Психолог Алиса Курамшина

Психолог Алиса Курамшина �Психолог, специалист по счастью
� Опыт работы с 1991 г.
� Автор книг-бестселлеров
� Клиенты по всему миру ������� www.kuramshina.ru.

Практикующий психолог, стаж работы с 1991 г. Клиенты по всему миру.

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 7

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 6

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 5

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 4

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 3

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 2

18/11/2025

Не отвечал неделями? Это НЕ случайность // психолог Алиса Курамшина Part 1

18/11/2025

💔 Если человек исчезает и возвращается, это не любовь — это зависимость.
И ты можешь из неё выйти.

Подписывайся — дальше будет честно, глубоко и полезно. 🌊

#субмарининг #психологияотношений #женскаясила #алисакурамшина

ТЕЛО, КОТОРОЕ ШЕПЧЕТ: «Остановись…»Сергей, 42 года.Инженер. Привык всё держать под контролем.Работа, семья, ответственно...
06/11/2025

ТЕЛО, КОТОРОЕ ШЕПЧЕТ: «Остановись…»

Сергей, 42 года.
Инженер. Привык всё держать под контролем.
Работа, семья, ответственность — всё на нём.

Он пришёл, думая, что у него депрессия.
«Не хочу ничего. Каждое утро — как бетон на груди».

Но очень быстро стало понятно:
это не болезнь, не потеря интереса,
а тело, которое больше не справляется с режимом постоянной готовности.

Тело не враг.
Оно — самый честный союзник.
Когда разум говорит: «Надо потерпеть ещё немного»,
именно тело включает сигнал тревоги,
чтобы человек наконец услышал себя.

Мы не «лечили депрессию».
Мы восстанавливали связь между телом и умом.
Учились замечать дыхание.
Позволять себе паузы.
Знать, где начинается «я» и где заканчивается «надо».

На 6-й сессии Сергей сказал:

«Раньше я боролся с телом.
Теперь я с ним разговариваю».

И через несколько недель —
впервые за много лет — он спокойно произнёс:

«Я устал, пойду полежу».
Без вины. Без объяснений. Просто — с правом быть.

Когда перестаёшь жить на режиме
«спаси всех и всё»,
энергия не исчезает.
Она возвращается домой.

💡 Если вы узнали себя — сохраните этот пост.
Потому что иногда исцеление начинается не с усилия,
а с одного честного выдоха.

#ПсихологАлисаКурамшина #ПсихологияДляЖизни #ТелоГоворит #Выгорание #ЭриксоновскийГипноз #ПсихотерапияСЛюбовью

🪞 Главный лайфхак для самооценкиХочешь поднять самооценку? Перестань пытаться нравиться всем подряд.Каждый раз, когда ты...
24/10/2025

🪞 Главный лайфхак для самооценки

Хочешь поднять самооценку? Перестань пытаться нравиться всем подряд.
Каждый раз, когда ты подстраиваешься, сглаживаешь углы и улыбаешься «чтобы не подумали плохо» — ты тихо предаёшь себя.
Самооценка растёт не от лайков и комплиментов.
Она растёт там, где ты разрешаешь себе быть неудобной, живой, настоящей.

Пусть кто-то подумает, что ты стала «слишком».
Ты просто перестала быть слишком удобной.

#будьсобой #самооценка #психологиядляжизни #женскаясила

🔥 5 семей, где рождаются тревожники. Узнаёте свою?В тревоге нет мистики. Её корни — в том, как мы росли.И есть 5 типичны...
01/09/2025

🔥 5 семей, где рождаются тревожники. Узнаёте свою?

В тревоге нет мистики. Её корни — в том, как мы росли.
И есть 5 типичных семей, которые словно фабрика по производству тревожных взрослых.

1. Семья-сирена 🚨
Всё время что-то случается. То папа кричит, то мама в слезах, то сегодня мирно, а завтра неизвестно.
Ребёнок учится жить с внутренним сканером: «надо быть готовым ко всему».

