صحتك النفسية_your mental health

صحتك النفسية_your mental health مهتمة بالتوعية للصحة النفسية والأضطرابات والمشاكل الاسرية والاستشارات الزوجية وعيادات مباشر وأون لاين

إنتبه "إحذر ، لا تربي اطفالك على الضرب كيف تكون شخصية من تربى على الضرب✅ اولاً يغضب من اتفه الأمور ، عصبي ، لا يستطيع ان...
24/08/2025

إنتبه "
إحذر ، لا تربي اطفالك على الضرب
كيف تكون شخصية من تربى على الضرب
✅ اولاً
يغضب من اتفه الأمور ، عصبي ، لا يستطيع ان يتفاهم مع المحيط الخارجي

✅ ثانيًا
يتعلق بالناس بسرعة كبيرة. ويصدق بكل ما يقولونه

✅ ثالثًا
ينهار بسرعة عندما يتجاهلهُ الناس ، ضعيف الشخصية ، غير متزن ، غير ثابت ، لا يملك لنفسه قرار

✅ رابعًا
يفرغ غضبه دائمًا بالذي اضعف منه ، ولا يستطيع ان يرفض طلبًا للذي اقوى منه ، يهاب الناس ويشعر انهم افضل منه

✅ خامسًا
لا يمتلك الجرأة ، كثير الخجل ، يفقد ثقته بنفسه ، ويتوتر في وجود الناس

✅ سادسًا
يتهرب ، لا يستطيع المواجهة دائمًا ، يستحي من اخذ حقه

✅ سابعًا
الغباء ، الضرب يولد غباءً لامحدود للطفل ،يفقدهُ الثقة بذاته ، لا يملك قرارات نفسه ، يشك باعماله غالبًا ، يخجل من قول الحقيقة

✅ ثامنًا
الامراض النفسية ، الضرب يصنع الخوف والخوف يصنع الكآبة والكآبة تصنع الامراض النفسية والاجتماعية ،

🌸 عزيزي الاب
اذا اردتَ ان تبني لطفلك شخصية قوية لا تقهر ، لا تضربه ولا تسيئ له ولا تشتمه ، امدحه ، وعلمه ، واشعره انه قوي ، ويجب ان يثق بنفسه في مواجهة المجتمع ، يجب ان يتربى ببيئة هادئة وهادفة ، ومتعلمة ،

10/08/2025


😅
عندي صحبتي ما تشوف ليها عرض الا وتمشي تشتريهو و كل ما نجي ماشين جمب مشتل تقول عايزة الشتلة دي او كل ما نجي مارين بسوبر ماركت تخش تشتري حاجة أن شالله زبادي ولا كمان لمن تمشي السوق عادي ممكن تقعد 10 ساعات 🤦🏾‍♂️

المهم في ااي زمان ومكان هي عايزة تشتري...

يلا طبعا في اضطراب اسمو او ولا نسميهو إدمان التسوق أو الشراء القهري.

هو مصطلح بنصف بيهو الرغبة القهرية للتسوق، وبيعتبر واحد من اضطرابات الإندفاع وعدم القدرة على مقاومة الزول انو ما يقدر ما يشتري..

وطبعا بعد مرات بكون اضطراب التسوق القهري ده مرتبط لينا بالمزاج اوالقلق، اوتعاطي المخدرات ولا كمان اضطرابات الأكل..

بداية النوع ده من الاضطراب بيحصل دايمآ في نهاية فترة المراهقة وبداية سن العشرين.

وبيعتبر عموما كده اضطراب مزمن، وهو كمان طبعا بيشبه اضطراب الوسواس القهري والاكتناز القهري ولا نقول اضطراب 😅

بس كمان المهم انو في نفس الوقت بختلف منهم، وما بقيف الشراء القهري ده على الناس الناس البيشترو الحاجات الغالية بس لا و كمان تكون اغلى من المبلغ الشايلنو معاهم..

وكمان برضو على الناس البقضو وقت كتير في السووق والناس البفكرو يشترو في فترة معينة ويغيرو رايم..

