Психолог Наталья Кистенева

29/07/2025

Быть может вы замечали, как трудно бывает выделить время для себя. Сложно выделить пару недель на отпуск, ведь вы так важны вашим коллегам и клиентам. Нужно усилие, чтобы посвятить день своему телу, пройти обследование и консультацию с врачом. Нужно сконцентрироваться, чтобы найти время для встречи с подругой...

Я точно знаю об этом.

Попробуйте найти для себя всего 5 минут... 5 минут, чтобы вернуть себе самих себя. Практика ждет вас в карусели 🤗

28/07/2025

26/06/2025

Маски, которые мы носим...

Мы все носим маски. Весёлые, грустные, злые, высокомерные, жалостливые... Разные. Масок много. Одни мы одеваем для работы, другие для встречи с друзьями, третьи для близких. Может быть даже для самих себя.

В идеале маски меняют в зависимости от ситуации, как и наше поведение, и стиль коммуникации с разными людьми. Но иногда они прирастают и становятся частью нас самих. Настолько, что можно позабыть, кто мы и какие на самом деле.

В терапии мы тоже имеем дело с масками - защитами, которые выстраивает человек вокруг себя. И мы относимся к ним с уважением. Достаточно бережно и аккуратно, как к необходимым механизмам, обеспечивающим безопасность человека (так, как он её сейчас понимает). Мы не стремимся сбросить маски и обнажить беззащитное внутреннее пространство. Мы исследует как они проявляются в жизни, где и с кем они необходимы, как могут применяться, чем помогают... Нам нужны наши маски. И задача терапии найти новые стратегии, которые помогут быть более гибкими и в то же время защищенными.

И может быть со временем, когда будет достаточно доверия и принятия, человек сможет сам приподнять маску и показать свою подлинность и уязвимость.

30/12/2024

Праздник к нам приходит...

Завершился последний рабочий день в этом году.

Есть усталость. За плечами остались часы консультирования, собственной терапии, супервизии, обучения... Сомнения, поиски, стойкость, выборы. Непростые иногда выборы.

И есть удовлетворение от проделанной работы, уважение к клиентам и их историям, их силе и настойчивости в движении к себе.

Мне нравится моя жизнь. И она не простая. Но в этой сложности есть глубина и возможность встретиться с настоящим.

В последнее время мне близка метафора вязания, создания полотна жизни. Последовательно и терпеливо я пропускаю нить между пальцев. Подхватываю петли, сброшенные в нижних рядах. Добавляю новые цвета. Распускаю и провязываю вновь, чтобы создать правильную последовательность. Смиряюсь с ошибками и несовершенством. Терпеливо жду пока проявится узор. Удерживаю в сознании будущие шаги и прокручиваю в памяти цепь прошлых событий.

Продолжаю создавать узор своей жизни. И я благодарна за возможность быть рядом в сложные и яркие моменты жизни клиентов.

Увидимся в новом году. Берегите себя 🤗

03/12/2024

Каждый процесс занимает столько времени, сколько он занимает. Можно пытаться его ускорить или замедлить, но ничего не выйдет. Потому что у процесса своя логика. Созревание плодов, проживание кризиса, вынашивание и рождение чего угодно, горевание...
Можно создавать условия, чтобы облегчить течение процесса: просить поддержки, оплакивать ушедшее, напитывать созревающий плод. И однажды это случится... Горе станет воспоминанием, плоды поспеют, идеи воплотятся, беременность завершится рождением ребёнка, дети вырастут...
Процесс создания куклы занимает столько времени, сколько он занимает. Кукла рождается под руками автора. Она капризничает: хочет красный платочек и не хочет зелёный, один передничек, а не другой, волосы выбиваются из-под платка... Характер лезет наружу. Все не случайно. И процесс длится столько, сколько необходимо, чтобы состояться.
И хорошо, что есть пространство, в котором можно идти за процессом, следовать за движением собственной души.
Спасибо пространству и группе за возможность вести такой глубокий творческий процесс🙏

01/12/2024

Девка-баба: Женщина, творящая жизнь.

Повернешь куклу яркой нарядной стороной вверх – откроется Девка, перевернешь куклу – была Девка, стала Баба, яркие цвета сменились на более темные.

Конструкция куклы напоминает процесс родов у женщины: сначала появляется голова ребенка, плечики и ручки. Следовательно, в конструкции куклы зафиксирован момент рождения ребенка. Перед нами не просто Баба – перед нами роженица.

«Игра» с куклой «Девка-Баба» может продолжаться сколько угодно долго: Баба рожает Девку, переворачиваем куклу нарядной стороной вверх – ладная красивая выросла Девка, Девка переходит в Бабу и т.д.

Образ куклы соответствует понятию «Рожаница». Перед нами Богиня - покровительница плодородия, плодовитости, которая рождает не просто девку, она рождает продолжательницу жизни.

В следующее воскресенье завершает серию мастер-классов "4 возраста женщины" встречей с внутренней старухой. Можно присоединиться😍

01/12/2024

Сущность, самость, селф... Как только не называют в психологии ядро личности. Вечная, неизменная, неуничтожимая часть души. Та, что сохраняет целостность в самых разрушающих кризисах и катаклизмах. Та, которая продолжает жить, невзирая на обстоятельства. Та, что возрождается из пепла и обретает новые качества. Как феникс, но даже более чем...

На 12 стадии большого круга мандалы человек переживает возрождение и обновление. Он обращается внутрь себя и находит силу, которая не зависит от внешних источников и превосходит все типы энергии, с которыми он сталкивался при взаимодействии с внешним миром. Эта энергия даёт силы для реализации новых возможностей.

Прикоснулись к трансцендетному опыту на завершающем семинаре по работе с мандалами. Много благодарности к коллегам в группе и ведущей, Екатерине Егуновой (Москва). Чувствую удовлетворение и наполненность. Кажется прошел не год, а целая жизнь...

Впереди, как будто, уже маячат новые планы, и есть запрос на супервизии и отдельный курс про работу с отцовской фигурой, но все же сейчас время проживать, усваивать и ассимилировать новый опыт в консультировании и терапии.

Включаю в работу мандалы, активнее, чем раньше... Но по-прежнему с большой любовью 💕🤲

24/11/2024

Разрушение...хаос...

Кажется, что терапия - это про сохранение и созидание... Не совсем так.

Бывают периоды в жизни, когда все рушится вокруг... И сколько бы вы не пытались удержать привычный мир, это невозможно. Все усилия тщетны. Все, что остаётся, только смотреть на руины. И главная задача, не оказаться погребенным под обломками.

"Карфаген должен быть разрушен"

Это свойственно кризису, когда старое завершилась, а время для нового ещё не пришло. Даже никакой идеи ещё нет про продолжение...

Это во многом про травму с её фрагментацией и разрушением привычного образа жизни. Так, как было, уже никогда не будет. Как будет, не понятно. Рушатся привычные опоры, связи, представления о себе...

Уже нет страха. Все уже случилось, и теперь время разбираться с последствиями.

В субботу проживали стадию 11 Большого круга мандалы - Фрагментацию. Сложно, болезненно, но необходимо... Чтобы однажды появилась возможность двигаться дальше. А пока...

"Я смотрю на пепел, который кружится в сером небе, наполненной запахом гари... Моя любовь, моя надежда, моя вера в лучшее сгорели без остатка. Я пытаюсь хватить сгоревший кусочек письма, принесенный ветром, но он рассыпается в моих руках. Я размазываю по щекам слезы и пепел... Я оплакиваю ушедшее, которое не вернуть. И нет, я не буду вечно сидеть на этом пепелище, но пока - время слез и прощания..."

Тот случай, когда терапия о том, чтобы опустить отжившее, попрощаться, отгоревать... Чтобы освободить место для нового этапа.

