مركز الشرق الأوسط للعلاج الطبيعي والحجامة 01050004107

18/09/2025

أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء :
من المعروف للجميع أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يعد من الأعراض الخطيرة على صحة الإنسان والتي يترتب عليها مشاكل عديدة، لذا من المهم جداً إبقاء مستوى الكوليسترول في الدم عند الحد المعقول لتلافي العديد من المشاكل الصحية.
فإذا كنت ممن يتبعون أسلوب حياة غير صحي، بحيث إنك تعشق الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكريات، ولا تمارس أي نوع من الرياضة، فإنك ستصبح أكثر عرضة لارتفاع الكوليستيرول في الدم.
والكوليسترول عبارة عن مادة لينة أشبه بالشمع، موجودة في خلايا الدم، ولها عدة فوائد مثل إنتاج أغشية الخلايا وتحفيز الجسم على إنتاج بعض الهرمونات، كما أنها تساعد الجسم في امتصاص فيتامين "D". إلا أنه إذا زادت نسبة هذه المادة في الجسم، فإنها تبدأ في التراكم في الشرايين وبالتالي تمنع تدفق الدم إلى أعضاء الجسم الهامة كالقلب مثلاً، ما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
هناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تكون مفيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بدون أدوية.. ومنها:
1 - الابتعاد عن الدهون المتحولة
يجب الابتعاد عن الأطعمة والوجبات الغنية بالدهون المتحولة مثل وجبات البرغر والبيتزا ورقائق البطاطا المحمرة وغيرها، لأن تلك الدهون هي من المسببات الأساسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
2 - اعتمد على اللحوم قليلة الدسم
حاول قدر الإمكان أن تبتعد عن اللحوم الدسمة واستبدلها باللحوم قليلة الدسم، فمثلاً الدجاج (بدون جلد) يعتبر خيارا أفضل من اللحوم الحمراء.
3 - أكثر من الشوفان
حاول إدخال الشوفان ضمن وجباتك اليومية، خاصة وجبة الإفطار، حيث إن الشوفان غني بألياف الـ"غلوكان" التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول.
4 - ممارسة التمارين
ومن أفضل الطرق لتقليل الكوليسترول ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بصفة يومية لحوالي 15 دقيقة على الأقل.
5 - أكثر من الفواكه
حاول أن تضيف الفواكه إلى وجبة الإفطار بصفة يومية، فالفواكه غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تخلصك من الكوليسترول الزائد.
6 - قهوة بالقرفة
خلصت بعض الدراسات البحثية إلى أن إضافة القرفة إلى القهوة تساعد في تخفيض الكوليسترول.
7 - البروتينات
ومن الطرق الطبيعية الفعالة لخفض الكوليسترول في الجسم هي إضافة الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات إلى وجباتك اليومية.

18/09/2025

للأنسولين علاقة مباشرة بالكبد، بل يعتبر الكبد أحد أهم الأعضاء التي يستهدفها هرمون الأنسولين.

🔹 دور الأنسولين مع الكبد:

1. تنظيم سكر الدم:

بعد تناول الطعام وارتفاع مستوى السكر، يفرز البنكرياس الأنسولين.

الأنسولين يحفّز الكبد على تخزين الغلوكوز على شكل غلايكوجين (Glycogen).

2. منع إنتاج السكر الزائد:

الأنسولين يثبط عملية تحلل الغلايكوجين (Glycogenolysis) وإنتاج الغلوكوز الجديد (Gluconeogenesis) في الكبد.

أي أنه يمنع الكبد من إفراز المزيد من السكر في الدم.

3. تنظيم الدهون:

الأنسولين يحفّز الكبد على تصنيع الدهون (Lipogenesis) ويقلل من تكسيرها.

لذلك، مقاومة الأنسولين قد تؤدي إلى تشحم الكبد (الكبد الدهني).

🔹 علاقة الخلل بينهما:

عند وجود مقاومة أنسولين أو سكري، الكبد يستمر بإنتاج وإفراز الغلوكوز حتى مع وجود الأنسولين → مما يرفع سكر الدم.

