مجموعه صيدليات لؤلؤه حائل

23/02/2026

💢 الغدة مش “كسلانة”… الكبد هو الذي نائم.
⬅️ صحِّي الكبد ،،،الغدة هتقوم تجري!
🔸 والطاقة سوف ترجع
🔸 والنوم يتضبط
🔸والمزاج يعلى
🔸والوزن يبدأ ينزل طبيعي

💢 لما الكبد ينام ،،، الغدة ترقد!

💢 حقيقة لم تسمعها من قبل ،،، وناس كثير تعالج الغدة
سنين ولكن بدون نتيجة ولا تتحسن ،،،

♦️ لأن المشكلة مش في الغدة أصلًا،
⬅️ المشكلة في “الكبد الكسول” اللي مطفي النور!

💢 السر العلمي النادر:
⬅️ الغدة الدرقية تصنع هرمون اسمه T4…
⬅️ وهذا الهرمون خام، مش نشط، مجرد “مادة أولية”.
⬅️ الجسم محتاج يحوّله إلى T3 النشط
⬅️ الذي يولّع الطاقة في كل خلية.

💢 وهنا المفاجأة 👌:
⬅️ 65% من تحويل T4 → T3 بيحصل داخل الكبد.
⬅️ و 20% يحصل في الأمعاء الغنية بالبكتيريا النافعة.
⬅️ يعني حوالي 85% من نشاط الغدة “خارج الغدة نفسها”!

💢 لما يكون الكبد كسلان ،،، تحصل 6 مصايب
لم يشرحها لك احداً من قبل :
1️⃣ يتحول الهرمون الجيد إلى هرمون غلط اسمه rT3
⬅️ وهذا “يقفل مفاتيح الطاقة” في الخلايا ،، وتبدأ أعراض:
🔹 خمول قاتل
🔹 زيادة وزن
🔹 برودة في الأطراف
🔹 بطء ذهني
🔹 اكتئاب
🔹 أرق
🔹 شعر يتساقط

2️⃣ إنزيمات التحويل تقلّ
⬅️ الكبد فيه إنزيمين أساسيين لتحويل الهرمون.
⬅️ لما الكبد يثقل بالدهون – السكر – السموم ،،،
الإنزيمين يشتغلوا بـ 40% فقط!

3️⃣ يحصل احتباس سوائل وتورّم
⬅️ لأن الكبد مسؤول عن تصريف الهرمونات القديمة ،،
⬅️ لو الكبد كسلان ، تتراكم وتعمل انتفاخات.

4️⃣ مشاكل هضم
⬅️ نقص امتصاص المعادن
⬅️ والغدة محتاجة:
🔹 سيلينيوم
🔹 زنك
🔹 نحاس
🔹 فيتامين ب12
🔹 مغنيسيوم
♦️ لو القولون والكبد تعبانين ،،، الغدة تتعب تلقائيًا.

5️⃣ الكبد يرفع الإستروجين
⬅️ وهذا يعطّل الغدة بشدة (أخطر ارتباط هرموني)، ويسبب:
🔸 كسل
🔸 دورة غير منتظمة
🔸 مزاج سيء
🔸 سمنة مقاومة

6️⃣ الدهون على الكبد = جدار يعطل الهرمون
⬅️ اي دهون كبدية تقلل حساسية الخلايا لهرمون الغدة ،،،
حتى لو نسبته جيدة في التحليل.

💢 لماذا علاج الغدة وحده لا يجيب نتيجة؟
⬅️ لأن 80% من التحويل والتنشيط مش عند الغدة ،،،
بل يوجد في الكبد والأمعاء.
⬅️ فالعلاج يفضل “طافي”… مش لاقي ماكينة تفعّله.

💢 الخطة السحرية لتنظيف الكبد وتنشيط الغدة:
⬅️ معلومات نادرة ومثبتة علميًا ،،،

1️⃣ دعم إنزيمات التحويل:
🔹 كوب ماء دافئة + ليمون صباحًا
🔹 بقدونس + جرجير يوميًا
🔹 ربع ثمرة رمان.

