What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

Евгений Волков. Психолог. Трансформационный тренер, Saint Petersburg (2025)

22/02/2025

Send a message to learn more

31/10/2024

Ссора: Руководство по применению

Кто ни разу не ссорился, пусть поднимет руку или бросит в меня камень — по настроению.

Если пара никогда не ссорится, это повод для беспокойства. Живут только те отношения, в которых иногда случаются конфликты — их наличие ученые связывают со здоровьем связи. Главное, чтобы ссоры помогали беречь ваше «мы», а не разрушать его. Когда же борьба за «мы» уже не вызывает желания, это тревожный сигнал.

Конфликты — это естественная часть пути, через который отношения иногда ломаются, чтобы найти новый баланс. Причин для них множество: потребность быть правым, усталость, борьба за личные границы, разногласия. Ссорятся, в конце концов не потому, что они одинаковые, а потому, что они — два разных человека.

Психолог Джон Готтман выяснил, что счастливые долгие отношения невозможны без умения ссориться «правильно». Он заметил, что стабильные пары реже ссорятся, но с уважением и готовностью идти на компромисс. Пары, которых «удержали» конфликты, обычно избегают осуждения, критики и недопонимания, а также всегда бережно относятся друг к другу.

Проверим, достаточно ли у нас понимания и вежливости в общении? Вот четыре «гвоздя», которые могут проколоть шины любого брака:

1. Критика — нападение на партнера, указывающее на его ошибки.
2. Унижение — обидные прозвища, сарказм, крик.
3. Самоуничижение — уход от ответственности.
4. Игнорирование — пассивно-агрессивное молчание и уход от обсуждения.

Если вы нашли в ваших отношениях все эти «гвозди», есть повод для размышлений.

Как ссориться правильно? Вот 12 небоевых правил:

1. Используйте «Я-сообщения» вместо обвинений.
2. Не переходите на оскорбления. Важно сохранять уважение.
3. Сосредоточьтесь на конкретной проблеме. Не поднимайте старые конфликты.
4. Не бейте ниже пояса. Доверие растет из уверенности, что другой не ранит.
5. Выбирайте время для ссоры. Дайте партнеру подготовиться.
6. Меняйте обстановку. Не ссорьтесь в ваших любимых местах.
7. Ссорьтесь наедине. Это ваше личное дело.
8. Будьте счастливы, а не правы. Иногда важно найти мир, а не победить.
9. Слушайте, чтобы понять. Слушайте, не только слыша, но и понимая.
10. Поймите, чего хочет партнер. Уточните его намерения.
11. Возьмите паузу, если надо. Попросите время, чтобы обдумать.
12. Не держите конфликт до последнего. Помиритесь, когда суть обсуждена.

Помните, вещи раньше не выбрасывали — их чинили.

30/10/2024

Примеры грубых нарушений профессиональной этики специалистом в процессе консультирования или психотерапии

Предлагаю обсудить, какие действия и высказывания неприемлемы для специалистов во время психотерапии, а также в ходе психологического или сексологического консультирования.

Какие поведенческие сигналы от специалиста могут свидетельствовать о нарушении этики и заставить насторожиться:

1. Предложение интимных взаимоотношений (включая интимную переписку или обмен фотографиями) под видом «помощи» в решении проблемы.

2. Предложение клиенту раздеться на встрече, включая онлайн-сеансы (за исключением врачей-сексологов и психиатров в приемных отделениях).

3. Установление неформальных отношений с клиентом (дружеских, романтических, деловых), что выходит за рамки консультативного контракта. Это может проявляться в следующих случаях:
- Обращение к клиенту без веской причины или в нерабочее время;
- Намек на общение вне терапевтических встреч (приглашение в кино или на другие мероприятия);
- Проведение сделок с клиентом, бартерное возмещение за услуги, реклама других своих услуг или бизнеса.

4. Обвинение клиента в том, что он виновен в перенесенном насилии, или обесценивание его чувств:
- Примеры подобных фраз: «Изнасилование — не так уж страшно», «Ты сам/сама спровоцировал(а) ситуацию».

