Психолог Алиса Курамшина, Гоголя 60/1, офис 212, Ufa (2026)

02/03/2026

📩 Письменная консультация

Когда нужно понять правду — без эмоций и иллюзий.

Вы устали анализировать.
Устали крутить в голове одни и те же разговоры.
Устали быть «разумной», «терпеливой», «взрослой».

Рядом близкий человек— а тепла нет.
Всё вроде нормально — но жить так больше не хочется.
Тревога не отпускает, вина гложет, мысли одолевают. Решения нет.

Идти на приём пока не готовы.
Но и жить в этом — уже никак.

Как это работает

Вы подробно описываете ситуацию:
что происходит, что повторяется, чего вы боитесь, чего хотите на самом деле (если что, вышлю вопросник).

Я делаю профессиональный разбор:

• где корень проблемы
• какие сценарии вы бессознательно поддерживаете
• что в ваших действиях усиливает кризис
• где вы теряете позицию
• и какие есть реальные варианты развития событий

Без «погладить по голове», без затягивания в годовую терапию. Чётко и по существу, с опорой на 30+ лет практики и тысячи клиентских историй.

Что вы получите

— ясность: это кризис, тупик или страх перемен
— понимание, что делать дальше
— стратегию шагов
— ощущение внутренней опоры

Письмо остаётся у вас.
К нему можно возвращаться, перечитывать, действовать.

Кому подходит формат

— тем, кто много думает и мало решается
— тем, кто боится «раскачать лодку»
— тем, кто хочет сначала понять, а потом действовать
— тем, кто ценит время больше денег

Стоимость

3.900 руб.

В рамках запроса — до двух уточняющих вопросов бесплатно.

Если по итогам письма станет понятно, что нужна глубже работа — я предложу формат 3 стратегических сессий.
Если нет — вы останетесь с планом действий.

📩 Напишите «Письмо» в личные сообщения — пришлю структуру, которая поможет вам описать ситуацию максимально точно.

Иногда один честный разбор экономит годы сомнений

17/02/2026

Тема прошлых жизней всегда делит людей на два лагеря.

Одни говорят: «Это бред».
Другие: «Это многое объясняет».

Но интересно вот что.↙️

Даже самые жёсткие скептики иногда задают себе вопрос:
«А почему в моей жизни повторяется один и тот же сценарий?»

Книга «Путешествие души в прошлые жизни» не заставляет верить. Она предлагает посмотреть глубже.

А вы в каком лагере?

17/02/2026

Есть особый момент… Когда ты берёшь в руки СВОЮ книгу – и понимаешь: в ней не просто текст. В ней годы практики, живые люди и их прозрения.

В этот раз вышло второе, дополненное издание
«Путешествие души в прошлой жизни» в Издательство АСТ.

Первый тираж разошёлся полностью. И это не про маркетинг, а про то, что людям откликнулось.

Наша с книга вообще не теория. Это прожитый опыт.
Это разговор о душе без мистического тумана.

Такие книги возвращаются тогда, когда обществу снова нужно чуть больше смысла.

Во втором Reels расскажу, какие главы добавлены и чем новое издание отличается от первого.

А для вас тема прошлых жизней – это любопытство или уже личный опыт?

30/01/2026

«Ой, зачем я это сказала…»

Эта мысль приходит всегда после. Когда слово уже вылетело, а пауза так и не случилась, хотя сильно бы не помешала.

Мы говорим слишком быстро.
Поясняем лишнее, добавляем, оправдываемся, повторяем много раз, т. о. спасая тишину от себя же.

Потому что молчать тревожно.
А пауза кажется опасной. Вдруг что остальные успеют в это время что-то подумать не то обо мне…

Осознанное молчание - не про холод и не про отстранённость. И уж точно не про тупость и тормознутость.
Это про момент, когда ты выбираешь себя раньше, чем реплику, а значит даёшь себе время на подумать, выбрать, подобрать и даже отказаться. Только тогда твоё слово снова становится ценным, а не защитным.

В этом видео - 3 опоры, с которых начинается спокойная, взрослая речь.

Если вы тоже иногда жалеете о сказанном - подписывайтесь.
Здесь много про ясность, границы и внутреннюю тишину.

Полная версия - на YouTube по запросу «Как перестать болтать и научиться молчать, психолог Курамшина». Или спросите в личку – кину ссылку 🤫

27/01/2026

ЛЮБИТЕ ИЛИ КОНТРОЛИРУЕТЕ МУЖЧИНУ?

