What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00

Центр Доктора Бубновского г.Уфа, Степана Кувыкина 16/4, Ufa (2026)

02/05/2022

🪴 Сад и огород – это, конечно, здорово, но зачастую после дачных дел наши пациенты приходят с болями и спазмами в разных частях телах.

Поэтому давайте еще раз разберем правила работы в саду (листайте карусель)!

Желаем Вам хороших майских праздников!

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

29/04/2022

Друзья, нам нужна ваша помощь 🙋🏼‍♀️

Центр Доктора Бубновского снова номинирован на звание Клиники Года! 🏆 Поэтому мы приглашаем Вас принять участие в голосовании!

Чтобы проголосовать за Центр Доктора Бубновского:
1) Переходите по ссылке в нашем профиле
2) Кликайте на кнопку «Клиника Года»
3) Голосуйте в пунктах 9 и 15
4) Нажимайте внизу страницы голосования кнопку «ответить»

Ваша поддержка важна для нас!

Всегда с Вами,
Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

27/04/2022

Советы по борьбе с лишним весом от
Доктора Бубновского !

ОСНОВА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ - это сбалансированное питание + необходимый объём физических нагрузок.

Сохраняйте пост и готовьте тело к лету вместе с нами 💪

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

#лишнийвес #лишнийвеспрощай #худеемвместе #похудение #упражнениядляпохудения #бубновский #бубновскийлечение #похудениеуфа

25/04/2022

С инструктором-кинезитерапевтом Азатом сняли для Вас комплекс обезболивающих упражнений для спины, которые можно выполнять дома и в офисе!

Но помните, что эти упражнения – это лишь «скорая помощь». В любом случае, необходимо выявить причину боли и предотвратить негативные последствия вместе с врачом!

Есть свободные окошки к врачам на консультацию на этой неделе.

Подробнее по телефону 👇

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/

22/04/2022

Еще одна причина, по которой нужно задуматься над коррекцией лишнего веса – это давление на суставы.

Человека с избыточной массой можно сравнить с грузчиком, который каждый день переносит непомерные тяжести с места на место. Чем больше избыток массы, тем больше такой груз.

Естественно, что к вечеру у человека, носившего тяжести, больше будет выражена усталость, может появиться боль в спине, суставах. Со временем развивается артроз суставов, стирается хрящевая прослойка, уменьшающая трение суставных поверхностей друг о друга, возникают необратимые изменения в хрящевой ткани суставов, уплощается свод стопы.

Большое преимущество кинезитерапии в том, что мы не только корректируем вес, но и занимаемся профилактикой болезней опорно-двигательной системы, то есть «налаживаем» работу суставов 😍

Начните с пробного занятия в Центре Доктора Бубновского! Подробнее в Директ ✉️

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

21/04/2022

41 день до лета, пора позаботиться о том, чтобы начать приводить тело в форму!

Для того, чтобы бороться с лишним весом, необходимо тратить больше калорий, чем потреблять. А, учитывая, что 70% людей ведут сидячий образ, занятия в зале – отличное решение!

Кинезитерапия, в отличии от других видов занятий в зале, - это безопасный способ борьбы с лишним весом. Выполняя упражнения в декомпрессионном режиме, ваш позвоночник и суставы будут в безопасности, но в то же время вы будете получить необходимый объем физических нагрузок.

Для более эффективного воздействия врач-кинезитерапевт в нашем центре может назначить вам: сауно-, криотерапию, массажи и групповые занятия гимнастикой!

Занятия кинезитерапией в Центре доктора Бубновского — это простой, эффективный, безопасный способ откорректировать избыточный вес и профилактировать возникновение сопутствующих заболеваний 😉

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

#бубновский #бубновскийлечение #худеемвместе #похудение #похудениебезвреда #здоровыйобразжизни

19/04/2022

Боли в спине, венозная недостаточность нижних конечностей, пролапс тазовых органов, провисание брюшной стенки, хронические тазовые боли – самые распространенные проблемы у женщин в послеродовом периоде ❗️

Причина хронических болей в спине чаще всего кроется в нарушении микроциркуляции, возникающем вследствие застойных явлений в области малого таза.

По этой же причине может возникать отёчность нижних конечностей. На фоне гормональных изменений происходит увеличение эластичности связочного аппарата, что может приводить к опущению тазовых органов.

Большинство кинезио-упражнений в этот период выполнятся в антигравитационном режиме, когда ноги расположены выше уровня сердца. Это позволяет быстро справиться с венозным застоем в области малого таза и тем самым устранить причину боли.

