Doctor_Gazizov

Doctor_Gazizov Невропатолог, Доктор Восточной медицины, детский Докт?

🎄А у вас уже появилось новогодние настроение? 🎄
15/12/2022

🎄А у вас уже появилось новогодние настроение? 🎄

Мой подарок на день рождения! Поездка в Париж 😍
01/12/2022

Мой подарок на день рождения! Поездка в Париж 😍

Пальма де Майорка 🥰 очень красивый вид!
25/11/2022

Пальма де Майорка 🥰
очень красивый вид!

МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, Я СКОРПИОН💃 По гороскопу я Скорпион, я не знаю его чувств, но я живу , люблю, радуюсь тем , что я в о...
21/11/2022

МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, Я СКОРПИОН💃

По гороскопу я Скорпион, я не знаю его чувств, но я живу , люблю, радуюсь тем , что я в общем то создала, сейчас пожинаю плоды своей безусловной Любви

Добрый день всем, вот так начинается наш отпуск на Майорке. Нас встретили дети и внуки, а также шикарная погода и морско...
18/11/2022

Добрый день всем,
вот так начинается наш отпуск на Майорке. Нас встретили дети и внуки, а также шикарная погода и морской бриз. Рядом с нашей квартирой в центре есть замечательное кафе Brunchit, где завтрак превращается в гастрономическое удовольствие. Вместо картошки хрустящая батата, смузи на любой вкус и сладковатый бриош с лососем и яйцом пашот под голландским жёлтым соусом 👍😍

По вашим вопросам вижу, что не все знают какие анализы необходимо проверять постоянно. Повторяю клинический минимум, сох...
05/09/2022

По вашим вопросам вижу, что не все знают какие анализы необходимо проверять постоянно.
Повторяю клинический минимум, сохраняйте в закладки🔥
⠀
👉Молодым и здоровым людям, которых ничего не беспокоит, достаточно - 1 раз в год -
ОАК с лейкоцитарной формулой,
ОАМ,
биохимический анализ крови
⠀
👉Женщины после 30, имеющие проблемы с весом: избыток либо недостаток;
На 3-5 день цикла:
🔸ОАК и мочи, коагулограмма (фибриноген, протромбиновый индекс, АЧТВ, МНО, тромбиновое время);
🔸Общий белок и фракции;
🔸липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицерид;
🔸глюкоза (натощак);
🔸инсулин (натощак), индекс ИР (Caro, Homa);
🔶При диагностике нарушений углеводного обмена – С-пептид, ИФР1, ГТТ;
🔸ТТГ, Т4св, Т3 и Т3 реверсивный;
🔶кортизол СУТОЧНЫЙ в слюне;
🔸ФСГ, ЛГ, тестостерон (свободный), 17ОН, эстрадиол;
🔸пролактин;
🔸железо сывороточное, ферритин;
🔶витамин Д(25 ОН), В9 и В12;
🔸гомоцистеин;
🔸флюорография, УЗИ мол желёз;
На 21 день цикла: прогестерон;
⠀
👉Вегетарианцам и сыроедам - обязательно:
🔸️Контроль ОАК и контроль МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
⠀
👉Всем после 40-45, все вышеперечисленное - обязательно +
Соматомедин С, ДГЭА, ЭКГ, маммография.
⠀
☝️Это основные анализы, которые помогают выявить самые распространенные болезни, в т.ч. указать на нарушение детокс-систем организма.
Если вас беспокоят какие-то симптомы: бегом к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Быстро не значит правильно!☝️Да, мы хотим скорее избавиться от лишнего веса, и чем быстрее тем лучше.Но это не совсем пр...
01/08/2022

Быстро не значит правильно!☝️
Да, мы хотим скорее избавиться от лишнего веса, и чем быстрее тем лучше.
Но это не совсем про здоровье, и даже скорее про опасность таких развлечений как "Быстрые диеты"

