23/08/2025
مساوئ استخدام الجوال على رقبة البالغين 📱💀
1. "رقبة التكنولوجيا" (Text Neck): انحناء الرأس للأسفل يضع ضغطًا هائلًا على فقرات الرقبة (يعادل وزن 27 كجم عند انحناء 60 درجة)، مما يؤدي إلى آلام مزمنة وتشوه في القوام الطبيعي.
2. تيبس وآلام العضلات: الجلوس بوضعية خاطئة لساعات طويلة يسبب تقلصًا مستمرًا في عضلات الرقبة والكتفين، leading to stiffness, spasms, and severe pain.
3. انزلاق غضروفي عنقي: الضغط المتكرر على الفقرات يمكن أن يسبب انزلاقًا في الأقراص بين الفقرات (Herniated Disc)، مما يضغط على الأعصاب ويسبب ألمًا يشع إلى الذراعين وخدرًا.
4. الصداع المزمن: إجهاد عضلات الرقبة والضغط على الأعصاب غالبًا ما يكون سببًا رئيسيًا للشعور بصداع التوتر (Tension Headaches) والصداع النصفي.
5. تقوس العمود الفقري (Kyphosis): الاستمرار في هذه الوضعية السيئة لسنوات يمكن أن يؤدي إلى تغير دائم في انحناء العمود الفقري، مما يسبب حدبة وتقليل المرونة وجودة الحياة.
نصيحة: ارفع الجوال إلى مستوى العين، خذ فترات راحة، ومارس تمارين شد الرقبة! 💪✨
📍يمكنكم الآن زيارتنا في (مكة المكرمة - حي الملك فهد - إسكان الرصيفة - بجوار مسجد الزهد)
يمكنكم مراسلتنا علي الواتس اب ✉️:
📲 0544501830
🔗 كما يمكنكم التواصل معنا علي جميع المنصات الالكترونية ومعرفة أخر العروض والأخبار وأيضا حجز المواعيد عن طريق زيارة الرابط التالي:
🌐 https://linktr.ee/basma.center
#التأهيل #أنتمي #أطباء
