Психолог Екатерина Евграфова

Психолог Екатерина Евграфова Помогаю наладить отношения с самими собой и миром вокруг, чтобы вы могли жить свою жизнь свободно и счастливо

Чем ниже толерантность к неопределённости, тем сложнее сейчас жить.Когда правила игры меняются кардинально раз за разом,...
31/03/2026

Чем ниже толерантность к неопределённости, тем сложнее сейчас жить.
Когда правила игры меняются кардинально раз за разом, когда вообще не понятно, чего ожидать дальше, — те, кто могут выдерживать незнание и непонимание, кто доверяет себе в том, что справятся, кто могут различать зоны тревоги и зоны управления, — именно они будут ощущаться стабильными и надёжными, теми, на кого можно опереться.

Я не знаю, что сейчас с вашей устойчивостью, как вы себя чувствуете и можете ли быть опорой для близких, да и для самих себя.
Искренне надеюсь, что да.


Если же ваши опоры шатаются, если вы чувствуете, что сохранять спокойствие и ясность ума становится сложнее, а тревоги становится всё больше — пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночку. Берегите себя и не доводите до предела 🫶.
Обняла.


#толерантностькнеопределенности #психотерапияонлайн #помощьпсихологаонлайн #психологвевропе #психологхорватия

31/03/2026

Разбитое сердце: твои чувства — твоя ответственность?
Об измене и предательстве, часть 1.

Когда нам разбивают сердце, мы часто слышим две крайности: либо «ты сам виноват», либо «он во всем виноват». Но истина в разделении ответственности.
За поступок отвечает тот, кто его совершил. За боль — тот, кто её чувствует (и это не его выбор!). За исцеление — как бы это несправедливо ни было — снова мы сами.
Обсудим, почему так?

#разбитоесердце #измена #психотерапияонлайн #ктовиноват #предательство

30/03/2026

Вина — это компас ответственности или инструмент манипуляции?
Если вы наступили кому-то на ногу — всё ясно. Но что делать, если вас винят в «плохом настроении» или «неоправданных ожиданиях»? Где на самом деле проходят границы вашей ответственности, а где вас ловят на крючок манипуляций?

#вина #ответственность #манипуляции #навязываниевины #психотерапияонлайн

28/03/2026

Откуда появляются претензии в отношениях, часть 2.
Битва за близость.

Иногда бесконечные придирки — это не желание обидеть, а отчаянная попытка построить мостик к партнеру. Сказать «мне тебя не хватает» — страшно и уязвимо. И вроде бы намного проще «подергать за ниточки» через недовольство. Вот только помогает ли это отношениям?

#отношениявпаре #психотерапияонлайн #претензии #конфликтывсемье #близость

27/03/2026

Откуда появляются претензии в отношениях, часть 1.
Когда партнер — «Дуся-агрегат».

В отношениях мы часто путаем людей с механизмами, ожидая от них таких же неизменных характеристик. Но что, если партнер мог быть теплым, а потом стал отстраненным не «назло», а потому что у него прямо сейчас нет сил или желания?

#отношениявпаре #психотерапияонлайн #претензии #конфликтывсемье

✔️ Сесть снимать на закате и заиметь проблемы с меняющимся освещением; ✔️ выбрать не тривиальную и вообще ни разу не про...
17/03/2026

✔️ Сесть снимать на закате и заиметь проблемы с меняющимся освещением;
✔️ выбрать не тривиальную и вообще ни разу не простую тему, потому что по опыту работы знаю, как много последствий за собой несёт;
✔️ заморочиться с монтажом, потому что «фирма веников не вяжет»
— и всё равно я очень довольна, потому что могу вам моё второе видео представить. Уже доступно к просмотру на YouTube.
Ссылка → в шапке профиля.
И приятного просмотра.
__________

Почему одни союзы распадаются через месяц, а другие проходят сквозь десятилетия?
Если вам кажется, что отношения — это лотерея, где кому-то везет, а кому-то нет, то у этого процесса есть конкретный «двигатель». И имя ему — мотивация.
В этом видео разберем, на каком «топливе» едут ваши отношения. Мы уйдем от упрощений поп-психологии и честно обсудим: что нас держит вместе — страх одиночества, социальное давление или осознанный выбор? Вы узнаете, как мотив, с которым вы заходите в отношения, может определять их финал еще на старте.

