Атмосфера - студия свободного движения

01/03/2019

ЛУЧШЕ НЕ НАДО 🙅‍♀
⠀
Несмотря на всю пользу фейс-фитнеса, некоторым людям гимнастика для лица противопоказана.
⠀
В каких случаях не стоит тренировать мышцы лица: ⠀
🙅‍♀Дерматологические заболевания (герпес, высыпания и т.д)⠀
🙅‍♀ Нейропатия.⠀
🙅‍♀Болезни лицевых нервов.⠀
🙅‍♀Ношение брекетов на зубах.⠀
🙅‍♀Недавно сделанная подтяжка лица.⠀
🙅‍♀ЛОР-заболевания.⠀
🙅‍♀Нарушение кровообращения в сосудах головы.⠀
🙅‍♀ Инъекции ботокса. ⠀
Несколько слов о том, почему не стоит пытаться подружить ботокс и фейс фитнес👇
⠀
💉Ботокс обездвиживает мышцы.
Фейс-фитнес напротив заставляет их активизироваться и работать, возвращая природную упругость. Когда вы пытаетесь совместить и ботокс, и упражнения для лица, то по сути используете противоречивые техники.
Если вы хотите, чтобы эффект от ботокса остался, например, если вы делали инъекции в лоб, тогда вам не стоит делать упражнения для лба и, вам будет сложно делать упражнение на раскрытие глаз💆‍♀👀
При этом вы можете выполнять другие упражнения из комплекса. Например, сможете подкорректировать овал лица и область шеи, что не под силу ботоксу.
⠀
🤔Если вы сомневаетесь, можно ли вам выполнять упражнения или нет, то для этого всегда существует консультация перед занятиями☝

19/02/2019

ПРОДОЛЖИМ?😉

Добавим к нашим упражнениям на утреннюю бодрость, которую я давала в предыдущих постах, ещё и упражнения на шею👇

💫Поочередно поворачиваем голову в стороны, пытаясь посмотреть себе за спину. Тем самым мы ещё тренирует и глаза. Выполняем 10-20 раз в динамике и в статике, задерживаясь на 10 секунд🖕
💫Затем наклоняем плавно голову к правому и левому плечу. Так же выполняем упражнение сначала в динамике 10-20 раз, затем в статике 10 секунд.🖕
Не пытайтесь достать ухом плеча, а тянитесь другим ухом вверх👂
💫Можно усложнить упражнение, положив ладонь противоположной руки на висок( при наклоне вправо-левой и наоборот)
💫Далее наклоните голову вперёд и положите на затылок руки, сцепленные в замок. Задержитесь в этой позиции 20 секунд ❌Руками на голову не давим, они должны быть полностью расслаблены.

Думаю, что вам были полезны все эти упражнения и вы включите из в свой утренний ритуал🤗

Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять🖕

06/02/2019

Всем, кто давно мечтал сесть на шпагат предлагаем вашему вниманию
🔥ТРИ ШПАГАТА
Каждую среду 📌в 19:00 и пятницу 📌в 18:00 ты сможешь на сантиметр стать ближе к своей мечте💃🤗
#шпагат #возможновсе #нестойнаместе #атмосфераЯрославль

30/01/2019

Вы не знаете с чего начать воплощать свою мечту сесть на шпагат?🔥
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО НАПРАВЛЕНИЮ
"3 ШПАГАТА"

6 февраля(среда)
19.00
.
🙏🏻Запускаем новое направление🙏🏻.
Что Вы преобретете, посещая данное занятие:
💞расслабление после напряжённого дня;
💞исполнение мечты сесть на шпагат;
💞королевскую осанку;
💞подтянутые мышцы тела;
💞изящную походку на каблуках (благодаря укреплённым стопам и проработке подъёмов).
Занятие проходит в атмосфере приглушенного света, со свечами, сопровождается мантрами и звуками живой природы🌱🌿.