كذلك قد تتراكم الدهون في الكبد عند وجود مقاومة أنسولين → الكبد الدهني غير الكحولي.

18/09/2025

‏تقوم المعدة بتجديد بطانتها كل ثلاثة أيام وذلك لتتجنب هضم نفسها ، حيث أن قوة الحمض الموجود فيها كفيل ان يحلل شفرات الحلاقة.

18/09/2025

حقيقي ما يتفوتش قراءته 😊
ده أهم خبر قريته الأسبوع ده وبيحكي عن شاب أعمى استعاد نظره بعد ما الدكاترة زرعوا له "ناب" في عينيه في عملية اسمها "العين بالسن"!

القصة دي تحسها طالعة من رواية خيال علمي والله. برنت تشابمان وهو عنده 13 سنة خد قرص مسكن “ايبوبروفين” وقت ماتش باسكت في الكريسماس.

الدوا ده كان واخده قبل كده عادي، لكن المرة دي جسمه دخل في تفاعل قاتل اسمه متلازمة ستيفنز–جونسون. جسمه اتحرق من جوه ومن بره، حتى عينيه اتحرقت ودخل في غيبوبة 27 يوم، فقد عينه الشمال خالص، والرؤية في التانية راحت. ومن وقتها عاش عشرين سنة يحاول ينقذ بصره بعمليات زرع قرنية بالعشرات، لكن كل مرة القرنية كانت بتفشل.

في الآخر الأطباء قرروا يجربوا معاه عملية نادرة جدا، لدرجة إن في العالم كله فيه جراحين قليلين بيعملوها. اسمها “العين بالسن”.

الفكرة إنهم ياخدوا ناب من فمه، ومعاه حتة عضم رفيعة ماسكة السن، ويجهزوه بطريقة خاصة. السن بيتحول لقطعة صغيرة يتعمل فيها فتحة دقيقة، ويحطوا فيها أسطوانة بلاستيك شفافة تشتغل كعدسة.

الأسنان وبالذات الناب بيستخدموه في العملية دي لأن ليه خصائص فريدة: قوي وصلب وما بيتآكلش بسهولة، وحجمه مناسب إنه يتنحت ويتحط فيه عدسة، وكمان بيبقى محاط بطبقة عضم رفيعة بتحافظ على تغذيته بالدم بعد الزرع.

والأهم إنه جزء من جسم المريض نفسه، وبالتالي الجسم ما بيرفضوش زي ما بيحصل مع القرنية المزروعة من متبرع. العملية بتتم على مرحلتين كبار: الأولى بيتم فيها خلع السن وتحضيره بزرع العدسة جواه وزرعه في الخد أو تحت الجفن فترة علشان يتغطى بأنسجة ودم ويبقى حي، والتانية هي نقل السن بالعدسة للعين نفسها بعد إزالة القرنية التالفة وتثبيته مكانها وتغطيته بأنسجة من الفم، بحيث يسمح للضوء يعدي للشبكية ويرجع البصر

الخطوة الغريبة بقى إن السن ما بيركبش في العين على طول. الأول بيتزرع في خد المريض أو تحت جفنه فترة تمتد لشهور. الهدف إن الأنسجة والدم يحيطوا بالسن ويخلوه حي و”جزء من الجسم” بدل ما يرفضه، وبعد ما يتأكدوا إنه جاهز، يفتحوا العين ويشيلوا القرنية الميتة، ويحطوا مكانها السن بالعدسة. وبعدها يغطوا السن بنسيج من جوه الفم علشان يثبت ويبان طبيعي.

برنت عمل العملية دي من كام يوم بس؛ والنهاردة الأطباء أعلنوا إنه قادر يشوف. الناب اتشال في فبراير، اتركب في عينه في يونيو، وفي أغسطس خلص التعديلات النهائية.

النهاردة، وبعد 20 سنة من العمى تقريبا، بيشوف تاني. بيحكي إنه حاسس كأنه رجع يتعرف على الدنيا من أول وجديد، وبقى يقدر تفاصيل صغيرة زي النور واللون والحركة، اللي بالنسبة لناس تانية ممكن تبان عادية.. نعمة نألفها ويتمناها غيرنا.