طبعا ممكن الزول يشتري بدون ما يتسوق اليومين ديل يلا ما بس على الشراية وكده لا كمان ممكن يمشي السوق بدون ما يشتري ..

طبعا الناس العندهم الاضطراب ده لمن يتسوقو بيحسو باحساس الانبساط بالنشوه والفرح بغض النظر عن الحاجة ولا السلعة الهم اشتروها بس المهم يمتلكوها وخلاص🤦🏾‍♂️

#الاسباب

1/محاربة الشعور بالوحدة(السنقلة)

2/الاطفال البيعانو من اهمال الابوين

3/فقدان الدعم العاطفي في الصغر

4/حب الامتلاك

09/08/2025

مطلوب أخصائي نفسي (رجل) – جلسات منزلية في 6 أكتوبر

تُعلن أسرة سودانية عن حاجتها لأخصائي نفسي (رجل) لتقديم جلسات دعم نفسي منتظمة لحالة خاصة داخل المنزل، بمعدل 3 مرات أسبوعيًا.
عن الحالة:
رجل يبلغ من العمر 42 عامًا، تم تشخيصه بالفصام (Schizophrenia ) منذ الطفولة، ويُقدّر عمره العقلي بحوالي 8 سنوات تقريبا.
الهدف من الجلسات:
دعم التوازن النفسي، وتعزيز المهارات الإدراكية والاجتماعية.

تفاصيل العمل:
• عدد الجلسات: 3 مرات في الأسبوع
• مدة كل جلسة: ساعة واحدة
• مكان العمل: الحضور إلى المنزل – مدينة 6 أكتوبر
• الأجر: 500 جنيه مصري للجلسة
• بدء العمل: في أقرب وقت ممكن
الشروط:
• أن يكون المتقدّم رجلًا
• حاصل على شهادة في علم النفس أو الإرشاد النفسي
• يُفضّل من لديه خبرة في التعامل مع حالات التأخر أو الاضطرابات النمائية
• الالتزام بالمواعيد، واحترام خصوصية الأسرة، والقدرة على العمل داخل بيئة منزلية
للتقديم:
يرجى إرسال السيرة الذاتية والشهادة الجامعية على البريد الإلكتروني:

fatmasalahmohieldin@gmail.com

05/08/2025

لياتو حد بيأثر الرقيص في شخصية الزول؟
في الحقيقة، أنو الرقيص بيحسن الحالة المزاجية حقت الزول وبيعزز ليه وظائف الدماغ وكمان بيزيد السعادة وقاية من الاكتئاب، وبرضو ممكن يغيّر شخصية الزول بطريقة عجيبة؛ وطبعا في دراسة حديثة اثبتت انه الناس البترقص بيتمتعو بمستويات أعلى بكتييير من الانفتاح والانبساط والودّ.



التواصل واتساب
0922824515

Sadam Faisal

كونك بتعاني من مشاكل في النوم او مشاكل اسرية ولا مشاكل زوجية او بتعاني من التفكير الزائد او القلق أو الاكتئاب او ااي نوع...
04/08/2025

كونك بتعاني من مشاكل في النوم او مشاكل اسرية ولا مشاكل زوجية او بتعاني من التفكير الزائد او القلق أو الاكتئاب او ااي نوع من أنواع الأضطرابات النفسية فممكن تطلب المساعدة في ااي وقت مباشر او اون لاين ..

وبنقول ليك ليس عليك محاربة معاركك وحيدآ : فضفض لينا و اطلب المساعدة

نحنا متاحين 24 ساعة لاستقبال اتصالاتكم واستشاراتكم

وكمان عندنا تخفيضات على اسعار الجلسات نسبة للوضع الحاصل والبتمر بيه البلد..

