د. علي بالحارث - Dr. Ali Balharith, Riyadh (2025)

14/06/2023

تحزير غير صحيح عن -إبر_التنحيف توضيح مهم من د.علي بالحارث
https://youtu.be/4jKB2IvjE4c

24/05/2023

الحمية النباتية - Vegetarian diet د. علي بالحارث

24/05/2023

تعر ف على أعراض التهاب الجلد التماسي
علاج التهاب الجلد التماسي
مع الدكتور علي بالحارث
إستشاري الطب الباطني والمستشفيات
البورد الأمريكي للطب الباطني
الزمالة الملكية الكندية للأطباء

24/05/2023

_ CPR # - -

(وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكَأَنَّمَا أَحْيَا النَّاسَ جَمِيعًا)

الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) هو طريقة منقذة للحياة.

يهدف إلى الحفاظ على تدفق الدم والأكسجين عبر الجسم عندما يتوقف قلب الشخص وتنفسه.

تعرف على الطريقة والخطوات والتوصيات الجديدة

‏ABC (مجرى الهواء، التنفس، الضغط). تم استبدال هذا ب CAB (الضغط، مجرى الهواء، التنفس).

الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) هو طريقه منقذة للحياة. يهدف إلى الحفاظ على تدفق الدم والأكسجين عبر الجسم عندما يتوقف قلب الشخص وتنفسه.

الإنعاش القلبي الرئوي مخصص للأشخاص الذين يعانون من السكتة القلبية .
تحدث النوبة القلبية عندما يتم سد تدفق الدم إلى القلب، ولكن الشخص لا يزال واعيا ولم يتعرض بعد لسكتة قلبية.
قد يصاب شخص يعاني من نوبة قلبية بسكتة قلبية ويجب أن يذهب إلى المستشفى على الفور.

وفقا لجمعيات القلب يمكن أن يضاعف الإنعاش القلبي الرئوي ثلاثة أضعاف فرص البقاء على قيد الحياة بعد السكتة القلبية.

الهدف الأساسي من الإنعاش القلبي الرئوي هو الحفاظ على تدفق الدم نشطا حتى يصل المسعفين .

تختلف خطوات الإنعاش القلبي الرئوي قليلا وفقا لما إذا كان الشخص بالغا أو طفلا أو رضيعا.

الفرق الأساسي هو ما إذا كانت ضغطات الصدر باليدين (بالغين) أو يد واحدة (أطفال) أو اصبعين (لرضع).

أنواع الإنعاش القلبي الرئوي

هناك نوعان من الإنعاش القلبي الرئوي وكلاهما له تأثير محتمل منقذ للحياة.:

النوع الاول
الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط.
اطلب المساعدة ثم إبدأ ضغطات الصدر.
يمكن أن يمنع الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط التأخير في تحريك الدم عبر الجسم.

النوع الثاني
الإنعاش القلبي الرئوي مع التنفس،
وهذا يتناوب ضغطات الصدر مع الأنفاس من الفم إلى الفم. يمكن لهذا النوع من الإنعاش القلبي الرئوي أن يمنح الجسم المزيد من الأكسجين في اللحظات الحرجة قبل وصول المساعدة.

يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي، أو الذين تلقوا التدريب منذ سنوات عديدة، استخدام الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط. من الأفضل أيضا لأولئك الذين لديهم تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي ولكن قد لا يكونون مرتاحين بما فيه الكافية لمساعدة شخص يعاني من السكتة القلبية.

ضغطات الصدر
عندما يكون الشخص في حالة سكتة قلبية، يتوقف القلب ولا يمكنه ضخ الدم عبر الجسم. تعيد ضغطات الصدر إنشاء حركة الضخ هذه بحيث يدور الدم إلى الأعضاء الحيوية وبقية الجسم.

معدل الضغط هو عدد الضغطات التي يجب عليك إجراؤها في دقيقة واحدة.
توصية جمعيات القلب للإنعاش القلبي الرئوي لعدد الضغطات 100 إلى 120 ضغطا في الدقيقة.
من المهم السماح للصدر بالعودة بعد كل ضغطه.
انصح الناس بتذكر "ياشافي" "ياشافي" لتوقيت ضغطاتهم.

إجراء الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط

لا ينصح بالإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط إلا إذا كان شخص بالغ أو مراهق في حالة سكتة قلبية.
لا ينصح به إذا كان المصاب طفلا أو رضيعا.

يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي إجراء الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط باتباع الخطوات التالية .

1- بعد التأكد من أن المكان آمن

2. تحقق من الشخص لمعرفة الاستجابة.

اضغط على كتفه واسأل بصوت عال، "هل أنت بخير؟"

3. إذا لم يكن الشخص مستجيبا، فاطلب المساعدة الفورية.

اتصل بالرقم 997 أو خدمات الطوارئ المحلية إذا لم يكن الشخص مستجيبا.
إذا كنت بمفردك وتعتقد أن الشخص ضحية للغرق، فابدأ الإنعاش القلبي الرئوي أولا لمدة دقيقتين قبل الاتصال بخدمات الطوارئ.

4. ضع الشخص على سطح ثابت ومسطح.

للاستعداد لإعطاء ضغطات الصدر، ضعه بأمان على سطح مستوي الارض مثلا واركع بجانبه.

5. جهاز صدمات القلب الكهربائية الآلي (AED).

إذا كان جهاز صدمات القلب الكهربائية الآلي متاحا بسهولة، فاستخدمه للتحقق من إيقاع قلب الشخص. قد يرشدك الجهاز أيضا إلى اعطاء صدمة كهربائية واحدة إلى قلبه قبل البدء في ضغط الصدر.

إذا لم يكن جهاز صدمات القلب الكهربائية الآلي متاحا على الفور، فابدأ ضغط الصدر

6. حدد موقع وضع اليد.

إذا كان الشخص بالغا، ضع كعب إحدى يديك في وسط صدره. ضع يدك الأخرى فوق الأولى.
قم بتشبيك أصابعك وارفعها حتى يبقى كعب يدك فقط على صدره

7. ابدأ الضغط.

لبدء الضغط على شخص بالغ، استخدم الجزء العلوي من جسمك للضغط مباشرة للأسفل على صدره على الأقل 5 سم.
قم بالضغط بمعدل 100 إلى 120 ضغطا في الدقيقة. اسمح لصدر بالارتداد بين الضغطات.

8. استمر في الضغط.

كرر دورة الضغط حتى يبدأ الشخص في التنفس أو تصل المساعدة الطبية.
إذا بدأ الشخص في التنفس، اجعله يستلقي على جانبه بهدوء حتى تصل المساعدة الطبية الى مكان الحادث.

24/05/2023

_الدهون
في الدم

واخيرا الجلوس صحي!

اكتشفنا عضوا جديدا "عضلة بطن الساق"
‏soleus muscle
على الرغم من وجوده، لكننا لم نكن نعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح لتحسين صحتنا

قد يؤدي الجلوس على كرسي إلى خفض نسبة السكر في الدم وتجنب مرض السكري من النوع 2 أكثر من الذهاب في نزهة على الأقدام أو الجري. من خلال أداء نوع خاص من التمارين باستخدام عضلة في أسفل ساقك، يمكنك تعزيز صحتك الأيضية،

تمرين الجلوس البسيط هذا الذي يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم ويحرق الدهون.

لا تتوقع انك سوف تعرق -
أثناء تمرين الجلوس.

تشير دراسة حديثة نشرت في مجلة iScience إلى أن تمرين الساق هذا يحسن تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من الطرق التقليدية.
يتضمن ذلك فقدان الوزن والنظام الغذائي و30 دقيقة من التمارين اليومية الموصى بها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تقنية تعزيز التمثيل الغذائي ولكن لا تتوقع ان تتعرق أثناء القيام بهذا التمرين.

أنت في الواقع تقوم "بتمرين الساق" أثناء الجلوس. وهذا هو جمال التمرين!!

يقضي الناس 10 ساعات في اليوم جالسين في المتوسط، في حين أنهم قد يقضون جزءا صغيرا فقط من ساعات استيقاظهم في النشاط البدني.

تقع عضلة بطن الساق في الجزء الخلفي من الجزء السفلي من الساق بين الكعب والركبه . تلعب هذه العضلات القوية دورا في المشي والجري ولكن مهمتها الأكبر هي منعك من السقوط إلى الأمام أثناء الوقوف.

على عكس معظم العضلات التي تستخدم الكربوهيدرات المخزنة للوقود، لا يعتمد هذه العضلات بالكامل على الجليكوجين العضلي.

بدلا من ذلك، تستخدم هذه العضلة خليطا من الوقود من الدم، وهو الجلوكوز والدهون في الدم يسمى البروتينات الدهنية.