العلم مذهل وجميل.. العلم يستطيع..

17/09/2025

16/09/2025

هات لتر الماء بتاعتك وتعالى هفهمك وجع جنبك اللي مش معروفله سبب دة من إيه ..
عندك الكلى بتصفى فضلات جسمك عن طريق الدم وبعدها الأملاح والمعادن عن طريق البول .. لو الأملاح والمعادن دول كانوا أكتر من المعتاد بيلتصقوا يكونولك حصوات .. حصوات من حجم ذرة السكر لحجم كرة الطاولة .. أنت وحظك ومدى ملاحظتك لتعبك .. شوية وتنتقل للمثانة ودة مش سهل عشان معاه ألم في الظهر والجناب والبطن وأحياناً سخونية وحرقان في البول مرعب .. ٨٠٪؜ من الحصوات دي بتعتمد على الكالسيوم وحمض اليوريك بسبب كتر الأملاح والبروتين والأطعمة اللي فيها أوكسالات والتحلية المبالغ فيها وكتر المسكنات عمال على بطال .. طبعاً لو أنت بالفعل عندك حصوات أعرف إن أكل اللحوم والملح والنسكافية والشيكولاتة والشاي مش أحسن قرار ممكن تاخده ..

١٠٠٪؜ ناقصك ماء في جسمك عشان محتاج بول إضافي عشان تقدر تدفع الحصوات إنها تنصرف من المثانة ومن جسمك .. محتاج تشرب شعير وبقدونس وليمون ويا سلام بقى لو معاهم خلة بلدية (مش برية) تكون كأنك بتدي دفعة حياة للكلى بتاعتك من تاني وتساعدها تقوم على حيلها تتخلص من الحصوات اللي عليها دي .. محتاج ڤيتامين K2 اللي هو الميناكينون عشان صحة الكلى بتاعتك مع زيتونة إسرائيل تفتت معاك الضيوف التُقال دول ..

شير لغيرك وقوله قوم أشرب ماء وخلي بالك من أكلك الحصوات كترها أو إستمرارية وجودها بعد كل مرة بتتعالج فيها مش هتلوم حد عليها غير نفسك بعد كده

16/09/2025

لأول مرة، ربما يكون العلماء قد وجدوا طريقة لعلاج مرض السكري من النوع الأول. رجل يبلغ من العمر 42 عامًا كان يعيش مع المرض منذ الطفولة، أصبح الآن ينتج الأنسولين الخاص به مرة أخرى بعد تلقيه زراعة خلايا ثورية.

كان المفتاح هو استخدام جديد لتحرير الجينات بتقنية CRISPR. عادة، يحدث مرض السكري من النوع الأول لأن الجهاز المناعي يدمر خلايا جزر البنكرياس، التي تصنع الأنسولين. حتى عند زرع خلايا جزر من متبرع، يحتاج المرضى عادة إلى أدوية قوية مضادة للرفض، والتي يمكن أن تكون خطيرة على المدى الطويل.

في هذه الحالة الجديدة، أخذ الأطباء خلايا جزر من متبرع وأجروا عليها ثلاثة تعديلات جينية دقيقة. أزال تعديلان "العلامات" التي تستخدمها الخلايا المناعية للتعرف على الأنسجة الغريبة ومهاجمتها. وأضاف تعديل ثالث بروتينًا وقائيًا يسمى CD47، والذي يعمل كإشارة "لا تأكلني" لدفاعات الجسم.

تم بعد ذلك زرع الخلايا المحررة في ذراع الرجل. في غضون أسابيع، بدأت الخلايا تعمل كخلايا جزر صحية، وتطلق #الأنسولين كلما ارتفع مستوى السكر في دمه بعد الوجبات. والأهم من ذلك، أنه لم يحتج إلى أي مثبطات للمناعة لإبقائها حية.

