Malinka.blog

05/01/2022

День 1. Выступление участницы курса. Марафон "Похудей за 6 дней"

01/12/2021

28/09/2021

26/09/2021

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «Похудей за 6 дней» стартует!
⠀
Наконец-то я готова объявить начало марафона, на котором вы сможете начать худеть без подсчёта калорий, без спорта и без диет🙌🏻
Подойдет для девушек с лишним весом 10-20-40 кг и больше, а так же для тех, кто только начал активно набирать вес и не поймёт, почему☝️
⠀
Вы не будете считать калории🙅‍♀️ Вы не будете готовить 5 раз в день и закупать продукты ежедневно. Мы научимся наводить порядок в своём рационе и СТРОЙНЕТЬ!
За неделю марафона вы потеряете 1-5 кг и 2-7 см в объёмах🔥
Поверите в себя и уже не захотите останавливаться, ведь худеть легко, если делать это с умом, то есть со мной💪🏻
⠀
Марафон БЕСПЛАТНЫЙ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ! Поэтому приглашайте подруг, чтобы они не упустили шанс.
⠀
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
✅быть подписанным на мой блог
✅поставить лайк этому посту❤️
✅отметить подругу в комментариях через @, которой может быть интересен марафон.
По желанию, можете сделать репост поста в сториз, буду благодарна😘
⠀
КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ:
⚡даты проведения марафона: с 27 сентября по 02 октября;
⚡я буду каждый день, в 20.00 по МСК, В ПРЯМЫХ ЭФИРАХ давать вам пошаговую инструкцию к похудению. Анонс эфира и запись эфира будут в постах на моей странице — следите за ними;
⚡эфиры будут сохраняться в записи на время марафона у меня на странице, после марафона будут удалены☝🏻
⠀
Бонус от участия — это не только минус в объёмах и в весе🔥, но и ПРИЗЫ!
Да, со мной вы не только станете стройнее, я ещё и подарки раздам!💥💥💥
⠀
ДЛЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПРИЗОВ:
✅ежедневно, с 27 сентября по 01 октября, я буду выкладывать посты с итогами прямого эфира и КОРОТКИМ заданием.
✅среди тех, кто ежедневно будет отвечать в комментариях под постами ЗАДАНИЯМИ, мы разыграем призы 2-го октября🙌🏻
ПРИЗЫ:
💥одно место на мой курс стройности «Сама себе диетолог»;
💥50% СКИДКИ на мой курс;
💥3 комплекта моих электронных книг с РЕЦЕПТАМИ для похудения.
⠀
Первый эфир будет в моем Инстаграм аккаунте .blog, 27-го сентября в 20.00 по МСК. Запись будет!
⠀
Ну что? Погнали худеть без диет и без спорта?!🤩🚀Отмечаем подруг!

24/09/2021

Хочу вас познакомить с историей похудения Марии, она участница курса стройности «Сама себе диетолог».
Мария не бросала попыток худеть, но были эти качели из-за диет: то похудела, то снова набрала.
В январе она попала на мой бесплатный марафон «Похудей за 6 дней» и уже там скинула 3 кг. Пришла на платный курс «Сама себе диетолог» и вернулась к своему комфортному весу БЕЗ спорта, БЕЗ жестких ограничений, БЕЗ голодовок, а наоборот, кушая много, вкусно и разнообразно.🌟
⠀
Посмотрите, как красиво она похудела! Ниже будет история, с ее слов, прочитайте обязательно.👇🏻
⠀
А бесплатный марафон «Похудей за 6 дней» стартует уже в понедельник! Я с вами поделюсь частью системы из своего курса, и вы уже запустите процесс похудения.
Не забудьте зарегистрироваться на марафон в шапке профиля.☝🏻
⠀
Меня зовут Маша, мне 36 лет и я больше не Колобок!🌝
Много лет, даже после рождения детей, я не испытывала проблем с лишним весом, наоборот, периодами у меня даже бывал недобор. Но ни что не вечно под луной. Несколько лет назад меня накрыла депрессия. Сбился весь режим питания и без того малое количество сна свелось к тому, что я спала по 2-3 часа в сутки на протяжении нескольких лет. Ещё в 32 года я весила 50-52 кг, а к 34м я стала весить 60, стала пробовать худеть. Но всё это было без системно и через ж...у. Качели с весом были ужасные. -7! Блин, опять +8! - 10! Ура! Блин, теперь +12(( В итоге в 2021 год я вошла с весом 69,9 кг. Это был шок. Я с весом 70 кг ходила рожать🙈 Чувствовала себя ужасно.
⠀
01.01.21 я сфоткалась "до" с мыслью, что вот и НГ, пора опять сгонять жир, я мечтала вернуть себе стройность! Я понимала, что смогу похудеть - силы воли не есть по 10 дней у меня хватает, вот только удержать вес не получалось.
И тут я вижу рекламу курса "Сама себе диетолог". Заинтересовалась и с 3го января начала смотреть бесплатный марафон.
Боже ж ты мой, как меня зацепили слова Алины! Как похожи наши истории - всю жизнь стройняшки, и тут вдруг как бегемотяшки🦛 Смотрю на Алинины результаты и понимаю, что тоже так хочу! Беру сразу на 3 месяца. За бесплатный марафон я потеряла в весе более 3 кг💪🏻 и, конечно же, поверила в его эффективность.
⠀
Продолжение в карусели👆

