What are the opening hours?

Monday 9am - 9:30pm Tuesday 9am - 9:30pm Wednesday 9am - 9:30pm Thursday 9am - 9:30pm Saturday 9am - 9:30pm Sunday 9am - 9:30pm

https://www.facebook.com/1758148684241436/

Proper Nourishing by Jala

Home
Saudi Arabia
Jeddah
Proper Nourishing by Jala

اختصاصية تغذية علاجية

20/04/2025

" الحق الحق أقول لكم : ستبكون وتنوحون ، والعالم سيفرح.
ستحزنون ، لكن حزنكم سيتحول إلى فرح "

المسيح قام ✝️
فصح سعيد مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة و السعادة لجميعكم 🙏🏻❤️

01/04/2025

السلام عليكم و أسعد الله أوقاتكم جميعاً

الاستشارات و الاشتراكات من اي بلد ان كان
فقط على واتساب الرقم الموجود بالصورة
في حال ما طلع عندكم واتساب ، ضيفو
+966
قبل الرقم المرفق بالصورة

مع محبتي ❤️

Dear clients
I would like to note that consultations and subscriptions come from any country
Only on my WhatsApp number
If it doesn’t appear
Kindly add +966
Before the number attached to the picture

With my love ❤️

29/03/2025

عيد مبارك احبائي 🌙 أعاده الله عليكم باليمن و البركات

يرجى تعديل رقم التواصل الخاص ب واتساب الاستشارات إلى هذا الرقم

0538463824

في حال لم يظهر الواتس اب
أضف رمز المملكة العربية السعودية +966

مع محبتي 🍏❤️

05/05/2024

المسيح قام ✝️
كل عيد و يلي بتحبوهن بخير و حواليكن تقطعوا سوا كل يوم و كل عيد بلا اي خسارة و وجع

25/12/2023

Merry Christmas to all my beautiful clients and friends ❤️
Merry everything and happy always 🎄🙏🏻

07/08/2023

علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول بجسمك :

↙️ تعبان و مرهق و بتحس بدك تنام على مدار اليوم 😴 .
↩️ بتحب الأكل المالح و ما بتستغني عن المملحة إنت و عم تاكل 🧂.
🔄 منطقة البطن فيها تجمع دهون بالرغم من كمية أكلك المعتدلة .
⬅️ بتفيق من النوم بلا سبب و ما بتقدر ترجع تغفى بولا طريقة .
↔️ ما بتشعر بالجوع أول ما تفيق من النوم .

02/08/2023

كنت مفكر صح

❌️❌️ عم باخد حبة فيتامين دال كل يوم قبل النوم و أوقات عم بنساها بس باخذها احتياط ❌️❌️

فيتامين دال بيثبط إنتاج الميلاتونين بالجسم و هو هرمون النوم الرئيسي ف تناوله ليلاً رح يسببلك مشاكل بالنوم
المفروض تناوله صباحاً بالجزء الأول من اليوم بعد وجبة بتحتوي على دهون لتمام عملية امتصاصه ✔️

تأكد دائماً من ترافق حبة فيتامين دال بجرعة من المغنزيوم ✔️
فيتامين دال بيسبب ألم بالمفاصل و تقلبات بضغط الدم و خسارة كالسيوم من العظام ف المفروض يترافق ب 400-500 mg من المغنزيوم لتفادي الأعراض السابقة .

ممنوع تناول اي حبة دون فحص دم لتحديد مستوى فيتامين دال ✔️
لما بيزيد مستوى فيتامين دال عن 90 و بعض الأجسام 100 رح تبدأ العظام بخسارة الكالسيوم و جودة النوم رح تتأثر سلباً .

و ما بدنا ننسى أفضل الأطعمة الحاوية على فيتامين دال :
الفطر 🍄
اللحوم الحمراء 🥩
صفار البيض 🍳
السمك 🐠
الجبنة 🧀

30/07/2023

كنت مفكر صح

❌️ ما بقدر وقف السكر اكيد رح دوخ 😖 ❌️

جسمك قادر يتصرف ، عادي كتير يصوم الإنسان لحد ١٨ ساعة متواصلة على سبيل المثال صيام رمضان يلي بلا مياه او طعام اول فترة بيصدّع شوي الصائم لكن بعدها بيتعود لأن بيكون جسمه تخلص من إدمان السكر
ف بالأكيد لما بيكون نظام متوازن و خالي فقط من السكر السريع هوي راجع بالإفادة على جسمك .

السكر طاقة للبكتريا الضارة ، مزود للالتهابات بشكل عام و بشكل خاص التهابات المفاصل ❌️

أي مدخول غذائي بيحتاج أسنان بعدها معدة و أمعاء ليدخل عالجسم إلا السكر فوراً عالدم ما بيحتاج أي عضو و بيسبب ارتفاع سريع ب هرمون الأنسولين .

جسمنا لما ما يلاقي سكر رح يعرف يتصرف بإنه يسحب من مخازن الغليكوجين يلي بالكبد و بيحللها و بيوازن منسوب السكر بالدم ✔️ .

