تمارين بيلاتس وبارر بالعربي | نصائح لحياة صحية | وصفات صحية |
حب، أساعدكم على حب تقدير واحترام أجسامكم
Pilates & Barre | Wellness | Recipes | Body Appreciation & Acceptance هذه الصفحة توفّر لك معلومات رياضية و صحية. تتمنى زينة أن تستطيع ان تساعدك على تحقيق السعادة من خلال التمارين و الأكل الصحي. تمرن معها من المنزل: كل ما تحتاج اليه هو جسمك و ابتسامتك!
زينه هي مدربة معتمدة من قبل ستوت بيلاتس و ا
لبارر STOTT PILATES- Total Barre
وتقوم بتدريس رقص شرقي للياقة البدنية ، والبار، و البيلاتس على الفراش و جهاز الريفورمر.
هذا وقد أكملت زينة أيضا دورة تشمل التعاطي مع الإصابات والحالات الخاصة من قبل
STOTT PILATES كما شاركت في برامج إعادة التأهيل للعديد من الرياضيين الشباب والكبار.
ولدى زينة خلفية في الرقص المعاصر والجاز، وقد وجدت رياضة البيلاتس بعد إصابة في ساقها اليسرى، وبعد ان جربت العلاج الفيزيائي ؛ اكتشفت زينة أن تمارين البيلاتس والبار تقوي العضلات بطريقة مستهدفة و فعّالة مما ساعدها على استئناف تدريب الرقص.
وتحمل زينة درجة البكالوريوس في إدارة الأعمال من الجامعة الأمريكية في بيروت، كما أنها حائزة على شهادة محاسب مرخص من أميركا وقد عملت في القطاع المالي لمدة عشر سنوات، قبل أن تدرك أن إلهام الآخرين بتحقيق أهداف اللياقة البدنية أكثر إرضاءً. وقد أسّست أيضًا متجراً الكترونياً – زي اتليرز– لدعم المصمّمين وبيع التصميمات الفريدة والمصنوعة يدويًا.
تعتمد زينة نهجاً خاصًا و فريداً للياقة البدنية والصحة، فهي تساعد المتعاملين معها على تحويل مشاعرهم تجاه أجسامهم من مشاعر الكراهية الى مشاعر تقدير واحترام. و هي تؤكد على تحقيق نهج متوازن للتغذية والنشاط البدني، والتوجيه نحو صورة إيجابية للجسم تركزعلى استعادة الثقة بالنفس.
وبما أن الثقة بالنفس تتغلغل في كل جانب من جوانب الحياة ، وتساهم في تحقيق السعادة والعناية الصحية.
لذلك، تفضل زينة التركيز على هدف بنّاء وهو الانتقال إلى نمط حياة صحي أكثر، يمكّن المتعاملين معها ليصبحوا أقل عرضة للشعور بشكل سلبي تجاه أجسامهم نتيجة التأثر بالصور الغير الواقعية التي تظهر في وسائل الإعلام.
تتمتع زينة بطاقة إجابية عالية وروح دعابة وإبتسامة معدية ساهمت بمساعدة الناس من خلال الحصص الخاصة و حصص المجموعات سواءً أن كانت الجلسات وجهاً لوجه أوعبر الإنترنت. و زينة رائدة في تعليم البيلاتيس والتمارين باستخدام البار باللغة العربية عبر قنواتها على الإنستجرام واليوتيوب. من خلال مقاطع الفيديو الإعلامية، تسعى جاهدة إلى سد الفجوة بين الثقافة الغربية والعربية، من خلال مناقشة مواضيع لا تقتصر فقط على البيلاتس، ولكن تركز أيضاً على الموضوعات التي لا تزال تعتبر من المحرمات من حيث الصورة الذاتية للجسم وتقبل و احترام الجسم.
الصور ومقاطع الفيديو التي تمت مشاركتها على هذه الصفحة هي من فصولها الجماعية وجلساتها الخاصة (بعد الحصول على جميع موافقات المتعاملين معها)
إذا كنت على استعداد لإجراء تغيير ، فاستجمع شجاعتك و> تواصل معنا _>_>_>_>_>
This page promotes education around fitness and a healthy lifestyle. Feel free to try these exercise tips from home or wherever you are. All you need is your body and your smile :)
Zeina has a unique and personalized approach to Fitness and Health. She works with her clients on shifting their mindset from “hating” to LOVING, APPRECIATING and RESPECTING their bodies and what they are capable of! She emphasizes achieving a balanced approach to nutrition and physical activity steering towards a positive body image first leading to restoring self-esteem. Self-esteem can infiltrate every aspect of life, and contributes to happiness and wellbeing. Hence, she likes to focus on a constructive GOAL to shift to a healthier lifestyle and becoming less susceptible to feel impacted by unrealistic images seen in the media. Zeina is a certified STOTT Pilates is the contemporary approach to the original Pilates method based on modern principles of exercise science and rehabilitation. Zeina has a background in dance and found Pilates after an injury in her left leg. After physiotherapy, she discovered that Pilates and Barre classes efficiently strengthen the muscles in a targeted manner and helped her resume her dancing training. Having been trained in Jazz, Contemporary and Hip Hop, Zeina realized that Pilates is an extension of dance, a training that not only strengthen but also aligns the body. Zeina holds a Bachelor in Business Administration from the American University of Beirut and is a CPA and has worked in the corporate world for a decade before realizing that inspiring others achieve their fitness goals is much more satisfying. She is also the founder of Zee ateliers, an online concept store for unique and handmade designs. She likes to incorporate all dance styles by designing moves to a balanced playlist including Electro-Swing, Old School, Raggaeton, Latin, Bollywood, Belly Dance, ect...she takes inspiration from her dance training, and adds Belly Dancing, Twist, Salsa or Jazz moves to her class routine. Having fun during workout is crucial, fitness should not be torturous. You can expect a low intensity, dynamic and energized workout session and to break a sweat! The photos and videos shared on this page are from her group classes and private sessions (after obtaining all of her clients consents). If you are willing to make a change then gather your courage and > Get in Touch< Today. She is teaching group classes in multiple locations across Dubai, Marina, JBR and Jumeirah. She also caters for your needs and offers private or semi private lessons designed specifically to meet your personal goals in a holistic approach. Pilates is customized towards each individual's needs
and comes in various forms such as rehabilitation post injuries, postural improvement for professionals (who sit or drive for long periods), movement mechanics for athletes, core strengthening and flexibility for literally anyone: for a 5 years old all the way to an 90 years old. "In 10 sessions you'll feel the difference, in 20 you'll see the difference, and in 30 you'll have a new body" - Joseph Pilates