#Ярославль #Ярославльсобытия #Ярославльфитнес #Ярославльрастяжка #ЯрославльАтмосфера #КудаСходитьЯрославль #ЗОЖ #3шпагата #растяжка #стретчинг #шпагат #мечташпагат #мечтаюсестьнашпагат #тянишпагат #растянись
#фитнес #балет #гимнастика #гимнастка #балерина

28/01/2019

Ловите наше расписание🤗

Звоните, записывайтесь, приходите!
Мы всегда вам рады💖

28/01/2019

15/01/2019

Молодцы девчонки 💪.Двигаемся на здоровье и для здоровья👍🧘‍♂️

15/01/2019

Друзья, приходите к нам потянуться🖕Индивидуальный подход к каждому!Тренер 👍от Бога!

#гимнастикайога #атмосфераярославль #йога

10/01/2019

Дорогие наши!🤗
⠀
С прошедшими вас праздниками поздравляем от всей нашей широкой души🌟
⠀
Выходите из спячки и возвращайтесь в свой прежний рабочий ритм, где вы следили за фигурой, сидели на диетах💃
⠀
Скоро 8-е Марта! Времени на расслабление не так уж и много😊
⠀
Мы всегда вам рады💖
⠀
#атмосфераЯрославль #фитнесс #будьвформе

27/12/2018

До НГ осталось 4 дня🎄🥂🌟
Не смотря на предновогодние хлопоты,мы ждем Вас в нашей уютной Атмосфере🤗

#атмосфераЯрославль #новыйгод2019 #будьвформе

26/12/2018

Йога у нас представлена в разных вариациях🤗
Одна из них - гимнастика йога. Где ты в статической позе прорабатываешь все группы мышц. Внешне вроде ничего не происходит, а после выполнения всех этих упражнений понимаешь: Мышцы есть💪
Говорить можно много. Просто приходи и пробуй. Результат тебе понравится👍
Занятия проходят пн, ср в 13.30 под чутким руководством спокойного и знающего своё дело Евгения🔥
#гимнастикайога #йога21 #почувствуйсвоетело

26/12/2018

Вот так у нас девочки готовятся к Новому Году🔥
Поставила перед собой цель и убедилась, что:
«Глаза боятся,а руки и ноги делают»🌟💃

Каждый вт и чт в 17:00 ты можешь поработать над своими целями👍

#идиксвоейцеле #ничегоневозможногонет

26/12/2018

Йога у нас представлена в разных вариациях🤗

Одна из них - гимнастика йога. Где ты в статической позе прорабатываешь все группы мышц. Внешне вроде ничего не происходит, а после выполнения всех этих упражнений понимаешь: Мышцы есть💪

Говорить можно много. Просто приходи и пробуй. Результат тебе понравится👍
Занятия проходят пн, ср в 13.30 под чутким руководством спокойного и знающего своё дело Евгения🔥
#гимнастикайога #йога21 #почувствуйсвоетело

24/12/2018

Новое направление❗️
✨Yoga•in•Motion✨ - ✨«Йога Движения»✨ c Татьяной Ганжула

В прошлом инструктор Аштанга йоги, Таня пришла сейчас к собственному видению и стилю, который можно назвать ✨Yoga•in•Motion✨ - ✨«Йога Движения»✨: "Любой женщине необходимо сохранять внутреннюю активность (или огонь) для приятного взаимодействия с миром. С серьезной и сосредоточенной практики определенных последовательностей, мои акценты плавно перешли в сторону потока, мягкости и расслабления, немного танца, волновых движений; а где-то, конечно, сохранилась внешняя форма и отстройка, сменяясь лишь внутри на более свободное удержание". ✨Об акцентах в практике на классах у Тани✨🔥
⠀
статико-динамическая практика асан и виньяс, включающая суставно-сухожильную разминку и основную проработку мышечного корсета, с глубоким расслаблением мышц и дыханием в процессе выполнения упражнений.
А самое главное - сохранение внутреннего состояния Женщины, умение чувствовать и слышать СЕБЯ!🌸🔥✨🕊 -
Объявляем набор в группу вт, чт 19:00
#йога #будьвформе #легкоедвижение

24/12/2018

Новое направление❗️
✨Yoga•in•Motion✨ - ✨«Йога Движения»✨ c Татьяной Ганжула

В прошлом инструктор Аштанга йоги, Таня пришла сейчас к собственному видению и стилю, который можно назвать ✨Yoga•in•Motion✨ - ✨«Йога Движения»✨: "Любой женщине необходимо сохранять внутреннюю активность (или огонь) для приятного взаимодействия с миром. С серьезной и сосредоточенной практики определенных последовательностей, мои акценты плавно перешли в сторону потока, мягкости и расслабления, немного танца, волновых движений; а где-то, конечно, сохранилась внешняя форма и отстройка, сменяясь лишь внутри на более свободное удержание".