2️⃣ تنظيف الدهون من الكبد:
🔸 امشي 20–30 دقيقة
🔸 فطار بروتين + خضار (بدون خبز)

❌ ممنوع تمامًا
⭕ سكر أبيض
⭕ مقليات
⭕ لحوم مصنوعه

3️⃣ رفع البكتيريا النافعة:
🔹 ملعقة شمر مغلي بعد الغداء
🔹 طبق سلطة خضراء أساسي
🔹 قطّع السكر
⬅️ لأنه يقتل البكتيريا التي تحوّل الهرمون!

4️⃣ دعم معادن الغدة:
🔸 سمسم + 3 تمرات
🔸 حفنة مكسرات نيّة
🔸 بيضة بلدي (مصدر سيلينيوم قوي)

5️⃣ نم مبكرًا:
⬅️ الكبد لا يعالج نفسه إلا بين 11pm – 3am
⬅️ الذي بيسهر… جسمه يعطّل هرموناته .

💢 امثلة على أعشاب تعمل على تنشيط الكبد:

▪️حليب الشوك: يحتوي على مادة السيليمارين التي تدعم
وظائف الكبد وتقلل من الالتهابات.

▪️الكركم: غني بالكركمين، مضاد أكسدة قوي
يحسن إنزيمات الكبد ويقلل التليف والالتهاب.

▪️الزنجبيل: يقلل الالتهابات ومقاومة الأنسولين،
ويدعم الهضم، ويحمي من السموم
ومن الكبد الدهني غير الكحولي.

💢 أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الكبد ،
لذا ينصح بشدة بتضمينها في الحمية اليومية:
🔹 الثوم ...
🔹 جريب فروت
⬅️ يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة
وفيتامين C، والتي يمكن أن تساعد في تقليل
الالتهاب وحماية خلايا الكبد. ...
🔹 الشمندر والجزر ...
🔹 الخضار ذات الأوراق الخضراء ...
🔹 الأفوكادو ...
🔹 التفاح ...
🔹 الزيوت العضوية ...
🔹 الحبوب الكاملة
🔹 الليمون:
⬅️ هذه الحمضيات غنية بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب يدعم إزالة السموم من الكبد.

✨ عصير ينظف الكبد من السموم
⬅️ يحتوي عصير الأملا على مستويات مرتفعة
من فيتامين سي ومضادات الأكسدة،
لذلك فهو من المشروبات الفعالة في تنقية الكبد
من السموم، خاصةً عند تناوله على الريق

💢 الخلاصة الذهبية:
⬅️ الغدة مش “كسلانة”… الكبد هو الذي نائم.
⬅️ صحِّي الكبد ،،،الغدة هتقوم تجري!
🔸 والطاقة سوف ترجع
🔸 والنوم يتضبط
🔸والمزاج يعلى
🔸والوزن يبدأ ينزل طبيعي

🔆 دمتم بخير واتمنى لكم دوام الصحة والعافية
🔆 ولا تنسونا من صالح دعائكم والصلاة والسلام
على النبي محمد ﷺ

16/02/2026

‏‎
1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 60 - 100
3. درجة الحرارة : 36.8 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل
نصائح لمن وصلوا عمر :
ال *40*
ال *50*
ال *60*
وما فوق
متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية..
▪ *النصيحه الاولى 😘
عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
*النصيحة الثانية 😘
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
*النصيحة الثالثة 😘
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
▪ *النصيحة الرابعة 😘
قلِّل الطعام ...
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي)
اترك ش**ة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
▪ *النصيحة الخامسة 😘
قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف .
▪ *النصيحة السادسة 😘
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له
▪ *النصيحة السابعة 😘
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
▪ *النصيحة الثامنة 😘
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقه،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه

18/01/2026

تكيس الغدة الدرقية… مش ورم ولا صدفة
الموضوع يبدا من الأكل والهرمونات!
🔳 يعني إيه تكيس الغدة الدرقية؟
🔳هو ظهور عُقَد أو أكياس صغيرة داخل الغدة،
🔳غالبًا حميدة… لكن إهمال السبب بيحوّلها لمشكلة مزمنة.
✅️ الأسباب الحقيقية لتكيس الغدة
1️⃣ خلل الهرمونات
خصوصًا ارتفاع الإستروجين أو اضطراب الكورتيزول (هرمون التوتر).
2️⃣ نقص اليود أو سوء امتصاصه
مش كل اللي بياكل ملح يود بيستفيد منه!
3️⃣ مقاومة الإنسولين
آه… نفس السبب اللي بيعمل تكيس مبايض بيأثر على الغدة.
4️⃣ التهاب مزمن بالجسم
بسبب السكر، الدقيق الأبيض، الزيوت المهدرجة.
5️⃣ التوتر العصبي المستمر
ضغط نفسي = ضغط مباشر على الغدة الدرقية.
6️⃣ مشاكل المناعة الذاتية
الجسم يبدأ يهاجم الغدة بهدوء… والتكيس أول إنذار.
✅️ مين أكتر ناس مُعرضة لتكيس الغدة؟
السيدات بعد سن 25
اللي بيعانوا من خمول أو نشاط درقي
مرضى القولون العصبي وسوء الامتصاص
اللي وزنهم ثابت رغم قلة الأكل
الناس العصبية أو اللي عايشة تحت ضغط مستمر
✅️ هل ممكن العلاج يكون طبيعي؟
نعم… لو فهمنا السبب
٠ ضبط السكر ومقاومة الإنسولين
٠ تقليل الجلوتين والسكر الأبيض
٠ دعم الجسم بـ: السيلينيوم والزنك
٠اليود الطبيعي (مش العشوائي!)
- تنظيم النوم وتقليل التوتر
- العلاج مش وصفة واحدة لكل الناس…
- العلاج الحقيقي بيبدأ بتشخيص السبب.
📞 للتواصل معنا مباشرة من داخل وخارج مصر 🇪🇬
واتساب: 00201090571345
❤️متنساش تصلي علي النبي صل الله عليه وسلم

#الهرمونات

#البروفيــــــسور 🇪🇬

07/01/2026

بعض الناس يتجنبون شرب الماء قبل النوم لتجنّب الاستيقاظ ليلاً للحمّام.

