16/12/2025
خمس دقائق فقط من التمدد
قادرة تغيّر إحساس جسمك بالكامل ✨
حتى التمدد البسيط:
– يخفف الشد والتيبّس
– ينشّط الدورة الدموية
– يهدّئ الجهاز العصبي
– ويحسّن وضعية الجسم
ما تحتاج وقت طويل…
خمس دقائق يوميًا كفيلة تخليك تحس بخفة، هدوء، وراحة أكبر في جسمك وعقلك.
ابدأ اليوم، وجسمك بيشكرك 🤍
#يوغا #تمدد #تنفس #استرخاء #العافية
⸻
Just 5 minutes of stretching
can completely change how your body feels.
Even gentle stretching:
– releases tight muscles
– improves blood flow
– calms your nervous system
– and supports better posture
You don’t need long sessions.
Just a few mindful minutes a day can help you feel lighter, calmer, and more at ease in your body.
Start small. Stay consistent 🤍
