DPT. Sarah Abdullah

18/10/2022

هذا التمرين مفيد جدًا لإرخاء
تطبيق التمرين يكون نفس المقطع 👌🏻👌🏻

#تثقيف
#معلومات #نصائح #الرياض #منشن #تمارين #صحة #رياضة #صحة #رياضة #تمارين #اكسبلور #السعودية #كود


د. ساره بامقدم

15/11/2021

أفضل تمارين استطالة باستخدام مطاط المقاومة (الجزء الأول)

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

18/10/2021

كثير من الأشخاص يعانو من آلام في مفصل الركبة او مقررين يعملوا عملية تبديل مفصل الركبة، في هذا المقطع تمارين مهمة تساعد في تقوية مفصل الركبة.

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

28/09/2021

‎هل أفضل اسوي العملية؟
‎وهل انتي تقولين كذا لان اختصاصك علاج طبيعي؟
‎ليه كلامك يخالف الي كتبه لي الدكتور؟

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

12/09/2021

05/08/2021

‎سقوط القدم أو تدلي القدم عبارة عن ضعف عضلي أو شلل في العضلات الرافعة للقدم يصعب على المصاب رفع الجزء الأمامي من القدم وأصابع القدم مما يتسبب في صعوبة في المشي بالإضافة إلى سحب أصابع القدم على الأرض أثناء المشي.

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
#تمرين #لياقة #معلومات #استرخاء #رياضه #تغذية #قوة #صحي #وزن
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

09/05/2021

هل الدسك (الانزلاقي الغضروفي) يرجع مكانه؟
هل التدخل الجراحي هو الحل الوحيد اللي ممكن ينهي المشكلة؟
ايش فوائد التمارين والعلاج الطبيعي وهل رح استمر على التمارين كل حياتي؟

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #حقائق #خرافات #الدسك #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور #رمضان

06/05/2021

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور #ابرة #حقن #زيتي #الم

01/05/2021

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
#السعودية #رجيم #صحه #حرق #وزن #اكسبلور #رياضه #تخسيس #رشاقه #كارديو #كرش #سعرات #لياقة #دايت #صحة #اكسبلورر #الرياض #رمضان

26/04/2021

عبارة عن انحناء جانبي للعمود الفقري على شكل حرف S أو C. يُرى بشكل عام في مرحلة الطفولة، وغالباً ما يحدث أثناء فترة النمو قبل مرحلة البلوغ، لكن يمكن أن يحدث أيضاً بعد مرحلة البلوغ.

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور #الجنف #جراحه # العمود

26/04/2021

‎التهاب أوتار الكتف هو التهاب في مجموعة من عضلات الكتف مع وجود التهاب في الجراب المدوري(كيس يحتوي على سوائل تحمي المفصل والأوتار أثناء الحركة).

‎أسبابه:
‎- الاستخدام المتكرر لمفصل الكتف أثناء الرياضة أو الأعمال المنزلية أو الأشغال التي تتطلب العمل باستخدام الأطراف العلوية.
‎- النوم على مفصل الكتف بشكل مستمر.

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور #معلومات #تحفيز #صحي

20/04/2021

العصب الحائر (العصب العاشر) اطول عصب في جسم الإنسان ممتد من جذع الدماغ.

يمتد من خلال الرقبة الى الصدر والبطن، ويعمل على توفير الإمدادات العصبية للعديد من أجزاء الجسم منها: القلب، الأوعية الدموية الرئيسية، المسارات الهوائية، الرئتين، المرئ، المعدة، الأمعاء.

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

18/04/2021

ألم عظمة العصعص ( عجب الذنب) - هو ألم يصيب البنية العظمية في الجزء السفلي من العمود الفقري أو ما حوله (العصعص)

أسباب ألم العصعص:
- إصابة مباشرة
- الجلوس لفترار طويلة
- الولادة الطبيعية
- عوامل التقدم في السن

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

16/04/2021

ألم عظمة العصعص ( عجب الذنب) - هو ألم يصيب البنية العظمية في الجزء السفلي من العمود الفقري أو ما حوله (العصعص)

أسباب ألم العصعص:
- إصابة مباشرة
- الجلوس لفترار طويلة
- الولادة الطبيعية
- عوامل التقدم في السن

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور #العصعص

15/04/2021

من أهم النصائح مو بس لفترة الصيام في حياتنا كلها
"استمع لجسدك"

يفضل عمل التمارين قبل الفطور بنصف ساعة وخلال فترة المساء على الا تكون بعد الوجبة مباشرة وتجنب عملها بداية اليوم في ساعات الصباح الأولى حتى لايتم فقد الطاقة والسوائل في الجسم

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور #رمضان

11/04/2021

تتضخم الأوردة وتنتفخ وتلتف، وغالبا ما تظهر باللون الأزرق أو الأرجواني الداكن..
تحدث نتيجة خلل في الصمامات الداخلية في الأوردة فتقوم بتدفق الدم في الاتجاه الخاطئ أو تسمح بتجمع الدم في المنطقة.

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور

08/04/2021

عبارة عن ضغط على العصب المتوسط أثناء مروره في اليد.
العصب المتوسط يوصل الإحساس للإبهام والسبابة والإصبع الأوسط والجزء الداخلي من البنصر (إصبع الخاتم). ويغذي أيضا عضلات الإبهام.
تحدث متلازمة النفق الرسغي في إحدى اليدين أو كلتيهما
أسباب متلازمة النفق الرسغي
- داء السكري
- قصور الغدة الدرقية
- احتباس السوائل بسبب الحمل او إنقطاع الطمث
- ارتفاع ضغط الدم
- اضطرابات المنعة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
- كسور أو صدمة في الرسغ
- الأستخدام المتكرر للمفصل (بحركة متكررة) مثل:
-- وضع معصميك أثناء استخدام لوحة المفاتيح او الماوس
-- التعرض المطول للاهتزازات الناتجة عن استخدام الأدوات اليدوية أو الأدوات الكهربائية مثل أطباء الأسنان
-- حركة متكررة تزيد من مد معصمك، مثل العزف على البيانو

🔴🔴 تابعوا الموضوع كامل وأهم التمارين على قناتي في اليوتيوب 🔴🔴
⁣⁣⁣⁣⁣
‏ #العلاج #التهاب #صحة #نصائح #تمارين #السعودية #الرياض #اكسبلور