03/10/2021
في أكتوبر الوردي سلامًا يا نساء الأرض قاطبةً👋🏽💞
حدد الباحثون أن بعض أنماط الحياة، والبيئة، والعوامل الوراثية، تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي..
🟣 لا يمكنكِ تغيير العوامل الوراثية، لكنكِ تستطيعين تعديل عوامل نمط حياتكِ للوقاية من سرطان الثدي!
ببعض النصائح الآتية 👇🏼
🚺 اتّباع نظام غذائى منخفض الدهون وتناول الأغذية قليلة الدسم.
🚺 الاعتماد على الرضاعة الطبيعية لطفلك قدر الإمكان: لأنها تحِد من قدرة خلايا الثدي على التصرف بشكل غير طبيعي.
🚺 الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول الكحول، ومن المعروف أن التدخين يزيد من مضاعفات علاج سرطان الثدي.
🚺 ممارسة الرياضة، المشي السريع لمدة ساعة إلى ساعتين فى الأسبوع يخفض خطر الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 18%.
🚺 الحد من العلاج بالهرمونات البديلة " الهرمونات التعويضية "
🚺 الفحص الذاتى للثدي كل شهر: يجب الإهتمام بفحص الثدى ذاتياً كل شهر لتحديد أي كتل فى الثدي، هذه الطريقة من الممكن أن تمنع ظهور سرطان الثدي فى وقت مبكر مما يجعل علاجها أكثر سهولة.
🟣الكشف المبكّر حماية لكِ ولأسرتك🌸
In Pink October, Peace be upon you, women of all earth
Researchers have identified that certain lifestyle, environment, and genetic factors increase the risk of breast cancer.
🟣 You cannot change the genetic factors, but you can modify your lifestyle factors to prevent breast cancer!
Some of the following tips 👇🏼
Eat a low-fat diet and eat low-fat foods.
Rely on breastfeeding your child as much as possible: because it limits the ability of breast cells to behave abnormally.
Quit smoking and avoid alcohol because they are known to increase the complications of breast cancer treatment.
Exercising, brisk walking for one to two hours per week reduces the risk of breast cancer by 18%.
Reducing hormone replacement therapy (hormone replacement)
Breast self-examination every month should be done to identify any lumps in the breast, this method may prevent the emergence of breast cancer early, making it easier to treat.
Early detection is protection for you and your family