24/09/2021

КАК ЖЕ ХУДЕТЬ В КОМФОРТЕ?
⠀
Без спорта? На своих привычных продуктах и без готового меню? И как дойти до цели, если у тебя больше 10-20-30 кг лишнего веса? И нет сил заниматься спортом?
⠀
У вас много вариантов!
⠀
1. Можно учиться и искать информацию самостоятельно, смотреть нормы от минздрава, ВОЗ и т.д. Минус в том, что придётся потратить своё время на поиски, не всегда может быть достоверная официальная информация. Еще сложно собрать все в структуру, так как информация разбросана.
Если и нашли самостоятельно способ и внедрили, может быть такое, что он вам не подойдёт и не даст результата.🤷🏻‍♀Спросить не у кого, а интернет говорит, что способ рабочий🤷🏻‍♀ Как итог: вы в ступоре, потеряли время и, самое главное, не похудели.
⠀
2. Найти наставника. Это может быть блогер-диетолог, нутрициолог, которого вы читаете, его марафоны, курсы, и т.д. Тут важно смотреть на содержание.
На рынке множество курсов и марафонов, есть и не совсем качественные, увы. А знаю я об этом благодаря моим участницам, которые пришли ко мне после таких курсов, не получив там результата. Или же получили хороший результат, но после курса кг вернулись снова🤷🏻‍♀️
⠀
Не во всех курсах есть обратная связь, ежедневная, когда бы вникали в вашу ситуацию, в ваши вкусы и предпочтения в еде. Чаще это готовое меню с продуктами, которые вы не любите, но вынуждены есть.
⠀
Во многих курсах есть тренировки, достаточно интенсивные, чтобы дать вам быстрый результат за месяц, но надолго ли вас хватит?
⠀
3. Третий вариант — прийти на мой бесплатный марафон «Похудей за 6 дней» и получить информацию мягко, дозированно, структурно и пошагово.
Быть в комфорте и уже во время курса худеть БЕЗ подсчета калорий!
⠀
Я много училась и учусь, свои знания перевела на простой язык, собрала в единую структуру и готова объяснять вам на пальцах. Буду вводить вас плавно и мягко, меняя привычки по чуть-чуть.
Со мной похудели более 3000 девушек, и занимаюсь я этим более 2,5 лет. В карусели результаты участниц моего курса и инструкция по регистрации, листайте👉🏻
⠀
Готовы принять участие в моем бесплатном марафоне «Похудей за 6 дней»? Пишите в комментариях «Хочу!»

