08/12/2025
Как пережить декабрь и войти в новый год без выгорания
Декабрь - это настоящий шторм: социальный прессинг, внутренний бухгалтер, требующий всё закрыть, и уставшая от нехватки света физиология. Неудивительно, что мы мечтаем о «чистом листе» 1 января.
Но что, если начать не с подвигов, а с заботы?
Чтобы прожить декабрь спокойнее:
➖ Снизьте планку. Идеального праздника не бывает.
➖ Выберите 2-3 главные точки радости (запах мандаринов, фильм) и сконцентрируйтесь на них.
➖ Составьте «стоп-лист»: от чего вы сознательно отказываетесь в этом году?
Чтобы подвести итоги экологично:
Задайте себе не «Что я не сделал», а три добрых вопроса:
1. Что я узнал о себе за этот год?
2. За что я могу сказать себе «спасибо»?
3. Какие три момента стали подарком?
Чтобы войти в новый год с опорой:
🗓️ Планируйте не 1 января, а в середине месяца, когда жизнь войдет в ритм.
🎯 Разделите жизнь на 3 сферы: Отношения, Дело, Я сам(а). Спросите: «Что для меня будет важно в каждой?»
🛑 Если не хочется ставить цели - это ок. Возможно, ваша главная задача на год - восстанавливаться и слушать себя.
Праздник - это ощущение, а не обязанность. Начните с малого: зажгите свечу, вспомните, что радовало в детстве, разрешите себе делать всё «немножко».
Декабрь - время не для отчета, а для бережного завершения цикла. Дайте себе право перейти в новый год не на последних силах, а с чувством, что вы у себя есть.