5. Пренебрежение к чувствам клиента и навешивание ярлыков, например:
- «Депрессия — это просто лень», «Мужчинам нельзя быть слабыми».

6. Предложение наркотиков или алкоголя под предлогом «терапевтической практики».

7. Нарушение конфиденциальности, например:
- Обсуждение случаев клиента или публикация его фото без согласия.

8. Проведение регулярных сессий в общественных местах (исключая случаи работы с фобиями).

9. Использование неэффективных советов или угрозы, такие как:
- «Прости и отпусти, иначе тебе же хуже», «Уныние — это грех».

10. Применение методов, научно не доказанных или не признанных (диагностика ауры, натальные карты и т.д.).

11. Продвижение своего метода как универсального, например:
- «Гипноз избавит от всех проблем».

12. Обещания «вылечить» клиента за короткие сроки, типа: «Избавлю от панических атак за три встречи».

13. Обучение манипулятивным техникам, таким как:
- «Как заставить дарить подарки» или «как подчинить себе».

14. Развитие у клиента магического мышления, например:
- «Длинные юбки привлекают энергию» или «отправь распашонку по реке, чтобы очиститься».

15. Осуждение человека за его личный выбор:
- Например, сексуальная ориентация, гендерная идентичность, выбор быть чайлдфри или полиамором.

16. Оценка заболевания клиента с точки зрения морали, например:
- «Алкоголизм — это слабость», «проблемы с весом — от переедания».

17. Отсутствие личной терапии или супервизий при оправдании фразами:
- «Мне не нужен психотерапевт, у меня нет проблем».

18. Ставить диагнозы «по фотографии» или «по профилю» в соцсетях.

19. Противодействие назначению медицинских препаратов специалистом, например:
- «Антидепрессанты — это зло».

20. Представление себя в качестве квалифицированного психолога, психотерапевта или врача без соответствующего образования или отказ сообщить о квалификации.

К сожалению, число таких нарушений в психологической практике остается значительным, и мы продолжим публиковать и обновлять примеры этических злоупотреблений.

25/10/2024

12 шагов к свободе – изменения возможны!

Созависимость часто определяется как отношения с зависимым человеком, где вы стремитесь контролировать его жизнь и полностью удовлетворять его потребности. Это набор сложных нарушений, которые влияют на психику и могут мешать увидеть проблему. Как выбраться из этого? Психологи используют систему 12 шагов, которая действительно помогает освободиться от зависимости и обрести гармонию.

Созависимость может возникнуть в любой семье, даже благополучной на первый взгляд. Нездоровый эмоциональный климат, строгие правила, религиозные ограничения или зависимость одного из партнеров – распространенные причины для формирования нездоровых отношений. Не оставляйте это без внимания: подобные отношения могут привести к депрессии, потерянности и подавленности. Система поддержки 12 шагов направлена на то, чтобы помочь вам почувствовать внутреннюю свободу, развиваться и принимать ответственность за свою жизнь.

Шаги к внутренней свободе

Шаг 1. Принятие проблемы
Путь к решению начинается с признания проблемы. Пока вы не видите, что она есть, решить ее невозможно. Люди вокруг могут говорить вам, что вы находитесь в созависимых отношениях, но если вы сами это не осознаете, прогресса не будет. Важно понять не только существование проблемы, но и то, что вы не можете с ней справиться в одиночку.

Шаг 2. Поиск помощи
Когда ситуация сильнее вас, важно обратиться за помощью. Первый шаг – выйти за рамки своей исключительности и признать, что есть что-то, что удерживает вас собой. Это может быть вера, поддержка близких, работа, увлечения или психолог. Опытный специалист может помочь вам понять, что станет для вас надежной опорой в жизни.

Шаг 3. Принятие решения
Признав проблему и найдя помощь, нужно принять решение о своем изменении. Пусть та сила, к которой вы обратились, даст вам направления, но выбор следует за вами. Это станет базой для осмысления своей жизни.

Шаг 4. Анализ ошибок
Начните замечать, как ваше поведение влияет на других, и обратите внимание на реакции окружающих. Честный анализ в присутствии специалиста поможет вам разобраться в себе. Проанализируйте ошибки и достоинства: что разрушает вас и что приносит позитив. Это позволит понять, как двигаться дальше.

