Igor Karpov

Home
Russia
Voronezh
Igor Karpov

Академия доктора Карпова — проект для людей готовых к осознанным изменениям.

13/05/2023

Свист, окрикивания или, даже, неуместный комплимент от незнакомца на улице - типичный кэтколлинг. Термин произошел от слова catcalling и дословно переводится «звать кошку». Согласно статистике, с ним сталкиваются более 70% женщин. Отношение к явлению разное, кто-то его считает нормой в межгендерной коммуникации, другие рассматривают как нарушение личных границ и посягательство на интимность.

Не стоит реагировать на такое внимание.
Любая реакция будет оцениваться как позитивный результат усилий.

Что же делать в подобных ситуациях?

❎ Не реагируйте, если вам начнут кричать в спину. Это может спровоцировать еще больший конфликт.

❎ Если человек настойчиво продолжает добиваться вашего внимания - скажите, что вы не заинтересованы в подобных знакомствах.

❎ Если вас начали преследовать - зайдите в ближайшее людное место (кафе, магазин) и попросите о помощи.

🟢 Делитесь своим опытом. Как вам удалось выйти из такой ситуации? Это поможет пережить собственный травмирующий опыт и может быть полезно другим людям в вашем окружении.

08/05/2023

Неглект - форма насилия, когда систематически игнорируются жизненно важные потребности другого человека, которые тот не может обеспечить самостоятельно. Иными словами - это форма пассивной агрессии, выражающаяся через жесткое психологическое давление, направленное на жертву, находящуюся в зависимой позиции.

Термин переводится как «пренебрежение», «халатное отношение».

Как распознать неглекта?

· Отсутствие заботы от человека в период острой потребности (болезни, травмы и т.д.).
· Отсутствие помощи от партнёра после рождения ребенка. Вместо поддержки - игнорирование, переезд в другую комнату, навязывание других обязанностей помимо ухода за ребенком.
· Контроль человеком финансовых средств и покупок на своё усмотрение, без учёта ваших интересов.
· Контроль и распоряжение со стороны другого человека вашим временем и занятостью, без понимания ваших потребностей.

Существует формы неглекта:
- Социальная. Использование своего статуса или положения: родитель полностью распоряжается временем ребенка, врач отказывается от назначения лечения больному, работодатель отменяет отпуск или выходные.
- Эмоциональная. Близкий человек не признает чувства другого: после потери близкого человека партнер не обращает внимание на вашу утрату, родители не признают переживания перед экзаменом.
- Физическая. Форма, в результате которой обесцениваются вынужденные физические потребности: муж не понимает сложностей беременности, дети не помогают пожилым родителям с ограниченными физическими возможностями.

Жертвы неглекта страдают от непонимания, сталкиваются с обесцениванием их мнения и потребностей, теряют веру в себя и принимают пренебрежительное отношение за норму. Все это приводит к стрессу и невозможности получить необходимую медицинскую или психологическую помощь, реализовать свой потенциал, а также потере собственных желаний и интересов.

27/04/2023

Внезапный приступ сильной тревоги или страха может оказаться панической атакой.

Помимо возникшего страха ПА может сопровождаться:

- дрожью в теле
- учащенным дыханием
- учащенным сердцебиением
- болью в груди
- одышкой или ощущением нехватки воздуха
- чувством жара
- ознобом или холодным потом
- неприятными ощущениями на коже шеи и лица
- головокружением
- тошнотой
- ощущением мурашек или онемением
- потерей ориентации в пространстве и времени

Панические атаки бывают:

- возникающие при определенных страхах или фобиях
- не имеющие триггеров и возникшие внезапно
- атипичные панические атаки, которые сопровождаются мигренью, но могут не иметь других симптомов

Как справиться с панической атакой?

- найти место, где будете чувствовать себя спокойнее и комфортнее
- дать себе физическую нагрузку
- прислушаться к ощущениям в теле
- поработать с дыханием: вдыхать медленно через нос, а выдыхать через рот
- постараться вернуться в настоящий момент (оценить обстановку вокруг вас, потрогать окружающие предметы, вдохнуть запахи, ощутить температуру)
- выпить стакан прохладной воды
- переключить внимание на что-то другое, например, на вид из окна

Совместно с врачом можно определить тактику контроля приступов панических атак и избежать в будущем их повторного появления.

А вы сталкивались с паническими атаками?

26/04/2023

Если вы слышали в свой адрес такие выражения, как: «Сама виновата», «Не надо было провоцировать», «О чем ты думал?», но при этом вы не были виновны, а, наоборот, являлись жертвой - вы столкнулись с виктимблеймингом.

Виктимблейминг — это когда жертва противоправного действия обвиняется в провокации этого действия. Термин происходит от английских слов victim — «жертва» и blaming — «обвинение».

Предпосылками к виктимблеймингу обычно являются устойчивые социальные клише, сложившиеся в обществе модели поведения и стереотипы.

Как бороться с виктимблеймингом?

В системе ценностей человека, совершающего насилие или другие противоправные действия, отсутсвует понимание того, что они недопустимы.

Если вокруг вас появляются люди, которые оправдывают такие действия - пресекайте любые контакты с ними.

Аргументируйте свою правоту тем, что в первую очередь поведение агрессора не соответствует моральным и этическим ценностям общества.

Помните про ваше право на свободу выбора и действий, которого вас лишили в момент негативной ситуации, которая сложилась.

Если вы столкнулись с виктимблеймингом и вам сложно самостоятельно пережить этот момент - обратитесь за профессиональной психологической помощью.

Address

Voronezh

Website

https://drkarpov.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Igor Karpov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Igor Karpov:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Voronezh?

Доктор Игорь Карпов

Более 15 лет, я занимаюсь решением проблем людей, связанных с душевным здоровьем и комфортом. Практикующий врач психотерапевт, психиатр, нарколог, сомнолог, психолог, действующий член Общественной Национальной психотерапевтической лиги (ОНПЛ), Национального сомнологического общества (НСО) , Ассоциации Когнетивно-Поведенческой Психотерапии. (АКПП) Больше информации обо мне на моем сайте https://drkarpov.ru