"عند تنشيطها بشكل صحيح، يمكن للعضلة الوحيدة أن ترفع التمثيل الغذائي التأكسدي إلى مستويات عالية لساعات، وليس فقط دقائق،

اختبر باحثو جامعة هيوستن المشاركين الذين أجروا تمرين عضلة بطن الساق بعد تناول مشروب الجلوكوز.

تشير الدراسة إلى أن الناس يمكنهم تقليل نسبة الجلوكوز في الدم بنحو 52٪ مع جلسة واحدة من تقلصات العضلات الوحيدة. تظهر الدراسة أيضا أن التمرين قلل من كمية الأنسولين التي يطلقها البنكرياس بنسبة 60٪.

"إن هذا الحجم من الحرق ينافس ما تراه في الساعات التي تلي التمرين أو أي نوع آخر من العلاج".

بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن تمرين عضلة بطن الساق اثناء الجلوس كان فعالا في مضاعفة المعدل النموذجي لاستقلاب الدهون، مما يقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

الطريقة
اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض واسترخاء جسمك. مع الحفاظ على مقدمة قدمك على الأرض، ارفع كعبك إلى نطاق حركته الكامل ثم اسمح لكعبك بالعودة إلى الأرض. وكرر.

24/05/2023

متلازمة #فيكساس - VEXAS syndrome # د. علي بالحارث

24/05/2023

حمية البحر الابيض المتوسط !|Mediterranean diet # مع دكتور علي بالحارث

24/05/2023

حمية الكيتو | Keto_Diet # د. علي بالحارث

24/05/2023

.
الأوريجانو هو عشب يستخدم عادة في الطهي، وخاصة في أطباق البحر الأبيض المتوسط والإيطالية. يمكنك أيضا تحضير شاي بالأوريجانو.

يأتي الأوريجانو من نفس عائلة النباتات مثل النعناع. يعرف بعدة أسماء أخرى بما في ذلك:

الأوريجانو الأوروبي

الأوريجانو اليوناني

الزعتر الإسباني

المردقوش البري

المردقوش الشتوي.

لماذا يشرب الناس شاي الأوريجانو؟

الأوريجانو له طعم فلفلي ومر قليلا. هذا يجعل الشاي بنكهة مميزة. لكن الناس يميلون إلى شرب شاي الأوريجانو لفوائده الصحية المحتملة أكثر من نكهته.

تقليديا، استخدم الناس شاي الأوريجانو لتهدئة مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك:

التهاب الحلق

السعال

الغثيان

مشاكل الجهاز الهضمي

متلازمة القولون العصبي

نظرا لخصائصه المدرة للبول، تم استخدام الأوريجانو أيضا لتخفيف الانتفاخ ولازالة السوائل الزائدة من الجسم .

تشير هذه الدراسات المختبرية إلى أن الأوريجانو له بعض الفوائد الصحية الخطيرة. ترتبط العديد من هذه الفوائد بمواد كيميائية تسمى الفلافونويد والأحماض الفينولية. الأوريجانو غني بكلاهما.

التأثيرات المضادة للأكسدة

أظهرت العديد من الدراسات المختبرية أن الأوريجانو قد يمنع الآثار الضارة للمواد في جسمك والتي تسمى الجذور الحرة. تسبب هذه المواد الإجهاد التأكسدي لجسمك.

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة. قد تقلل الآثار المضادة للأكسدة للأوريجانو من تراكم هذه الجذور الحرة وتحسن الصحة.

التأثيرات المضادة للالتهابات

قد تقلل مركبات الفلافونويد والفينول في الأوريجانو من التهاب المصدر الموثوق به في الجسم. قد يساعد استهلاكه في بعض الحالات الالتهابية، مثل آلام العضلات أو المفاصل أو تهيج الجلد أو السعال الجاف.

التأثيرات المضادة للبكتيريا والفيروسات

يمكن للزيوت الموجودة في الأوريجانو أيضا منع نمو الكائنات الحية، بما في ذلك أنواع معينة من البكتيريا والفيروسات الضارة. هذا يعني أن الأوريجانو قد يكون له دور في علاج أو منع أنواع معينة من العدوى.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 على البشر، على سبيل المثال، أن تطبيق مرهم يحتوي على مستخلص الأوريجانو ساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجرح الجراحي عن طريق تقليل التلوث البكتيري.

وجدت دراسة أخرى أن زيت الأوريجانو الأساسي كان فعالا ضد بعض فيروسات الجهاز التنفسي، بما في ذلك الفيروس الذي يمكن أن يسبب التهابات تنفسية خطيرة لدى الأطفال.