Шаг 5. Признание и освобождение
Признав свои ошибки, важно не застревать в чувстве вины – одно из самых разрушительных состояний. Исследуйте причины негативных переживаний, что поможет понять, что это не вы плохи, а обстоятельства. Это поможет двигаться дальше, оставив ошибки в прошлом.

Шаг 6. Готовность
В этом шаге вы осознаете свою готовность к изменениям. Внутренние и внешние ресурсы приводят вас на порог новой жизни, и эта готовность дает силы для действия.

Шаг 7. Изменение
Приняв свои ошибки, начинайте менять их. Шаг за шагом каждый положительный результат будет укреплять вас и давать новые силы двигаться дальше.

Шаг 8. Прощение
Чтобы двигаться вперед, важно научиться прощать и просить прощения. Это шаг к внутреннему миру и освобождению от негативных эмоций.

Шаг 9. Возмещение
На этом этапе вы строите благоприятное окружение, исправляете ошибки и учитесь строить здоровые отношения. Начните с малого, выполняя запланированные действия и находя увлечения, которые наполнят вас позитивом.

Шаг 10. Самоанализ
Теперь ваша задача – постоянная рефлексия, чтобы вовремя замечать и решать возникающие проблемы. Постепенно это поможет научиться не только видеть ошибки, но и предотвращать их.

Шаг 11. Путь к свободе
Это длительный процесс, на котором вы закрепляете нужные вам изменения. Во время этого пути вам может понадобиться поддержка, особенно от специалистов, которые помогут преодолевать препятствия.

Шаг 12. Помощь другим
Пройдя этот путь, вы обрели новую жизнь. Поддержите тех, кто оказался в подобной ситуации, поделитесь своим опытом – это поможет вам укрепить свою ценность и обрести смысл.

Можно ли пройти этот путь самостоятельно?

Хотя теоретически можно справиться самостоятельно, практика показывает, что поддержка группы и специалиста дает лучшие результаты. Общение с теми, кто переживает похожее, помогает почувствовать силу и поддержку, двигаться дальше к свободе.

24/10/2024

10 мифов о психотерапии: разоблачение заблуждений

За годы работы я собрал внушительную коллекцию мифов о психотерапии и самих терапевтах. Эти мифы люди часто рассказывают, узнав о моей профессии.

Когда-то я пытался каждому объяснять, что же на самом деле делает терапевт, стараясь развеять предрассудки. Я был полон энтузиазма и веры в то, что "вылечить можно всех". Теперь же, когда меня спрашивают о моей работе, я чаще всего отшучиваюсь, говоря что-то вроде: «Я — артист разговорного жанра». Те, кто действительно нуждается в помощи, находят меня и без лишних объяснений.

Но сегодня я решил поделиться некоторыми мифами, ведь их накопилось слишком много. Одни — просто неверные представления, другие — настоящие страшилки. Я выбрал 10 наиболее популярных.

Миф 1: Демонизация.
Психотерапевты — мастера манипуляции сознанием. Стоит только отвернуться, как они "перепрограммируют" вам голову так, что из принцессы вы превратитесь в нечто совершенно иное.

Миф 2: Идеализация.
Терапевт — это сверхчеловек, свободный от человеческих слабостей и проблем. Он не может совершать ошибки, испытывать эмоции или сталкиваться с трудностями в жизни. А если когда-то и испытывал, то давно это «проработал».

Миф 3: Психотерапия — это для слабаков.
Настоящему человеку мозгоправы не нужны. Он справляется с жизненными бурями самостоятельно, а если и тонет, то гордо.

Миф 4: Психотерапия нужна другим, не мне.
Многие считают, что терапия необходима всем вокруг, но только не им самим. Особенно часто это касается детей: «Исправьте ребенка, он неправильно себя ведет».

Миф 5: Терапевт — это чистый лист.
Терапевт не имеет своих эмоций и взглядов, он абсолютно нейтрален и может выдать абсолютно объективную истину, как некий судья.

