30/07/2025
❌ Миф 1: «Если не болят мышцы — тренировка была зря»
✅ Реальность: боль — это не показатель эффективности. Все мы разные. И по-разному можем ощущать себя после физических нагрузок. Качественная тренировка может не вызывать боли, но приносить мощный результат.
❌ Миф 2: «Во время тренировки нельзя пить воду»
✅ Абсурд! Пить нужно. Обезвоживание = слабость, головная боль и низкий КПД.
❌ Миф 3: «Жир уходит только с кардио»
✅ Силовые — не менее (а часто и более) эффективны для жиросжигания. Главное — системность.
❌ Миф 4: «Женщинам нельзя поднимать тяжёлое — мышцы будут «как у мужиков»
✅ Нет-нет и ещё раз нет. Женская гормональная система так не работает. Зато сила и тонус — будут.
🫠 Хватит строить тренировки на страшилках из интернетов. Лучше приходите к нам — объясним, покажем и научим чувствовать тело.
💬 А вы в какие мифы верили раньше?
👇 Пишите в комментариях — обсудим!