Безопасная норма снижения веса — до 1 кг в неделю. Если вы теряете больше, могут возникнуть осложнения.
Посмотрим какие:
1. Кортизол, наш любимый гормон стресса.
Резкие скачки веса подвергают организм стрессу!
В результате, повышается концентрация Кортизола - гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии.
2. Сбои репродуктивной системы.
Начинаются гормональные сбои, которые могут привести и к бесплодию.
После такой быстрой диеты Вы можете очень долго восстанавливать свой цикл препаратами💊
3. Застой желчи в желчном пузыре и в нем могут образовываться камни. А так же нарушение работы всего ЖКТ.
4. Дефицит животных жиров вызывает гормональные дисфункции и проблемы и с нервной системой.
5. Почки...
Тысячи женщин хватаются за новую диету или неделями пьют «пустые» смузи из овощей и жиросжигающих добавок, даже не задумываясь, какой нагрузке подвергают свои почки🤦 Просто последствия таких экспериментов могут проявиться не сразу, а через несколько месяцев или лет, вызывая удивление: откуда у меня проблемы с почками?
6. Выпадение волос, ломкость ногтей.
Когда организму негде взять топливо для работы он забирает его из волос,ногтей, мышц, что бы снабдить необходимым жизненно важные органы ☝️
7. Нарушение работы сердца и сосудов.
Конечно, нарушена вся цепочка работы организма.
Можно перечислять бесконечно. Ясно одно - ни один орган не останется в стороне после подобных экспресс-эспериментов, а уж какие будут последствия 😬 и нужны ли они Вам... Решайте сами.
И самое главное.
Возврат веса - Почему после диеты вес удваивается??
Всё просто, организм оправляется от перенесенного стресса.
Потому что похудение прошло слишком быстро☝
Не успели порадоваться, что за неделю сбросили 8 кг жира, как на следующий день на весах первые +полкило, несмотря на стандартную порцию еды. Почему? Теперь организм – запасает как можно больше, чтобы создать «подушку безопасности» для экстренного случая.

🪴ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК🪴Самые эффективные тренировки в утренние часы🌄А оптимальное время для тренировок 8:00-18:0...
28/07/2022

🪴ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК🪴

Самые эффективные тренировки в утренние часы🌄А оптимальное время для тренировок 8:00-18:00
После 18:00 малоэффективны и направлены на разрушение организма ☝️
Почему нет результата от тренировок?
🔺 Тренировки слишком рано или поздно
🔺Нет восстановления (отдых 48ч)
🔺 ДЕФИЦИТЫ:гормоны щитовидной железы (гипотериоз), железо (гипоксия)
При дефиците железа - происходит кислородное голодание - тренировки ЗАПРЕЩЕНЫ ‼️
Гипоксия усилится, провоцирует рост раковых клеток 👩‍⚕️
🔺 Присутствие воспалительного процесса

Большой вес - является показанием к кардио тренировкам, таким как аэробика, ходьба, зумба,танцы, плавание🏊

Правила ПИТАНИЯ:
Питание во время тренировок конечно недопустимы!
1.Тренировки через 1,5ч после приема пищи 🍛
Тренировки категории Mind body (йога, стрейчинг) за 40-50мин - лёгкий завтрак
2. Приём пищи после тренировки только через 30-40мин.

Тренировки Натощак ЗАПРЕЩЕНЫ!

Что нельзя перед тренировкой:
👉Алкоголь (образуется гипогликемия)
👉Сон перед тренировкой
(Повышение Кортизола в крови)
👉Принимать пищу

Рекомендации по питанию "Кардио утром"
1. Завтрак за 40 мин до тренировки с легкоусвояемым белком
2. Через 40 мин после тренировки Обед (Сложные углеводы + животный белок)
3. Далее по Вашему плану питания.

На процесс снижения веса влияет:
↘️ ПИТАНИЕ
↘️ Движение
↘️ Здоровый сон
↘️ Мотивация
↘️ Ваше психоэмоциональное состояние.

Хорошего дня и эффективных тренировок😉

САЛАТ ✦ Листья салата «Айсберг» – 3–4 шт. ✦ Огурец – 2 шт. (небольших) ✦ Мягкий сыр «Фетакса» – 100 г✦ Зеленый горошек к...
19/07/2022

САЛАТ

✦ Листья салата «Айсберг» – 3–4 шт.
✦ Огурец – 2 шт. (небольших)
✦ Мягкий сыр «Фетакса» – 100 г
✦ Зеленый горошек консервированный – 1 маленькая баночка
✦ Соль по вкусу
✦ Кунжутное масло

1. Листья салата порвать или нарезать крупно.
2. Огурец и сыр нарезать кубиками.
3. Все смешать и заправить кунжутным маслом.

#рецепт #летнийсалат #салат #вкусно #готовимдома #сочи #диетолог #питание #зож

Маска на основе зеленого чая стирает морщины 🪴 🔥Маска делается курсом в течение 6-8 недель через каждые 3-4 дня. Затем,...
09/07/2022

Маска на основе зеленого чая стирает морщины 🪴

🔥Маска делается курсом в течение 6-8 недель через каждые 3-4 дня.

Затем, для поддержания эффекта, можно делать 1-2 раза в неделю эти или другие омолаживающие маски.