Миф 6: Психотерапевты сами ненормальные.
Какой нормальный человек добровольно пойдет учиться копаться в чужих проблемах? Это утверждение перекликается с мифами о других профессиях, таких как хирурги или стоматологи: «Кто вообще захочет ковыряться в чужих зубах или органах?»

Миф 7: Во всем виноваты родители.
После нескольких сессий у психотерапевта вам станет ясно, что все ваши проблемы — результат действий родителей: от манной каши в детстве до незакрытой двери в спальню. И что теперь с этим делать?

Миф 8: Терапия длится годами и никогда не заканчивается.
Попав к терапевту, вы не сможете от него избавиться, пока он не заработает на дом, обучение детей и прочие роскошные блага. Вы «подсядете» на терапию, как на наркотик.

Миф 9: Психотерапевт решит все мои проблемы.
Достаточно прийти, рассказать о своих бедах, и терапевт сделает за вас всю работу: разберется с ревнивой женой, карьерными трудностями и прочими жизненными неприятностями.

Миф 10: Терапия должна быть только очной.
Многие не верят в эффективность дистанционных сеансов через видеосвязь. Для них это как пить безалкогольное пиво или участвовать в чем-то ненастоящем.

Эти мифы — лишь вершина айсберга, но каждый из них важно разоблачить, чтобы понять истинную суть психотерапии.

23/10/2024

Список для поддержки себя

Идеи для того, что может порадовать и придать сил. Если вам сложно придумать что-то, что поднимет настроение, или вы переживаете трудный момент, этот список может помочь вам выбрать что-то подходящее и сделать это.

1. Общение с приятными людьми в комфортной обстановке.
2. Приятные ароматы: свечи, духи, лосьоны, благовония.
3. Аэропорты и полёты.
4. Любоваться бабочками.
5. Заниматься бегом.
6. Глубокие беседы на темы науки, философии, космоса.
7. Болтать с подругами.
8. Пить кофе на улице, наслаждаясь окружающей обстановкой.
9. Прогуливаться по магазинам тканей и трогать разные текстуры.
10. Быть частью единомышленников.
11. Путешествия.
12. Быть лидером в команде, делиться своими мыслями.
13. Время на природе.
14. Уютные вечера дома под пледом в ненастную погоду.
15. Валяться в кровати с близкими, обнимаясь.
16. Провести ленивое утро в постели.
17. Глубокие, осмысленные вопросы.
18. Ездить на машине в одиночестве по трассе.
19. Ведение личного дневника.
20. Взаимный интерес с кем-то.
21. Радоваться улыбкам детей.
22. Видеть счастье своих близких.
23. Включать любимую музыку на полную громкость.
24. Ухаживать за растениями.
25. Нежничать с кошкой.
26. Погружаться в приятные воспоминания.
27. Маленькие радости на стенде (фотографии, рисунки).
28. Наблюдать за сменой времен года (первый снег, первые цветы).
29. Выбирать и дарить подарки.
30. Устраивать уютные домашние вечера.
31. Чувство выполненного обещания.
32. Глубокий сон.
33. Радость от выполнения важной задачи.
34. Творчество, например, вышивание или вязание.
35. Наслаждение тишиной.
36. Прогулки по лесу или новому городу.
37. Зарядка или легкие упражнения.
38. Делать что-то хорошее для других.
39. Заниматься медитацией или йогой.
40. Вдыхать свежий воздух после дождя.

Этот список можно продолжать, выбирая из него моменты, которые дарят вам радость и возвращают силы.

22/10/2024

Пять ошибок, которые не стоит делать, если вы хотите поддержать близкого

Вы когда-нибудь замечали, что то, что у нас часто принимают за поддержку, на самом деле ей не является и даже может причинить вред? Фразы вроде "всё будет хорошо", "не расстраивайся", "это не конец света", "я же говорил(а)" — это точно не поддержка!

Когда человеку действительно тяжело — он переживает горе, травму или сильный стресс — вряд ли ему хочется слышать банальности. Эти пустые фразы лишь усиливают чувство одиночества и непонимания, лишая человека нужной помощи.

Важно научиться оказывать настоящую поддержку своим близким. И хотя нет универсальной формулы для всех случаев, есть пять вещей, которые точно НЕ нужно делать.