17/11/2024

2 встречи работы с женскими частями позади. Тепло, глубоко, нежно... Женские судьбы в воспоминаниях, образах, историях. Много узнавания и резонанса в темах принятия в семейной системе и родительской поддержки, первой влюблённости и проявления своей привлекательности, (не)принятия своей женственности и красоты.

02/11/2024

Быть женщиной
О чем это для вас? Про радость и восхищение мужчин, любование и гордость родителей, принятие и наслаждение своей женственностью, нежность и мудрость осознавания своего возраста...
А может быть иначе... про разочарование, что "не мальчик", про страх и боль, запрет на проявление сексуальности и бесконечную борьбу за внимание мужчины, беспомощность или силу "тащить все на себе", грусть от первых морщин и седых прядей...
В каждом возрасте свои печали и радости, свои потери и приобретения. Приглашаю вас прикоснуться к своей женской природе и ресурсам вашего возраста.

4 встречи о возрасте и о себе. Проживаем разные состояния через телесность, метафорические карты и народные куклы.

10 ноября. Девочка - дар жизни.
17 ноября. Девушка - обретая женственность.
1 декабря. Женщина - творящая жизнь.
8 декабря. Старуха - познавшая жизнь.

Условия участия: Можно прийти на весь цикл или на одну встречу. Каждая встреча 1500 руб. или все за 5000 руб. Для записи нужна предоплата за первую встречу.
Начало каждой встречи в 11.00. Продолжительность 3-3,5 часа.
Место: пр. К. Маркса 63/1, оф. 15, домофон 15.

По всем вопросам можно обращаться в личные сообщения 🤗

04/10/2024

БОЛЬШОЙ КРУГ МАНДАЛЫ: РЕСУРСЫ ВЗРОСЛОСТИ-2

8 стадия - «Функционирующее Эго», «Действия в мире».
На ней происходит конструктивное взаимодействие того, что внутри с тем, что снаружи. Задача этой стадии достичь баланса внутреннего и внешнего в действии. Именно на этой стадии речь идёт о достижении зрелости.
На психологическом уровне: Проживание этой стадии связано с самодостаточностью, с ощущением своей самоидентичности. Критерий этой стадии – Удовлетворённость своей жизнью.
Трансперсональный уровень. Синхронизация с миром: есть контакт с собой, зрелое Эго, возможность чувствовать происходящее во внешнем мире, гармония с динамикой внешнего мира.
Теневой аспект: Зацикленность и замкнутость на себе.
Клинические проявления: Маниакально-эйфорические состояния «Я всё могу!».

Следующий семинар 3-4 ноября.
В программе: стратегии и методы работы с клиентами на этой стадии. 10% теория и 90% практики. Глубокая профессиональная группа.

Подробности в личных сообщениях и любом мессенджере по номеру телефона🤗

04/10/2024

БОЛЬШОЙ КРУГ МАНДАЛЫ: РЕСУРСЫ ВЗРОСЛОСТИ-1

7 стадия – «Оквадрачивание круга».
В онтогенетическом развитии: Кризис 3-х лет – первый опыт соприкосновения с этой стадией. Затем в подростковом опыте как потребность в независимости, затем в ранней молодости, когда есть новые начинания. Любой шаг к чему-то новому в жизни – это соприкосновение с этой стадией.
Психологические темы: Реализация своей свободы. Тема самостоятельности. Ошибки и защитные стратегии в связи с этими ошибками.
Негативный аспект переживания этой стадии: Переоценка своих возможностей.

Проживаю. Понимаю, что люблю свои ошибки😉 они лучшие 🙌

Новый семинар в Самаре 3-4 ноября. Ещё немного взрослых ресурсов и кризис. Совсем не страшно. Глубоко и интересно 😍

В программе: стратегии и методы работы с клиентами на этой стадии. 10% теория и 90% практики. Глубокая профессиональная группа.

Ведущая: Екатерина Егунова (Москва)

Подробности в личных сообщениях или в любом мессенджере по номеру телефона.