Empower Pacific

19/08/2021

very very nice session by saniyah ahmed worth watching with learning and listening so must watch and stay tuned for upcoming releases with new and helpful sessions with unique topics Share with your loved once
also q k acchi bat pahilana naiki ki bat pahilana sadq e jariya hay.... ☺ ♥ ♥ keep smiling have lovely week end.

08/07/2021

Documentary

08/07/2021

27/06/2021

11/06/2021

ABF SUMMER PUNCH 2021

19/04/2021

13/03/2021

ڈپریشن کی دھلائی🌀
کتھارسس catharsis ایک ایسا عمل ہے جس میں انسان اپنے دبے ہوئے شدید جذبات و احساسات کا کسی صورت میں اظہار کرکے ذہنی سکون، اطمینان اور تجدید حاصل کرتا ہے۔
اگر انسان کتھارسس مطلب اپنے اندر چلتی پریشانی لڑائی کا اظہار نہ کرے تو اس کے اندر دبے جذبات و احساسات غصہ کی شکل اختیار کر لیتے ہیں اگر یہ غصہ کسی بھی صورت نہ نکلے تو پھر اپنی ذات پر نکلتا ہے اس کے نتیجے میں انسان کسی نہ کسی نفسیاتی عارضہ کا شکار ہو جاتا ہے اور اس کے نتیجہ میں ماحول میں غصہ، پریشانی، دکھ اور ذہنی دباؤ بڑھنے لگتا ہے۔
اس کا معنی cleansing اور purification ہے۔ میرے مطابق اس کا مطلب اپنے ہر طرح کے جذبات اور محسوسات کا اظہار ہے۔ جب ہم مختلف موقعوں پر اپنے محسوسات کا ٹھیک طرح سے اظہار نہیں کر پاتے تو ہم ذہنی تناؤ کا شکار ہو جاتے ہیں کیونکہ یہ نا مکمل اور ادھورے بے شکل محسوسات لاشعور میں اپنا گھر بنا لیتے ہیں۔
ہر انسان اپنے ہی انداز میں کتھارسس یعنی اپنے خیالات کا اظہار کرتا ہے۔ کوئی شعر کہہ کر تو کوئی نثر لکھ کر، کوئی تصویر بنا کر تو کوئی مجسمہ تراش کر، کوئی غصہ میں چیختا چلاتا ہے تو کوئی آنکھوں سے نمکین پانی بہاتا ہے تو کوئی خود کلامی کرتا ہے۔ کوئی خاموشی سے لڑتا ھے رشتوں سے نفرت کرنے لگتا ھے ، بات بات پہ چڑتا ھے بلاوجہ غصہ کرتا ھے اداس رھتا ھے خود کو لوگوں سے دور کر لیتا ھے ۔ کبھی کبھی خود سے نفرت منسوب کر لینا اسکی تکلیف کا اظہار ھے وغیرہ وغیرہ یہ انسان کے مزاج میں کتھارسس کا انداز ہوتا ہے یہ انسان پر ہے کہ وہ تلاش کرے کہ وہ کونسا کام یا طریقہ ہے جس کے ذریعہ وہ کتھارسس کر کے سکون حاصل کر سکتا ہے۔
المیہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ ایسے ہیں جو جانتے ہی نہیں کہ ان کے کتھارسس مطلب اپنے چھپے ھوئے خیالات کے اظہار کا طریقہ کیا ہے۔
انسان کتھارسس کے ذریعہ اندر کے غبار کو نکال دیتا ہے تو اس کے اندر زندگی خوشی سے گزارنے کی امید پیدا ہوتی ہے۔ اپنے اردگرد کے ماحول سے پیار کرنے لگتا ہے۔ کائنات کی رعنائیوں سے لطف اندوز ہونے لگتا ہے۔ جینے لگتا ھے
ہمیں اپنی ذہنی صحت کا بہت ذیادہ خیال رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ براہ راست جسمانی صحت پر اثرانداز ہوتی ہے۔ ذہنی صحت کے لئے Catharsis کی بہت ضرورت ہے۔
زندگی کو بھرپور جینا سیکھیں۔ خوشی کے موقعوں کو کھل کر انجوائے کریں ۔ جب دکھ اور تکلیف محسوس کرتے ہیں تو اس کا اظہار کریں۔ کسی کی بات بری لگی تو اس کو بتائیں ۔ کسی نے مدد کی تو کھل کر شکریہ ادا کریں۔ کسی کی مدد کی ضرورت ہے تو کھل کر درخواست کریں۔ اگر کسی میں کوئی اچھائی نظر آتی ہے تو کھل کر تعریف کریں ۔ جس سے بات کرنا اچھا لگے اس سے بات کیجئے جس کام میں دل خوش ھو وہ کام کیجئے لیکن مثبت سوچ لازم ھے
