Marina Antoni

17/04/2026

Снова расказываю о книгах.

1. Илсе Санд "Страх близости"
2. Линдси К. Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"
3. Никита Карпов "Чёртово взросление"

#психолог #книги #читатькниги #рекомендуюкнигу #консультацияпсихолога

11/04/2026

В рассказе Терри Пратчета «Мелкие Боги» есть забавная мысль: «Подумайте прежде, чем о чем-то мечтать, так как некоторым богам в этот момент будет нечем заняться».

В конце прошлого года сижу я в Питере на концерте Дмитрия Анисимова, который поёт песни на испанском и итальянском, и думаю: как было бы здорово побывать в Италии или Испании!

Прошло время, и я оказалась в этих странах. Уже вернувшись, я вспомнила, что мечтала об этом в декабре в одном маленьком заведении на Петроградке.

Вот так иногда сбываются мечты. Важно их формулировать, говорить вслух (не только себе) и не бояться, что они не сбудутся. Иногда чудеса случаются.

Да, мечты могут оставаться мечтами. Для кого-то это повод отказаться от таких мыслей, а для кого-то — важная часть жизни, такая же, как цели, планы и решения ❤️

Поэтому хочу пожелать вам мечтать, реализовывать свои задумки и не откладывать их на потом 😉

06/04/2026

Мои друзья, живущие в Испании, утверждают, что это страна с самой низкой рождаемостью в Европе. Для меня это удивительно, ведь каждый раз, гуляя по улице, я встречала множество маленьких детей, которым ещё не исполнилось двух лет. Кажется, будто Валенсия состоит только из них.

Мне говорят, что семьи с детьми в основном — это эмигранты, латиноамериканцы. Сами испанцы не спешат заводить детей и часто предпочитают жить без них.

В городе много инфраструктуры, развлечений и парков для детей и семей. Поэтому смело приезжайте с детьми и посетите Гулливера — дети его обожают.

Эта идея была воплощена просто, но очень классно. Взять и сделать Гулливера, лежащего на берегу. Видимо, встать ему в тягость, так он и находится здесь с 1990-х годов.

05/04/2026

Рынок Валенсии изобилует разнообразными деликатесами.

Мне нравится посещать рынки в разных уголках мира. Они обладают уникальной атмосферой, передают дух и культуру страны, которую я посещаю.

Это одно из мест, где можно напрямую познакомиться с местными жителями.

На рынке можно увидеть, как испанцы любят общаться. Они могут начать разговор и продолжать его, не обращая внимания на очередь, которая образуется за ними. И это никого не напрягает — такое поведение здесь считается обычным делом.

Испанцы не только любят поговорить, но и охотно помогают, дают советы и объясняют. С ними легко найти общий язык и подружиться.

Каждый вечер я болтала со своим администратором отеля не меньше часа, учитывая, что я тоже из болтунов 😂 Мы обсуждали мои впечатления от страны и людей.
Теперь у меня появился ещё один испанский друг 😉

04/04/2026

31/03/2026

Озёра в Словении заслуживают отдельного поста.
Это неописуемая красота, созданная природой в горах. Место, где можно выгрузить себя из суеты, максимально расслабиться и подумать о вечном.
Я в восторге от увиденного. Конечно, фото не передаст всей красоты, но делюсь с вами тем, что удалось лицезреть мне ❤️😘

29/03/2026

В психотерапии часто происходят именно те события, что прямо сейчас важны для человека. Недавно у меня была сессия в экстремальных условиях: связь прерывалась около семи раз. Мы пробовали разные платформы, но всё равно теряли соединение. В итоге я просто позвонила клиентке, и мы продолжили разговор по обычному телефону, без видеосвязи.

Важно отметить, что ни она, ни я не испытали по этому поводу никакой паники. Мы продолжали разговор с того места, где остановились до прерывания, как будто ничего не произошло. Мы обе были спокойны, словно удавы.

Мы обсуждали, как люди справляются с экстремальными ситуациями в жизни, и наша сессия удивительным образом стала такой. Практика показала, что мы тоже способны выдерживать разные превратности судьбы, несмотря на трудности, и продолжать делать, что запланировали. Мы не отменили сессию из-за плохой связи, мы продолжили её как ни в чём не бывало.

Встреча прошла не так, как обычно, но она была продуктивной, потому что полностью отражала содержание разговора.

В экстремальной ситуации у людей нет ресурсов для суеты и эмоциональных всплесков. Они либо удерживают фокус и внимание, либо ситуация выходит из-под контроля. Я за первый вариант однозначно 😎

27/03/2026

"Аэропорт! Стою у трапа самолёта.
Аэропорт! По мне скучает высота..."
Эти строки из песни Александра Барыкина переносят меня в детство. В те времена, слушая их, я мечтала о полетах и представляла, как буду часто летать.

И вот я выросла. Аэропорт стал неотъемлимой частью моей жизни. Чаще, чем хотелось бы. Я в очередной раз в аэропорту за последние несколько месяцев, отправляюсь в новый путь.

Все-таки важно быть осторожней со своими желаниями, они могут возникнуть самым неожиданный образом.

Иногда я устаю от постоянных поездок, от суеты аэропортов. Но в них есть что-то притягательное.

В какое бы время суток сюда не приехать, здесь всегда кипит жизнь: люди куда-то едут, ждут с кем-то встречи, реализуют мечты в путешествиях, встречаются после долгой разлуки, расстаются, провожают, плачут, радуются и так по кругу и до бесконечности.

Бессомненно в аэропорту много жизни... Однако почему-то, выйдя из него, люди теряют эту концентрацию жизни. Как будто она от нас никуда не улетит. Как будто близкие тебя всегда встретят и вы с ними будете вместе.

А вы любите аэропорты?

25/03/2026

Вера. Воля. Сила.

Друзья мотивации. Если кто-то из них даёт сбой, то мотивация пропадает.

Рассмотрим на примере.

Вера. Человек искренне верит, что утренние обливания полезны. Ему не нужны доказательства. Он уверен в этом.

Воля. Это про принятие решения. Он решает, что будет обливаться по утрам. С завтрашнего дня.

Сила. Это действие. Утром он встает и идет обливаться прохладной водой.

Чаще всего люди, с которыми я работаю, говорят, что у них проблема с силой, им трудно встать и начать что-то делать.

Поэтому я часто спрашиваю: в чем трудность? Не можете сесть на диван, открыть книгу и начать её читать? Или не можете открыть ноутбук и начать писать первые предложения отчёта? Не можете надеть штаны, взять сменку и спортивный костюм, чтобы пойти на тренировку? Чего вам не хватает? Если не можете, тогда стоит проверить веру — действительно ли вы в это верите? Или волю — действительно ли вы приняли решение об этом?

Чего вам не хватает, чтобы начать делать то, что вы откладывали годами?

P.S. Фото сделано 1 января в 10 утра в Питере. Проявила и веру, и волю, и силу 😉

#вера #воля #сила #консультацияонлайн #психологспб

22/11/2025

Прогулка