
16/07/2024
تركز تمارين ال HIIT على أداء جهد عالي في مدة زمنية قصيرة، وبالمقابل تعتمد تمارين LISS على أداء تمرين متوسط الشدة دون فترات راحة طويلة.
HIIT workouts emphasizes high effort in a short period of time. Alternatively, LISS involves sustained periods of moderate intensity exercise without significant rest periods, prioritizing consistency over high-intensity bursts.
#تمارين #فتنس #تحفيز