Я у себя есть

06/04/2026

3 вопроса, которые могут встряхнуть жизнь

Вы читали книгу «Кафе на краю земли»?

Знаю, она уже давно на слуху, но я добралась до неё только сейчас — и неожиданно поймала себя на мысли: иногда одна простая история может вовремя задать правильные вопросы.

Книга читается легко, буквально за пару вечеров. Но внутри — довольно глубокий смысл.

Главный герой «теряется» в жизни и в путешествии… и случайно попадает в кафе на краю света. Там нет морализаторства, но есть то, что мы часто откладываем: разговор с самим собой.

В меню этого кафе — всего три вопроса.

И они звучат просто… но попадают точно в цель.

Эта книга может стать хорошей поддержкой в кризисе, в период внутренней пустоты, переоценки ценностей или поиска новой идентичности. Да и в целом — когда кажется, что живёшь “на автопилоте”.

А вот те самые вопросы:
1. Почему вы здесь?
2. Боитесь ли вы смерти?
3. Удовлетворены ли вы?

Иногда честный ответ на них может изменить гораздо больше, чем очередной план “начать новую жизнь с понедельника”.

А вы бы смогли ответить на эти вопросы прямо сейчас?

#рефлексия

01/04/2026

Глaвное - остaвaться собой. Это великое искусство. Это сaмое трудное, потому что не требует от тебя никaких усилий. Не нужно никому и ничему подрaжaть, не нужно строить из себя мудрецa или корчить недоумкa. Нaдо просто говорить своим голосом и зaнимaться любимым делом.

© Генри Миллер, "Улыбкa у подножия лестницы". Художник Laivi Põder

#погреться

09/11/2025

Этот канал больше не веду, если желаете остаться на связи, то приглашаю в ТГ канал. Ссылка в 1 комментарии и qr в фото.

08/11/2025

Всем привет!

Я так давно здесь ничего не размещала и не писала, что хочется понять, есть кто здесь?

Актуально? Пожалуйста, оставьте комментарий с любой реакций, так я пойму, что есть смысл писать и размещать здесь материалы ❤️

Всех благодарю 🫶🏻

22/08/2024

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Где вы на этом дереве?

Автор этого теста — известный британский психолог Пип Уилсон (Pip Wilson). Он был создан для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года. Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в какой-то степени осознать свое положение в обществе.

У каждого из этих человечков на дереве разное настроение, и они занимают различное положение. Для начала определите, какой из них больше всего похож на вас. После этого выберите человечка, на которого вы бы хотели быть похожи.


Расшифровка результатов теста:

Если вы выбрали позицию № 1, 3, 6 или 7, то это характеризует вас как целеустремленного человека, который не боится никаких препятствий и преград.

Если ваш выбор пал на один из следующих номеров: 2, 11, 12, 18 или 19, то вы общительный человек, который всегда окажет любую поддержку друзьям.

Выбор человечка под номером 4 определяет вас как человека с устойчивой жизненной позицией и желающего добиться всевозможных успехов без преодоления трудностей.

Номер 5 — вы часто бываете утомлены, слабы, у вас небольшой запас жизненных сил.

Выбор пал на человечка под номером 9 — вы веселый человек, любящий развлечения.

Номер 13 или 21 — вы замкнуты, часто подвержены внутренним тревогам и избегаете частого общения с людьми.

Номер 8 — вы любите уходить в себя, размышлять о чем-то своем и погружаться в собственный мир.

Если вы выбрали номера 10 или 15 — у вас нормальная адаптация к жизни, вы находитесь в комфортном состоянии.

Номер 14 — вы падаете в эмоциональную пропасть, скорее всего, подвержены внутреннему кризису.

Позицию номер 20 обычно выбирают люди с завышенной самооценкой. Вы прирожденный лидер и хотите, чтобы люди прислушивались именно к вам и ни к кому другому.