لصنع شاي الأوريجانو، يمكنك استخدام نفس الأوريجانو المجفف الذي تستخدمه للطهي.

خلاصة القول

كعشبة، يقدم الأوريجانو العديد من الفوائد الصحية وقد ثبت أنه مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا ويشمل مضادات الأكسدة. من غير الواضح كيف يتراكم شربه كشاي مقابل طرق الاستهلاك الأخرى. ومع ذلك، فهو آمن إلى حد ما لذلك قد يكون من المفيد المحاولة إذا كنت مهتما.

24/05/2023

اسرار الطبيعة المذهلة في الشفاء - -عشبة #الأشواغاندا
أشواغاندا هي شجيرة دائمة الخضرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من أفريقيا. لديها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي.

لمئات السنين، استخدم الناس جذور أشواغاندا والفاكهة البرتقالية الحمراء للأغراض الطبية. تعرف العشبة أيضا باسم الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي.

يصف اسم "ashwagandha" رائحة جذوره، وهذا يعني "مثل الحصان"، أشوا تعني الحصان.

تستخدم هذه العشبة كمنشط عام لتعزيز الطاقة وتقليل التوتر والقلق. أيضا العشبة قد تكون مفيدة لبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر.

لماذا يستخدم الناس أشواغاندا؟

أشواغاندا هي عشبة مهمة في طب الايورفيدا. هذا واحد من أقدم الأنظمة الطبية في العالم وأحد أنظمة الرعاية الصحية في الهند.

في طب الايورفيدا، أشواغاندا تساعد في الحفاظ على الشباب، عقليا وجسديا.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن العشبة يمكن أن يكون لها آثار وقائية عصبية ومضادة للالتهابات يدعم الالتهاب العديد من الحالات الصحية، والحد من الالتهاب يمكن أن يحمي الجسم من مجموعة متنوعة من الحالات.

على سبيل المثال، يستخدم الناس أشواغاندا للمساعدة في علاج ما يلي:

ضغط عصبي \ نفسي

أرق

قلق

روماتزم

إمساك

حالات الجلد مثل الدمامل والقرحة

تضخم الغدة الدرقية

الديدان الطفيلية

لدغات الثعابين

تعزيز الخصوبة

مرض السكري

التهاب المفاصل

صرع

تكتسب هذه العشبة شعبية في الغرب.، يمكن للناس شراء أشواغاندا كمكمل غذائي.

هناك أدلة علمية لدعم استخدام أشواغاندا لما يلي:

التوتر والقلق

قد يكون لأشواغندها تأثير مهدئ على أعراض القلق بالمقارنة مع عقار لورازيبام، وهو دواء مهدئ للقلق ولكنه يسبب الادمان .

في دراسة أجريت عام 2019 وجد الباحثون أن تناول جرعة يومية قدرها 240 ملليغرام (ملغ) من أشواغاندا يقلل بشكل كبير من مستويات الإجهاد والقلق مقارنة بالدواء الوهمي. شمل ذلك انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد.

في دراسة أخرى لعام 2019 أدى تناول 250 ملغ أو 600 ملغ من أشواغاندا يوميا إلى انخفاض مستويات الإجهاد المبلغ عنها ذاتيا، فضلا عن انخفاض مستويات الكورتيزول.

التهاب المفاصل

تعمل أشواغاندا كمسكن للألم، مما يمنع إشارات الألم من السفر على طول الجهاز العصبي المركزي.
لها أيضا بعض الخصائص المضادة للالتهابات.

لهذا السبب، أظهرت بعض الأبحاث أنها فعال في علاج التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 125 شخصا يعانون من آلام المفاصل أن العشبة لديها إمكانات كخيار علاجي لالتهاب المفاصل الروماتويدي.

صحة القلب

يستخدم بعض الناس أشواغاندا لتعزيز صحة قلب، بما في ذلك:

خفض ضغط الدم المرتفع

خفض نسبة الكوليسترول المرتفع

تخفيف آلام الصدر

الوقاية من أمراض القلب

اقترحت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن مستخلص جذر أشواغاندا يمكن أن يعزز القدرة على التحمل القلبي التنفسي للشخص، مما يمكن أن يحسن صحة القلب..