2. Семья-молчун 🤫
Про чувства не говорят, про проблемы — тем более.
В доме холодные лица и тишина, а внутри у ребёнка — придуманные катастрофы.
Он тревожится на опережение: «лучше я всё прокручу в голове, чем останусь без контроля».

3. Семья-качели 🎢
Сегодня мама нежная и ласковая, завтра раздражённая и отстранённая.
Ребёнок вырабатывает стратегию «угадай настроение» и становится гиперэмпатом, чтобы выжить.

4. Семья-перфекционист 📚
«Учись на пятёрки», «будь примером», «нас не должно стыдить».
Ошибка = катастрофа.
Ребёнок учится держать всё в руках, даже то, что держать невозможно.

5. Семья-жертва 🪢
Один из родителей повторяет: «мне тяжело», «я ради вас жертвую».
Ребёнок рано становится взрослым, тащит ответственность и чувствует вину за чужие страдания.

🎯 Общее у всех этих семей одно:
Ребёнок усваивает: «мир небезопасен, расслабляться нельзя».
И потом он вырастает тревожником, который боится не будущего, а того, что не сможет его контролировать.

💬 А вы узнали себя или свою семью в этих описаниях?

#психология #тревожность #семья #детство #самопознание

🧨 “Если не я — то кто?”Почему гиперответственность — это не добродетель, а хроническая тревога в обёртке продуктивности....
27/08/2025

🧨 “Если не я — то кто?”

Почему гиперответственность — это не добродетель, а хроническая тревога в обёртке продуктивности.

Некоторые люди никогда не опаздывают.
Отвечают за всё.
Всё предвидят.
Делают больше, чем надо.
И устали сильнее, чем признаются.

Они не могут просто “отдохнуть”.
Отпуск? Только после полного плана на случай пожара, обвала биржи и конца света.
Разгрузить кого-то? Легко.
Попросить о помощи? Почти невозможно.

За этим не “ответственность”.
А страх.
Что мир развалится, если ты расслабишься.
Что любовь исчезнет, если ты ошибёшься.
Что ты сам исчезнешь, если не будешь нужен.

Это не перфекционизм.
Это способ держать мир в порядке, чтобы хоть где-то было безопасно.

💬 Прислушайтесь к себе:
Где вы делаете больше, чем хотите?
Кого спасаете, потому что не можете не спасать?

А теперь главное:
Можно быть хорошим человеком — и не делать всё.
Можно быть сильным — и просить поддержки.
Можно быть важным — и при этом не контролировать всех.

И даже если всё пойдёт не по плану — вы справитесь.
Не потому что железные.
А потому что живые.

А вы замечали у себя гиперответственность? Когда именно?

#тревожность #гиперответственность #психологическоездоровье #алисакурамшина #психологияпросто

Address

Гоголя 60/1, офис 212
Ufa
450000

Telephone

+73472999877

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Алиса Курамшина posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Алиса Курамшина:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Психолог, который приносит счастье

Профессиональный частный психолог.Сертифицированный НЛП-тренер и специалист по эриксоновскому гипнозу. Ведущая тренингов личностного роста. Специалист по регрессивной терапии.

Живёт в Уфе. Работает по всей территории России и СНГ и в местах проживания русскоязычного населения за рубежом. Ведёт консультации по Skype. Среди её клиентов также жители США, Италии, Германии, Новой Зеландии, Великобритании и других стран мира.

Получила высшее журналистское, психологическое и юридическое образование. Стаж ведения психологических тренингов — с 1991 г., психологического консультирования — с 1995 года.

Ведёт психологические тренинги по различным направлениям, в том числе по собственным авторским методикам. В индивидуальных консультациях использует эриксоновский гипноз, НЛП, регрессивную терапию, арт-терапию и другие методики, дающие клиенту быстрые и эффективные результаты.