لم تنجو جميع الخلايا، ولكن الخلايا المعدلة ثلاثيًا فقط ظلت وظيفية، مما أعطى العلماء دليلاً على نجاح استراتيجيتهم. لا يزال المريض بحاجة إلى علاج إضافي لأنه لم يتلق ما يكفي من الخلايا ليصبح مستقلاً تمامًا عن الأنسولين، لكن هذا الاختراق يظهر أن زراعة الخلايا المعدلة جينيًا يمكن أن تبقى على قيد الحياة في البشر دون أن يتم رفضها. يقول الباحثون إن هذه خطوة كبيرة نحو علاج حقيقي لمرض #السكري من النوع الأول.

16/09/2025

🧾
1. متلازمة اليد الغريبة (Alien Hand Syndrome)
اليد تتحرك وكأنها "ليست ملكك"، ممكن تمسك أو ترمي أشياء من غير قصد.
سببها غالبًا إصابة في الدماغ (مثل بعد جراحة أو جلطة).
2. البروجيريا (Progeria)
مرض وراثي نادر يسبب الشيخوخة المبكرة للأطفال.
الطفل يبدو وكأنه شخص مسن (تجاعيد، صلع، أمراض قلبية).
3. متلازمة أليس في بلاد العجائب (Alice in Wonderland Syndrome)
اضطراب إدراكي يخلي الشخص يشوف الأشياء أصغر أو أكبر من حجمها الحقيقي.
أحيانًا يحس أن جسمه نفسه تغير حجمه.
4. المرض الحجري (Fibrodysplasia Ossificans Progressiva)
مرض وراثي نادر يحول العضلات والأنسجة الرخوة إلى عظام مع الوقت.
المريض يصير وكأنه "تمثال حي".
5. متلازمة كابغراس (Capgras Syndrome)
مرض عقلي يخلّي الشخص يعتقد أن المقربين منه تم استبدالهم بـ "أشخاص مزيفين".
6. المرض الضاحك (Kuru)
مرض نادر كان منتشرًا عند قبائل في بابوا غينيا الجديدة بسبب "أكل لحوم البشر".
يسبب نوبات ضحك هستيرية حتى الموت.
7. متلازمة الذئب (Hypertrichosis)
زيادة نمو الشعر في كل أنحاء الجسم والوجه بشكل غير طبيعي.
كان يُسمى أحيانًا "مرض المستذئب".
8. متلازمة جثة المشي (Cotard’s Syndrome)
اضطراب نفسي يعتقد فيه المريض أنه ميت أو أن أعضاؤه الداخلية اختفت.
9. داء الفيل (Elephantiasis)
سببه طفيليات تسبب انسداد الجهاز اللمفاوي.
يؤدي إلى تضخم شديد في الأطراف حتى تصير مثل "رجل الفيل".
10. مرض النوم الإفريقي (African Sleeping Sickness)
سببه طفيل ينقله ذباب "تسي تسي".
يسبب فقدان تدريجي للوعي ونوبات نوم طويلة قد تنتهي بالوفاة إذا لم يُعالج.

16/09/2025

🧠 هل تعلم أن أظافرك قد تكشف أسرارًا عن صحتك؟
الأظافر ليست مجرد جزء جمالي من الجسم، بل يمكن أن تكون مؤشرًا بيولوجيًا لحالات صحية داخلية!

🔬 الأظافر كمؤشر بيولوجي لصحة الجسم
تُعد الأظافر من التراكيب الكيراتينية التي تنمو بشكل مستمر، ويُمكن أن تعكس حالتها الخارجية تغيرات فسيولوجية أو مرضية داخل الجسم. تشير الدراسات السريرية إلى أن بعض التغيرات في لون الأظافر، شكلها، أو بنيتها قد تكون علامات مبكرة لحالات صحية مثل اضطرابات الكلى، نقص الفيتامينات، أو أمراض جلدية مزمنة كالصَّدفية.

في هذا العرض، نستعرض أبرز التغيرات الظفرية المرتبطة بمؤشرات مرضية محتملة، مدعومة بتصنيف مبسط للأسباب الأكثر شيوعًا وفقًا للمصادر الطبية

📌 المتابعة الطبية ضرورية عند ملاحظة تغيرات مستمرة أو غير مفسّرة في الأظافر، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض جهازية أخرى.