ولكن عند سؤال طبيب القلب: لماذا يتبوّل كبار السن بكثرة أثناء الليل؟
كان جوابه كالتالي: عندما تكون واقفًا أو جالسًا، تجذب الجاذبية الماء إلى الجزء السفلي من الجسم، وهذا يسبب تورّم القدمين.
أما عند الاستلقاء، يتوازن السائل في الجسم مع الكليتين، فتقوم الكليتان بإخراج الماء والفضلات بسهولة أكبر.
الماء أساسي لطرد السموم والفضلات من الجسم.
وقد أكد الطبيب أن شرب الماء في أوقات معينة يعزز كفاءة الجسم بشكل كبير:
كوبان من الماء فور الاستيقاظ ينشّط أعضاء الجسم الداخلية.
كوب واحد قبل نصف ساعة من كل وجبة يحسّن الهضم.
كوب قبل الاستحمام يخفض ضغط الدم.
كوب قبل النوم يقلّل خطر السكتات القلبية والنوبات الدماغية.
شرب الماء قبل النوم يمنع تشنّجات الساق الليلية، فالعضلات تبحث عن الرطوبة عند التقلّص.
كوب ماء دافئ بعد الطعام بعشرين دقيقة يساعد على الهضم ويغنيك عن الطبيب.
ملاحظة مهمة: إذا كنت تتناول الأسبرين يوميًا، الأفضل أخذه مساءً، لأن فعاليته تدوم 12 ساعة، ومعظم النوبات القلبية تحدث في الصباح الباكر، فيكون تأثير الأسبرين أقوى.
ووفقًا لرئيس قسم الجراحة القلبية بمصر: أثناء النوم، تضيق الشرايين تدريجيًا مع انخفاض ضربات القلب، ما يزيد خطر الجلطة، والإحصاءات تشير أن أغلب الجلطات تحدث حوالي الساعة الثامنة صباحًا. الحل: النهوض عند الفجر والمشي نصف دقيقة فقط لتوسيع الشرايين وتقليل الخطر.
إذا شعرت فجأة بألم في الصدر، ابتلع حبتين أسبرين مع قليل من الماء واتصل بالطبيب فورًا، ولا تعود للنوم.
الكليتان…
إذا لم يشرب الإنسان كمية كافية من الماء يوميًا، حتى لو كان صغيرًا أو كبيرًا، فإن ذلك قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
الكلى الجافة تمتص الماء من القولون، مما يسبب إمساكًا شديدًا وصداعًا.
الكلى الجافة تمتص الماء من العين، مما يؤدي إلى جفاف العينين وضعف الرؤية.
كيف تعرف أنك تعاني من نقص الماء؟
علامات نقص الماء في الجسم:
1. التعب والإرهاق السريع.
2. شحوب الوجه وفقدان النضارة وظهور التجاعيد والبقع.
3. زيادة التوتر والانفعال.
4. الصداع، الدوخة، ضعف التركيز، وأحيانًا شعور بالبلادة.
5. آلام المفاصل وخشونة الغضاريف.
6. تراكم الدهون تحت الجلد (السلوليت).
7. ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
8. عسر الهضم والانتفاخ وقلة استفادة الجسم من الطعام.
9. رائحة الفم الكريهة.
10. نزلات البرد المتكررة.
11. تراجع مقلة العين إلى داخل الجمجمة وضعف الرؤية.
حساب كمية الماء التي يحتاجها جسمك:
اضرب وزنك بالكيلوغرام × 30، ثم:
اقسم الناتج على 1000 لتحصل على كمية اللترات اليومية.
أو اقسمه على 250 لتحصل على عدد الأكواب المطلوبة يوميًا.
مثال:
وزن 50 كيلو:
50 × 30 = 1500
1500 ÷ 1000 = 1.5 لتر
1500 ÷ 250 = 6 أكواب
نصيحة: شرب الماء وأنت جالس يساعد على طرد الترسبات الضارة، بما فيها ما يسبب حصى الكلى.
طريقة الشرب المثالية: تناول الماء على دفعات صغيرة مع توقف للتنفس، فهذا يعطي الجسم الأكسجين ويحفز إفراز الأنسولين، الذي يحميك من مرض السكري.
إذا أنهيت القراءة، صلّ على النبي ﷺ