معالجين نفسين وأطباء نفسين من اميز الكوادر الموجودة في السودان❤️

الحجز والاستفسار لتواصل مع الرقم مكالمات اواتساب : 0922824515

زورونا على صفحتنا في الفيس بوك
صحتك النفسية_your mental health

‎ #الخرطوم

04/08/2025

💛
ان الاكتئاب الذي يعاني منه الانسان لا يأتي من المشكلة التي يقع فيها،بل من الافراط في التفكير فيها


Sadam Faisal

31/07/2025

ما عارف اجيبها ليكم كيف والله بس لمن اشوف لي زول بكوش(بيعمل صوت في الأرض برجلينه) وهو ماشي بحس اني عايز انط ليه في ووشوو ده الصراحة بضرررسني عديييل كده بالذات البناااات...خليك انثى يااااخ وارفعي رجلينك دي من الارض😭

المهم شيروو لي معاكم..❤️

اول عيادة للصحة النفسية في الخرطوم حاليا شغالين❤️
مستوصف الخياري (السلمة الخياري)
للحجز والاستفسار 0922824515

31/07/2025

ولدي بقى صامت اليوم كلو… يضحك مع الموبايل
ويسكت معانا.💔

بقى مابحب المدرسة… ولا أصحابه… ولا حتى نفسه.

التعلّق المفرط بالموبايل ما بقى "عادة سيئة"،بقى رد فعل نفسي لطفل فقد السيطرة… فقد الروتين… فقد الأمان والانتماء.

طفلك في الصف الرابع أو أكبر؟
مرّ بصدمة نزوح؟
انتقل لبيئة جديدة؟
لغة مختلفة؟
أصحاب ما بيفهموه؟

ما غريب يهرب لعالم ما بيحاكمه… (عالم الشاشات).

كأخصائية اجتماعية بتعامل يوميآ مع الأطفال السودانيين في الغربة، بقول ليك:

الطفل لما يحس إنو الحياة فلتت من يده… بتمسك بالموبايل كأنه طوق نجاة.

لكن الحقيقة؟ هو مابفتش على لعبة…
هو بفتش على إحساس مفقود… بفتش في أمة أيوة بفتش فيك.

✅ طيب.. الحل؟

مافي داعي للصراخ…ولا الحرمان…

ولا حتى في جدول "تنظيم وقت الشاشة".

الحل الحقيقي ببدأ من فهم الرسالة ورا السلوك.

✔️ نظّمي روتين يومه.
حتى لو حاجات بسيطة: ساعة نوم ثابتة – وجبة مع بعض – خمسة دقائق حوار.
✔️ اسمعيه بدون مواعظ.
مامهم تقولي، المهم يسمعك بتحسي بيه وقريبة منه وبتفهمي وخلي يشارك الرأي.
✔️ اسمحي ليه يفرغ غضبه.
حتى لو بكلمات تقيلة… دي طريقته يقول "أنا تايه".
✔️ اختاري ليه بيئة تعليمية تعيد ليه الأمان.
ما بس تدرّس… تحتضن، وتفهم، وتحتوي.

👈 كل دقيقة وعي منك، بتقرّبك من طفلك…
وبتبعده عن الانهيار البطيء وراء الشاشة.

لو حسيتي إن الكلام دا لامسك…
📌 تابعي صفحتنا – عشان تلاقي محتوى مكتوب ليك،
من قلب بيشبه قلبك… وعارف وجعك كويس.
#منقول

اول عيادة للصحة النفسية في الخرطوم مستوصف الخياري (السلمة الخياري)للحجز والاستفسار 0922824515
28/07/2025

اول عيادة للصحة النفسية في الخرطوم
مستوصف الخياري (السلمة الخياري)
للحجز والاستفسار 0922824515

26/07/2025




1- المشي وانت كسلان
ما تمشي وانت حاني ضهرك يا دسيس ارفع دقنك ده لفوق ورجِع اكتافَيك ديل لوراء، صدقني حتتحسن تلقائياً طلّتك ونفسياتك حتظبت.

2- ما توقف الرياضة :
ما توقف ممارسة الرياضة نهائي. انت عارف ممارستك للتمارين الرياضية، حتخفف نسبة إصابتك بنسبة كبيرة الامراض النفسيه و العضويه .

3- التأجيل :
الموضوع ده مزعج جدا لدرجة كبيرة شديد والله. علشان كده ما تأجل واجباتك المهنية، فلازم تحاول انك تنجزها اول بأول ، وما تماطل في واجباتك الأكاديمية و المنزلية برضو.
اخد ليك استراحة محارب قصيرة كده اعمل فيها الحجات البتحبها علشان تجدد طاقتك..