🩺 _إذا لاحظت أي من هذه التغيرات، استشر طبيبك لتقييم الحالة بشكل دقيق._
---

📣 شارك المنشور مع من يهتم بصحته 👥
💬 هل لاحظت أي من هذه العلامات؟ أخبرنا في التعليقات!

16/09/2025

(منقول)
💥 “العضلات الخفية التي تتحكم في مزاجك وحركتك!”

في أعماق جسمك، وتحديدًا خلف أحشاء البطن وأسفل العمود الفقري، تعيش عضلتان لا يراها أحد… لكن تأثيرهما يصل لكل خطوة، وكل جلسة، وحتى حالتك النفسية!

🟥 العضلة الأولى: Psoas Major

تبدأ من الفقرات القطنية، وتنزل لتتصل بعظمة الفخذ.
هي المسؤولة عن:

• رفع الساقين للأمام
• الحفاظ على استقامة ظهرك
• التوازن بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم

💡 لما تكون مشدودة أو ضعيفة، ممكن تسبب:

• آلام مزمنة في أسفل الظهر
• صعوبة في الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
• توتر نفسي غير مبرر (نعم، عضلة psoas مرتبطة بالجهاز العصبي!)

🟣 العضلة الثانية: Piriformis

تبدأ من عظمة العجز (أسفل العمود الفقري) وتمتد إلى الفخذ.
وظيفتها الأساسية:

• تدوير الفخذ للخارج
• تثبيت مفصل الورك أثناء الحركة
عندما يحصل فيها شد أو التهاب، ممكن تضغط على العصب الوركي وتسبب ألم يمتد من الظهر للساق… “متلازمة العضلة الكمثرية”.

16/09/2025

نهاية الألم: غضروف اصطناعي ذكي يستشعر الالتهاب ويطلق الدواء عند الحاجة

طور باحثون في جامعة كامبريدج مادة مبتكرة تشبه الغضروف الطبيعي، قد تمثل نقلة نوعية في علاج التهاب المفاصل. هذه المادة لا تكتفي بتقليد مرونة ومتانة الغضروف، بل تمتلك قدرة فريدة على الاستشعار بالحالات الالتهابية وإطلاق الأدوية المضادة للالتهاب بدقة عند الحاجة فقط.

يعتمد الابتكار على خاصية التفاعل مع التغيرات في الحموضة التي ترافق الالتهاب داخل المفاصل. فعندما تصبح البيئة أكثر حمضية، تستجيب المادة بتغيير بنيتها وتحرير الجرعة العلاجية مباشرة في موقع الالتهاب، مما يقلل الحاجة إلى العلاجات العامة ويخفض خطر الآثار الجانبية المرتبطة بها.

نُشر البحث في مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية، ويُعد خطوة واعدة نحو علاجات أكثر دقة وذكاءً للأمراض المزمنة. يؤثر التهاب المفاصل على أكثر من ستمئة مليون شخص حول العالم، وتُعد العلاجات الحالية مرهقة وتتطلب جرعات متكررة. أما هذه المادة الهجينة، فتوفر استجابة تلقائية وطويلة الأمد، وتتكيف مع شدة النوبات الالتهابية دون تدخل خارجي.

ويعتقد العلماء أن هذا الابتكار لا يقتصر على التهاب المفاصل فقط، بل يمكن تكييفه لعلاج أمراض أخرى مثل السرطان، من خلال تعديل تركيبته الكيميائية ليتفاعل مع إشارات حيوية مختلفة. التجارب السريرية تمثل المرحلة التالية، وسط آمال واسعة بأن تمثل هذه التقنية تحولا جذريًا في رعاية ملايين المرضى حول العالم.

المصدر:
O’Neill, S. J. K., Tse, Y. C., Huang, Z., Chen, X., McCune, J. A., & Scherman, O. A. (2025). Kinetic Locking of pH-Sensitive Complexes for Mechanically Responsive Polymer Networks. Journal of the American Chemical Society.