و هلق خبروني لسا خايفين توقفوا السكر 🤔 ؟؟

29/07/2023

كنت مفكر صح

❌️ عم اتعشى كل يوم فواكه او شوفان و عسل ❌️

هي الوجبة ممتازة اذا كنت رايح عالنادي لكن غلط اذا رايح تنام ❌️❌️
لازم تبتعد عن الوجبات يلي بتعطيك طاقة بالفترة المسائية و تعتمد ( اللبن ، اللبنة ، الجبنة ، القريشة البيضاء غير المملحة ) كوجبة مسائية و يفضل تترافق مع نوع خضار خفيف مثل الخيار
اعتمد العشاء عالساعة ٧_٨ مساءً ✔️

❌️ اكلي صحي بس وزني ثابت ماعم انزل دهون ❌️

رقم الميزان دليل لنزول الوزن لكن بالمراحل المتقدمة مافينا نعتمده كدليل قاطع
الأفضل هو تحليل مكونات الجسم ✔️ يلي بيحدد تماماً نسبة الدهون بجسمنا و نسبة العضلات .. الخ
و في حال عدم إمكانية إجراء هالتحليل ف بتقدر تقيس محيط خصرك سواء عن طريق مازورة او تراقب فرق مقاسات تيابك و هاد اكبر دليل إنك عم تخسر دهون .

.

26/07/2023

العسل 🍯
و نقاش الأمهات يلي ما بيخلص عن فوائده و أضراره 🙆🏻‍♀️ طيب شو الصح ؟؟

العسل مكون بشكل رئيسي من السكريات و المياه و الفيتامينات ( مجموعة فيتامينات B ، فيتامين C ) و مجموعة معادن مختلفة ( نحاس ، زنك ، بوتاسيوم ، مغنزيوم...)
طيب وين المشكلة ؟؟
⬅️ المشكلة احتوائه على بكتيريا اسمها * كلوستريديوم بوتولينيوم * و هي البكتيريا مجرد دخولها للجهاز الهضمي رح نبلش تتكاثر و تأنتج سموم داخل الأمعاء و تسبب نوع من التسمم الغذائي خطير جداً عالاطفال ❌️ دون عمر السنة ❌️
انتبهتوا شو قلت ، دون عمر السنة ❌️

هي البكتيريا ما بتضر الأشخاص البالغين ولا الأطفال يلي أعمارهم فوق السنة لأن جهازهم المناعي اكتمل و تطور لإنتاج بكتيريا موجودة داخل جهازهم الهضمي و بتثبط من نمو الكلوستريديوم و بتمنعها من إنتاج السموم.

خبروني كنتوا بتعرفوا هالمعلومة من قبل ؟ و بأي عمر بلشتوا تعطوا العسل 🍯 للعسل يلي عندكم 👶🏻 ؟؟

24/07/2023

شهيتك مفتوحة اغلب الوقت 💔 هاد البوست لإلك :

جسمك بيفتقر للسوائل ( معدل استهلاكك للمياه قليل ) ⬅️ زود من استهلاك المياه خلال نهارك لما يقل عن ٣ لتر .
وجبتك قليلة بالألياف ⬅️ زود الألياف بصحنك ( خضار ورقية ، خبز حبة كاملة ، فواكه غير مقشورة او معصورة ) .
جسمك متشبع بالسكر ⬅️ خفف من استهلاك السكريات السريعة .
جسمك جوعان للبروتين ⬅️ ضمان وجود بروتين كافي خلال يومنا ( بيض ، بقوليات ، لحوم حمراء أو بيضاء ) .
يومك مليء بالفراغ ⬅️ اشغل نفسك بالأنشطة ولو بسيطة و فيك تتابعني و تشارك منشوراتي ☺️ .
بتتعامل مع الطعام كنوع من التسلية ⬅️ خلي ببالك انو الطعام بس لسد الجوع و تزويد جسمنا بالطاقة .
نشاطك قليل ⬅️ حرّك جسمك ولو طلعت و نزلت عدرج البيت .
نومك غير منتظم ⬅️ اشرب لبن يومياً قبل النوم .

خبروني كيف بتتعاملوا مع جسمكن بحالة الشهية المفتوحة 🍽 ؟؟

20/07/2023

_ عم العب رياضة و حارم حالي اغلب أنواع الأكل و وزني ماعم ينزل فيني أعرف شو السبب ☹️
_ الوزن المعند اله عدة أسباب مو بس سبب واحد 👩🏻‍⚕️ و بهاد البوست رح خبركم عن الأسباب يلي بتوقف عائق بوجه وزنا و بتكون غير مرضية ، الأسباب المرضية منحكي عنها بوقت تاني :

_ سعراتك الحرارية أقل أو أعلى من الحد المطلوب 🍽 .

_فترات النوم غير منتظمة ، و نوم الليل غير متواصل .

_ متوتر ، مضغوط و يمكن متقاتل مع الكراش 💔 .

_ في دهون غير صحية ضمن أكلك ماعندك علم فيها .

_ ما عم تقدر تحصل على احتياجك اليومي من البروتين 🥚 .

_ نظامك فيه زيادة معجنات ، فيه خبز أو نشويات سريعة .

_ تمرينك من ٢٠٠٩ هوي هوي 🙆🏻‍♀️ ماعم تنوع بالتمارين .

_ بتحب الصوصات و بتفكر أنه مافيها سعرات و بتستخدمها بكثرة كبديل للزيت و السمنة .

_ وجباتك فقيرة بالألياف 🥗 و جهازك الهضمي عم ينازع عالسكت .

و هلق انتو خبروني صار ولا ما صااااار ؟؟

Address

Jeddah

Opening Hours

Monday	9am - 9:30pm
Tuesday	9am - 9:30pm
Wednesday	9am - 9:30pm
Thursday	9am - 9:30pm
Saturday	9am - 9:30pm
Sunday	9am - 9:30pm

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Proper Nourishing by Jala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Proper Nourishing by Jala:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jeddah?