29/01/2026
#البامية 🫛
البامية لو ما بقت زي دي .. ولحمتا ظااهرة وكتيرة مابنفع تكون وجبة رئيسية .. ماتغشونا بالصلصات ساي .
أحسن تاكل عدس أو فاصوليا أو لوبا .. مما تاكل بامية بالصلصة .. لانه بدون اللحمة الوجبة حتكون فقيرة جدا من ناحية البروتين ولا يمكن تكون وجبة رئيسية .
البامية بتحتوي على الياف وفيتامينات متعددة منها الفوليك .. وبتحسن الهضم وبتمنع الامساك .. ومفيدة ايضا لتعزيز نمو الشعر وترطيب البشرة بالاستخدام الموضعي .. اي اي ماسكات .
من ناحية سعرات .. البامية ومعظم الخضروات قليلة جدا في السعرات الحرارية .. لكن ما تقوم تملا الحلة زيت وتشبع عيش وكسرة وتجي تقول الملحات بتزيد الوزن .
#شكرا ❤️
