12/03/2022
❓ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ БЛИЗОРУКОСТЬ У ПОДРОСТКОВ?
Все больше детей и подростков страдают от ухудшения зрения и появления близорукости. Одной из распространенных причин ухудшения зрения является неограниченное использование гаджетов и компьютеров, однако, это не единственная проблема. Подростковый возраст - особенный, в это время происходит перестройка всего организма и возможны гормональные сбои. Рассмотрим возможные причины падения зрения и способы его сохранения.
❓КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ПОДРОСТКУ?
🍊Обратиться к офтальмологу
Для того, чтобы лечение было эффективным, нужно разобраться в причинах ухудшения, что может сделать только врач, собрав полный анамнез. Только окулист сможет подобрать правильные средства коррекции (очки или контактные линзы) и указать необходимые действия по сохранению и улучшению зрения.
🍊Делать перерывы во время зрительной нагрузки
Подросток – уже почти взрослый человек, поэтому нужно объяснить ему, что следить за своим самочувствием в его же интересах. И если он не хочет носить очки и страдать от плохого зрения, то при малейшей усталости и дискомфорте глаз следует проморгаться, посмотреть в окно, выполнить небольшую гимнастику для глаз или пальминг. Это не сложно, но очень действенно. Смена фокуса позволит расслабить мышцы, а гимнастика улучшит кровообращение. Схема такая: 30-40 минут зрительной нагрузки – 3-5 минуты отдыха.
🍊Вести более-менее правильный образ жизни
Не стоит забывать о физической нагрузке и правильном питании. Положительное влияние такого режима заключается не только в отличном зрении. Красивая фигура, чистая кожа, прекрасное самочувствие – и это только основные плюсы правильного образа жизни.
🍊Правильно организовать рабочее место, следить за освещением и осанкой
При работе за компьютером, письме или чтении следует правильно сидеть: вес тела должен равномерно распределяться на ягодицы, стул должен подходить по росту, чтобы ноги стояли на полу, а спина и плечи были расправлены и опирались на спинку стула. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Локти должны находится на столе или специальных подлокотниках, но не на весу.
Продолжение ⤵️