More Pilates l Санкт-Петербург

More Pilates l Санкт-Петербург More Pilates - это уникальная студия пилатес и персонального

Вот уже много лет наша команда работает в области фитнеса и Body & Mind. Мы работали в крупнейших сетях клубов и дорогих персональных студиях России, посещали главные мировые выставки и мероприятия самых инновационных производителей на трех континентах, получали призы и награды...

Однажды мы поняли что пришло время сделать абсолютно новый проект: студию пилатес и персонального тренинга так как м

ы ее видим. Здесь нет компромиссов: отличное оборудование лучших производителей из США и Европы, профессиональная команда и стильное место в центре города.

Приглашаем вас на бесплатную пробную тренировку, которая позволит вам узнать что пилатес может сделать именно для Вас!

07/04/2026

📌Упражнение «Твист» (Spine Twist) на реформере предназначено для развития подвижности грудного отдела позвоночника, укрепления косых мышц живота (кора) и улучшения осанки. Оно помогает уменьшить боли в спине, улучшить координацию, а также используется как дыхательное упражнение для очищения легких.
Основные цели и эффекты упражнения:
* Гибкость позвоночника:Увеличивает ротационную подвижность, снимая зажимы в грудном отделе.
* Укрепление кора: Активно прорабатывает косые и прямые мышцы живота, формируя крепкий мышечный корсет.
* Улучшение осанки: Вытягивает спину, помогает расправить плечи и укрепить мышцы спины.
* Дыхательный контроль:Способствует выведению застойного воздуха из легких за счет глубоких выдохов при скручивании.
* Координация: Развивает контроль над телом, удерживая таз неподвижным при повороте корпуса.

Тренер студии More Pilates.
Ольга Астапчик
⠀_________
Для записи пишите нам или звоните по телефону 📲

02/04/2026

📌Главные эффекты для тела и здоровья📌
👉Занятия на реформере в первую очередь укрепляют мышцы-стабилизаторы — это глубокие мускулы живота, спины и таза. Они образуют корсет, который поддерживает позвоночник в правильном положении. Когда стабилизаторы работают эффективно, снижается нагрузка на крупные поверхностные мышцы и суставы, а осанка выравнивается без усилия.
Подвижность суставов тоже улучшается. Все движения на реформере выполняются по контролируемой траектории, поэтому суставы получают нагрузку без резких ударов и перегрузок. Это улучшает питание хрящей, увеличивает диапазон движений в плечах, бедрах и позвоночнике. В итоге тело становится гибче, а хроническая скованность снижается.
Для позвоночника пилатес работает и как профилактика. Многие упражнения на реформере задействуют сегменты позвоночника поочередно, то есть человек учится «раскручивать» спину позвонок за позвонком. Такая работа улучшает кровообращение в межпозвонковых дисках и снижает вероятность перегрузки поясницы. Это особенно важно при сколиозе и гиперлордозе, когда мышцы работают неравномерно.
Тренер студии More Pilates.
Валерия Бычихина
⠀_________
Для записи пишите нам или звоните по телефону 📲
📞 8 (911) 929 23 70
📍 наб.реки Карповки д6

23/03/2026

📌Упражнение Лебедь.
Выполняя данное упражнение, вы укрепите всю заднюю линию тела, что очень важно для осанки.
Для выполнения этого упражнения мы используем Тренажер Стул Exo chair от Balanced Body.
С помощью пружин можно менять нагрузку на разные виды мышц. Чем меньше пружин ,тем больше работают разгибатели спины,чем больше пружин ,тем больше работают мышцы пресса.

