18/10/2025
Follow .sulieman 🔴 ً 🔴
🟢في السنوات الأخيرة، لاحظنا زيادة مقلقة في معدلات ، وبالأخص أورام القولون والمستقيم…
🔵 ومن واقع خبرات الأطباء المتخصصين في هذا المجال، حبيت أشارك معاكم مجموعة من النصائح اللي ممكن تقلل من خطـ ورة الإصابة وتحافظ على صحتكم وصحة أهلكم:
1️⃣ الصيام المتقطع ليه دور كبير في تنشيط الجسم وتنظيفه من الخلايا التالفة، وفي أبحاث عالمية أخدت جوائز بتأكد ده.
2️⃣ السكر الزائد بيغذي الخلايا السرطانية، قلّله بقدر ما تقدر.
3️⃣ حاول تعتمد على أكل البيت، حضّر وجباتك بنفسك بدل الأكل الجاهز.
4️⃣ الإكثار من الخضروات والفاكهة، مع غسلها جيدًا بمياه وخل.
5️⃣ اشرب مياه نظيفة – إما معدنية من مصدر موثوق أو من فلتر بصيانة منتظمة.
6️⃣ قلل استخدام الميكروويف، والأفضل تناول أكل طازج.
7️⃣ الزيت المستخدم للقلي ما يتكررش! استخدمه مرة واحدة فقط وتخلص منه.
8️⃣ لو بتدخن، دي فرصتك تبطّل. صحتك أهم.
9️⃣ حرّك جسمك بأي طريقة – مش لازم جيم، حتى المشي مفيد.
🔟 النوم الكافي ليلاً أساسي لصحة الجسم والمناعة.
1️⃣1️⃣ العصائر المعلبة مش بديل صحي، اعمل عصير طبيعي في البيت.
1️⃣2️⃣ المشروبات الغازية مضرة، حاول تبعد عنها نهائيًا.
1️⃣3️⃣ ما تحطش فتلة الشاي أو الكيس في المية السخنة، فضي المحتوى بس.
1️⃣4️⃣ تجنب الشرب في أكواب بلاستيك مع مشروبات سخنة.
1️⃣5️⃣ لو بتشرب قهوة، خليك في القهوة السادة وابعد عن الكريمر والأنواع المصنعة.
1️⃣6️⃣ لو معدتك قوية، تناول الثوم النيء بشكل يومي كمضاد أكسدة طبيعي.
1️⃣7️⃣ خزّن المياه في زجاج أو في زجاجات بلاستيك آمنة (رقم 5 هو الأفضل).
1️⃣8️⃣ قلّل اللحوم المصنعة قدر الإمكان – زي اللانشون والسوسيس والبرجر الجاهز.
1️⃣9️⃣ خفف الأكل الثقيل بالليل، وخلي وجبتك خفيفة وسهلة الهضم.
🔚 الصحة كنز، والوقاية دايمًا أحسن من العلاج.
اهتموا بأكلكم، اهتموا بعيلتكم، وكلوا واشربوا بس بشكل واعي وصحي.
💡 ملاحظة أخيرة: في دراسات حديثة بتتكلم عن فوائد الليمون الدافئ في تحسين صحة الجسم والمناعة، خصوصاً في مقاومة الأكسدة، لكن لازم نكون دايمًا حذرين من التهويل أو الاعتماد عليه كعلاج أساسي دون إشراف طبي.
السرطان: مــ رض أم صناعة؟
هل خـ'طر في بالك يومًا أن السرطان قد لا يكون كما يُروَّج له؟ أن وراء هذا المرض المُفزع حكاية طويلة من المصالح والتـ'ضليل؟ في هذا المقال، نكشف وجهًا آخر من الحقيقة، وجهًا يُخفيه الإعلام وتغضّ عنه المؤسسات الطبية الطرف!
🔸 السرطان ليس مرضًا بالمعنى التقليدي، بل هو حالة بيولوجية #
