26/10/2022
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ: СОВЕТЫ НАШЕГО ПСИХОЛОГА!
Беспокоит бессонница, апатия, не хотите встречаться с друзьями или близкими? Наш психолог Чурова Елена Николаевна научит вас как избежать подобных проявлений тревожности.👇🏻
✅Для того, чтобы уменьшить беспокойство, вы можете обратиться к своему эмоциональному состоянию, освоив основные навыки саморегуляции, такие как дыхание и мышечная релаксация!
✅Для преодоления повышенной тревоги лучше всего включают такие вещи, как выход на прогулку, практика медитации или практика дыхательных упражнений, которые способны успокоить наш ум и наше тело.
✅Работа с мышлением позволит управлять своим эмоциональным состоянием, важно начинать работу со своим мышлением!
Выздоровление от тревоги - это не прямое шоссе, а скорее разветвленная паутинка тропинок. И совершенно точно не стоит себя ругать за отсутствие прогресса или откаты назад. Наша психика крепко держится за привычное поведение: чтобы выживать, нам приходилось на всю жизнь запоминать источники опасности, с которыми мы однажды столкнулись.
☎Звоните по телефону +7 (343) 254-06-60
💌Пишите по WatsApp +7(912)233-65-55
📍 Наш адрес: г. Екатеринбург ул. Бажова, 189
#клиникаекб, #клиникаекатеринбург, #клиниканови, #медицинскийцентрнови, #медцентр #бажова189 #метеогорка #врачекб #екатеринбургсегодня # #психолог #психологекб #страх #чтоделать #консультацияпсихолога #психотравма #нужнапомощь