Мастер-Тренер студии More Pilates.
Эльвира Зелинская
⠀_________
Для записи пишите нам или звоните по телефону 📲
📞 8 (911) 929 23 70
📍 наб.реки Карповки д6

📌Приглашаем на Обучение «Инструктор по пилатес», модуль МАТ2.ПРОГРАММА СЕМИНАРА:* Система Пилатеса и ее принципы: принци...
17/03/2026

📌Приглашаем на Обучение «Инструктор по пилатес», модуль МАТ2.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
* Система Пилатеса и ее принципы: принципы Пилатес, принципы движения.
* Мастер-класс Упражнения пре-пилатес.
* Принципы построения занятия.
* Полная программа упражнений Пилатес Мат 2.
* Модификации, упрощенные варианты выполнения упражнений для особых случаев: возраст, беременность, после травм, ограниченная подвижность.
* Составление программы занятий.
Даты и время проведения:
18 апреля 2026 г., суббота — 10:00-18:00
19 апреля 2026 г., воскресенье — 10:00-17:00
 
Стоимость 24 000 рублей
Методическое пособие включено в стоимость.
 
После прохождения семинара участникам выдается сертификат международного образца от компании Balanced Body.

Семинар ведет
Эльвира Зелинская
Мастер-тренер Balanced Body. Специалист по физической культуре и спорту. Тренер персональных и групповых программ Пилатес (большое и малое оборудование) студии MORE Pilates.

11/03/2026

👉Приглашаем в мини- группы на реформерах
📌Занятия помогут:
- укрепить все мышечные группы
- улучшить осанку и гибкость
- избавиться от боли в спине и суставах
- создать тело мечты

📌Во время выполнения упражнений мышцы прорабатываются «ниточка за ниточкой», постепенно, возникает ощущение, что вы перебираете свое тело как конструктор и ставите все детальки на место.

📌Самая высокая концентрация, самые заметные усилия происходят во время упражнения. Именно в процессе возникает ощущение накаленности тела, максимального напряжения. Но как только вы завершаете то или иное упражнение, в теле возникает чувство легкости, нет абсолютно никакой усталости.

💪 Тренер студии More Pilates Полина Егорова
——
Для записи пишите нам в сообщения или звоните по телефону 📲 ( Whatsapp).
📞 8 (911) 929 23 70
📍 наб.реки Карповки д6

❤️Наши дорогие и любимые клиентки!❤️❤️Примите самые теплые и искренние поздравления с замечательным весенним праздником-...
07/03/2026

❤️Наши дорогие и любимые клиентки!❤️
❤️Примите самые теплые и искренние поздравления с замечательным весенним праздником- Международным Женским Днем 8 марта!
🌹Этот прекрасный праздник стал настоящим символом весны, с которым связаны надежды на лучшие перемены в жизни. От всей души желаем Вам счастья, здоровья, семейного благополучия!
———
👉Коллектив студии More Pilates

02/03/2026

📌После функциональной или силовой нагрузки мышцы напряжены и сокращены. Растяжка на реформере позволяет решить эту проблему:
·Механизм реформера споосбствует мягкому вытяжению напряженных мышц;
·Каретка убирает давление на позвоночник — вы растягиваетесь без нагрузки на суставы;
·Пружины настраиваются индивидуально: от лёгкого до интенсивного натяжения;
·Стропы и ремни при необходимости фиксируют позу — тело расслабляется, а растяжка становится более эффективной.
👉Быстро сесть на шпагат без боли и травм возможно за 1,5–2 месяца, если у вас уже есть базовая подготовка, вы сочетаете растяжку на реформере со стандартной растяжкой и пилатесом, который активирует глубокие мышцы и помогает поставить правильное дыхание.
Тренер студии More Pilates.
Полина Егорова.
⠀_________
Для записи пишите нам или звоните по телефону 📲
📞 8 (911) 929 23 70
📍 наб.реки Карповки д6

25/02/2026

📌Упражнения из пилатеса делают пресс более рельефным и помогают создать эффект «плоского» живота. Это происходит благодаря более глубокой и комплексной проработке мышц. Полезен пилатес и для улучшения работы внутренних органов, так как особое внимание в этой системе уделяется дыханию и укреплению мышц кора.
📌Если вы мечтаете о кубиках пресса и подтянутом животе, выполняйте тренировки регулярно: 2–3 раза в неделю, если вы новичок, четыре раза в неделю — если занимаетесь продолжительное время. Сделать тренировки более продуктивными поможет тренер. Он же будет следить за качеством выполняемых упражнений и подберёт оптимальную нагрузку, чтобы занятия проходили эффективно и в удовольствие.

