфликтов?
Честно говоря, это кажется практически невозможным: ведь если два человека обладают разным воспитанием, ценностями и взглядами на мир, то их столкновения из-за различий ожидаемы и логичны. Тем более если два этих человека живут на одной территории, строят семью и проводят друг с другом значительную часть времени.

Поэтому конфликты в отношениях – это норма. Даже более того: как ни крути, это главный из признаков здоровых отношений.

Но есть отдельный вид конфликтов, который этому росту не способствует. Это цикличные, или повторяющиеся конфликты: такие, которые возникают в паре вновь и вновь. Как их распознать? Об этом - новый выпуск подкаста с психотерапевтом Александром Малининым.

Можете ли вы представить себе отношения без конфликтов? Честно говоря, это кажется практически невозможным: ведь если два человека обладают разным воспитанием, це...