4-ما تشيل الأمور دائما كلها بجدية : مثلآ
لو تلفونك ده وقع واتكسر ولا انت طالع مشوار وهدومك الطالع بيها اتوسخت ولا اتحرقت بالمكوى يلا هنا نهائي ما تغضب وتضايق واخد الموضوع بكل بساطه العالم،
دي كلها عادات سيئة وبتأثر على صحتك النفسية بدون ما تحس عرفت علشان كده ما تاخد ااي حاجة بتحصل معاك على محمل الجد..

5- ادي جسمك كفايته من النوم :
علشان كده عملنا ليكم حملة مكافحة السهر..
النوم بأثر في كلّ شيء
علشان كده بعد البوست ده حاول انك تستمتع بسبعة ساعات من النوم يوميا بالليل. لانو جسمك اذا كان محتاج للنوم حيكون واضح عليك اثار الإجهاد والقلق والنعاس.

6- خلي لنفسك وقت خاص بيك :
لصحتك النفسية ، لازم ومن الضروري أنو الزول يكون عنده وقت معين ينفرد بيهو مع نفسه، للقراية ولا للعزف ولا الكتابة ولا ممارسة الرياضة أن شالله..

7- التواصل مع الناس :
ما تمنع نفسك من التواصل الشخصي مع الناس. وما تعتمد على التواصل الإلكتروني بس واتس ساب،ماسنجر والخ..
لكن لازم تعرف انو ضروري أنك تتواصل وش لوش او فيس تو فيس 😅 مع الفرد والاهل والاولاد والناس القريبة ليك وما تنسى اهمية العلاقات الاجتماعية.. #دسيس



Sadam Faisal

24/07/2025


..

تقريبآ كده ااي زول فينا مره بعلاقة مؤذية في حياته بس ما كان فاهم الحاجة دي من البداية ولا عارف انو العلاقة حتكون مؤذية وما كنا عارفين انو الزول المعانا ده زااتوو نرجسي او مؤزي ..
يلا كيف تتعرف على النرجسي المؤزي ده من 5 صفات😊✌🏼

1- #التفرد
بيكون عندو الشعور بالتفرد وشايف نفسه انه فريد من نوعو وعندو مهارات استثنائية وانو انت اذا ما فهمتو معناها الخلل فيك انت او انت زول سطحي وما بتقدر تفهم العقلية حقت انيشتاين القدامك ده..

2-
شعور انو المفروض كل الناس تحترمو ويتعامل معاملة خاصة وبكون هوس الشهرة والالغاب انا فلان الفلاني وبعرف فلان الفلاني وهو زوولي يا مان..

3-
مبدع في تكبير المواضيع وبيعمل من الحبة قبة علشان كده بتلقى الناس الحولينو طوالي في حالة حزر لمن يتعاملو معاهو لأنو بشيل كلامك العفوي ويحولو بصوورة ما ظريفة..

4- #الانانية
طبعا الانانية واضحة فيهو بس كمان الانانية المخفية كعبة شديد شنو الأنانية المختفية يعني يخليك تعمل الحاجة الهو عايزها بس يحسسك ده العايزو انت..

5-
طبعا بيكون استاذ ورئيس قسم في نقد الناس الاخرين مافي ااي حاجة بتعجبو قاعد مستني ااي غلط علشان يصتادو او يهاجمك ولو ما لقى ااي غلط يهاجمك ولا يصتادك فيهو بيقوم بقوم يحاول يخش في نيتك ويشتبك ..
وااي حاجة عنده يا ابيض يا اسود ما عنده رمادي علشان كده وانتي معاهو حيحسسك انو انتي ملاك او كمان يحسسك انو انتي اسواء انسان في الكون ولو حاول ينتقدك حينتقدك بسخرية علشان لو اتضايقتي يجي في النهاية يقول ليك انو انتي حسساسه شديد وما بتتقبلي الهظار..


Sadam Faisal

Address

Khartoum

Telephone

+249922824515

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحتك النفسية_your mental health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to صحتك النفسية_your mental health:

Share