Приглашаю вас к вдумчивому разговору о смыслах, которые стоят за нашим выбором.

05/03/2026

Несколько слов о точке невозврата.
Безусловно, все пары разные, и предпосылки такого поворота событий тоже могут отличаться диаметрально. И да, в зависимости от контекста происходящего и рекомендации, и терапия будут сильно разниться.

В любом случае, видеть направленный на себя «перст указующий» с комментариями «ты холодный / всё время пилишь / меня не слышишь» и в обычной-то ситуации не приятно. А в ситуации кризиса это часто становится финальной точкой.

Поэтому не обвинение — «ты плохой/ая» или наоборот «это я всё испортил/а», а «я вижу, как мы создавали условия, в которых нам обоим стало невыносимо, я вижу свои стратегии и то, к чему они привели» — даёт отношениям шанс.

#отношениявпаре #терапияотношений #супруги #развод #расставание

03/03/2026

Ловушка «духовного прощения» состоит в том, что пока произошедшее не пережито, не переосмыслено, не интегрированно в жизненный опыт — формальное прощение не поможет избавиться от боли и гнева.
Оно лишь будет выглядеть как некая затычка большого количества эмоций, как надежда на то, что станет легче. Так легче станет только в моменте, но в долгосрочной перспективе вы, скорее всего, сделаете себя только хуже. Пожалуйста, не заставляйте себя быть благодарными за то негативное, что с вами произошло, если этой благодарности у вас внутри нет 🙏.

#травма #ретравматизация #благодарность #насилие #отношениявпаре

Я давно вынашивала планы, эмоционально готовилась, собиралась с духом. Не самый простой шаг — запись длинных видео, где ...
02/03/2026

Я давно вынашивала планы, эмоционально готовилась, собиралась с духом. Не самый простой шаг — запись длинных видео, где будут видны и огрехи речи, и нарушение логики, и проблемы с формулировками, и быстрый темп… — это как выйти на улицу голой. И тем не менее, начало положено, видео загружено, а я выдыхаю и готовлюсь к записи второго. Поэтому приглашаю смотреть и обсуждать.
Ну и буду рада словам поддержки, что уж тут ).
__________

Сайты знакомств и дейтинг-приложения — как позитивная история для многочисленных познакомившихся там пар, так и неприятные воспоминания для тех, у кого не сложилось.
Анкеты с омерзительными текстами, непрошенные советы относительно внешности в личку, непристойные предложения и фото недвусмысленного содержания — это и правда может быть трудно выдерживать.

В видео обсудим, почему так сложилось и где ещё можно знакомиться. А главное — с чего при этом стоит начать.

Ссылка → в шапке профиля.
И приятного просмотра.

Мы знаем, чем чревато, когда сердце перестаёт биться (сокращаться и расслабляться) в определённом темпе.Но отчего-то заб...
05/02/2026

Мы знаем, чем чревато, когда сердце перестаёт биться (сокращаться и расслабляться) в определённом темпе.

Но отчего-то забывем, что нам обе эти фазы — напряжение и расмлабление — нужны не меньше.

04/02/2026

Не все й̶о̶г̶у̶р̶т̶ы̶ рекомендации одинаково полезны…



#напряжение #тревога #покой #равновесие

03/02/2026

«Эта фраза вам сэкономит деньги, и эта мысль вам заменит длительную терапию, и после именно этой книги ваша жизнь станет такой, как хотите!»

Но факт в том — что терапию ничего не заменит. Ни просмотры видео психологической тематики, ни чтение книг, а уж тем более попытка приложить к себе чужой личный опыт, не очень понятно как согласующийся с вашим.
Зато что и книги, и практики, и медитации, и мысли, и идеи ещё как могут — так это поддержать и усилить терапию 💯.

Работа, внутренняя и внешняя, и направленные действия, а не чтение очковтирательства — вот то, что что-то и изменит, и сэкономит, и вообще.

#адекватность #реальность #взрослость #здравыйсмысл #психотерапияонлайн

Address

Улица Чернышевского, 7, БЦ «Дубровин», 5 этаж, офис 531
Yekaterinburg

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Website

https://www.youtube.com/@ekpsy, https://t.me/ek_psy

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Екатерина Евграфова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category