معلومات طبية

22/02/2024

⚡كيف تعرف أنك تعاني من نقص في الحديد؟ 🩸

💢 يتسبب نقص الحديد في الجسم بخلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظرًا لأن الحديد يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.

🔔 أعراض نقص الحديد :
1. تعب غير معتاد
2. شحوب البشرة
3. انقطاع النفس
4. دوار وصداع
5. خفقان القلب
6. جفاف البشرة والشعر وضعفهما
7. تورم وحرقة في الفم واللسان
8. متلازمة تململ الساقين
9. أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة

✅ولذلك ننصح لعلاج نقص الحديد :
❇️ التحدث مع الطبيب لوضع خطة علاج
❇️ تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل: اللحوم، والخضار الورقية الداكنة من سبانخ وكالي والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
❇️ تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي المختلفة.
❇️ تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل: القهوة، والشاي، ومنتجات الحليب.
❇️ تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا ما وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد ومن هذه المكملات:
_ Hemamax-F
_Ferose-F
_ Ferroglobin
_ Ferose
✨ودمتم بكامل الصحة والعافية ✨