Состав:
1 ст. ложка измельченного зеленого чая;
½ ст. ложки какао-порошка;
1 ч. ложка жидкого меда;
кипяченая горячая вода (80°С).

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже.

Смешайте зеленый чай с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Все тщательно перемешайте и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой.

❗️Перед применением любого препарата, средства или метода обязательно консультируйтесь с лечащим врачом!

🍃МОТИВАЦИЯ🍃Ко мне часто обращаются подписчики с желанием похудеть. Я готова помочь всегда! Но если вы сами этого не захо...
06/07/2022

🍃МОТИВАЦИЯ🍃

Ко мне часто обращаются подписчики с желанием похудеть.
Я готова помочь всегда! Но если вы сами этого не захотите, то у вас ничего не получится! Главное это Вы, а я только помогу.

Ну а как же самой начать худеть?
Что для этого нужно?

Все очень просто!
МОТИВАЦИЯ👌🏻
Расскажу пример из личной жизни ☺️
22 года назад, когда мой сын заканчивал первый курс медицинской академии, он приехал на каникулы. Мы сидим с ним вдвоем смотрим телевизор, а я очень люблю смотреть телевизор! Он смотрит на меня сбоку и говорит "Мамочка, тебе бы похудеть", 😳для меня эти слова были мощнейшей мотивацией.
Мужу нравлюсь в любом весе, но когда твой взрослый сын, очень ласково и убедительно это сказал. На следующий день, Я сразу побежала в спорт зал! Вот уже 20 с лишним лет я хожу в зал.
Да, раньше я знала как нужно питаться, так же всю жизнь хожу пешком на работу и мне это нравится. Но, вот этот первый толчок, этот пусковой триггер, сделал для меня мой любимый сын. Мотивацию можно найти всегда, ссылайтесь в первую очередь на здоровье.
Здоровье - это самая главная мотивация, а внешний вид он придет потом, сам!
Конечно мне, как и многим, очень лень идти в спорт зал, но стоит туда попасть, то оттуда вылетаешь 🦋 образно говоря. Там очень много людей, стремящихся к здоровью и красоте. Окружение коллективизма, это так притягивает и увлекает.
🤫С годами метаболизм резко уменьшается, у женщины начинаются гормональные сбои , это приводит к лени и низкому желанию что-то делать. Здесь нужна огромная сила воли, для начала 20-30минут ежедневно. Пусть это будут не усиленные тренировки, не нужно тягать штангу, но осознание того, что вы это делаете для себя и своего здоровья это факт. Одно могу вам сказать, жировая клетка она просто так не растает, она уйдет только при переходе в мышечную клетку, у вас будет красивый мышечный корсет, не будет жира, будет прекрасное настроение от того, что вы это сделали сами. Только спорт и правильное питание! Чего я и придерживаюсь уже много лет.

✍️Записаться на личную консультацию можно по ссылке в профиле или в Direct

🤰Как улучшить метаболизм после беременности? И привести себя в форму. 🥰Введите новые привычки в вашу жизнь:- Я против ди...
17/06/2022

🤰Как улучшить метаболизм после беременности? И привести себя в форму. 🥰

Введите новые привычки в вашу жизнь:
- Я против диеты и усиленных тренеровок 2-3 раза в неделю.

✅утром дышу животом (как? Спросите в личной консультации (в Direct) ☺️на голодный желудок, потом пью теплую воду.

✅не завтракать - не расширяем желудок, чтобы потом не наполнять его весь день. Даем отдыхать желудку и организму. Если очень хочется кушать, то лучше выпить чай, кофе, бульон или скушать 1-2 фрукта (если жидкостью не обошлось).

✅исключить перекусы, и газированные напитки, соки, йогурты ненатуральные (с фруктами, вкусами - все они содержат сахар), убрать алкоголь (мин первые 3 недели).

✅стакан теплой воды за 30 мин до еды. Во время еды без воды, без жидкости, чтобы ускорить пищеварение.

✅спорт, не издеваться над собой, а 15 - 20 мин интенсивной гимнастики (например wod at home without equipment - выбирайте от 10 до 60 мин) в день, желательно на голодный желудок.

✅пить теплую воду в течение дня (но не во время еды).

✅Везде пешком, где можете.

Удачи вам! Будьте здоровы!

📨Для более подробной консультации, пишите в Директ или WhatsApp

Address

Sochi

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 10:00 - 15:00
Thursday 10:00 - 15:00
Friday 10:00 - 13:30

Telephone

+79183061130

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctor_Gazizov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doctor_Gazizov:

Shortcuts

Share

Category