1. Пустые обещания

Фразы вроде "всё наладится", "жизнь исправится" или "всё будет хорошо" — это пустые обещания. Никто из нас не может заглянуть в будущее. Кроме того, такие слова подчёркивают, насколько плохо сейчас. Вместо этого лучше просто быть рядом, молча обнять или выразить сочувствие простыми словами: "Мне очень жаль", "Я с тобой".

2. Запрет на эмоции

"Не плачь", "успокойся", "не переживай" — это не поможет, а скорее усугубит ситуацию. Эмоции нужны, чтобы прожить трудные моменты. Подавление чувств может привести к болезням и накопленному стрессу. Настоящая поддержка — это дать человеку возможность выразить свои эмоции, выслушать и позволить ему быть собой.

3. Обесценивание проблем

Фразы типа "это не стоит твоих слёз", "всё не так уж плохо", "это можно пережить" обесценивают чувства человека. Даже если вам кажется, что его проблемы незначительны, это не означает, что они не важны для него. Обесценивание может разрушить доверие и заставить человека чувствовать себя ненужным и непонятым.

4. Бесполезные советы

Чаще всего человеку нужно просто выговориться, а не услышать "умный" совет. Советы, данные без запроса, могут навредить, ведь они подходят только тому, кто их даёт. А уж обсуждение прошлого и того, что "нужно было сделать иначе", — это совсем не помогает. Главное — быть рядом и выслушать.

5. Оценочные комментарии

Фразы вроде "я же говорил(а)", "ты сам виноват" или "надо было думать раньше" — это не поддержка, а способ самоутверждения за счёт другого человека. Не стоит осуждать или оценивать того, кто переживает трудные моменты. Лучше предложить искреннее сочувствие и поддержку.

Как поддержать по-настоящему?

Самый лучший способ поддержать — это просто быть рядом, выслушать, обнять и дать человеку возможность выразить свои чувства. Настоящая поддержка не в оценках, советах или обещаниях, а в живом участии, заботе и конкретной помощи. Помните, что иногда крепкие объятия и тёплое присутствие значат больше, чем любые слова.

18/10/2024

Психотерапия: ожидания и реальность

Если вы не специалист в области психического здоровья, то, скорее всего, ваше представление о психотерапии формируется из фильмов, интернета и телевидения. Чтобы ваш первый визит к психологу не стал последним, давайте разберём самые распространённые мифы и ожидания от психотерапии.

Не ждите мгновенных результатов.

Очень мало проблем, которые можно решить за один сеанс психотерапии. Обычно первые встречи нужны для того, чтобы выяснить, может ли терапия вам помочь, и какая именно. На первых сеансах вас попросят рассказать о проблемах, которые привели вас к психологу. Для многих это вызывает волнение, и бывает сложно открыто говорить о своих переживаниях с самого начала. Важно понимать, что глубокие изменения в мышлении, отношениях или поведении требуют времени и систематической работы.

Психотерапия — это не всегда легко.

Этот процесс требует не только участия психолога, но и активной работы с вашей стороны. Вам предстоит внимательно изучить себя, а психолог будет сопровождать вас в этом. Вместе вы сможете:
- лучше понять природу ваших проблем,
- осознать, какие модели поведения помогают вам, а какие мешают.

Разговор с психологом — это не разговор с другом.

Терапевтические отношения отличаются от дружеских. В них нет взаимности. Вы делитесь с психологом личными переживаниями, а он не будет отвечать тем же. Такие ограничения помогают сосредоточить внимание на вас и ваших целях. Задача психолога — помочь вам лучше понять себя.

Психолог не указывает вам, как поступать.

Психотерапия не предполагает, что психолог будет принимать решения за вас или говорить, как поступить правильно. Исключение составляет только ситуация, когда есть угроза безопасности. В остальном психолог задаёт вопросы, которые помогают вам самим найти ответы. Он может предложить рассмотреть новые варианты или проанализировать возможные последствия разных решений.

Не стоит ожидать, что вы найдёте «своего» психолога с первого раза.

