What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 22:00 Saturday 07:00 - 15:00 Sunday 07:00 - 15:00

Эпиляция ELOS Массаж УФА, Революционная 129, Ufa (2026)

14/04/2020

Еще 4 простых упражнения в Вашу копилку
⠀
1️⃣На глубоком вдохе поднимите плечи, задержитесь в этом положении и на медленном выдохе опустите
⠀
2️⃣ Руки опустите вдоль тела. Выполняйте круговые движения плечами назад, затем вперед
⠀
3️⃣ Руки опустите вдоль тела. На глубоком вдохе отведите плечи назад, сближая лопатки, чтобы ощутить напряжение мышц между ними. На медленном выдохе верните плечи в исходное положение.
⠀
4️⃣Вытяните руки в стороны на высоте плеч, согните в локтях подпрямым углом, затем на выдохе сведите локти впереди, чтобы ощутились натяжение мышц между лопатками и активная работа мышц в передней части грудной клетки. Верните руки в исходное положение и расслабьтесь.
⠀
⚠️Эти и упражнения из предыдущих постов хорошо помогают при остеохондрозе, болях в спине, шее и пояснице. Они входят в программу ЛФК.
⠀
Начинайте с 5-ти повторений и постепенно увеличивайте до 10-12 раз👍

#уфадиетолог
#больвспине
#болитшея
#остеохондроз #сидимдомацр
#йогауфа
#лфк
#упражнениядляшеи

12/04/2020

Вкуснейший ПП Тортик!🎂
⠀
Всем кто проникся материалами о вреде сахара. И все кто просто хочет себя побаловать вкусненьким и полезным десертом.
⠀
Рецепт я нашла на просторах интернета, уже не помню где, поэтому не указываю ссылку. Если найдется автор обязательно укажу🙂
⠀
Ловите и сохраняйте в закладки чтобы не потерять!
⠀
🍌Первый слой
Два стакана замороженных ягод - клубника или другие какие есть (я взяла лесную ягоду) и три банана помещаем в блендер и перемешиваем до однородной массы. Заливаем в формочку и ставим в морозильную камеру для застывания.
⠀
🍓Второй слой
Два стакана кешью, два стакана фиников, 1 апельсин и 1-2 столовых ложки кокосового масла.
Финики очистить от косточек, апельсин от кожуры, а кешью можно предварительно немного заморозить.
⠀
🌰Подготовленные продукты помещаем в блендер и перемалываем. Для лучшего перемешивания можно добавить чуть-чуть воды.
⠀
🥜Выливаем получившуюся массу в нашу форму на уже замерзший первый слой и ставим замораживаться в морозильник.
⠀
Так как мы с Маратом за 1 раз весь тортик не осилим, то достаем его частями😋
Пару кусочков я ставлю на ночь в холодильник чтобы позавтракать утром. Или можно доставать их за 4 часа до еды.
⠀
Если у Вас большая семья, то можно размораживать сразу весь торт🤩
⠀
Лайк❤️ за вкусный и полезный рецепт будет очень мне приятен

#ппрецепт #ппторт #ппчизкейк #сыроедение #рецептторта #похудей #польза #ппрецептЮля #сидимдомацр

10/04/2020

В продолжение прошлого поста о сахаре.🤓 На меня посыпались вопросы в директ - как мы на это решились, что сподвигло на такой образ жизни?
⠀
👉Тем кто интересуется этой темой советую посмотреть фильм “Сахар” Просто наберите название в поисковике.
⠀
👉А еще есть интересная книга “Жизнь без сахара” автор книги Доктор Нэнси Эплтон. В своей книге он сформулировал 59! причин почему вреден сахар.
⠀
Смотрите фильм, читайте книгу, а потом делитесь своими впечатлениями со мной🙏😀👇

#сахар #пп #зож #какнерастолстеть #какпохудеть #здоровье #сахаряд #сладкийяд #массажуфа #сидимдомацр

08/04/2020

Сахар - сладкий яд?
⠀
“Употребляя в пищу рафинированный сахар и белую муку вместо цельной муки и природных сахаров из овощей и фруктов, мы изменяем баланс обмена веществ в организме. Одна ложка сахара в кофе после обеда достаточна, чтобы превратить ваш желудок в бродильный аппарат.”🧐
⠀
🍫С недавнего времени мы - я и Марат, стали снижать потребление сахара. По началу мы еще баловали себя плиткой шоколада, но вскоре отказались и от шоколада.
⠀
🍦А еще мы обязательно смотрим состав продуктов и если есть сахар, то не покупаем. Да это возможно найти продукты без сахара и в наших Уфимских магазинах.
⠀
🍯На данный момент мы уже несколько месяцев не едим сахар и чувствуем себя отлично. Конечно мы не отказались от сладкого совсем. Натуральный заменитель сахара - фруктоза содержиться во фруктах и сухофруктах, а еще есть мед.
⠀
И знаете что? Сейчас уже с закрытыми глазами я могу отличить есть в продукте сахар или нет!😃
⠀
А как Вы относитесь к сахару?👇

