ZESTfitness Studio

ZESTfitness Studio Персональные и групповые тренировки
-16 видов тренировок
-онлайн тренировки
-профессиональные трене

04/12/2025

Утренний пилатес сегодня без дополнительного оборудования! Наше тело - все, что нужно для качественных, вдумчивых тренировок.

Ваше тренированное тело - это ваш лучший компаньон в любых жизненных ситуациях.

01/12/2025

Думаешь, танцевальные тренировки — это только для танцоров?
Ты просто не встречала Алёну.

Это рубрика Light Start: здесь тренеры рассказывают, что реально внутри каждого формата, и за три минуты вы понимаете, что это за тренировка и чего от нее ожидать. В этом выпуске Алёна объясняет, из чего собран Fitness Dance Mix: какие стили перемешаны, какой темп, какие движения и почему в них легко войти, даже если последний танец был «на кухне под плейлист».

Больше о наших форматах и тренировках — в VK и нашем Telegram канале. Ссылки в шапке профиля.

Есть распространённое заблуждение, что болезни начинаются внезапно. На самом деле организму требуется время, чтобы состо...
30/11/2025

Есть распространённое заблуждение, что болезни начинаются внезапно. На самом деле организму требуется время, чтобы состояние дошло до диагноза, но люди склонны игнорировать первые изменения: сбой энергии, лишний вес, ухудшение качества кожи и волос, чувствительность суставов, скачки давления, нарушения сна. Мы думаем, что это мелочи, а это ранние сигналы.

На встрече Школы Здоровья 7 декабря мы разберём четыре базовые причины, с которых начинается большая часть распространённых состояний. Простым языком, без медицинских формулировок, только понятные механизмы, которые помогают разобраться, что именно запускает ухудшение самочувствия и как это можно корректировать в быту.
Поговорим о концепции здоровья, типичных дефицитах, утренних привычках и тех шагах, которые дают предсказуемый эффект без перегрузки.

Также на встрече можно будет пройти диагностику на биоанализаторе. Это быстрый способ увидеть состояние своего организма по более чем 300 параметрам.

Встреча пройдет в следующее воскресенье, 7 декабря в 14:30

26/11/2025

Сегодня одной гирей проработали все тело 🔥🥵💪

25/11/2025

Серьезно! Поделитесь в комментариях 👇

25/11/2025

Оксану многие из вас знают по занятиям: она не торопит, даёт пространство, спокойно ведёт через движение и внимание.
И в длинном формате мастер-класса это ощущается особенно ясно.

Мы попросили её рассказать, что для неё - самое важное в этих трёх часах, зачем возвращать мастер-класс снова и что она видит в тех, кто проходит с ней свой путь от коврика до гамака, от концентрации до звука чаш.
Получился очень живой, честный разговор.

В нашем Telegram канале можно узнать больше об Оксане, ее авторском подходе к йоге, и нашем подходе ко всем остальным тренировкам. Ссылка в шапке профиля ⬆️

21/11/2025

Почему четыре практики???

Три часа мастер-класса — это про то, что каждая практика гармонично встаёт на своё место. Сначала — коврик. Спокойное включение тела, когда движение направленное и привычное.
Далее — гамак: другое направление работы, мягкое вытяжение и разгрузка, которые невозможно получить на полу. Следом — гвозди: короткая, аккуратная практика внимания и дыхания. Она помогает собрать фокус и почувствовать тело более чётко.
И после идем плавно в звук. Ритм замедляется, дыхание становится ровнее, тело постепенно отпускает напряжение.
Четыре этапа выглядят по-разному, но вместе дают очень плавный переход от движения, через звук, к тишине.
Без резких изменений, без спешки — просто последовательный путь, который проживается естественно.

Наши контакты есть в шапке профиля. Администратор расскажет подробности

18/11/2025

Да ладно… вот реальность!

Иногда на групповых происходит ровно вот это: кто-то честно пытается тянуться и разворачиваться… а через секунду уже лежит на петлях, будто тело решило, что сегодня оно на волне «Всё, хватит, отдыхай, солнышко».
И, представляешь, это никого не шокирует. Тренер ржёт, зал ржёт, петли ржут вместе со всеми. Это не провал и не позор, а обычный рабочий момент, который бывает у каждого.

Наши групповые - это не соревнование. Если кто-то запутался в петлях, ему помогут. Если устал — дадут пару секунд отдышаться. Если смешно — посмеются вместе. Так что если внутри опять слышишь: «я так не смогу», просто посмотри это видео ещё раз. Здесь как раз можно не смочь, упасть, передумать, запутаться, и чувствовать себя абсолютно своим.

Представь, что ты танцуешь… красиво и плавно, как балерина. Port de Bras — это тренировка, где ты учишься делать плавные...
10/11/2025

Представь, что ты танцуешь… красиво и плавно, как балерина. Port de Bras — это тренировка, где ты учишься делать плавные движения руками и телом, как в танце, но при этом укрепляешь свои мышцы и становишься более гибким и стройным.
* Здесь нет сложных прыжков или больших нагрузок, всё делается медленно и мягко.
* Это как особенный танец, который помогает тебе быть сильным, здоровым и чувствовать себя хорошо.
* Port de Bras помогает сделать твою спину крепкой, а походку — лёгкой и красивой.

02/11/2025

💚 В студии Zest теперь есть то, чего нам давно не хватало — Школа Здоровья. Это формат живых встреч, где можно спокойно поговорить о теле, питании и самочувствии. Это территория свободная от запретов, модных “теорий” или вины за “несовершенство”.
Мы видим, как часто женщина оказывается между крайностей: строгие правила с одной стороны и полное безразличие к себе — с другой.

Мы создали “Школу Здоровья” для тех, кто устал от крайностей: строгих правил, бесконечных диет и противоречивых советов из интернета. Здесь — без морали, без идеалов и без чувства вины. Только живое общение, проверенная практика и поддержка.

🌿 На каждой встрече мы обсуждаем одну тему, понятно, конкретно, с инструментами, которые можно использовать сразу:
Мини-тесты, практикумы, диалоги и немного чая, чтобы всё проходило легко, но с пользой.

“Школа Здоровья” — это про реальную жизнь. Про тело, которому можно помочь без стресса и крайностей. Про то, как вернуть энергию и ясность простыми, осознанными шагами.

Мы щедро делимся подробностями о Школе здоровья в наших соцсетях и ТГ канале. Все ссылки в шапке профиля

Address

Промышленная, 80
Selyatino
143345

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 07:00 - 23:00
Sunday 07:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZESTfitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ZESTfitness Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram