M7mmadfitness

M7mmadfitness طبيب باطني - تغذية 🩺🍏
تصميم أنظمة غذائية وتدريبية 💪🏽
بساعدك توصل لهدفك بأقصر الطرق ⏳
للإشتراكات أو الإعلانات Whatsapp 🟢 📩

   💊قبل فترة مابعيدة شديد كدا (شهور) حصلت لي خلافات وحر_ب كرامة عديل كدا مع صاحب صفحة التلاتة حبات (الشريف) والخلافات دي...
20/11/2025

💊

قبل فترة مابعيدة شديد كدا (شهور) حصلت لي خلافات وحر_ب كرامة عديل كدا مع صاحب صفحة التلاتة حبات (الشريف) والخلافات دي كان سببها انه الشريف اتعرض لبعض النقاط المزعجة لا داعي لذكرها وكلكم عارفنها .

لكن هل دا يعني الصفحة دي ما نافعة والناس ما تتابعها ؟ لا .. الصفحة دي بتقدم محتوى مميز جدا وبتقدم توعية للمجتمع وصاحب الصفحة دي صيدلي وزول متعلم ما زول "ساي"

لمن بديت افكر في موضوع السلام في السودان وكيف الناس تقبل بعض .. طوالي جا في بالي الموضوع دا ولقيت انه نحن زاتنا كأفراد وصناع محتوى ماقابلين بعض فكيف 40 مليون سوداني حيقبلو بعض ؟

انا ما محتاج لأي وساطة لا جدة لا أمبدة لا واشنطن .. من الليلة ولي قدام الشريف دا صحبي وانا صحبو ، وصفحة التلاته حبات دي زي صفحتي وكلنا بنقدم توعية باختلاف المحتوى.

علما بانه ما حصل بيني وبين الشريف أي تواصل لا رسلت ليو لا رسل لي لا استشرتو في الموضوع دا ولا كلمت بيو زول .. انا بتكلم من ناحيتي بس .

وانا من طرفي دا عافي لاي صانع محتوى ولأي متابع اساء لي وحتى لو بكرهني "ساي" كدا ما عندي مشكلة عافي ليو دنيا واخرة .

الناس تتقبل بعض وتتعايش مع بعض .. لا للعنصرية .. لا للقبلية .. لا للحر_ب ونعم للسلام 🕊️

#شكرا ❤️

 #الجِبنة_السودانية ! 🧀تتفق أم تختلف .. الجِبنة السودانية من أفضل أنواع الأجبان في العالم ✅وبالرغم من ضعف الإمكانيات وال...
20/11/2025

#الجِبنة_السودانية ! 🧀

تتفق أم تختلف .. الجِبنة السودانية من أفضل أنواع الأجبان في العالم ✅

وبالرغم من ضعف الإمكانيات والعشوائية اللي بيتم عن طريقها تصنيع الجبنة دي قادرين نعمل جبنة ما ممكن تلقاها في أي حتة تانية ..

ياخ الناس برة بتطلبها بالصفيحة .. وبقول ليك " عليك الله جيب لي معاك جِبنة" حصلت ولا ماحصلت؟ أيوة أيوة حصلت وكتير لانها مميزة فعلا ومافي زيها .

الجبنة السودانية صحية 100% .. ومافيها إضافة لأي زيوت نباتية ضارة ✅

محتاجين بس نكون نضيفين شوية كدا ونهتم بأدوات السلامة وتاني الجبنة السودانية دي عادي بتتصدر لأي حته في العالم 🇸🇩

نقطة أخيرة .. في ناس مابنفع معاهم الملح الكتير .. ياريت لو يتعمل منها نوع قليل الملح .. البلد دي الخيرات الفيها والممكن تنافس بيها كتيرة محتاجة إهتمام بس .

قال ليك الجبنة جبنة الدويم الجبنة الصاح ياااااااا .. ررررررركز يا .

#شكرا ❤️

  🇸🇦شايل هم البلد أكتر من أسيادو القاعدين فيو  .. لانه اسيادو مافاضيين من تدمير البلد والصرف على الحروب والنزاعات  .النا...
20/11/2025

🇸🇦

شايل هم البلد أكتر من أسيادو القاعدين فيو .. لانه اسيادو مافاضيين من تدمير البلد والصرف على الحروب والنزاعات .

الناس وصلو الفضاء وبعمرو في بلدانهم وبعملو صفقات بترليونات الدولارات وشغالين ذكاء اصطناعي ونحن شغالين بل بس وقنقر كي
.. وديل يقولو لي ديلك بتجو تاني

وديلك لمن يتقدمو يقولو لي ديل بتجو تاني ؟
غوغائية وجهل فظيع .. لمتين يعني ؟

ربنا ينصر شعب السودان ويخرجنا من هذه الفتنه عاجلا غير آجل يارب العالمين .

🇸🇦❤️

ترمب : بدأنا العمل بشأن السودان بطلب من ولي العهد السعودي محمد بن سلمان  .تتكاتلو ووتعاورو "ساي" دمرتو بلدكم وخاشين في ت...
19/11/2025

ترمب : بدأنا العمل بشأن السودان بطلب من ولي العهد السعودي محمد بن سلمان .

تتكاتلو ووتعاورو "ساي" دمرتو بلدكم وخاشين في تلاته سنين وزول شغال بيكم مافي والناس نسوكم وخلوكم في غوغائيتكم وعوارتكم .. لكن الحمدلله البركة في الأمير بن سلمان متذكرنا لسه

اكتر زول داعم وواقف مع السودان والسودانيين في محنهم والعملو مع السودانين ما شوية ابتداء من الاجلاء المجاني للنازحين على نفقة الحكومة السعودية واستضافة السودانيين والتساهل معاهم في تجديد زياراتهم ودراسة ابنائهم بدون اقامات حتى وغير كدا كتير.

شكرا الأمير محمد بن سلمان 🇸🇦❤️

   🍺زمان لمن كنت ما فاطر ولسه طالب "ساي" ما كنت بفكِّر اشتري بروتين ولا في بالي أصلاً .. لانه غالي ولو جبتو شهر احتمال ي...
18/11/2025

🍺

زمان لمن كنت ما فاطر ولسه طالب "ساي" ما كنت بفكِّر اشتري بروتين ولا في بالي أصلاً .. لانه غالي ولو جبتو شهر احتمال يقطع مني شهرين ..

عشان كدا كنت معتمد على الأكل
بنسبة100% وبخترع حاجات من راسي دا كدا "ساي" أونطة.

عزيزي المتابع الكباية الماكنة الشايفها دي
فيها 35 جرام بروتين لكن دايرة ليها زول راااكز وماعواف .. ونصيحتي ليك كان مافاطر ما تخاطر .

كنت بكسر ٣ بيضات نيات في الخلاط معاهم ملعقتين دكوة و٢٠٠ مل حليب وبشربهم كدا "ساي" رجالة بس .

علماً بانه الموضوع دا خطير وكنت عارفو خطير لانه ممكن يكون سبب في نقل عدوى السالمونيلا ويضربك تايفويد لكن طبعاً الحافظ الله ماجاتني اي حاجة

بس كمان كنت حريص جدا انه البيضة ما تكون فيها شقوق وتكون نضيفة من برة

لكن تعال شوف اولاد وبنات الزمن دا .. الزول عصبتين ماعملهم ومافاطر وعايز يشتري بروتين طوالي وخلطات ..

نصيحتي ليك اركب الطريق الصعب اول واجتهد واتعود تجازفا بالاكل لقدام لمن وضعك يتحسن جيب بروتين وكان داير تجيب زول عديل تاكلو جيب .

لكن ما اي شي تشبكني إمكانيات مافي وتعديها لي أعذار .. العايز يتمرن ويحسن من صحتو بتمرن والعايز يقعد يتعذَّر اعذارو ما بتنتهي لي يوم القيامة .

واضح؟

#شكرا ❤️

 #الأظافر 💅معلومة "ساي" كدا وبالدارجي كدا .. يافراشة لو اضافرينك مطفَّجات وبتكسَّرو بسهولة وشينات احتمال كبير  شديد يكون...
18/11/2025

#الأظافر 💅

معلومة "ساي" كدا وبالدارجي كدا .. يافراشة لو اضافرينك مطفَّجات وبتكسَّرو بسهولة وشينات احتمال كبير شديد يكون السبب نقص حديد وفقر دم .

مجرد ما تحسني عاداتك الغذائية وتاخدي مكملات حديد بتبدا تتحسن تدريجيا .. وبعداك تضربي المناكير الماخمج بمزاج ولا سائلة في زول .

اها يعني الروجال مابجيهم فقر دم واضافرينهم ماشينات؟ والله يافراشة الروجال ديل لو اضافرينهم ديل بقو شبه الكوريق ماعندهم مشكلة ..

حلي مشكلتك انتي خلي الروجال في حالهم .

واضح؟

#شكرا ❤️

 #الشقريب !أي زول يتمرن حديد .. أو حتى يعمل تمارين منزلية أو وزنو يزيد وينقص لاي سبب من الأسباب غالبا كدا بتظهر ليو علام...
17/11/2025

#الشقريب !

أي زول يتمرن حديد .. أو حتى يعمل تمارين منزلية أو وزنو يزيد وينقص لاي سبب من الأسباب غالبا كدا بتظهر ليو علامات التمدد دي .. وطبعاً نحن " الروجال " ديل ماشغالين بالموضوع دا كتير .. يعني شنو تمدد زاتو ما عارفين 🤷🏾‍♂️

لانه نحن روجال .. وحاجات زي دي ما بتهمنا ولا بنفكر فيها أصلاً .

لكن الحتة دي بتهم الفراشات طبعاً .. اصلو قطع شك حاجة في البشرة والشعر دي بتهمهم بتهمهم ولا كلمة .

هل بتتعالج؟ والله ياخ في حاجات كدا بتعمل نتائج معقولة زي كريمات الترطيب والكريمات المدعمة بفيتامين A .

لكن عشان نكون واضحين العلاج الجد جد والعلاج النهائي دا في عيادات الجلدية .. بعملو ليك تحفيز للكولاجين بطرق مختلفة ومرات ممكن تتعالج بالليزر .

الخلاصة نقدر نقول الكريمات والحاجات الموضعية البتتمسح دي بتدي نتيجة 50% لكن لو عايزة نتيجة نهائية تمشي عيادات الجلدية بس .

وعشان انتي ما فطرتي يافراشة مافي شي بوديك عيادات الجلدية ..اعملي كريماتك دي وخلاص أصلو جنك كريمات .

#شكرا ❤️

لو بتشتري من الجزار لحمة مفرومة جاهزة وشكلها بكون كدا .. معناها انت غشوك "ساي" وملو ليك الكيس ودك .هو في ودك بقروش؟ مايغ...
17/11/2025

لو بتشتري من الجزار لحمة مفرومة جاهزة وشكلها بكون كدا .. معناها انت غشوك "ساي" وملو ليك الكيس ودك .

هو في ودك بقروش؟ مايغشوكم ياخ
الشحم الكتير الزي دا بوديك الترب بس .. ما بوديك اي محل تاني .

واضح؟

#شكرا ❤️

لمن تكون بتاكل "ساي" ومعديها زلابية ومقليات وهرد بنكرياس دي ياها النتيجة بتكون كدا .ارتفاع في الكوليسترول وأمراض قلب وشر...
16/11/2025

لمن تكون بتاكل "ساي" ومعديها زلابية ومقليات وهرد بنكرياس دي ياها النتيجة بتكون كدا .

ارتفاع في الكوليسترول وأمراض قلب وشرايين وجلطات .. عشان كدا ماتاكل "ساي" ياخ .

لو سمحت ظروفك انتبه على اكلك دا شوية كدا 🤏🏽 .. عشان ما تنجلط وتمشي الترب .

واضح؟

#شكرا ❤️

هذا لايحدث الا في السودان 🇸🇩تجيب علبة مربى كبيرة تهرد بيها  بنكرياسك  .. وبعد ما تنتهي تغسِّلها وتعملها كباية ماكنة تشرب...
15/11/2025

هذا لايحدث الا في السودان 🇸🇩

تجيب علبة مربى كبيرة تهرد بيها بنكرياسك .. وبعد ما تنتهي تغسِّلها وتعملها كباية ماكنة تشرب بيها شاي اللبن .

شعب معلم ياخ 🔥🇸🇩

في العوارة وهرد البنكرياس طبعا

#شكرا ❤️

  !خليك عارف انه لمن تكون زول "ساي" حتكون جاذب للناس ال"ساي" والفاضية برضو .. عشان كدا ماتكون زول "ساي" عشان ماتجذب النا...
14/11/2025

!

خليك عارف انه لمن تكون زول "ساي" حتكون جاذب للناس ال"ساي" والفاضية برضو .. عشان كدا ماتكون زول "ساي" عشان ماتجذب الناس ال"ساي"

خليك ناجح عشان تجذب الناس البتشبهك .. وحتى على مستوى العلاقات مافي زول ناجح برتبط او بصاحب الناس ال"ساي" لانه لو هو زول برتبط أو بصاحب الناس ال"ساي" كان بقى زول "ساي" برضو وماكان بقى زول ناجح أصلا .

واضح !

#شكرا ❤️

للمرة ال١٠٠٠ .. جيب ليك جهاز ضغط الكتروني اجدعو في البيتقيس بيو لي نفسك ولي امك وابوك وحبوبتك .. الجهاز بعد ما تجيبو بكل...
14/11/2025

للمرة ال١٠٠٠ .. جيب ليك جهاز ضغط الكتروني اجدعو في البيت

قيس بيو لي نفسك ولي امك وابوك وحبوبتك .. الجهاز بعد ما تجيبو بكلفك حجر بطارية كلو ٣ شهور وما محتاج خبرة ولا عايز ليو صلعة .

للاسف ارتفاع الضغط بدق بيك الدلجة فجأه يا بي جلطة يا بي نزيف داخلي.. كفاية موت مجاني ، البلد دي مافيها خدمات صحية ومستشفى طول في عرض في ارتفاع عادي بكون مافيو جهاز ضغط .

ماتستنى الدكاترة وخلي جهازك معاك وقيس كل فترة والتانية وياحبذا لو عندك شنطة كاملة للاسعافات الأولية كمان .

واضح؟


#شكرا ❤️

Address

Jeddah

Telephone

+966573106313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when M7mmadfitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to M7mmadfitness:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category