10/11/2021
Repost from Ms. Jane Dumalag 😍
* From 160lbs down to 140lbs 😜
* From 33 to 28. I lost 5 inches off my waist! 🤪
* 10.09.2020 to 11.08.2020 😬
Celebrating my 30th day of NO RICE and NO Sweets challenge! So ayun nag start ako October 9 mag diet. Combination of Dirty KETO, 16-20hours LCIF (Low Carb Intermittent Fasting), pag inom ng Vibrant Coffee and Workout pero latter part na mga pang 18th day onwards ko na para magaan na ako...hahaha
Grabe kasi to Pandemic na to - napabayaan ko talaga sarili ko sa kusina, lagi kme nag food trip lalo na pag madaling araw. Mi Goreng / Cup noodles plus rice. 🐷 Tapos lagi ako my icecream, donut, tinapay, cookies, cake, or any biscuits basta after kumain ng kanin (2 rice lang naman per meal) un ang mga cravings ko at yun kc talaga trip ko carbs to carbs mga ganun. 😂
Tapos naniwala ako sa salitang...
"KUMAIN KA LANG NG KUMAIN, MAGANDA AT SEXY KA PA RIN NAMAN EH!" Hanggang di ko na napansin na bilog na mukha ko. Tatlo layer na yung tiyan ko. (Parang bumuo si Pucca sa tiyan ko. Hahaha) Nag kikiskisan na yung hita/singit ko. Ang bigat na ng b***s ko, ang sakit na ng likod ko at wala na magkasya damit sakin, mga top ko naging crop top na tapos lagi na ako naka tshirt or sweater. Hindi na rin ako tumitingin sa salamin. 😔😢 Nalulungkot lang ako eh! Hahaha
Hangang sa isang araw na push ako ng bestfriend ko bumili sa kanya ng Vibrant Coffee sabi niya try ko lang daw isang box. Sabi ko di ako mahilig mag coffee at bawal sakin. Sabi niya try mo lang. So ayun dahil naawa na din ako sa sarili ko tumingin sa salamin sinubukan ko na.... at infairness ang sarap niya lalo na pag malamig. Promise!!! ☕️🤤✋
Pero na curious din kasi talaga ako sa mga feedbacks/reviews ng Vibrant Coffee kasi in 1 month, pumapayat talaga sila. So ayun nag bebenta ako nito then naisip ko... 🤔🙄 Nagbebenta ako weight loss coffee pero ako mismo ang taba ko. 🤦🏻♀️ So diba parang ang off naman nun. So yun sinubukan ko siya 1st day ko pag inom 30 minutes before meal wala na agad ako gana kumain, inisip ko baka sa utak ko lang un. 😂 Tapos dahil bawal sakin ang coffee dahil sa GERD/Acid Reflux ko nag palpitate ako 😅 pero dahil matigas ulo ko 🤦🏻♀️ tinuloy ko pa din sayang naman yung isang box ko noh. 😂
2nd day - light na lang palpitations ko. So pinush ko na 👊 tapos wala pa din ako gana kumain or yung feeling na busog na ako. (Thank you din sa mga KDRAMA, dahil mas busy ako manuod kaysa sa kumain hahaha)
3rd day onwards ayun na di na ako nag palpitate, nasanay na ako then tuloy tuloy na ako hindi nag rice at sweets puro ulam lang kinakain ko tapos ang konti pa dahil yung feeling nga na busog na ako sa Vibrant Coffee. Tapos nawala na din yung mga cravings ko. Hindi na ako nagugutom ng madaling araw or di na ako natatakam kumain ng kanin! Di na rin ako naiinggit pag kumakain sila masarap! Puro post lang ako pero di ko nman na eenjoy yung food na pinopost ko! 😂👏💪
Yung workout ko every other day or every night depende sa tulog ni Jaden di kasi siya nakakatulog ng di ako katabi lagi siya hug mama, love love mama... 😒👊🏃🏻♀️💪
* Planking 2 minutes x 3
* Planking twists 10 reps x 3
* Squats 20 reps x 3
* Raised leg hold 2 minutes x 3
* Crunches 20 reps x 3
* Crunch Chop 20 reps x 2
* Sitting twists 20 reps x 3
* Scissors 10 reps x 3
* Glute Bridge 3 minutes
Sobrang masaya ako sa naging result. Dahil sobrang tamad ko dati at mas gusto ko humilata at mag cellphone lang, kumain lang ng kumain pag bored ako. Ngayon na enjoy ko na yung KETO / LCIF journey ko, na enjoy ko na hindi mag rice at sweets, kaya tuloy ko pa din to kahit na ba nakuha ko na yung inaasam asam ko masuot ulit mga damit ko, lalo na to maong short na to dahil dito talaga ako nagising sa katotohanan na ang taba ko na nga talaga! 😂
Next goal ko maging 120-130lbs na lang! 🙏🏻
Para Pak na Pak sa Noche Buena! Lamon ulit ganern...charot! 😅😂🤣
"KETO is more than a DIET. It's a lifestyle." 💚
"Do something today that your future self will thank you for! ✨

PM for orders! 📩