Выбор пал на человечка № 16? Вы ощущаете себя уставшим от необходимости поддерживать кого-то, но, возможно, вы увидели на этой картинке, что номер 17 вас обнимает — в таком случае вы склонны расценивать себя как человека, окруженного вниманием.

А если ваш выбор номер 17, то вы привыкли перекладывать свои обязанности на других, боитесь брать инициативу в свои руки и в силу своей слабости привыкли прятаться за спинами сильных духом людей.

21/08/2024

ПРО БОЛЬ

В последнее время, все чаще в моем окружении, я слышу про боль от переживания чувств.

Каждый из нас переживает боль от разных ситуаций. Одна из часто встречающихся причин - это ситуация когда нас отвергли (не увидели, не услышали, или обесценили наши чувства).

Это безусловно сильная боль - потому, что причина ее возникновения лежит гораздо глубже, чем ситуация, которая ее вызывает.

Например, вы высказали свои чувства - озвучили про горе и обиду от тех действий, который сделал другой. А в ответ тишина - игнорирование, или раздражение - «тебе все больно, сколько можно!» - обесценивание. Встречалось вам такое?

И тогда, если у нас достаточно осознанная крепкая взрослая часть, то мы найдем силы защитить себя от нападок, и поддержать себя в этой боли.

Но боль все-равно есть, потому что боль - это признак того, что мы живые, чувствительные. И еще, что было в нашем опыте похожая ситуация, где боль от нее осталась не прожита, остановлена и даже может не осознанно. И каждый раз, пока мы не научимся ее переживать и справляться с ней, мы можем в нее возвращаться снова и снова.

И тогда вопрос не в том, как совсем не чувствовать боль, а то как справляться с ней, переживать, беречь себя и продолжать жить дальше 💚

Автор Svetlana Sevriukova

11/03/2024

Долюби её, докачай,
Обними, предложи ей чай,
Спроси, как дела,
Где была,
Чем жила,
Почему плачет,
Кто обидел и чем помочь.
Потому что, кажется, ей невмочь.
Потому что "прочь, дочь,
Только тебя тут и не хватало"
Потому что "сколько ни дай, ей всё мало"
Потому что "хватит орать!
Может, тебе наподдать,
Чтобы не выступала?"
Вот она и молчит, и не выступает,
Ещё существует, но кажется, тает,
Пропадает и уже ничего не желает.
⠀
Долюби себя, долюби!
Додай то, чего не хватило.
Лишь бы девочка попросила,
Лишь бы девочка захотела.
У тебя уже взрослое тело,
Но сколько тебе внутри?
Посмотри...
Три?
⠀
Долюби себя, докачай,
Не стыди и не осуждай,
Ненавязчиво, осторожно.
Ты. Достойна.
Тебе. Можно.

-Ольга Круглова

06/11/2022

Один из главных принципов человеческого существования состоит в том, что нам требуется два термина для характеристики наших отношений с другим, даже если это отношения единства.
⠀
Мы вынуждены использовать несколько неуклюже выражение “раздельно-но-связанно” для описания того, что действительно является характеристикой нашей жизни. Когда мы находимся в наибольшем разладе со своим бытием, мы переживаем эти две стадии как совершенно различные. Наши отношения с другими не позволяют нам получить утешения в одиночестве, а наше уединение лишь разрушает наши надежды на подлинный контакт с другими. С другой стороны, когда мы наиболее аутентичны, мы иногда обнаруживаем, как эти аспекты могут
поистине сливаться воедино.
⠀
В наиболее подлинные моменты близости между мужчиной и женщиной, которые искренне любят и доверяют друг другу, парадокс раздельности-но-связанности преодолевается.
⠀
Чем больше выполняется одно, тем более верным оказывается другое. Нет больше дающего и получающего; между мной и другим больше не существует пропасти. Напротив, есть радость от реализации индивидуальности, по-новому открывающейся в отношениях и подтверждаемой глубоким внутренним откликом партнера.