✨Об акцентах в практике на классах у Тани✨🔥
⠀
статико-динамическая практика асан и виньяс, включающая суставно-сухожильную разминку и основную проработку мышечного корсета, с глубоким расслаблением мышц и дыханием в процессе выполнения упражнений.
А самое главное - сохранение внутреннего состояния Женщины, умение чувствовать и слышать СЕБЯ!🌸🔥✨🕊

10/12/2018

Приглашаем Вас на открытое занятие по хатха йоге!
Вторник, 11 декабря в 19.00🌟

Занятия направлены на общую гармонизацию, укрепление здоровья, раскрытие и приобретение гибкости тела, усиление мышц, снятие блоков, восстановление нервной системы, что очень важно в нашем ритме жизни. Занятия построены “от простого к сложному”, для разного уровня подготовки практикующего.
Движение-это жизнь! Давайте сделаем ее еще более осознанной и разнообразной!
Тренер - Ольга Опарина, преподаватель хатха-йоги (сертификат YTTC-200, Федерация Йоги; член Yoga Alliance International, сертифицированный преподаватель йоги в воздухе). Уровень подготовки - любой, занимаемся 1 час.
Будем рады Вас видеть!
#хатхайога #атмосфераярославль #гибкость

10/12/2018

Приглашаем Вас на открытое занятие по хатха йоге!
Вторник, 11 декабря в 19.00🌟

Занятия направлены на общую гармонизацию, укрепление здоровья, раскрытие и приобретение гибкости тела, усиление мышц, снятие блоков, восстановление нервной системы, что очень важно в нашем ритме жизни. Занятия построены “от простого к сложному”, для разного уровня подготовки практикующего.
Движение-это жизнь! Давайте сделаем ее еще более осознанной и разнообразной!
Тренер - Ольга Опарина, преподаватель хатха-йоги (сертификат YTTC-200, Федерация Йоги; член Yoga Alliance International, сертифицированный преподаватель йоги в воздухе). Уровень подготовки - любой, занимаемся 1 час.
Будем рады Вас видеть!

09/12/2018

Всего 30 мест: лотерея, фуршет, новые знания, подарки, безудержное веселье!

Это всё о наших посиделках " Встречаем Новый 2019"!

Девочки, даже если новогоднего настроения нет, наряжаться, делать селфи и пить шампанское нужно🥂
Я вам, как опытный практик-волшебник рекомендую! Мечты будут сбываться, если найти правильный подход!😉
Расскажу все свои секреты планирования на год, жизненного сёрфинга, настройки собственного настроения и молодости ягодиц))))
Расскажу вообще всё, ведь после пары бокалов вечер превратится в корпоратив, и тут уж берегитесь!

Ну, а если серьезно.
Вечер 12 декабря будет посвящен макияжу, стилю, походке, аромату ЖЕНЩИНЫ.
Эта встреча строго для представительниц прекрасного пола. Спикеры будут вещать на протяжении 3-х часов, непрерывно и полезно. Без лишней воды и ответов на вопросы.

✅Тренды стиля, макияжа. Какие платья, какие стрижки/укладки, какие цвета провожают 2018

✅Как встать для фотографии, чтобы нужное " прибавить" , а ненужное " спрятать". Как получаться на снимках ВСЕГДА ХОРОШО.

✅Какой аромат должен встречать вас дома, а какой преследовать в автомобиле и на работе. Как снять головную боль, соблазнить любимого и изгнать хвору и дурное настроение.

✅С чего начать мечтать? Как распланировать год 2019? Какие задачи в приоритете у девочек, а какие нужно "отпустить"?