Тренер студии More Pilates.
Ольга Астапчик.
⠀_________
Для записи пишите нам или звоните по телефону 📲
📞 8 (911) 929 23 70
📍 наб.реки Карповки д6

💪Дорогие мужчины!🎖️🎖️🎖️Поздравляем Вас с праздником 23 февраля!Желаем Вам покорения новых горизонтов и побед в любых нач...
21/02/2026

💪Дорогие мужчины!
🎖️🎖️🎖️Поздравляем Вас с праздником 23 февраля!
Желаем Вам покорения новых горизонтов и побед в любых начинаниях, быстрых и смелых решений, умения достойно выходить из сложных ситуаций, а также крепкого здоровья и счастья Вам и вашим близким!

❤️Коллектив студии More Pilates

📌Приглашаем на Обучение «Инструктор по пилатес», модуль МАТ1.📌Семинар включает основы преподавания пилатес на мате и с м...
17/02/2026

📌Приглашаем на Обучение «Инструктор по пилатес», модуль МАТ1.
📌Семинар включает основы преподавания пилатес на мате и с малым пилатес-оборудованием:
* Разучиваемая последовательность комплекса упражнений на семинаре – это основа всего метода Джозефа Пилатеса.
* Комплекс упражнений представляет собой набор тщательно продуманных движений, которые необходимо выполнять в правильном порядке.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
* Система Пилатеса и ее принципы: принципы Пилатес, принципы движения.
* Мастер-класс Упражнения пре-пилатес.
* Принципы построения занятия.
* Полная программа упражнений Пилатес Мат1.
* Модификации, упрощенные варианты выполнения упражнений для особых случаев: возраст, беременность, после травм, ограниченная подвижность.
* Составление программы занятий.
Даты и время проведения:
14 марта, суббота- 10:00-18:00
15 марта, воскресенье — 10:00-17:00

💪⠀По окончании обучения выдается сертификат международного образца от компании Balanced Body.
Обучение проводит Мастер-тренер Balanced Body, Эльвира Зелинская.

—————————
Для записи пишите нам в Сообщениях или звоните по телефону
8 (911) 929 23 70
Набережная реки Карповки д.6

12/02/2026

📌Упражнения на вытяжение в пилатесе направлены на удлинение позвоночника, раскрытие грудной клетки и растяжку мышц, сочетаясь с контролем центра силы (пресса).
📌Движения выполняются плавно, на выдохе, концентрируясь на ощущениях вытяжения, а не на амплитуде.

Мастер-тренер студии More Pilates. Эльвира Зелинская.
⠀_________
Для записи пишите нам или звоните по телефону 📲
📞 8 (911) 929 23 70
📍 наб.реки Карповки д6

Address

Набережная реки Карповки, 6
Saint Petersburg

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 17:00
Sunday 11:00 - 17:00

Telephone

+79119292370

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when More Pilates l Санкт-Петербург posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to More Pilates l Санкт-Петербург:

Shortcuts

Share

Our Story

Вот уже много лет наша команда работает в области фитнеса и Body & Mind. Мы работали в крупнейших сетях клубов и дорогих персональных студиях России, посещали главные мировые выставки и мероприятия самых инновационных производителей на трех континентах, получали призы и награды... Однажды мы поняли что пришло время сделать абсолютно новый проект: студию пилатес и персонального тренинга так как мы ее видим. Здесь нет компромиссов: отличное оборудование лучших производителей из США и Европы, профессиональная команда и стильное место в центре города. Приглашаем вас на пробную тренировку, которая позволит вам узнать что пилатес может сделать именно для вас!