#зож
#йога
#фитнес
#бассейн
#спортзал
#спортклуб
#фитнесклуб
#хатхайога
#ппрецепт

06/04/2020

Самоизоляция не время переедать!❌🍩🎂🧁
⠀
🍐Милые мои девушки. Сидение дома в изоляции заставляет нас больше лежать на диване и часто прогуливаться к холодильнику. Но я прошу Вас подумайте, что Вас ждет потом. Карантин рано или поздно закончиться, а лишние килограммы остануться на ваших боках😢
⠀
🥝Сейчас, когда физическая активность снижена, можно попробовать изменить свой привычный рацион. Например овсяная каша по утрам позволит чувствовать себя сытым до самого обеда. Ешьте больше овощей, каши, вообщем простую, но полезную и натуральную пищу. 🥦🥬🥒🍋
⠀
Не зря же Вы гречкой закупались!🍚😉

#пилатесуфа
#пп
#диета
#какпохудеть
#правильноепитание
#спорт #сидимдомацр

04/04/2020

А Вы умеете мыть руки?🧼 Да-да это серьезный вопрос, а не шутка
⠀
❗️Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует мыть руки, тщательно намыливая, не забывая между пальцами и запястья, не менее 40-60 секунд
⠀
Специально для тех кто считает, что моет руки правильно и для всех остальных я нашла хорошую инструкцию с картинками. А еще видео 🎥на котором очень хорошо видно как распределяется мыло на руках во время мытья.
⠀
Посмотрите обязательно и покажите своим близким👆
⠀
Ну что? Вы моете руки так же как на видео?

#дезинфекция #сидимдома #безопасность #стопкоронавирус #какмытьруки #мытьерук #дезинфекциярук #дома #массажуфа #сидимдомацр

01/04/2020

Если Вас часто беспокоит напряжение в шее, то специальные упражнения делать НЕОБХОДИМО!
⠀
4 упражнения для укрепления мышц шеи👍
⠀
Смотрите, выполняйте и сохраняйте в закладки чтобы не потерять👇
⠀
1️⃣Лежа на спине, положите кисти на лоб. Надавливая лбом на кисти в течение 5-7 секунд, расслабиться в течение 7-8 секунд. Плечи не поднимать. Силу давления увеличивать постепенно.
⠀
2️⃣Лежа на спине, прижать кисть правой руки к уху.Надавливать головой на кисть в течение 5-7 сек, расслабиться в течение 7-8 секунд. Голову не наклонять, напряжение небольшое. Повторить то же с левой рукой. Силу давления увеличивать постепенно.
⠀
3️⃣Лежа на спине, соединить руки на затылке. Надавливать головой на кисти в течение 5-7 секунд, расслабиться в течение 7-8 секунд. Силу давления увеличивать постепенно.
⠀
4️⃣Лежа на спине, кисть правой руки положить на угол нижней челюсти. Надавливать головой на руку в течение 5-7 сек, пытаясь повернуть голову в одноименную сторону, расслабиться в течение 7-8 секунд. Повторить то же с левой рукой. Делать плавно. Силу давления увеличивать постепенно.

#бассейн #самоизоляция #сижудома
#спортзал #домалучше #неболейте #карантин😷 #выходной
#больвшее
#упражненияДля Шеи
#болитшея
#ппрецепт #уравеснацр

30/03/2020

Интервальное голодание.
⠀
🙂Пока мы с Маратом были в Индии мы совсем отказались от мяса и сахара. Теперь едим только фрукты, овощи. И попробовали интервальное голодание.
⠀
Само по себе голодание это не новинка. Но именно интервальное голодание сейчас набирает все большую популярность🤗
⠀
🤓Пользу интервального голодания доказал профессор биолог Ёсинори Осуми. В 2016 году он получил Нобелевскую премию за описание механизмов аутофагии — естественного процесса регенерации и очищения на клеточном уровне.
⠀
🧐Его исследование объясняет, как клетки, избавляясь от отработанных материалов, замедляют развитие многих заболеваний: от сахарного диабета до болезни Альцгеймера.
⠀
Роль голода в этом процессе — одна из основных, ведь именно нехватка питательных веществ в организме и активизирует процесс аутофагии.
⠀
Приоткрою тайну - результаты нас потрясли😃 но об этом в следующем посте😉
Поставь любой смайлик если слышал об интервальном голодании👇

