مركز خبراء النفس

09/09/2025

الاهتمام ما ينقاس بحجمه.. ينقاس بصدقه واستمراره. أحيانًا كلمة بسيطة أو سؤال صغير “كيفك؟” يغيّر يوم كامل. 💙

#الاهتمام #قيمة #حب #راحة #وفاء

08/09/2025

أحيانًا السعادة ما تحتاج شي كبير، تكفي تفاصيل صغيرة تغيّر يومك: فنجان قهوة دافي ☕، كلمة حلوة 💬، أو حتى ابتسامة عابرة 🙂.
اسمح لنفسك تلاحظ هالأشياء وتعيشها، لأن البساطة سر السعادة 💛.

#سعادة #بساطة #حياة #راحة #امتنان

07/09/2025

لكل من يمر بتجربة العلاج النفسي.. 🤍
اعرف إنك ماشي في الطريق الصح، وإنك اخترت تكون أقوى وتواجه نفسك بشجاعة. العلاج مو ضعف، هو قوة ووعي ونضج. خذ وقتك، وامنح نفسك حقها في الشفاء 🌿

#الصحة #النفسية #العلاج #الوعي #التوازن #الطمأنينة #القوة #الشفاء

06/09/2025

التعلّق الزائد غالبًا يكون انعكاس لفراغ داخلي أو خوف من الفقد. العلاج يبدأ بالوعي إن التعلّق مو حب صحي.
الحلول العملية:
• عزّز علاقتك بنفسك قبل أي علاقة مع الآخرين.
• تعلّم إدارة مشاعرك بدل ما تتحكم فيك.
• مارس أنشطة تزيد من شعورك بالاستقلالية والإنجاز.
• ولا تتردد تطلب دعم من مختص لو حسيت إن الأمر صعب.

#تعلق #حب #خوف #وعي #راحة #قوة #حرية #توازن #سلام #ثقة

04/09/2025

أحيانًا العلامات تكون واضحة… قلق مستمر، نوم مضطرب، فقدان شغف، أو علاقات تنهار وحدة وحدة.
الانتظار مو حل، والدعم النفسي مو ضعف.
كل ما بادرت أسرع، كل ما كانت استجابتك للعلاج أفضل وحياتك أهدأ.

#قلق #اكتئاب #وعي

03/09/2025

لماذا ننجذب للأشخاص الذين يجرحونا؟ 💔
أحيانًا العقل يربط الحب بالألم بسبب تجارب سابقة أو أنماط تعلق قديمة. فنرجع ننجذب للي يكرر نفس الجرح… مع أننا نعرف إنه يؤذينا.
الوعي بالنمط هو أول خطوة للخلاص. 🌿

#العلاقات #النفسية #الوعي #الحب #الالم #التعلق #المشاعر #التفكير #العقل #القلب #الذات #الصحة #التغيير #القوة #الراحة

02/09/2025

هل سبق وشعرت بالقلق فجأة… بدون سبب واضح؟ 🤯
السر هو أن الدماغ أحيانًا يطلق إشارات خطر وهمية، فيتعامل الجسد معها وكأن هناك تهديد حقيقي. والنتيجة: خفقان، توتر، وضيق تنفس بلا مبرر!
الوعي بهذه الآلية أول خطوة لتخفيف حدة القلق. 🌿

هل مَرّ عليك هذا الشعور من قبل؟

#القلق #الصحة #النفسية #العقل #التوتر #الخوف #الهدوء #الراحة #الوعي

01/09/2025

هل شعرت يومًا أنك عالق في نفس الأخطاء؟ شاركنا تجربتك 👇

#السلوك

31/08/2025

هل شعرت يومًا بتعب جسدي بدون سبب واضح؟ شاركنا 👇

#التوتر

28/08/2025

كم مرة اليوم شعرت أن عقلك لا يهدأ؟

#القلق

27/08/2025

27/08/2025

ما هي نوبات الهلع؟
هي نوبات مفاجئة من خوف شديد، يشعر معها الإنسان بتسارع ضربات القلب وضيق في التنفس ورجفة في الجسد، رغم عدم وجود خطر حقيقي. كثيرون يظنون أنهم سيفقدون وعيهم أو يصيبهم مكروه، لكنها في الحقيقة استجابة مبالغ فيها من الجسم للتوتر.

✨ فهم نوبات الهلع هو الخطوة الأولى للسيطرة عليها.

#القلق #التوتر