18/12/2018
8 أطعمة هتحسن بشرتك و شعرك بشكل ملحوظ لو داومتي على تناولها :
1- الأسماك الزيتية : ( أوميجا 3)
2- السبانخ : ( بيتا كاروتين و حديد و فوليك أسيد )
3- عين الجمل : ( أوميجا 3 و أوميجا 6 و بروتين )
4- الفراولة : ( مضادات أكسدة و فيتامين C )
5- البطاطا الحلوة: ( بيتا كاروتين )
6- الأفوكادو: ( فيتامين E و أحماض دهنية أساسية )
7- الفلفل الرومي : ( فيتامين C )
8- البيض : ( بروتين و كبريت و فيتامين ب )
و العناصر دي مغذية للبشرة و الشعر و مضادة للأكسدة و الشيخوخة و بتحافظ على احتفاظ الخلايا بالرطوبة و مقاومة المؤثرات الضارة 🎀
مع تحيات عيادة دكتورة ياسمين عتمان
جمالك في إيد أمينة 🌻
#البشرة #الشعر
