21/10/2025
💚 3 حاجات لو عايزة تعالجي القلق العاطفي:
العلاقات الناجحة والتغيير محتاجين وقت وصبر، فخلي توقعاتك واقعية، ومتستنيش إن الطرف التاني دايمًا يطمنك أو يفهمك من غير ما تعبّري.
ابدئي بنفسك 💫
✨ افهمي مشاعرك واحتياجاتك
✨ اتعلمي التواصل والتعبير عن اللي جواكي
✨ اشتغلي على ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك
ولو عايزة خطوات عملية 👇
💪 اشتغلي على استقلالك المادي والمعنوي،
اعملي لنفسك عالمك الخاص: صداقات، وهوايات، واهتمامات بعيدًا عن العلاقة.
🤍 ماتخافيش من الخلافات، دي فرصة للتقارب والنضج لما تتعلمي تهدي وتتناقشي بهدوء.
🚧 حطي حدودك واحترميها،
واعرفي إمتى التنازل حب، وإمتى ضعف.
🚫 بلاش تمثلي عشان ترضي، ولا تعيشي في مقارنة،
ولا تقبلي معاملة دونية.
💫 عالجي التعلق والمخاوف، واتكلمي بوضوح بدل ما تفترضي إنه “هيفهمك لوحده”.
❌ ماتبرريش السلوكيات المؤذية،
✅ عبّري عن ضيقك واهدي نفسك.
وخلي بالك 👇
النمط القَلِق محتاج وعي ومتابعة مستمرة، خصوصًا في التعامل مع الشخص التجنبي.
لو حسيتي إنك محتاجة دعم،
📩 متتردديش تطلبي مساعدة من مختص يبدأ معاكي رحلة التعافي ❤️
💬 اكتبي في الكومنت:
"أنا قَلِقة" لو شايفة نفسك في الكلام، أو "مهتمة" لو عايزة تعرفي أكتر عن رحلة الوعي والتعافي 💫
مع أ. زينب عبد الرحمن