✅Узнаете как в эти долгие праздничные каникулы много есть без вреда фигуре

Об этом обо всем поговорим 12 декабря

Девочки, стоимость билета- лотереи всего 500 рублей, но количество мест- ограничено🖕

Пишите, звоните, покупайте билеты в подарок своим подружкам и приходите вместе, всех жду🤗🥂

P.S По билетам обращайтесь ко мне 8(910)662-22-66 или пишите в личное сообщение

Ваша Ирина Троицкая.

#скороновыйгод #праздник #атмосфераярославль

05/12/2018

Попробовали и им понравилось👍
⠀
Растяжка в паре оказалась очень эффективной.Конечно все происходит под чутким руководством тренера🧐
⠀ Попробовали и им понравилось👍
⠀
Растяжка в паре оказалась очень эффективной.Конечно все происходит под чутким руководством тренера🧐
⠀
#стретчинг #кудапойтивярославле #атмосфераярославль

04/12/2018

Актуальное расписание на декабрь 2018👍

03/12/2018

Не успел перекусить можно подкрепиться нашими вкусными коктейлями😋
⠀
Намешаем тебе хоть на молоке, хоть на воде! Как пожелаешь👍😉 #зарядись #протеиновыйкоктейль #будьвформе #атмосфераярославль

27/11/2018

У нас как дома🤗

#атмосфераярославль #фитнес #зарядись

26/11/2018

Звонит нам как то девушка и спрашивает:
⠀
А что у вас есть такое, чтобы сильно не напрягаться, нагрузки не люблю?
⠀
-Есть для Вас йога, растяжка-отвечаем мы ⠀
-Не-это тоже нагрузка. Мне чтобы ничего вообще особо не делать, но заниматься хочу🤪-вторит она
⠀
-Ну тогда приходите просто чайку попить, посидите, расслабитесь, вроде как и в зал сходили💃😉
⠀
Идея ей понравилась. Пришла! Чаю попила, все посмотрела, разузнала. Долго сидела😊
⠀
В окончании нашей беседы купила абонемент на 12 занятий со словами:
⠀
-А! Попробую все, а там разберусь👍
⠀
Так что, если вы не знаете что именно хотите, лучше не звоните, а сразу приходите! ⠀
Ведь ничего нет лучше живого общения по душам💖😉
⠀
Ждём вас, наши спортивные!🤗
⠀
#атмосфераЯрославль #любисебя #следизафигурой

23/11/2018

В эту #чернаяпятница мы раздаём скидку 50% на покупку любого абонемента только до 14:00. С 14:00 до 18:00 вы сможете купить абонемент со скидкой 30%. А с 18:00 до 21:00 со скидкой 20%. Кому ? Звони и уточни подробности 30-90-94

21/11/2018

Тссс☝🏼Только ни кому не говори😉
Только в эту пятницу, в эту #чернаяпятница, мы дарим супер скидку - любой абонемент за пол цены....
Один день в году🔥
-
-
-
Раздаём скидки весь день☺️Кстати - ты можешь оплатить свой абонемент онлайн и забрать его уже при визите☝🏼.
Удобно?
Уточни подробности по ☎️30-90-94

#чернаяпятница #деньскидок #расспродажа #абонементсоскидкой #чернаяпятницаярославль
#фитнессоскидкой #атмосфераярославль

19/11/2018

На улице холодно, приходи к нам греться💃😊

16/11/2018

Улыбаемся, веселимся , потому что сегодня #пятница и завтра можно почувствовать себя просто человеком☺️
Всем чудесных выходных🎁
Побалуйте себя и обязательно помечтайте, ведь мысли материальны🛍💍👙🐠🌴🌞

#стройные #веселые #позитив #мечтысбываются #радоватьсяжизни #пятницаразвратница #афоризмывеликихлюдей

14/11/2018

Кто эта стройняшка? Это мама четырёх детей? 😳😳😳Да, да.!!! это наша вдохновительница и наш самый лучший пример для подражания - Ирина Троицкая .
Ежедневная зарядка и регулярные тренировки - залог стройности и молодости. Приходите к нам вдохновиться и заразиться 👯
-
-
-
#студияатмосфера #фитнесстудия #фитнесвцентре #заразим #вдохновим #вампонравится #добропожаловать #радырадовать

