NutriDoc - نيوتري دوك

23/03/2025

تجنب زيادة الوزن في رمضان بهذه النصائح البسيطة
مع اخصائي التغذية دكتور/ كريم الطاهر

14/03/2025

19/01/2025

الحل النهائي لتساقط الشعر الوراثي والثعلبة الذي لا تعلمه !! 😱😱

17/12/2024

ايه هو تأثير الحديد علي الشعر والأظافر والجلد؟

كتير من الناس تعاني من نقص الحديد سواء عملت التحليل 👩‍🔬 او لأ.

وطبعاً أول حاجة بينصح بيها الأطباء وهي حبوب الحديد، ويتحسن الحديد ويرجع تاني بعد فترة، وممكن من الأول مايتحسنش المخزون بحبوب الحديد بس💊

أعراض نقص الحديد علي الجلد:
١- شحوب بالجلد او اصفرار وبهتان بالجلد.
٢- عدم توحد لون البشرة وظهور نقط حمراء

- أعراض نقص الحديد علي الأظافر:
تكون اكثر هشاشة وضعيفة وتكون متقعرة

- أعراض نقص الحديد علي الشعر:
١- تقصف وسقوط الشعر وخشونته.
وخلينا نقول علامة مميزة اوي للسيدات تقول شعري ضعيف أوي.

وكتير من السيدات عندهم نقص حديد بسبب الدورة الشهرية كل شهر. علشان كدا لازم تحاليل ومتابعة لمستوي الحديد والمخزون بشكل مستمر.

أسباب نقص الحديد:

١- نقصه من النظام الغذائي. 🥗

الحديد في منه نوعين:
١- الحيواني زي الكبدة 🥩، وتعتبر أغني مصادر الحدبد مرتين اسبوعياً مشوية.
٢- النباتي زي الموجود بالسبانغ.
وطبعاً الاحسن امتصاصاً والي بيعلي المخزون بسرعة الحيواني.

٢- ثاني سبب للأنيميا:
مشكلة بحمض المعدة بسبب تناول أدوية الحموضة والإرتجاع زي النكسيوم لفترات طويلة. حمض المعدة مسئول عن امتصاص الحديد.
٣- مشاكل التهابات القولون او الأمعاء الدقيقة تقلل من امتصاص الحديد.

٤- وجود الفايتك أسيد(Phytic acid): يمنع امتصاص الحديد من نفس الوجبة
الحبوب والفاصولياء والبقوليات فيها فايتيك أسيد، وعلشان نتغلب ع المشكلة دي اننا ننقع الحبوب او البقوليات ٢٤ ساعة.

دكتور/ كريم الطاهر

11/12/2024

احذر دايت قد يسبب جلطات بالقلب 😱 || دوس لايك، مشاركة، واشتراك بقناة اليوتيوب علشان يوصلك كل جديد من دكتور/ كريم الطاهر

18/11/2024

الكيتو دايت ليس لنزول الوزن ولماذا ينصح به الأطباء
دوس علي اعجاب ومشاركة للفيديو حتي يوصلك كل فيديو جديد من الدكتور كريم الطاهر.

لينك الحلقة علي قناة اليوتيوب:

https://youtu.be/DKEEkudlC3o?si=yOgEZkQnmIO2yy1A

06/11/2024

كيف تنقصي من وزنك بسرعة في وقت مثالي
اعملوا اعجاب ومشاركة واشتراك بقناة يوتيوب علشان يوصلكم كل فيديو جديد ..

رابط الحلقة علي قناة اليوتيوب:

https://youtu.be/nOz76quQXMU?si=iSx_thrITuMwxP7N

17/09/2024

تخلصي من دهون البطن العنيدة بهذه النصائح البسيطة.

رابط الحلقة كاملة علي قناة اليوتيوب:

https://youtu.be/YRu1NxfWXMA?si=0IjQ1p_YS5_LMo6A

دوسي زرار اعجاب وشاركي الحلقة، وسجلي اشتراك بقناة اليوتيوب علشان يوصلك أهم النصائح للعناية بصحتك وصحة أولادك بالتغذية السليمة.

26/08/2024

نزلي وزنك بشكل سريع وصحي وبأقل التكاليف المادية | تابعي أهم نصائح التخسيس مع دكتور/ كريم الطاهر.

رابط الحلقة علي اليوتيوب:

https://youtu.be/KG6BG-Spw3w?si=Mlk9sEuqRHOt3Ok6

سجل اشتراك في قناة اليوتيوب علشان يوصلكم كل جديد بخصوص التغذية والانظمة الغذائية.

#تخسيس #التدخين #الرياضة #الرياض #جدة #السعودية
#التغذية ‏

دكتور كريم الطاهر - Doctor Karim Eltaher

13/08/2024

دوس اعجاب واشتراك بقناة اليوتيوب علشان يوصلك كل جديد!

16/07/2024

لو عندك كحة مزمنة فترة طويلة ومافيش نتيجة بأدوية الكحة لازم تشوف الفيديو ده،
اعمل اعجاب ومشاركة واشتراك بقناة اليوتيوب علشان يوصلك كل شئ جديد وتعُم الفائدة علي الجميع..