16/07/2019
Не знаете, как выживать в жару? Сегодня наш терапевт Юлия Гильванова даст советы тем, кому за 50. Именно в этом возрасте летний зной переносится сложнее всего!
😉
Чем опасна жара?
⦁ Пот вырабатывается активнее — потоотделение необходимо человеку для охлаждения организма. Но при сильной жаре оно становится обильным. Это ведёт к нарушению водного и солевого баланса. И как результат, происходит обезвоживание организма. Из-за нехватки жидкости страдают клетки, мозг и другие органы.
⦁ Дыхание и пульс учащаются — вы ощущаете нехватку кислорода.
⦁ Мозговое кровообращение нарушается — из-за жары в головной мозг поступает крови меньше, чем обычно. Это чревато головными болями, головокружением и даже инсультом.
👉Как пережить жару?
⦁ Пить больше воды, чем обычно. Вместо полутора литров — два с половиной.
⦁ Меньше пить чая и кофе. Они обладают мочегонным эффектом и обезвоживают.
⦁ Сократить количество соли в еде, она задерживает воду в организме и провоцирует отёки.
⦁ Время от времени обрызгивайте лицо, рук, пространство перед собой водой, которая подарит ощущение прохлады.
⦁ Когда становится совсем жарко, поставьте запястья под холодную воду. Именно там находится точки повышенного давления. Их охлаждение благотворно воздействует на весь организм.
⦁ Не забывайте надевать шляпку или кепку, которые защитят вашу голову от беспощадных солнечных лучей.
👇
А если всё же почувствовали себя плохо во время жары, срочно записывайтесь на приём к терапевту в наш центр по телефону:
📲+7 (343) 271-26-80.
Наш адрес: 📍ТРЦ «Гринвич» ул. 8 марта, 46.
белаяладья #екатеринбург #белаяладьязубнаяклиника #белаяладьяекатеринбург #хирургия #лечениезубов #лечениезубовудетей #гигиеназубов стоматология на комсомольской 37 белая ладья отзывы стоматология на гагарина 35 А вакансии