Как и в любых других отношениях, важно, чтобы между вами и психологом возникло взаимопонимание. Вы приходите со своими ожиданиями, а психолог работает в своём профессиональном стиле. Иногда требуется время или несколько специалистов, чтобы найти того, с кем вам будет комфортно работать.

Желаю вам найти психолога, который вам подходит. Делитесь своим опытом в комментариях!

15/10/2024

6 способов замедлиться и научиться жить в моменте

Жить в настоящем кажется простым, но на практике это бывает не так легко. Часто мы либо застреваем в мыслях о прошлом, либо мечтаем о будущем, упуская то, что происходит здесь и сейчас. Особенно сложно сохранять присутствие в моменте, когда вокруг царит хаос или происходят неожиданные события. Однако умение быть в "здесь и сейчас" — важнейший навык, который делает нашу жизнь более счастливой, насыщенной и полной возможностей.

Замедлиться и осознать настоящий момент можно разными способами: самостоятельно или с помощью терапии. Вот 6 простых методов, которые помогут вам вернуться в "сейчас":

1. Наблюдайте за происходящим. Что вы видите вокруг? Научитесь замечать детали — это поможет вам оставаться в настоящем и сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас. Вопросы вроде "Что я чувствую?", "Что происходит?" или "Чем я занят?" помогут глубже погружаться в текущий момент и заметить, что выбивает вас из этого состояния.

2. Устраните отвлекающие факторы. Внешние раздражители часто уводят нас от настоящего. Это могут быть уведомления, письма, социальные сети или навязчивые мысли. Как вы можете минимизировать эти отвлечения? Попробуйте отключить рабочую почту на время отдыха, убрать телефон во время обеда или прогуляться без наушников. Пересмотрите свои привычки и подумайте, что поможет вам быть более осознанным в повседневных делах.

3. Отпустите прошлое. Мы часто цепляемся за обиды или сожаления, не давая себе насладиться текущим моментом. Хотя исцеление может быть непростым, принятие прошлого — важный шаг к тому, чтобы освободиться от него. Это может быть прощение, признание своих ошибок или просто позволение себе отпустить то, что вас больше не поддерживает.

4. Практикуйте благодарность. Благодарность помогает нам фокусироваться на настоящем и ценить то, что уже есть в жизни. Она не требует сложных ритуалов: можно просто размышлять о приятных моментах или чаще говорить "спасибо" за повседневные мелочи.

5. Улыбайтесь. Когда вы начнёте замечать хорошее в своей жизни и практиковать благодарность, улыбка появится сама собой. Позвольте себе радоваться моменту, и это привлечёт к вам больше позитива и людей.

6. Дышите. Быть в моменте иногда так же просто, как осознать своё дыхание. Сделайте паузу, сядьте и обратите внимание на своё дыхание. Используйте дыхательные техники или медитации — это поможет вам оставаться в настоящем, особенно в стрессовые или непредсказуемые моменты.

11/10/2024

Как не ошибиться при выборе психолога

В процессе общения и обсуждения выбора психолога я заметила несколько распространённых заблуждений. Давайте разберёмся в этом вопросе.

Объективные критерии

Первое, что обычно рекомендуют – это проверка образования и квалификации специалиста. Это важно: не стоит доверять тому, кто предлагает странные методы, как, например, "лечит фитотерапией по Фрейду". Однако следует понимать, что эти критерии не помогут вам выбрать подходящего специалиста, они лишь отсекают неподходящих. Психиатрическое образование, может быть, не нужно, если у вас нет психотических нарушений.

Субъективные критерии

Важно не работать с психологами, которые кажутся вам менее умными. Если специалист не сможет предложить вам что-то ценное, его знания не принесут пользы. Ваши взгляды и ценности должны совпадать, иначе это создаст внутренний конфликт. Если вы не видите в специалисте разумности, лучше продолжить поиски.

Неформальные критерии

Рекомендации знакомых могут быть полезными, но не стоит слепо доверять им. Если вам подходит специалист по первичным критериям, его опыт поможет вам оценить шансы на успех.

Главный критерий – ощущение безопасности
Психотерапия – это, по сути, лечение души. Если вы не чувствуете связи с психологом, его эффективность будет под вопросом.
Идеально, если вы ощущаете, что специалист вас понимает и принимает. Это чувство сродни агапе – любви, ориентированной на благо другого. Если общение вызывает тревогу или недоверие, лучше продолжить поиск.