13/11/2018

#нашпреподаватель по #кундалинийога Юлия Захваткина .yar с любовью относиться к своему делу и описывает действие практики так: "Благодаря занятиям Кундалини йогой снимаются внутренние блоки, зажимы в теле. Появляется энергия и вдохновение. В теле появляется легкость. Ум успокаивается. Появляется чувство удовлетворенности и расслабленности.
Уходит стресс и напряжение.😌

Благодаря этому, вы постепенно изменяете свой черты характера на полезные и позитивные.
Вы приобретаете гармоничное и уравновешенное состояние и ясность сознания."
-
-
-
Сегодня очередной вечерний класс в 18:00 , спешите записаться ☎️ 30-90-94

#кундалиниярославль #практикирасслабления #йогаярославль #фитнесярославль #атмосфераярославль #добропожаловать @ Атмосфера - студия свободного движения

09/11/2018

Звездная команда 👌🏼Конечно же, не в полном составе👯
Все девчонки такие же энергичные, как и #тренер ( вторая слева ) и идейный вдохновитель студии ( в самой серединке ). Три раза в неделю, в 13:30, радостно подкачивают мышцы и стройнеют день от дня. Кстати, есть ещё пару свободных мест и группа будет набрана. Может это ты ? Вливайся ☺️
-----------------------
Ждем тебя на и
🔸 #понедельник 13:30
🔸 #вторник 19:30
🔸 #среда 13:30
🔸 #четверг 19:30
🔸 #пятница 13:30
----------------------
Не забудь записаться предварительно 30-90-94

#стройняшки #спортсменки #комсомолки #энергиихотьотбавляй #тренерзаряжает #попробуйснами

08/11/2018

Вам стоит попробовать #гамак хотя бы ради #шавасана в конце занятия ☺️
Но чтоб #расслабится - сначала придётся #потрудиться ....
-
-
-
С понедельника по четверг, по утрам и в обед, приходите учиться летать и расслабляться с .oparina.91
-
-
-
Запись по телефону 30-90-94

#йогавгамаках #гамакярославль #фитнесстудия #атмосфераярославль

06/11/2018

В нашей уютной атмосферной студии продолжается набор в класс КУНДАЛИНИ ЙОГА С Юлией Захваткиной .yar
-----------------------
Кундалини йога имеет множество позитивных моментов. Она делает нервную систему более прочной, стимулирует кровообращение, растягивает мышцы, помогает обрести гибкость тела и гармонию души.
На классах Кундалини йоги мы работаем с сознанием, очищаем его, разрываем годами сложившие паттерны, что бы установить новые. Мы развиваем чувствование себя, развиваем интуицию.
------------------------
Звони 30-90-94 и записывайся и попробуй сам на себе действие практики. Только ты решаешь что полезно именно для тебя🙏🏼
------------------------
#кундалини #кундалиниярославль #йогаярославль #кундалинийога #фитнесстудияярославль #атмосфераярославль #добропожаловать @ Атмосфера - студия свободного движения

02/11/2018

Понедельник- день тяжелый, но грядущий, особенно будет трудным. Ведь без любимой фитнес студии вам придется заниматься дома САМОСТОЯТЕЛЬНО. Некоторые советы для домашних тренировок:
1. Встаньте попозже
2. Примите контрастный душ
3. Не занимайтесь дома!
Небольшие "сбои" в привычной программе жизни необходимы. Эмоциональная и физическая встряска даёт организму мощный толчок на улучшение. Так что, закажите пиццу (непременно "фитнес-пиццу"), сходите в кино, или проспите весь день. Ваше тело в любом случае, скажет вам 😊
-
-
-
А для "особо зависимых" мы организовали всё таки две тренировки: в 13:30 c и в 15:00 с Еленой Арзумановой.
☝️Только запишись предварительно 30-90-94
-
-
-
#разгрузочный день #понедельник #выходной #неработаем

