Keto Easy

Keto Easy مجموعتنا تهتم بالكيتو دايت كوسيلة للمحافظة على الوزن والصحة والتشجيع على السلوك الغذائي السليم

31/08/2025

🔥 الإرادة بتعمل المستحيل! 🔥
لمن تقرر تبدا مشوار التغيير، مافي أي حاجة بتقدر توقفك!

عاينوا معانا التحول الرهيب دا لواحد من أبطالنا،
القدر بإصرارو وعزيمتو ينزل 18 كيلو في 5 أسابيع بس، عشان يبدا حياة صحية ومليانة نشاط.

الصورة دي ما بس مقارنة بين وزنين، دي قصة نجاح بتلهم وبتوريك إنك إنت كمان بتقدر تصل لهدفك والوزن العايزو.

جاهز تكون قصة النجاح الجاية؟ ✨

ما تأجل قرارك أكتر من كدا! فرصتك الدهبية عشان تبدا جاتك لحدي عندك.

📣 القروب الجديد حيبدأ بكرة! 📣

خُش معانا هسي وخليك جزء من مشوار تغيير ممتع وكلو دعم ونتائج حقيقية على الآخر.

عشان تشترك وتخش القروب، اتواصل معانا طوالي واتساب على الرقم دا:

00249916626976

#تخسيس #دايت #صحة #رشاقة #كيتو #تحفيز #السودان

البطاطس المقلية. شنو الحاجات الفيها بتخليها ما صحية؟ #تخس #كيتو #رجيمات #كيتوني #كيتو #كيتودايت
23/08/2025

البطاطس المقلية. شنو الحاجات الفيها بتخليها ما صحية؟

#تخس #كيتو #رجيمات #كيتوني #كيتو #كيتودايت

خطوات عشان تخطط لوجبات صحية إسبوعية:1. أعرف هدفك من الأكل شنو * داير تنقّص وزنك، ولا تبني عضلات، ولا تقلل السكر... وهكذا...
23/08/2025

خطوات عشان تخطط لوجبات صحية إسبوعية:

1. أعرف هدفك من الأكل شنو
* داير تنقّص وزنك، ولا تبني عضلات، ولا تقلل السكر... وهكذا.

2. أعمل جدول بسيط للأسبوع
* قسّم الأيام على الوجبات (فطور، غدا، عشا).
* أكتب ملاحظاتك الخاصة (مثلاً عندك عزومة، أو يوم شغل طويل ومحتاج أكل جاهز).

3. جهّز لستة طلبات السوق مرتبة
* طلّع الحاجات المحتاجة من الجدول الفوق دا.
* قسّمها مجموعات (الخضار براهو، اللحوم براها، الرز والعيش، والألبان).
* عاين عندك شنو في المطبخ عشان ما تشتري حاجة قاعدة أصلاً.

4. جهّز حاجاتك من بدري

* أغسل الخضار وقطّعو.
* أطبخ اللحمة أو الفراخ وختّها في التلاجة.
* جهّز الصوصات والتتبيلات بتاعتك.

5. أطبخ طبخة واحدة وأكلها بكذا طريقة

* غيّر في البهارات أو طريقة التقديم.
* مثلاً: الفراخ المشوية يوم تاكلها مع رز، ويوم تعملها سندوتشات، ويوم تختها فوق السلطة.

6. نصايح زيادة

* خت ليك وجبات جاهزة في الفريزر لليوم الصعب.
* جهّز تسالي صحية من بدري (زي الفواكه المقطعة).
* أعمل ليك يوم لـ"بواقي" الأكل.
* نضّف ورتب تلاجتك كل أسبوع.

داير جدول جاهز عشان تبدأ بيهو أول أسبوع؟



#كيتو
#رجيم

#كيتو #دايتيون #رجيمات #كيتوني #كيت
01/07/2025

#كيتو #دايتيون #رجيمات #كيتوني #كيت

01/07/2025


#كيتو

05/05/2025

"قصتي مع الوزن... من الحزن للأمل"

زمان، كنت أضحك مع الناس، لكن من جوّاي كنت موجوع. وزني وصل 123.7 كيلو، وكل يوم كنت بصحى بحاول أقنع نفسي إني كويس... لكن الحقيقة؟ كنت تعبان — جسديًا ونفسيًا.