26/04/2022

Когда ты научишься любить себя, в твоей жизни перестанут появляться те, кто будет тобой пользоваться.

Когда ты будешь достаточно себя уважать, твою судьбу больше не посетят люди, способные только потреблять твои чувства и время.

Когда ты поймешь, что ты – чудо, уникальное творение, достойное всего, что может предложить тебе эта жизнь, на твоем пути возникнет тот, кто каждый день будет поддерживать твою веру в истинность этих ощущений.

Не будет больше ни нытиков, разочарованных всеми и вся, ни потребителей, которые знают только слово «дай», ни обиженных жизнью собственников, которым нужна еще одна тень себя, а не человек рядом.

Ты перестанешь быть для них приманкой, когда в тебе не останется ни грамма корма для их загнивающего нутра. А тебя судьба наградит новыми встречами. С теми, кто сделает ярче твой свет. С теми, кто захочет согреть твои руки, наслаждаясь сиянием твоей души. С теми, кто просто будет рядом, когда необходим тебе. И с теми, кто так же как и ты, верит в любовь и живет ею. В твоей жизни нет ничего и никого, что не отражало бы тебя самого.

Стоит очистить зеркало своей души, как мир начинает сиять новыми красками и дарит тебе то, о чем ты мог только мечтать раньше. Просто не предавай себя и не становись жертвой чужих низменных желаний... и будет тебе счастье.

Из интернета

04/02/2022

Хит-парад диалогов у психотерапевта

1. Женщины, 35-40 лет:
– Хочу, чтоб вернулся.
– Зачем?
– Хочу, чтоб приполз назад, я б его пнула и бросила.

2. Женщины, 28-34 года:
– У меня хорошая работа, карьера, квартира, машина, но нет мужчины. Мне бы понять, что я не так делаю.
– Зачем Вам мужчина, если у Вас все есть?
– Детей хочу. А мужчина, да, не очень нужен.

3. Женщины, 20-27 лет:
– Мне бы наладить отношения с матерью.
– "Наладить"– это как?
– Я её очень люблю, но что бы сделать, чтоб её в моей жизни не было?

4. Мужчины, 35-40 лет.
– Все хорошо: бизнес, семья. И чЁ с этим делать-то?
– С бизнесом или с семьей?
– С собой.

5. Мужчины, 28-34 года.
– Жениться пора. Детей хочу. Но не на ней.
– А на ком хотите?
– Ни на ком не хочу. Но все говорят: "Пора".

6. Мужчина, 20-27 лет.
– Ну?
– Чего "ну"?
– Мама (жена, девушка) сказала прийти. У меня все хорошо. А у Вас?

Автора не знаю

25/01/2022

19/01/2022

27 радостей жизни, которые можно легко привнести в свой день, чтобы сделать его чуточку приятнее и счастливее 🤗

1. Лечь спать в постель со свежими простынями.
2. Чихнуть три или больше раз подряд.
3. Болтать ногами в воде.
4. Поскользнуться и не упасть.
5. Ощутить песок между пальцами ног.
6. СМС-ка, которую ты ждал.
7. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон.
8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка.
9. Сесть на диван после целого дня на ногах.
10. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов.
11. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
12. Найти заначку, про которую ты уже забыл.
13. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец, согревается.
14. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль.
15. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников.
16. Издалека попасть точно в мусорное ведро.
17. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.
18. Перевернуть подушку на прохладную сторону.
19. Плакать от смеха.
20. Надеть то, что ты только что купил.
21. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать.
22. Случайно где-нибудь встретить запах из детства.
23. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась.
24. Покрыться мурашками от услышанной музыки.
25. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика.
26. Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.
27. Лежать в постели и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику...
Можно добавить или убавить, это все равно...

Главное будьте счастливы здесь, сегодня и всегда!

(с)автор неизвестен

Давайте продолжим список, а что радует вас?