#пп
#диета
#какпохудеть
#правильноепитание
#спорт
#зож

26/03/2020

Видео массажа спины👆
⠀
Для того чтобы делать массаж не всегда нужно раздеваться полностью. Это требуется для антицеллюлитного массажа, общего и еще некоторых🙂
⠀
При массаже спины достаточно раздеться до пояса👌 Массаж делается на спину, шейно-воротниковую зону и при необходимости массируются суставы стоп.
⠀
А например, массаж “Здрава” вообще делается в одежде, так как воздействие идет на позвоночник и суставы🤓

#йога
#фитнес
#бассейн #больвспине #болитспина #массажспиныуфа #лечениеболивспинеуфа #уфасити
#спортзал #баночныймассаж
#массажбанками #уравеснацр
#вакуумныймассаж

24/03/2020

Раздражительность, нервозность, головные боли, боли в шее😔 головокружения со всем этим и не только поможет справиться массаж шейно-воротниковой зоны
⠀
🧐Шея наиболее уязвимое место в котором образуются зажимы, отеки из-за плохого оттока лимфы. Привычка постоянно сидеть за компьютером или наклонившись к телефону тоже добавляют проблем в эту область.
⠀
Кроме того, что я перечислила выше, массаж шейно-воротниковой зоны помогает при неврологических заболеваниях. Убирает солевые отложения и отечность. Помогает улучшить циркуляцию лимфы и наладить приток крови для питания головного мозга👍
⠀
Начните свой массаж с воротниковой зоны и Вы почувствуете его благотворное влияние на организм🥰
⠀
Продолжительность массажа 15 минут цена 350 руб
20 минут цена 500 руб
⠀
Записывайтесь и мы подберем удобное для Вас время👌
⠀
Принимаем по адресам Бакалинская 21 и Революционная 129
Мастера массажа Марат и Юлия

#массажвуфе
#уфамассажлица
#буккальныймассажуфа
#общиймассажуфа
#лимфодренажныймассажуфа
#массажворотниковойзоныуфа
#индийскиймассажголовыуфа
#расслабляющиймассажуфа

22/03/2020

Мы то что мы едим!
⠀
Древнегреческий доктор Гиппократ первым сформулировал тезис: ты есть то, что ты ешь🍏
⠀
А недавно британские ученые доказали, что питание организма оказывает прямое влияние на последовательность его генов🤔
⠀
Они проводили эксперименты на простейших паразитах, произошедших от одного предка. Эти существа питались по разному и в их ДНК обнаружились существенные отличия.
⠀
⚠️То что мы едим может отражаться не только на нас, но и передается нашим потомкам.
⠀
Вы задумываетесь о том, что едите? Чувствуете разницу?🤓

#липолитикиуфа
#ппуфа
#йогауфа
#фитнесуфа
#пилатесуфа
#пп
#диета #диетологуфа
#уфадиетолог #уравеснацр

20/03/2020

Мед полезен только внутрь?
⠀
Конечно же нет! Мед наверное самое древнее лекарство. Им лечились не только наши родители, дедушки и бабушки, но и далекие предки задолго до них.
⠀
Мед используется при приготовлении блюд, напитков, косметики, а также в косметических и массажных процедурах.
⠀
Медовый массаж эффективно борется с целлюлитом благодаря натуральным свойствам меда🍯 Мед очищает организм от токсинов и одновременно насыщает кожу полезными микроэлементами, которые входят в его состав🌺
⠀
Медовый массаж
🐝выводит шлаки и токсины
🐝тонизирует
🐝улучшает кровообращение
🐝смягчает кожу
🐝разглаживает мелкие морщины и убирает мелкие растяжки
🐝оказывает успокаивающее действие на нервную систему
⠀
🍯Мед проникает в глубокие слои кожи и помогает распаду вредных веществ на микрочастицы, которые выводятся вместе с медом.
⠀
Дорогие мои, кто уже был на медовом массаже поделитесь своими впечатлениями👇

#уравеснацр #какпохудеть
#правильноепитание
#спорт
#зож
#йога
#фитнес
#бассейн

Эпиляция ELOS Массаж УФА

14/04/2020

12/04/2020

10/04/2020

08/04/2020

06/04/2020

04/04/2020

01/04/2020

30/03/2020

26/03/2020

24/03/2020

22/03/2020

20/03/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00
Saturday	07:00 - 15:00
Sunday	07:00 - 15:00