13/02/2018
Добрый день, друзья! Нашла на сайте ВОЗ для вас интересные исследования о цинке. Ставьте ❤️, будет интересно 😉
Глобальные исследования свидетельствуют, что более четверти детей до 5 лет отстают в росте. Цинк необходим для роста костей, функционирования клеток кишечника и работы иммунной системы. Поэтому дефицит цинка связывают с задержкой роста, нарушением работы иммунной системы, заболеванием кожи, необучаемостью и анорексией.
Тяжелый дефицит цинка встречается редко, а лёгкая или умеренная степень достаточно распространена. Такое часто происходит при недостаточном употреблении продуктов животного происхождения (говядина, печень, язык и желток) и избыточном потребление продуктов, богатыми фитатами (злаки, орехи, бобовые, клетчатка). Фитиновая кислота препятствует всасыванию не только цинка, но и других важных минералов.
Исследование показало, что 10 мг цинка ежедневно в течение 24 недель приводит к прибавки роста 0,37 (+-0,25) см по сравнению с детьми, которые цинк не получали.
Считается, что цинк снижает восприимчивость к острым инфекциям нижних дыхательных путей, так как регулирует функцию иммунной системы, а также защищает клетки дыхательных путей при воспалении.
Однако не следует превышать рекомендуемые дозировки:
🔵 2 мг в сутки для детей до 1 года;
🔵 до 7 мг в сутки для детей 1-3 года;
Длительный прием цинка и высокие его дозы препятствует всасыванию других элементов (например, меди и железа).
Добавка цинка считается безопасной и рекомендуется для снижения заболеваемости детей раннего возраста. Периодический прием цинка в течение трёх месяцев и более сокращает продолжительность острых инфекций нижних дыхательных путей у детей.
Теперь начнёте давать своим детям цинк?