Упражнения на мышцы брюшного пресса помогают не только разгрузить поясничный отдел позвоночника, но и устраняют косметический дефект, связанный с провисанием брюшной стенки.

По разрешению врача при благоприятном родоразрешении, приступать к реабилитации можно спустя неделю!

Программа реабилитации в Центре Доктора Бубновского позволит мамам испытать всю радость материнства, не отвлекаясь на собственное недомогание 😉

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

#восстановлениепослеродов #реабилитацияпослеродов #беременность #роды #родыуфа #беременностьуфа #рождениеребенка #упражнениядлямам

15/04/2022

Вам не нужно менять работу, чтобы быть здоровыми 😌

Почти все симптомы офисного синдрома связаны с гиподинамией и застоями крови. Поэтому для того, чтобы не допустить развития негативных последствий сидячего образа жизни необходимо обеспечить себе достаточное количество физических нагрузок💪

1️⃣Добавьте в свой ежедневный график прогулки. Можно ходить пешком на работу или отправляться на вечернюю прогулку после ужина. Даже 30 минут на свежем воздухе будут полезны. К тому же, прогулка поможет вам «переключиться» после рабочего дня и спокойно заснуть.

2️⃣Добавьте в свой график занятия спортом или кинезитерапией. В Центре Доктора Бубновского вы можете заниматься в любое удобное время. Если вы работаете 5/2, то для вас подойдут вечерние занятия (18:00, 19:00, 20:00) и занятия в субботу.

Уже после 1 курса кинезитерапии пациенты отмечают ощутимый результат: уходят боли, появляются силы и легкость, улучшается качество сна!

Не ждите тревожных «звоночков» от своего организма, начните работу над собой уже сейчас с пробного занятия в Центре Доктора Бубновского!

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

14/04/2022

Боль в спине, ухудшение зрения, больной желудок, проблемы с давлением – все это может быть следствием работы в офисе 😣

В прошлом посте говорили о появлении «офисного синдрома», а сегодня давайте разберемся с причинами появления тех или иных симптомов. Листайте карусель и смотрите, какие факторы вызывают боли 👉

Выявление причин поможет вам понять, откуда берется недомогание, что с этим делать и как предотвратить негативные последствия.

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

12/04/2022

«Офисный синдром» - это комплекс симптомов, которые появляется у офисных работников уже после полугода работы🤯

Причины: гиподинамия (недостаток движения), неправильная организация рабочего пространства (стулья, положения стола, монитора), вредные привычки.

Распространенные симптомы:
❗️Боли в спине и суставах
❗️Головные боли
❗️Заболевания органов малого таза
❗️Слабость, боль, отек кистей рук
❗️Сердечно-сосудистые заболевания
И многие другие.

❓Что делать?
Нет, необязательно менять работу. Достаточно просто пересмотреть свой образ жизни: больше прогулок, добавить физические нагрузки, спорт, реорганизовать свое рабочее место.

О профилактике офисного синдрома и лайфхаках подробнее расскажем в следующих постах!

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

#бубновский #лечениеспины #бубновскийлечение #болитспина

07/04/2022

Специалисты Центра Доктора Бубновского в Уфе постоянно проходят обучения и повышают свою квалификацию.

В этот раз мы с гордостью сообщаем о том, что наши инструктор Мингалеева Регина и врач Семенова Светлана Мухарямовна прошли обучение по медицинской реабилитации пациентов с выраженными двигательными нарушениями в Вологде 🎉 🏆

В Центре Доктора Бубновского мы работаем даже с самыми сложными диагнозами нарушения работы опорно-двигательный системы.

Подробнее по телефону 👇

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

04/04/2022

есенние каникулы позади, а это значит, что к финишу идет очередной учебный год у школьников!

🤔Сколько часов уже отсижено за партой? Сколько книг перенесено в портфеле? А сколько физических нагрузок было у ребенка?

Безусловно это все влияет на формирование позвоночника и суставов ребенка. Особенно важно в этом возрасте следить за правильным формированием осанки и не допустить развитие плоскостопии у детей‼️

Проверьте здоровье своего ребенка в Центре Доктора Бубновского: изучим правильность формирования опорно-двигательной системы, проверим тонус мышц и угостим кислородным коктейлем! ☺️

Запись по телефону 👇

Центр Доктора Бубновского Уфа 💜
📱 8-347-255-44-63
📍 г.Уфа, ул.Степана Кувыкина 16/4

Центр Доктора Бубновского г.Уфа

02/05/2022

29/04/2022

27/04/2022

25/04/2022

22/04/2022

21/04/2022

19/04/2022

15/04/2022

14/04/2022

12/04/2022

07/04/2022

04/04/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00