أبسط الحاجات بقت صعبة: المشي، اللبس، حتى النوم.

قررت أقول كفاية. لقيت برنامج KETO EASY، واتواصلت معاهم. كانت البداية صعبة... جوع، تعب، صداع، لكن كان عندي هدف: أرجع أشوف نفسي أفضل.

وبفضل الله، والتزامي، ودعم الفريق، وزني نزل لـ114.6 كيلو. صحيح لسه ما وصلت لهدفي، لكن الفرق في إحساسي لا يوصف. بقى عندي طاقة، بقى عندي ثقة ولياقة أحسن.

الصورتين التحت ديل ما فرق وزن بس... ديل فرق بين إنسان كان تايه، وإنسان لقى روحو من تاني.

لو إنت حاسس بنفس الشي، صدقني البداية ممكن تكون صعبة، لكن النهاية حلوة... وKETO EASY كانو العون الحقيقي ليا.

لو داير تبدأ، اتواصل واتساب معاهم على الرقم:
00249916626976



#كيتو

04/05/2025

تحدي عيد الاضحى المبارك
دا قروب للناس الجادين فقط والبتحملوا البرنامج الضاغط ..
التحدي فيه على 10 كيلو بالشهر 🔥

احجز خانتك وابدا معانا طوالي 💪🏻

04/05/2025

🎉✨ تحدي عيد الأضحى لنقصان الوزن واغتنم فرصة التحوّل نحو حياة أفضل! 🏋️♂️

انضم إلى تحديّنا المميّز الذي يجمع بين اللياقة و الانجاز، وتمتع بـ:

✅ جدول وجبات شهري مُحسوب السعرات حسب احتياجك الفردي (لخسارة الوزن أو زيادته أو الحفاظ عليه). 🍽️📅

✅ استشارات طبية وتغذوية مع مختصّين لتعديل الخطة حسب حالتك الصحية. ⚕️💬

✅ متابعة يومية لضمان التزامك وتحقيق النتائج المرجوّة. 📊📲

✅ جدول رياضي مُناسب مع دمج نظام الصيام المتقطع لتعزيز حرق الدهون. 🏃♀️⏱️

✅ وجبات فري شهية تناسب ذوقك ولا تشعرك بالملل! �🍗

📱 للاستفسار أو الاشتراك:

تواصل معنا عبر الواتساب على الرقم:

[+249916626976]

(https://wa.me/249916626976)

لا تفوّت الفرصة لتحقيق أهدافك الصحية🌿

الأماكن محدودة، سجّل الآن قبل اكتمال العدد! 🚀

---

28/04/2025

وصفة الباستا الكيتونية

28/04/2025

من 93 لـ82 كيلو فـ30 يوم: كيف كيتو إيزي غير حياتي بالكامل!"



كنت دايمن حاسس بالإحباط! وزني وصل الـ93 كيلو، والملابس ضاقت عليّ، وحتى السلم صار عذاب. قلت: كفاية يا راجل! لازم أتحدى نفسي، بس عارف إنو محتاج خطة مضبوطة... فدخلت مع كيتو إيزي فـتحدي الـ30 يوم!

من أول يوم، حسيت بالتغيير. الفريق بتاع كيتو إيزي نظموا لي أكل كيتو متنوع، ما كنت بصدق إنو ممكن أكل كيتو يكون كدا! ما تعبت نفسي فـي حساب السعرات ولا الوجبات المعقدة، كل حاجة جاهزة ومُخططة. حتى فـأيام الضعف، كانو يسندوني بالنصائح ، حسيت إني ما براي.

الأسبوع الأول كان تحدي حقيقي، لكن فـآخره نزلت 3 كيلو! دا شجعني أتمسك. بعد تالت أسبوع، حسيت بالنشاط زاد، ونومي بقى أحسن، والملابس بقت واسعة. وفـاليوم الـ30... وقفت عـالميزان بصدمة سعيدة: 82 كيلو ..

11 كيلو طاروا فـشهر واحد!

فـآخر كلامي ليكم: الحياة ما بتبدِّل إلا إذا انت بدِّلتها. كيتو إيزي كان بدايتي، وإنتو قدّامكم الفرص مفتوحة!"

---

Address

Khartoum North

Telephone

+249916626976

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Keto Easy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category