حكاية عشبة

07/02/2019

22/10/2017

22/10/2017

21/04/2016

صباح الخير

20/03/2016

09/03/2016

08/03/2016

اعلان المنتجات الخاصه بنا على فناه اطفال و مواهب

08/03/2016

اعلان البن السعودي على فناه اطفال و مواهب

06/03/2016

لم يكن أبدا من عاداتي أن استيقظ مبكرا، ولكنني فى يوم ما قررت أن أكون تلك الفتاة المليئة بالحيوية والنشاط، وأن أمارس التمارين الرياضية الصباحية. أعلم أن كثير من الفتيات يتخذن مثل هذا القرار ثم يذهب حماسهم للقيام بهذا الأمر سريعاً، ففكرة الإستيقاظ من النوم باكرا جدا والتخلي عن الفراش ليست سهلة على أغلبنا، ولكني متيقنة أنك ستكوني حريصة على ذلك إذا علمت الفوائد الخمس التالية لممارسة التمارين الرياضية الصباحية بدلا من المساء.
١- ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يجعلك أكثر إلتزاما وأكثر قدرة على المواظبة عليها مقارنة بممارستها فى المساء. ففي الصباح تقل الأعذار التى قد تمنعك من أداء التمارين، بينما تزداد فى فترة المساء، فقد تكونين إما متعبة من يوم عمل شاق وطويل أو لا ترغبين فى تفويت نزهة مسائية مع العائلة أو الأصدقاء.
٢- التمارين الصباحية، تساهم بشكل كبير فى جعل يومك يمر بشكل أفضل وأكثر انتظاما، فهى تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتحفيزه على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر.
٣- إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك، فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك. فممارسة التمارين في الصباح يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع كما أنه يخفض إحساسك الزائد بالجوع خلال اليوم.
٤- ربما تعلمين أيضا أن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على زيادة النشاط الذهني والقدرة على الحفظ والتركيز، وهذا السبب الذي يجعل من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية صباحا قبل الذهاب للعمل بدلا من ممارستها فى المساء.
٥- بالطبع ممارسة الرياضة في أى وقت له فوائد عديدة لصحتك، ولكن ممارستها فى فترة الصباح يمكّن الجسم من الوصول لأقصى استفادة ممكنة. فالرياضة الصباحية تعمل على تنظيم ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم.
ابدئي من الآن، واحصلي على جسم صحي واكثر رشاقة وعضلات مثالية بممارسة التمارين الرياضية فى فترة الصباح.

05/03/2016

05/03/2016

05/03/2016

#التين
:
- تناول التين يقوي الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال ويعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصاً البواسير، وذلك إلى جانب دوره في تنشيط الكلى للبول وتفتييت الحصوات الكلوية.
-التين يُساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك فهو مُليِّن "
- يزيل الانتفاخ
- يقضي على الرشح والزكام، حيث انه مفيد لعلاج السعال المزمن.
- ويعد التين ملطف للبشرة ومنعم لها.
- التين يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل البهاق.
- يعمل التين على تهدئة الأعصاب.
- يساعد على انقاص الوزن " ويحذر اكل التين بكثرة او تناول التين مع الحليب لانه يؤدي إلى زيادة الوزن "
- التين مفيد لخفض نسبة الكولسترول " حيث يحتوي التين على البكتين وهي الياف قابلة للذوبان، وعند مرورها عبر الجهاز الهضمي تقوم بامتصاص كرات الكوليسترول ومن ثم تخرجها خارج الجسم ".
- تناول التين مهم للوقاية من أمراض القلب التاجيَّة "حيث يحتوي التينُ المُجفَّف على البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6، وهذه الأحماضُ الدهنيَّة تُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيَّة. والتينُ غنيٌّ بالفلافونويدات، وهي مواد مُضادَّة للأكسدة ".
- التين والوقاية من سرطان القولون " إنَّ وجودَ الألياف يُساعد على تطهير القولون من المواد التي تُسبِّب السَّرطان " .
- اوراق التين مفيد لعلاج مرض السُّكري " حيث تقلِّل أوراقُ التين من كمِّية الأنسولين التي يحتاج إليها مرضى السُّكري وكذلك فأنَّ التين غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على التحكُّم في نسبة السُّكر في الدم ويمكن أن تُؤخَذَ أوراقُ التين بشكل مَنقُوع مائي أو على شَكل شاي التين ".
- التخفيف من الاضطرابات الهضمية" يمكن تناول التين الطازج بعد الوجبات الخفيفة، أو قبل الوجبات الثقيلة، للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك فان التين مفيد في مكافحة القرحة والطفيليات والجراثيم ".
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم " ان التين يحتوي على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، لذلك فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ ضغط الدم ".
- التين مفيد ويسكن العطش الناشئ عن البلغم المالح.
- التين مفيد في تقوية العظام " حيث ان التينُ غني بالكالسيوم لذا فهو يُساعد على تقوية العظام، حيث ان التينُ يجعل العظامَ أكثر قوة، وكذلك فان التين المجفف يحتوي على كمِّياتٍ كافية من فيتامين K ومن المغنيزيوم، وهي من العناصر المُهمَّة لصحَّة العظام ".
- الوقاية من الضمور البقعي " يفقد كبارُ السنِّ القدرةَ على الرؤية بسبب الضمور البقعي في الشبكية، وتُعدُّ الفواكهُ والتين خياراتٍ جيِّدة عموماً لتجنُّب حدوث هذه المشكلة ".
- التين نافع لعلاج النقرس " النقرس مرض استقلابي يأتي من زيادة الحامض البولي ( uriaue acide ) نتيجة الإفراط في أكل المواد البروتينية كاللحوم والمشروبات الكحولية وغيرها أو نتيجة خلل خلقي في جهاز الأنزيمات التي تتدخل في استقلاب المواد البروتينية ".
- يساعد على التخلص وتخفيف التهاب الحلق " التين يحتوي على هلام أو صمغ نباتي يُساعد على تخفيف التهاب الحلق ".
- التين يساعد على التخلص من البلغم.
- التين مفيد في توسيع القصبات الهوائية " حيث عندما يُعاني الشخصُ من إحدى مشاكل التنفُّس فان التين مفيد له لانه يعمل على توسيع القصبات الهوائية ".
- كما يُعدُّ التينُ مُفيداً جداً لاضطرابات الجهاز التنفُّسي المُختلفة، بما في ذلك السُّعالُ الديكي والربو.
التين مفيد في علاج الجروح النتنة حيث انه يعالج بتضميد الجرح بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي، وذلك بعد أن تبرد قليلاً يغطّس بها الجرح بحيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشرة و تثبت فوقه بالقطن و الرباط، ويجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول الجروح النتنة تماماً خلال أيام ".

05/03/2016

#اعشاب
#الزنجبيل