31/10/2018

🎃🎃🎃Только сегодня до конца дня скидка 13% на покупку любого абонемента в нашей студии🔥Почему ? Да потому, что Хеллоуин пришёл и мы- страшно щедрые сегодня 😡😬🙄 А ещё мы поможем тебе запомнить этот вечерок😡
Программа пыток на сегодня👇🏼👇🏼👇🏼
🎃 16:00 #растяжка +
🎃 17:00
🎃 18:00
🎃 18:00
🎃 19:00 #аэробика
🎃 19:00
🎃 20:00
-
-
-
Записывайся скорей 30-90-94 на праздничные увеселительные тренировки и ты узнаешь где #ракизимуют 👻🙃😉

#хеллоуин #празничныепытки #веселыетренировки #фитнесвхеллоуин #страшноинтересно #вечервсехсвятых #канунднявсехсвятых #ивсеэтосегодня #приходи

30/10/2018

внимание! У нас в Инсте- конкурс ❗️ДАРИМ АБОНЕМЕНТ НА 4 ЗАНЯТИЯ🍁
Осенние подарки от нашей фитнес студии продолжаются. Мы дарим абонемент на 4 занятия на любые групповые тренировки☺️
Условия розыгрыша читайте у нас в Инстаграм : https://www.instagram.com/atmosfera_fit/
_________________________
Каждому комментарию будет присуждён порядковый номер и через неделю 6.11 ноября генератором случайных чисел мы выберем победителя🏆
__________________________
Итак, мы начинаем 😉
Кому приз?
Да прибудет с вами удача ☺️☺️
-
-
-
#конкурсфитнес #конкурсярославль #абонементвподарок #розыгрышярославль #фитнесстудия #спорт #атмосфераярославль

30/10/2018

⭐️Сегодня очень важный для нас день - наши тренера отмечают свой профессиональный праздник⭐️
Поздравляем и благодарим каждого из вас за профессионализм, энергию и самооотдачу своему любимому делу👏🏼
На каждом занятии вы щедро делитесь своими умениями и делаете нас лучше изо дня в день👌🏼За нашими победами над собой стоит ваш труд, терпение и человеколюбие 👯Благодаримkrotova.1976


yar



Анну Дегтяреву
Евгения Кялина
Елену Арзуманову
Ольгу Опарину
Викторию Оглоткову
-
-
-
Крепкого здоровья вам, вдохновения и талантливых учеников! Будьте для нас примером👏🏼👏🏼👏🏼

#деньтренера #нашитренералучшие #поздравьтренера #фитнесярославль #тренер #тренерярославль #тренериученик #30октября

24/10/2018

А ты ещё так не танцуешь? Наши особо активные студентки дают мастер класс👍💃😁

23/10/2018

✔️ОТКРЫТЫЙ УРОК "КУНДАЛИНИ ЙОГА"
✔️30 октября В 19:00
Это бесплатное занятие проведёт инструктор по Кундалини йоге Юлия Захваткина .yar .
Регулярная практика развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей. Занятия включают в себя различные последовательности упражнений (крийи), дыхательные техники, медитации, работу со звуком.
Подходят для людей с любой физической подготовкой. Интересно ? Тогда запишись по телефону ☎️30-90-94 и забронируй себе местечко на вечер вторника в нашей студии. На протяжении всего занятия тебя будут сопровождать красивые, сакральные мантры Кундалини Йоги🦋

#кундалинийога #кундалиниярославль #йогаярославль #бесплатноезанятие #открытыйурок #наштренер #атмосфераярославль #фитнесстудия #фитнесярославль

23/10/2018

Связку отработали 👍🏼
И зарядившись позитивом и энергией отправились творить и созидать 👯
- мастер своего дела.
А ещё - #тренеруниверсал ☝🏼Хотите весь тренировочный час #степ или - пожалуйста. А может по вашему желанию и замиксовать - например 30 минут степ и 30 минут силовой нагрузки . Или же сначала силовая , а потом #стретчинг. Ну вы поняли 😉
-----------------------
Запишись на любую тренировку по телефону 30-90-94
Всем добра🌿

#наштренер #можетвсе