Помните, вам нужен специалист, который подходит именно вам. Лучше потратить время на поиски, чем потом разбираться с последствиями неудачной терапии. К сожалению, не все психологи одинаково полезны.

10/10/2024

Плюсы и минусы бесплатных психологических консультаций

Вас ждут

Некоторые люди обожают бесплатные предложения, другие к ним относятся с недоверием. Определить, что лучше, сложно. Лучше не привязываться к халяве, но, если что-то предлагают безвозмездно, отказываться — неразумно.

Это правило актуально во многих сферах, включая психологические консультации. Каждый желающий может совершенно бесплатно пообщаться со специалистом — психологом, либо на личной встрече, либо онлайн.

Стоит отметить, что общаться с вами будет не признанный эксперт, а начинающие психологи или даже студенты. Для них это отличная возможность получить практический опыт. Но каковы реальные выгоды таких консультаций для клиентов? Попробуем выяснить.

А почему бы и нет?

Большинство людей, особенно на постсоветском пространстве, полагают, что психотерапией занимаются только те, кто серьезно больной или у кого лишние деньги.

Многие из нас иногда сталкиваются с психологическими проблемами и не всегда могут справиться с ними самостоятельно. Но обращаться к психологу?! «Я же не псих!» Часто такая реакция вызвана нежеланием тратить деньги на «непонятные» услуги. Но если консультация бесплатная, почему бы не попробовать? По крайней мере, ради интереса.

Плюсы таких встреч очевидны. Во-первых, на приеме у психолога клиент может высказаться. Если он стесняется обсуждать свои проблемы с близкими, то с незнакомым специалистом это сделать легче. Это уже помогает чувствовать себя лучше.

Кроме того, психолог может предложить разные взгляды на ситуацию и подсказать решение, которое клиент не замечал. Как минимум, квалифицированный специалист поддержит клиента, не оставляя его с проблемой наедине.

Разумные опасения

Дискуссии о том, помогают ли бесплатные консультации клиентам, продолжаются уже много лет. Аргументы сторон остаются прежними, и многое зависит от личных и профессиональных качеств специалиста.

Например, Екатерина делится: «Я заметила разницу между бесплатными и платными консультациями. Во время одной из бесплатных встреч мой психолог ушел посреди сессии, сославшись на неотложные дела. После этого я больше к нему не вернулась и теперь хожу только за деньги. Когда консультация оплачена, психолог уделяет мне всё положенное время».

Кто-то мог столкнуться с ситуациями, когда беседы прерывают. Это может происходить, например, в службах телефонной помощи, где специалист должен успеть ответить на множество звонков.

Однако чаще всего ситуация, когда специалист прерывает беседу или проявляет неуважение, является исключением, так как психологи, как правило, внимательно относятся к своим клиентам, даже если консультация бесплатная.

Еще один недостаток бесплатной консультации в том, что специалист может не успеть понять всю сложность вашей проблемы. Иногда требуется серьезная работа, которая уже подразумевает курс терапии с оплатой.

Квалифицированный психолог постарается сделать так, чтобы даже после первой встречи вы почувствовали облегчение. Но что, если вы решите прекратить встречи, так как следующие будут платными? Облегчение может оказаться временным, и душевные проблемы могут вернуться с новой силой.

Вывод: независимо от того, платный или бесплатный сеанс, важно быть готовым работать над собой, сколько бы времени это ни заняло.

Есть еще одна проблема, связанная с нашим менталитетом: мы ценим бесплатное меньше, чем то, за что заплатили. Практикующие психологи это подтвердят. Когда человек тратит деньги, он более внимателен к рекомендациям и советам. Поэтому, принимая бесплатную помощь, старайтесь действительно её ценить, а не обесценивать.

Евгений Волков. Психолог. Трансформационный тренер

22/02/2025

31/10/2024

30/10/2024

25/10/2024

24/10/2024

23/10/2024

22/10/2024

18/10/2024

15/10/2024

11/10/2024

10/10/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00