09/01/2018
Как восстановиться после праздников?
Когда же новогодние каникулы, а вместе с ними и самые значимые праздники заканчиваются, большинство из нас посещают лишь три заветных желания – выспаться, отдохнуть и избавиться от лишних килограммов, нажитых, так сказать, непосильным трудом.
Тяжесть в желудке, избыток в организме токсинов и шлаков, а также лишний вес – это лишь малость тех неприятных последствий, которые сулит окончание праздников.
Большинство из нас во время всевозможных торжеств и застолий совершает одну и ту же ошибку – потребляют большие порции жирной, сладкой, кислой и острой пищи, запивая ее газированными и алкогольными напитками.
Мы почему-то забываем о том, насколько серьезный УДАР это наносит ПЕЧЕНИ, как сильно она перегружается: ее клетки начинают разрушаться, а важные обменные процессы серьезно нарушаются. Это и есть основные причины неважного самочувствия после празднований, чувства усталости, вялости и лени.
Как же выйти из столь неприятного состояния и что сделать для того, чтобы как можно быстрее разгрузить печень и вернуть ее былое, здоровое состояние?
Нормализуйте питательный рацион, первым делом снизив количество потребляемой жирной и сладкой пищи, минимум на неделю. Постарайтесь в этот период употреблять легкую еду с высоким содержанием клетчатки. Желательно, чтобы большая часть пищи была жидкой – так привести кишечник в порядок куда быстрее.
Откажитесь на «период восстановления» от кофе и черного чая, пейте зеленый чай или, что еще лучше, легкие травяные настои с чабрецом, шалфеем, ромашкой. Не употребляйте специализированные чаи, предназначенные для очищения, так как положительного эффекта они не окажут: после праздников ваш организм и так обезвожен.
Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе. Кислород сейчас крайне необходим вашему организму для его скорейшего восстановления и нормального функционирования.
