Nutritionist Enaam

21/07/2022

خسارة الوزن مو نفس خسارة الدهون!!!

#صحة

اذا عجبكم المنشور تابعوني على حسابي الانستقرام 👇🏻

https://instagram.com/nutritionist_enaam?igshid=YmMyMTA2M2Y=

12/02/2022

بدائل البروتين النباتي 👇🏻🌱
#بروتين

https://instagram.com/nutritionist_enaam?utm_medium=copy_link

01/02/2022

🌱

24/01/2022

علاقة متلازمة تكيس المبايض بالسمنة 👇🏻🌱

23/01/2022

🤍🌱

15/01/2022

طيب عمرك سالت حالك شو نوع الأكل اللي عم تاكلو؟!

النشويات وتحديدا البسيطة تهضم بسرعه رح تسببلك جوع خلال دقائق
(يعني لا ناخد بسكوته و نقول تسكيته قبل الوجبه)
لانك رح تحس بالجوع اكتر بعد ما اكلت البسكويت ورح تسحب فيها

الحل؟

ننتبه على نوع اكلنا و دايما نركز على الكربوهيدرات المعقده مثل الحبوب الكامله لانها بتحتوي على الياف رح تحس بالشبع
نكثر من البروتين والخضروات والدهون الصحيه

اخيرا
شرب الماااء (احيانا العطش يأتي على هيئة الجوع)



https://www.instagram.com/p/CYwtIJqNl_v/?utm_medium=copy_link

13/01/2022

عادات بسيطة تحسن مزاجك👇🏻✨

10/01/2022

اسباب ثبات الوزن⬇️

https://www.instagram.com/nutritionist_enaam/reel/CYEhiZIhH2Z/?utm_medium=copy_link

10/01/2022

https://www.instagram.com/p/CYjbhsMNY9v/?utm_medium=copy_link

09/01/2022

اللي بعانو من الجوع والاكل العاطفي ⬇️

https://www.instagram.com/p/CYg5RnZNg4m/?utm_medium=copy_link

31/12/2021

سنه سعيدة على الجميع🤍🌱

29/12/2021

اذا حابين تعرفو الجواب تابعوني عالأنستقرام⬇️🤍

https://instagram.com/nutritionist_enaam?utm_medium=copy_link

28/12/2021

الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومه وايهم الأهم؟

تمارين الكارديو هي تمارين لتقويه عضله القلب وزياده اللياقه البدنيه و اكيد لحرق السعرات الحراريه يعني حتساعدك بنزول الوزن
مثل التمارين الهوائيه ، السباحه، نط الحبل، الهروله، ركوب الدراجه

اما تمارين المقاومه فهي تمارين تقاوم فيها عضلات جسمك ( لازم عضلاتك تقاوم وزن جسمك )
ولها نوعين
١: تمارين تقاوم فيها وزن جسمك يعني تكون بوزن جسمك مثل push up و squat
٢: تمارين مقاومه بوزن اضافي مثل الحديد

طيب مين الاهم؟
لازم نعرف انو بدون تمارين المقاومه الجسم رح يترهل لانو تمارين الكارديو هي تمارين للحرق وليس لبناء العضلات

والحل؟
نخلي الكارديو مرتين بالاسبوع لزياده اللياقه وتقويه عضله القلب ونركز على تمارين المقاومه لتشكيل الجسم وبناء العضلات

https://www.instagram.com/p/CYADpsEtYDB/?utm_medium=copy_link

#صحه
#رياضة
#تغذية

26/12/2021

23/12/2021