07/01/2026

كل عام وانتم بخير

05/01/2026

💣⛔️ احذر .. أغلب حالات الوفاة المفاجئة
بتحصل في الحمام الصبح 🚿
ناس صحيت
دخلت تستحمى
ومخرجتش.
الغريب؟ 🤔
إنهم مكانوش مرضى
ولا كبار سن.
والأغرب إن اللي بيحصل
مش جلطة
ومش أزمة قلبية ❤️❌
هو حاجة أبسط…
وأخطر ⚠️
2️⃣ شرح علمي مبسّط 🧠
دلوقتي بس نبدأ نفهم:
اللي بيحصل اسمه ببساطة
“هبوط مفاجئ في الدورة الدموية”.
وإنت نايم 😴،
ضغطك و نبضك بيبقوا واطيين.
تدخل الحمام
وتقف فجأة
وتحط مية سخنة قوي
أو ساقعة قوي
على راسك وصدرِك
الجسم يتلخبط.
الأعصاب تبعت إشارة غلط ⚡️
→ القلب يبطّأ فجأة
→ الضغط يقع
→ الدم يقل عن المخ 🧠
والإغماء يحصل في ثواني ⏱️
❓ مين فيكم قبل كدة قام فجأة وحس الدنيا اسودت في عينه وهو داخل الحمام؟
🛑 الحلول التفصيلية اللي تحميك من الإغماء أو الخطر في الحمام
1️⃣ ما تقومش فجأة من السرير (دي أهم خطوة)
أكتر غلطة بنعملها إننا: نصحى → نقف → ندخل الحمام على طول.
الصح:
أول ما تصحى
✔️ اقعد على السرير 30–60 ثانية
✔️ حرّك رجليك وإيديك
✔️ خد نفس عميق 2–3 مرات
ده بيدي فرصة للقلب
يعلي الضغط تدريجي
ويوصل الدم للمخ قبل ما تقف.
2️⃣ اشرب مية قبل الحمام حتى لو مش عطشان 💧
الجفاف الصبح مش بيحسّسك بالعطش
بس بيبقى موجود.
كوباية مية عادية
أو مية دافية
أو مية + رشة ملح خفيفة (لو ضغطك مش عالي)
الميّة:
✔️ تزود حجم الدم
✔️ تقلل هبوط الضغط
✔️ تحميك من الدوخة والإغماء
3️⃣ المية ما تتحطش على الراس مباشرة 🚿
دي الغلطة اللي ناس كتير بتقع فيها.
اللي بيحصل:
المية السخنة أو الساقعة على الراس
→ صدمة عصبية
→ القلب يبطّأ فجأة
→ الضغط يقع
→ الإغماء يحصل في ثواني
الصح:
ابدأ بالمية الدافية على الرجلين
بعدين الجسم
الراس آخر حاجة
وبدرجة حرارة معتدلة 🌡️
4️⃣ إوعى تطوّل الوقوف تحت الدُش
الوقوف الطويل + حرارة = دم نازل للرجلين.
اعمل إيه؟
لو بتحس بدوخة:
✔️ اقعد على كرسي
✔️ أو على الأرض فورًا
لو حسّيت بزغللة:
✔️ اقفل المية
✔️ اقعد
✔️ ما تحاولش “تكمل”
الإغماء في الحمام خطر ⚠️
مش عشان الإغماء
عشان الوقعة.
5️⃣ خلي بالك لو عندك ضغط، أنيميا، أو بتاخد أدوية 💊
الخطر بيزيد لو:
ضغطك واطي
عندك أنيميا
بتاخد أدوية ضغط أو مدرات بول
بتصوم ساعات طويلة
دول لازم:
✔️ ما يستحموش بدري قوي
✔️ ما يدخلش الحمام لو لسه صاحي
✔️ يكون في أكل أو مية قبلها
6️⃣ لو حسّيت بأي علامة… خلي بالك على نفسك
علامات لازم تقف عندها فورًا:
زغللة
سودة في العين
غثيان
خبطة قلب
إحساس إنك “هتدوّخ”
دي مش ضعف
دي إنذار أمان 🚨
اقعد فورًا
وما تكملش.
7️⃣ نصيحة أمان بسيطة (مهمة)
ما تقفلش باب الحمام عليك لوحدك بدري
خلي حد في البيت يعرف إنك داخل
حط دواسة مانعة للانزلاق
دي تفاصيل صغيرة
بس بتفرق لو حصل إغماء.
كلمتين للسلامة؛ 🧠
الإغماء في الحمام
مش بيحصل فجأة
ولا من غير إنذار.
الجسم بيبعت إشارات
واللي بيفهمها
بيحمي نفسه.
البوست ده
ممكن يفرق بين
يوم عادي
ويوم ما يرجعش.
اعمله Save 💾
وابعتُه لكل اللي عندك وربنا يسترها علينا جميعاً يارب العالمين 🤲🙏

12/12/2025

23/07/2025

♦اذا كنت تعاني من (( الدوخة وكثرة النسيان وتشويش الرؤية والتعب والاجهادّ.))😰
❥√فان نقص #فيتامين B12 قد يكون السبب!!

� #كيف...اذا حابب تهتم لصحتك اكمل قرأة البوست؟☺

❍✔ #الفيتامين B12 أحد الفيتامينات الأساسية ولكنه مهمل في العالم.
�يلعب هذا الفيتامين دوراً في أيض :-
*** كل خلية في جسمنا وإذا كان لدينا كميات غير كافية منه سيؤدي النقص فيه على المدى الطويل إلى:-

♦ .😖😖
بناء على ذلك، من الهام أن تعرف أولى علامات النقص بالفيتامين B12 لتعالجه في الوقت المناسب 👍🏻👍🏻
-ولتمنع المشاكل الصحية التي يسببها.🤕😪