علاج مرض الزهايمر

وفقا لمصدر موثوق به في مراجعة عام 2011، فحصت العديد من الدراسات قدرة أشواغاندا على إبطاء أو منع فقدان وظائف الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات تنكسية عصبية مثل مرض الزهايمر ومرض هنتنغتون ومرض باركنسون.

بعض الدراسات وجدت أن أشواغاندا قد يكون قادرا على وقف نمو الخلايا في بعض أنواع السرطان. يتضمن ذلك الحد من أورام الرئة.

كيف تأخذ أشواغاندا؟

تعتمد جرعة أشواغاندا والطريقة التي يستخدمها الناس على الحالة التي يأملون في علاجها. لا توجد جرعة قياسية تعتمد على التجارب السريرية الحديثة.

أن تناول 250-600 ملغ يوميا يمكن أن يقلل من التوتر. استخدمت دراسات أخرى جرعات أعلى بكثير.

غالبا ما تحتوي جرعات الكبسولات على ما بين 250 و1500 ملغ من أشواغاندا. تأتي العشبة على شكل كبسولة ومسحوق ومستخلص سائل.

يمكن للناس عادة تحمل أشواغاندا بجرعات صغيرة إلى متوسطة. ومع ذلك، لم تكن هناك دراسات طويلة الأجل كافية لدراسة الآثار الجانبية المحتملة بشكل كامل.

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من أشواغاندا إلى اضطراب في الجهاز الهضمي والإسهال والغثيان والقيء. قد يكون هذا بسبب تهيج الغشاء المخاطي المعوي.

‏بشكل عام تعتبر الأشواغاندا آمنة

تجنبي تناول أشواغاندا إذا كنت:

حامل أو مرضعة. قد تكون أشواغاندا بجرعات عالية ضارة بالجنين النامي. لا توجد حاليا دراسات متاحة حول سلامة أشواغاندا أثناء الرضاعة الطبيعية.

تجنب تناول أشواغاندا إذا كنت تتناولون المهدئات. نظرا لأن أشواغاندا نفسها تستخدم كمهدئ، تجنب استخدامها إذا كنت تتناول أدوية مهدئة مثل البنزوديازيبينات أو الباربيتورات أو مضادات الاختلاج.

تجنب تناول أشواغاندا إذا كان لديك سرطان البروستاتا الحساس للهرمونات. قد تزيد أشواغاندا من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم

تجنب تناول أشواغاندا إذا كان لديك أمراض مناعة

23/05/2023

النوبة القلبية مع د.علي بالحارث

23/05/2023

ماهو #الصداع ؟ مع د.علي بالحارث
#الصداع

22/05/2023

ماهي #الحمى؟ مع د.علي بالحارث
الحمى

17/05/2023

طبق الأكل الصحي مع د.علي بالحارث

17/05/2023

(وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكَأَنَّمَا أَحْيَا النَّاسَ جَمِيعًا)
*الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) هو طريقة منقذة للحياة*.
يهدف إلى الحفاظ على تدفق الدم والأكسجين عبر الجسم عندما يتوقف قلب الشخص وتنفسه.
تعرف على الطريقة والخطوات والتوصيات الجديدة
‏ABC (مجرى الهواء، التنفس، الضغط). تم استبدال هذا ب CAB (الضغط، مجرى الهواء، التنفس).

16/05/2023

- #المغنيزيوم قد يخلصك من"القاتل الصامت" =
- ثلثين (66%)من الناس لا يحصلون على كميات كافية من المغنيسيوم في النظام الغذائي ويعانون من نقص المغنيسيوم
- المغنيسيوم يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وحتى مشاكل النوم والمزاج

#المغنيزيوم

15/05/2023

آثار توقف التنفس أثناء النوم - مع د.

#الشخير

15/05/2023

مرحباً بكم أنا دكتور علي بالحارث إستشاري الطب الباطني والمستشفيات حاصل على البورد الأمريكي للطب الباطني وحاصل على الزمالة الملكية الكندية للأطباء أنشأت هذه الصفحة لتقديم التوعية وأود أن أشارككم بعض المعلومات الصحية والطبية الهامة. يعتبر الحفاظ على صحتنا وسلامتنا أمراً مهماً جداً، ولذلك يجب علينا جميعاً أن نتعرف على الطرق الفعالة لتحسين صحتنا والوقاية من الأمراض.

د. علي بالحارث - Dr. Ali Balharith

14/06/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

23/05/2023

23/05/2023

22/05/2023

17/05/2023

17/05/2023

16/05/2023

15/05/2023

15/05/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category