В видео я задала 5 вопросов теста. Если при просмотре вы ловили себя на узнаваемых реакциях - это не случайно!

Речь тогда может идти не о любви и не о заботе, а о том, как в паре со временем смещается право на решения, ответственность и инициативу, и один начинает вести, а другой - всё чаще подстраиваться.

✔️Как читать результат
0-1
В целом сохраняется партнёрская модель, даже если бывают споры и напряжение.

2-3
Вы всё чаще берёте на себя контроль и финальное слово, а мужчина ориентируется на вашу оценку.

4-5
Отношения перестают быть равными и переходят в модель «ведущий - ведомый».

✔️Что обычно происходит дальше

Мужчина реже проявляет инициативу и избегает самостоятельных решений.
Женщина устаёт, злится и чувствует, что «тащит всё одна», не всегда замечая, как эта динамика сложилась внутри пары.

✔️Важное

Чаще всего это происходит не специально, а из тревоги и желания удержать стабильность.

Но постоянный контроль делает партнёра не сильнее, а удобнее. А удобство со временем вытесняет живой интерес.

Если хотите продолжение - что с этим делать и как возвращать баланс - напишите в комментариях «продолжай»

23/01/2026

Почему умные часто живут хуже удачливых?

Это неприятная мысль.😐
Особенно для тех, кто привык опираться на разум, опыт и здравый смысл.

Но факт такой:
умные люди чаще не верят в удачу.

Они знают, что:
– «лёгкого не бывает»,
– «бесплатный сыр только в мышеловке»,
– «если слишком хорошо - значит, подвох».

И именно поэтому они:
– не замечают случайных возможностей,
– отказываются от «слишком простых» шансов,
– закрываются там, где можно было бы попробовать.

Удачливые думают иначе.
Не наивнее - шире.

Они допускают мысль, что:
– что-то может получиться легко,
– помощь может прийти от людей,
– мир не всегда требует страдания как входной билет.

Удача не любит тотальный контроль.
Она чаще приходит к тем, кто разрешил ей существовать. Понимаете?

20/01/2026

ТРЕВОЖНОСТЬ – ЭТО НЕ ПРО СТРАХ, А ПРО ВЛАСТЬ

Я часто вижу это состояние у сильных, умных, собранных людей.
Снаружи всё выглядит устойчиво: вы справляетесь, работаете, держите курс.
А внутри постоянное напряжение, как будто нельзя ни на секунду ослабить хватку, потому что тогда всё может поехать.

Тревожность в такие моменты – не про страх будущего.
Она про желание сохранить влияние: на события, на людей, на себя.
Когда этого влияния становится меньше, чем привычно, включается контроль. Мысли ускоряются, тело не отдыхает, а расслабление начинает пугать – словно именно в нём скрыта опасность.

Парадокс в том, что настоящая опора появляется не там, где мы держим сильнее.
Она рождается там, где появляется внутреннее ощущение: я справлюсь, даже если не всё под моим управлением. И это не черта характера и не «такая жизнь». Это навык, которому можно научиться без насилия над собой и без уговоров «успокойся».

Я работаю с такими состояниями. Начните с анкеты forms.yandex.ru/u/693e6931e010db6641797323

16/01/2026

Все едут сюда, чтобы подняться на Иремель – второе по высоте вершину Южного Урала. Преодолеть себя. Вытерпеть. Доказать, что могут.

А мы — нет.

Не потому что «слабо».
А потому что я давно различаю: где рост, а где привычка жить через напряжение.

Сложность сама по себе ничего не значит. Она не делает путь правильным. Она порою просто сложность.

Мы гуляли. Дышали горным воздухом. Смотрели на полудиких лошадей.
И в какой-то момент я поймала себя на ощущении, что мне не нужно становиться лучше, сильнее, выше. Можно просто быть.

Я 4 раза вставала на доски садху, чтобы понять, зачем это делают другие люди. И каждый раз тело очень ясно говорило:
боль — не мой способ жить и развиваться.

И вот здесь начинается самое важное.

Нас с детства учили: если трудно — значит правильно, если больно — значит растёшь, если тяжело — значит не зря.

Эта установка глубоко сидит в тех, кто привык быть «собранным»,«ответственным», «надёжным».
В тех, кто всё тянет на себе.
В тех, кто давно не задаёт вопрос: «А мне вообще туда надо?»