ذہنی تناؤ اور بےسکونی تب پیدا ہوتی ہے جب ہم مثبت اور منفی احساسات کو دباتے ہیں اور اپنے subconscious مطلب لاشعور میں ان کا (baggage) تھیلا اٹھائے پھرتے ہیں۔ اس تھیلے میں برسوں پرانی عداوتیں، پچھتاوے، محرومیاں، نفرتیں ، شکوے شکایتیں، پیار محبت عشق ، کمیاں کوتاہیاں ، جمع کیے اپنی سوچ پہ بوجھ لادے پھرتے ہیں۔ یہ اذیت اور دبے ہوئے احساسات زندگی کی خوشی اور اطمینان چھین لیتے ہیں۔ اپنے ڈپریشن سے بھرے تھیلے کو صاف کرنے کے لئے اپنے اپ کو وقت دیجئے ۔
کتھارسس کے کچھ طریقے
♣️1۔ جذبات کا ہمیشہ کھل کر اظہار کریں، کچھ دل میں نہ رکھیں ۔ اچھے انداز اور الفاظ کے ساتھ ہر قسم کے اچھے برے جذبات کا اظہار کیا جا سکتا ہے۔ جسکے لئے جو جذبات رکھتے ہیں انکے منہ پہ کہ دیجئے ۔ رزلٹ بعد کی بات ھے دل ہلکا ھو جائے گا لیکن ادب کے دائرے میں رہ کر ۔
♣️2۔ کسی ہمدرد کے سامنے دوسروں سے متعلق اپنے سب جذبات کا اظہار بھی کیا جا سکتا ھے ۔دل انکے سامنے کھولئے جو اپکے جزبات کو سننے سمجھنے کی اہلیت رکھتا ھو ۔ آپ سے مخلص ھو ۔
♣️3۔ شاعری کریں، نثر لکھیں، افسانے لکھیں یا تعمیری پیغامات لکھیں۔ فیس بک پر یہ کام بخوبی کیا جا سکتا ہے۔ اور کیا جا بھی رہا ھے ۔
♣️4۔ پینٹنگ کریں، مصوری کریں۔
♣️5۔ سپورٹس میں حصہ لیں ، اپنی پسند کی گیم یا کھیل سے دل ہلکا ہوتا ہے۔
♣️6۔ اپنی پسند کی مزاحیہ یا پھر انفامیٹو کتابیں پڑھیں، ڈوکومینٹری دیکھیں، دلچسپ علم سے مستفید ہوں۔ ٹی وی پہ درجنوں ایسے ٹاک شو لگتے ہیں جن میں دلچسبی لی جا سکتی ھے
♣️7۔ کسی فلاحی کام میں حصہ لیں، معاشرے کو کچھ دیں، اپنے ملک کے لیے کچھ کریں، اپنے اللہ کے لیے کچھ کریں، مخلوق کو فائدہ پہنچائیں۔
♣️8۔ مراقبہ کریں، اس سے دل کو راحت اور وجدان ملتا ہے، جذبات کلیر ہوتے ہیں۔ مختلف قسم کی مراقبات انٹرنیٹ پہ موجود ہیں ۔
♣️9۔ روزانہ سب لوگوں کو معاف کر کے سویا کریں اس سے لا شعور کی گرہیں کھلتی ہیں۔
♣️10۔ اپنے اللہ کے سامنے اظہار کریں، شکایات کریں، گفتگو کریں۔ اور اس کے بعد دل صاف کر لیں، جب اللہ کو معاملہ دے دیا تو خود بیچ سے نکل جائیں۔
♣️11۔ کسی درخت سے باتیں کیجئے وہ بات جو آپ کسی سے نہ کر سکیں درخت سنتے ہیں ۔
اگر آپ کو یہ سب کچھ کرنے میں دقت محسوس ہو رہی ہے تو counseling حاصل کریں، کسی ماہر نفسیات کے سامنے کتھارسس کریں اور اپنے دل اور لا شعور میں سالوں پرانے دبے جذبات کا اظہار کر کے اپنی ذہنی صحت بحال کیجئے اور اپنی صلاحیتیں کے ساتھ کھل کر جینا سیکھیں کیونکہ آپ کا ذہنی تناؤ نہ صرف آپ کی بلکہ آپ سے منسلک لوگوں کی زندگی کو بھی متاثر کر رہا ہے۔ اس کا حل بھی آپ ہی کے پاس ھے ہمت کیجئے اور سب کہ دیجئے دیکھی جائے گی ھوتا کیا ھے ☺

11/03/2021

https://fb.watch/4ai8RWEkkf/

20/01/2021

Life Is An Event. Make It Remarkable.
With Us

JOIN LIVE US IN TELEBRATION SUCCESS PARTY HOSTED BY ART BY FATIMA & SUPPORTED BY RISE CLUB
CHANCE TO WIN GIFT HAMPER
TAKE SCREEN SHOT OF TIKCET IN PICTUER AND SEND IT TO
00966536865251
REGISTER YOURSELF NOW!

We Create. You Enjoy.

GIFTS:ART BY FATIMA
MEDIA PARTNER ART BY FATIMA
SUPPORTED BY RISE CLUB
GUEST OH HONOR:
MADIHA SHAHID(WRITER)
LEENA KHAN (FOUNDER RISE CLUB)
AND MANY OTHERS
DO JOIN US LIVE
8 PM KSA TIME 23RD JAN,2021

14/01/2021

12/01/2021

09/01/2021

03/01/2021

31/12/2020