24/09/2021

Давайте проверим, сколько пунктов про вас👇🏻
⠀
1️⃣Вы стесняетесь в присутствии мужа/молодого человека ходить в нижнем белье или голой. ➡️Пропала сексуальная энергия, так как вам не нравится ваше тело, в вашей голове оно некрасивое, его нельзя любить, в том числе и противоположному полу.
⠀
2️⃣ Перестаёте ходить на шоппинг, так как испытываете стресс и не нравитесь себе в зеркале. Приходится сутками искать и выбирать одежду, подходящую вам по фигуре. Одежда вашего гардероба становится более удобной и мешковатой.
Вы давно перестали носить облегающие платья🤷🏻‍♀️
⠀
3️⃣Вы перестали фотографироваться, вы не нравитесь себе на фото. А если и бывают фотки - то только голова, а не полный рост🤷🏻‍♀️
⠀
4️⃣Вам задают вопросы о беременности или спрашивают, какой срок.
⠀
5️⃣Чувствуете себя старше своего возраста.
⠀
6️⃣Стыдно ходить в спортзал и на другие секции, ➡️так как стесняетесь своего веса и тела.
⠀
7️⃣Некомфортно чувствуете себя на пляже даже в закрытом купальнике.
⠀
8️⃣Переживаете, что не сможете быть хорошим примером для детей, более того, боитесь, что они будут вас стесняться.
⠀
9️⃣Боитесь, что ваш мужчина будет стесняться вас в обществе.
⠀
1️⃣0️⃣У вас нет энергии, быстро утомляетесь, отсутствуют силы и мотивация. ➡️Вам тяжело проводить активные выходные, тяжело играть с ребёнком. А если начнёте худеть, обязательно придётся заниматься спортом, а у вас нет энергии и сил.
⠀
1️⃣1️⃣ Стесняетесь себя рядом с партнером,➡️ из-за этого не можете проявить в полном объёме свои чувства, раскрепоститься. Боитесь того, что будете выглядеть не сексуальными, а смешными.
⠀
1️⃣2️⃣Лишний вес мешает вам быть смелой, активной и раскрепощённой в обществе. Многим он мешает достигать успехов в карьере и выступать публично.
⠀
Раньше я это всё чувствовала на себе.А кто-то из девушек испытывает эти боли в данный момент. И ведь это не закончится само собой. Пока вы не обратите на себя внимание. Будет только хуже. И, самое ужасное, вы привыкнете жить с этими чувствами. И вся жизнь будет такая. А это не жизнь🙅‍♀️
⠀
Поверьте. Можно решить эти проблемы. Каждой из вас🌟
Об этом расскажу завтра.
⠀
Кому уже пора обратить на себя внимание и худеть? Сколько пунктов нашли у себя?

24/09/2021

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?
⠀
Когда-то я пробовала кучу диет. И была уверена: чтобы худеть, нужно кушать мало и невкусно. Полистайте фотки👉🏻 там мои фото «ДО».
Я покупала абонемент в зал, думая что меня это замотивирует и я буду ходить, так как оплачено. И не ходила🤷🏻‍♀️
Когда я осталась с огромным висящим животом после родов, я возненавидела всех вокруг. Никогда в жизни не была настолько злой и раздражающейся на все. Я раздражалась, даже когда мне пытались помочь с ребёнком.
И я никогда не была настолько неуверенной в себе.
⠀
Если бы кто-то мне тогда сказал, что моя жизнь будет связана с диетологией-психологией и я буду помогать тысячам девушек выбраться из своего лишнего веса без диет и спорта, я бы не поверила. Я сама не верила, что можно так комфортно худеть🤷🏻‍♀
Но я это сделала. Похудела на 15 кг после родов без спорта и диет, убрала огромный висящий живот. При этом была на ГВ и кормила ребёнка ещё до 1,8🙌🏻
⠀
Вот так лишний вес стал моей точкой роста. Я много училась и продолжаю учиться. И безумно люблю своё дело❤️
⠀
Проблема всех курсов с готовыми меню и тренировками в том, что на всех смотрят одинаково и дают одни и те же способы. И все считают, что, если ты хочешь похудеть, найдёшь силу воли на все. И готовить будешь 5 раз в день, и тренироваться по часу, и есть еду, которая не нравится тебе и твоей семье, и ещё не срываться при этом на «запрещенку».
А когда у тебя не получается соблюдать этот «армейский» режим, ты начинаешь испытывать чувство вины за свою безвольность.
Знаете, на таких программах и я безвольная🤷🏻‍♀ И я тоже не выдержу.
⠀
Вся проблема только в том, что вы делаете НЕ ТО. Каждая девушка может похудеть без спорта и без голодовок, КАЖДАЯ🙌🏻 Просто нужно применять системный и индивидуальный подход. И не искать готовых меню и диет, а стройнеть на питании, которое соответствует вашему ритму жизни и вам вкусно😍
Я каждый день получаю отзывы в директ и благодарности за то, что я помогла девушкам выбраться из диет и обрести новое тело🙌🏻
⠀
А какие неудачные способы вы применяли на себе? Как это было и сколько удалось скинуть и удержать? Расскажите в комментариях👇🏻