♦ √.. ((7 علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12))😰

1- #الدوخة: من العلامات الأولى للنقص بالفيتامين B12 هي نوبات الدوخة والدوار. ستشعر بالدوخة 🤕😪
عندما تصعد الدرج أو تنزله او تشعر بالدوخة عندما تقف بسرعة. هذه الوضعيات قد تكون خطرة. 😱
إذا كانت لديك عوارض مزمنة بالدوار فاستشر الطبيب لتتلقى علاجاً يسد النقص بهذا الفيتامين.👍🏻

2-
هل تعاني من نسيان أشياء عادية كنسيان أين وضعت مفاتيحك أو ما اسم صديقك؟ 😱
❍ #حسناً هذا النوع !!
من النسيان غير المعهود لا يشير بالضرورة إلى الخرف ولكنه قد يكون مؤشراً إلى النقص
بالفيتامين B12 لا سيما إذا كان مزمناً. 👀😰

�🤔 إن عدداً كبيراً من كبار السن قد يعتقدون أنهم يعانون من
مرض الزهايمر أو من الخرف فيما الواقع أنهم يعانون من النقص بالفيتامين B12 .
� يمكنك التحقق
من ذلك عبر إجراء ((فحص دم بسيط وتحسين ذاكرتك عبر اخذ مكملات الفيتامين B12.))

3-
إذا كانت عضلاتك ضعيفة بحيث تشعر أنك إذا حملت كيساً من الخضار، يبدو وكأنه الف طن . 😱 إن
كان هذا ما يحدث معك فمن المحتمل أنك تعاني من النقص بالأوكسجين.
� #والواقع أن نقص
الأوكسجين في الخلايا العضلية ونقص الفيتامينB12 قد يؤدي إلى ضعف في العضلات وإلى تعب 🤕😪
شديد.
�لعل هذا هو السبب الذي يجعلك غير قادر على حمل شنطتك الرياضية أو حقيبتك.😖

4-
هل كنتم معتادين على خدود وردية وإذا بهذه الخدود الوردية تصبح شاحبة؟ ☹
�قد يكون السبب وراء
ذلك هو النقص بالفيتامين B12 الذي يعني نقصاً بكريات الدم الحمراء.
�والنتيجة أن جسمك سينتج
المزيد من البيليروبن الذي سيجعل سحنتك شاحبة خالية من اللون.☻

5-
إن الكميات غير الكافية من الفيتامين B12 تؤدي إلى شعور بوخز وكأن الدبابيس تخزك.
�ستشعر
بوخز وخدر في كل جسمك لا سيما في اليدين والقدمين وبشعور يشبه صدمة كهربائية تمر في الأنسجة العصبية.😖

6- غير مفهوم❀
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب مستمر. 🤕😪
�حسناً، هذا قد يكون مؤشراً ➠➠↯↯
آخر إلى النقص بالفيتامين B12. وكما ذكرنا سابقاً أن نقص كريات الدم الحمراء يؤدي إلى نقص في
كميات الأوكسجين التي يتم نقلها إلى الجسم.

7-
إن النقص بالفيتامين B12 يسبب ضرراً للنظر. ومع أنها حالة نادرة إلا أن من الممكن
� أن يسبب
النقص فيه ((اعتلالاً في أعصاب العينين مسبباً غشاوة في الرؤية))خاصتا عند مرضى السكري 😰

♦ #طيب تعال اقلك منين راح ((نعوض فيتامين ب12))😍

⓵- #مصادر فيتامين ب12 الرئيسية هي .
-اللحوم الحمراء،والدواجن، والأسماك،
-منتجات الألبان، والبيض .
-الخميرة الغذائية.
②- #مصادر فيتامين B12 في #الخضروات:
بشكل عام، لا تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من فيتامين B12، ولكن بعضها قد يحتوي على كميات ضئيلة أو تكون مدعمة به.
-السبانخ
-بعض انواع الفطر

♦يجب على #النباتيين تناول مكملات فيتامين B12.

♦♥معليش انا طولت بس عشان #صحتك 😍
متخليهاش توقف عندك ..ٳنفع بها غيرك.. وشاركها..ٳعمل لايك👍🏻 لنستمر/ ولاتنسى الصلاة على النبي♥
مع تحيات صيدليات لؤلؤة حائل