Но рост не всегда выглядит как подвиг. Чаще он выглядит как… разрешение?..
Разрешение не ломать себя. Разрешение выбирать не «надо», а «мне подходит».

Я знаю, что рост бывает тихим. Через удовольствие. Через контакт с телом. Через ощущение: со мной уже всё в порядке.

Если вам это узнаётся — оставайтесь. Я здесь именно про такую жизнь🤗

31/12/2025

31 декабря – день непростой.
Для кого-то радостный.
Для кого-то уставший.
Для кого-то слишком громкий.

Если у вас сейчас не «праздничное» состояние – это норм.

В некоторых культурах в такие моменты не говорят пожелания словами. Их передают телом –
через движение и даже присутствие.

Это моё новогоднее поздравление именно такое.

Пусть новый год начнётся
с бережного контакта с собой.🙌🏼

До встречи в новом году, который объявлен Годом Себя!

29/12/2025

Если вы каждый год замечаете, что Новый год не радует, не вдохновляет и вообще хочется, чтобы он поскорее закончился, — это почти никогда не про сам праздник.

Чаще всего это про состояние, в котором вы в него приходите.
Про усталость, которая накопилась за год и никуда не делась. Или про тревогу за будущее, которое вдруг в Новый год становится слишком близким. Может про одиночество, которое в эти дни ощущается особенно остро. Про ожидания, которым снова не хочется соответствовать…

Новый год почему-то принято считать моментом радости, обновления и надежды, но психика не живёт по календарю и не умеет «включать счастье» по требованию. Она реагирует на то, как вы на самом деле живёте, а не на то, как «должно быть» в красивых картинках.

Иногда раздражает не сам праздник, а то давление, которое вокруг него создаётся: надо радоваться😖, надо быть в компании🥺, надо подводить итоги😤, надо загадывать желания😡, надо выглядеть счастливой🤬. И когда внутри совсем другое, это ощущается не как праздник, а как ещё одна проверка на прочность.

И если в какой-то момент вы ловите себя на мысли, что вам не хочется ни праздновать, ни веселиться, ни делать вид, что всё хорошо, — это не слабость и не «неправильность». Это честная реакция живого человека на перегруженную жизнь.

Иногда самый взрослый шаг – не заставлять себя чувствовать то, чего сейчас нет, а позволить себе признать: мне непросто. И с этого места, без насилия над собой, гораздо легче что-то менять.

Если текст откликнулся – сохраните. А лучше – приходите.
Иногда важно просто знать, что с вами всё в порядке и вы не одни🙌🏼

24/12/2025

СПЕЦНАЗ США ПРОТИВ ТРЕВОГИ

Мы привыкли всё решать головой.
Понять. Осознать. Разобраться.

И очень удивляемся, когда тревога на это не реагирует!

Потому что в момент паники мышление уже выключено.
Это не слабость. И не «накручивание». Это нормальная реакция перегруженной нервной системы.

Поэтому слова не помогают.
Ни «всё под контролем», ни «успокойся», ни «возьми себя в руки».

Поэтому начинаем с тела. Дыхание по квадрату — не лечение и не магия. Это способ быстро вернуть опору и ясность. Остановить панику в теле, чтобы снова иметь доступ к голове.

Но если такие приёмы нужны постоянно — значит, дело глубже.

На консультациях мы никогда не боремся с тревогой. Ведь это лишь сигнал, что система давно работает на пределе.

Дальше буду говорить о том:
• почему тревога бывает фоном или приступами;
• где дыхание перестаёт помогать;
• какие методы работают, когда накрывает сильнее.

Если откликается — напишите в комментариях

23/12/2025

🎁 Почему “неудачный подарок” может быть важнее слов?
Это не про вкус. Это про способность к диалогу и развитие близости.
Именно по подаркам можно прочитать — есть ли у отношений будущее.

Я более 30 лет консультирую семейные пары и точно знаю: мелочи в паре — это не мелочи. Это сигналы.

📌 В этом посте я объяснила, как читать такие сигналы и что они значат.
Если чувствуете, что “что-то не так”, но не можете это объяснить — приходите.

📬 Записаться на консультацию можно в директ.
А пока — сохраните карусель, чтобы вернуться к ней, когда снова будет “неловко”

Психолог Алиса Курамшина

02/03/2026

17/02/2026

17/02/2026

30/01/2026

27/01/2026

23/01/2026

20/01/2026

16/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category